จะส่งเสริมความยืดหยุ่นในเด็กได้อย่างไร?

ความยืดหยุ่นคือความสามารถที่ผู้คนพัฒนาขึ้นเพื่อเผชิญกับสถานการณ์หรือเหตุการณ์ที่ยากลำบาก น่ากลัว เจ็บปวด หรือน่าผิดหวังโดยไม่ล้มหรือพังทลาย

ในทางกลับกัน, ความยืดหยุ่นสร้างขึ้นจากประสบการณ์ภายในและภายนอกซึ่งจะถูกสื่อกลางโดยสิ่งแวดล้อม เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ จึงไม่น่าแปลกใจที่ชุดความสามารถนี้สามารถฝึกฝนและพัฒนาได้ อันที่จริงพวกเขาเป็นมาตั้งแต่เด็ก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ทฤษฎีที่โดดเด่นที่สุดที่พูดกับเราเกี่ยวกับพัฒนาการทางจิตวิทยาในวัยเด็ก"

เคล็ดลับส่งเสริมการพัฒนาความยืดหยุ่นในเด็กชายและเด็กหญิง

ด้านล่างเราจะดูแนวทาง 5 ข้อเพื่ออำนวยความสะดวกในการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์และความยืดหยุ่นในเด็ก

1. อำนวยความสะดวกประสบการณ์

ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเป็นสื่อกลางที่เราเข้าใจโลกและตัวเราเอง นอกจากนี้ยังส่งเสริมความเป็นอิสระและความสามารถในการเลือกลักษณะของบุคคลที่มีความยืดหยุ่น

ประสบการณ์การแนบ

ด้วยพันธะผูกพันอันมั่นคง เด็กมีอิสระในการสำรวจโลก เพราะเขา/เธอรู้ว่ามีรูปร่างที่น่าเชื่อถือ มั่นคง และใกล้ชิด; สิ่งนี้จะแสดงในแบบที่คุณตอบสนองต่อประสบการณ์ที่ยากลำบาก

ดังนั้น การติดต่อทางวาจาและอวัจนภาษากับรูปที่แนบมาจึงเป็นสิ่งสำคัญ: การลูบไล้ การสบตา น้ำเสียง และคำที่เราเลือก ความยืดหยุ่นเป็นวิธีที่เราจัดการกับผลกระทบ ดังนั้นความผูกพันที่ปลอดภัยส่งผลโดยตรงต่อการควบคุมอารมณ์ของเราตลอดชีวิต

ประสบการณ์การเล่นเกม

มันเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจาก อนุญาตให้ใช้ประสบการณ์ต่าง ๆ ในรูปแบบสัญลักษณ์ด้วยอารมณ์ที่แตกต่างกัน; สิ่งเหล่านี้มีอิทธิพลต่อการพัฒนาทางอารมณ์ การจัดให้มีพื้นที่สำหรับ เหนือสิ่งอื่นใด การอดทนต่อความคับข้องใจ การแก้ปัญหา หรือการสร้างความคิด

ประสบการณ์ทางสังคม

มีโอกาสได้สำรวจพื้นที่ต่างๆ นอกบ้าน เช่น สวนสาธารณะ ร้านค้า ไปซุปเปอร์มาร์เก็ตและจาก แล้วบริบทของโรงเรียนก็หมายความถึงปฏิสัมพันธ์กับคนประเภทต่างๆ ในสถานการณ์ต่างๆ ด้วย different ที่ ความยืดหยุ่นทางปัญญาพัฒนาซึ่งเป็นปัจจัยพื้นฐานในการเผชิญกับวิกฤตและควบคุมอารมณ์ เพราะมันช่วยให้ปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้

2. เป็นตัวอย่าง

เด็ก พวกเขาเรียนรู้จากวิธีที่ผู้ใหญ่ตอบสนองต่อความทุกข์ยาก. พวกเขาเป็นผู้สังเกตการณ์ตามธรรมชาติ และนั่นเป็นแหล่งการเรียนรู้ที่มีความหมายที่ดี

หลายครั้งที่เราคิดว่าเพราะเราตัวเล็ก พวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงปฏิกิริยาทางอารมณ์ของเรา แต่แน่นอนว่าปฏิกิริยาแบบเดียวกันคือปฏิกิริยาที่จับภาพได้ง่ายกว่า หากเราตอบสนองอย่างไม่สมส่วนต่อปัญหา ให้พูดคำที่เป็นหายนะหรือมี ทัศนคติของผู้พ่ายแพ้ เด็กเรียนรู้ว่าต่อหน้าสถานการณ์เหล่านี้ ความรุนแรงและประเภทของ type อารมณ์.

ในทางกลับกัน หากเราก่อให้เกิดอารมณ์ที่เกิดขึ้นในลักษณะที่มีการควบคุมและมุ่งเน้นการแก้ปัญหา เด็กก็จะซึมซับอารมณ์นั้นไปด้วย ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดว่า: ตอนนี้เราจะทำอย่างไร ไม่มีทางออก! เราสามารถพูดได้ว่า: "แม้ว่าตอนนี้เราไม่รู้ว่าต้องทำอะไร แต่เราจะนึกถึงบางสิ่งบางอย่างอย่างแน่นอน"

3. ตรวจสอบอารมณ์

หลายครั้งที่เราเชื่อ เพราะนั่นคือวิธีที่เราถูกสอนมา ว่าไม่ควรแสดงอารมณ์ด้านลบ. ถ้าเด็กโกรธเราจะพูดว่า "อย่าโกรธ"; ถ้าเขาร้องไห้ "อย่าร้องไห้"; หากมีอะไรเกิดขึ้นที่ส่งผลต่อคุณ "ไม่มีอะไรเกิดขึ้น"; ถ้าคุณกลัว: "อย่ากลัว"... และเราสอนพวกเขาว่าความรู้สึกของอารมณ์เหล่านี้ไม่ดีและวิธีแก้ไขคือการเงียบเพราะ สิ่งที่พวกเขาไม่ได้เรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์เหล่านี้หรือให้ที่แก่พวกเขาในลักษณะที่เป็นธรรมชาติในของพวกเขา ประสบการณ์

เราตรวจสอบอารมณ์โดยช่วยแสดงอารมณ์: "ฉันคิดว่าคุณโกรธหรือเศร้า", "คุณกลัว"... นอกจากนี้ คุณต้องให้พื้นที่ที่เขาสามารถแสดงอารมณ์ได้อย่างอิสระ และถามว่า: "เกิดอะไรขึ้น?", "คุณคิดอย่างไร", "คุณรู้สึกไม่สบายในร่างกายของคุณหรือไม่"... เพื่อเรายังช่วยในการแยกแยะอารมณ์: เรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่าง ความโกรธ ความเศร้า ความคับข้องใจ ฯลฯ

• คุณอาจสนใจ: “พัฒนาการเด็ก 6 ระยะ (พัฒนาการทางร่างกายและจิตใจ)”

4. นำทางประสบการณ์ทางอารมณ์

เมื่ออารมณ์ได้รับการตรวจสอบแล้ว เราสามารถแนะนำทางเลือกอื่นในการจัดการกับอารมณ์เหล่านั้นได้.

เราสามารถยกตัวอย่างเมื่อเรารู้สึกกลัว: "กอดจะช่วยให้ผ่อนคลายหน่อยได้ไหม" เมื่อการกระตุ้นทางสรีรวิทยาผ่อนคลายลงเล็กน้อย (เช่น ผ่านการกอด การกอดรัด หรือการดื่มน้ำสักแก้ว) เราสามารถเสนอวิธีแก้ปัญหา: "เมื่อ คุณรู้สึกปลอดภัยและกล้าหาญหรือไม่ “จากคำตอบของเขา เราสามารถรวมเขาเข้ากับสถานการณ์ได้ และหากเขาไม่รู้ เราสามารถยกตัวอย่างให้เขาเห็นว่าเราได้เห็นความปลอดภัยในตัวเขาหรือ เธอ; สิ่งนี้จะช่วยคุณค้นหาแหล่งข้อมูลภายในที่อำนวยความสะดวกในการเผชิญปัญหา

ในที่สุด เมื่อเด็กได้ระบุสิ่งที่เขารู้สึกและทรัพยากรของเขา เราสามารถเสนอการกระทำที่ช่วยควบคุมความรุนแรงของอารมณ์ได้. ตัวอย่างเช่น ทำแบบฝึกหัดการหายใจ อ่านหนังสือ และการกระทำเฉพาะที่เพิ่มความปลอดภัย หากยกตัวอย่าง COVID-19 อาจเป็นการล้างมือแทนไม่สัมผัส! การชี้นำประสบการณ์ไม่ได้หมายความถึงการเป็นผู้จัดการแต่เป็นการเสนอ ถามคำถาม และตัดสินใจร่วมกัน

5. ฝึกการเอาใจใส่

เรายังสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์ของผู้อื่น ซึ่งรวมถึงการพัฒนาการฟังและความเอื้ออาทร ในแบบที่ปรับให้เข้ากับอายุของเด็ก เราสามารถบอกพวกเขาได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับเราเมื่อเราผ่านพ้นไป ช่วงเวลาที่ยากลำบากและปล่อยให้พวกเขามีส่วนร่วมบางอย่างไม่ว่าจะเป็นความช่วยเหลือในทางปฏิบัติหรือความคิดบางอย่างในการปรับปรุง สถานการณ์.

ในทำนองเดียวกัน แบ่งปันประสบการณ์ของเด็กคนอื่น ๆ ที่ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและเอาชนะมันได้ o ส่งเสริมประสบการณ์ (เช่น การแบ่งปันอาหาร ของเล่น หรือเวลากับผู้ที่มีปัญหา) อุปมาอุปไมยยังเป็นสื่อกลางที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ตัวเองมาแทนที่อีกฝ่าย ผ่านเรื่องราว ตัวละครที่ยืดหยุ่นซึ่งพวกเขาสามารถระบุตัวตนได้

คุณกำลังมองหาการสนับสนุนทางจิตวิทยาหรือไม่?

หากคุณกำลังคิดที่จะขอความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาอย่างมืออาชีพ ไม่ว่าจะประสบปัญหาในชีวิตหรือต้องการรับคำแนะนำ โปรดติดต่อฉัน บน หน้านี้ คือรายละเอียดการติดต่อของฉัน