ความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ: สาเหตุ อาการ และผลกระทบ

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่อง "นอนเล่น" ก็น่าจะรู้ว่า ความผิดปกติของวงจรชีวิต.

รู้กันมานานแล้ว ความสำคัญของการนอนเพื่อสุขภาพที่ดีของเรา. อย่างไรก็ตาม ช่วงเวลาที่เราเข้าสู่สภาวะฝันไม่ได้ถูกตัดสินโดยเรา มันเป็นเรื่องของสิ่งที่เรียกว่า จังหวะการเต้นของหัวใจซึ่งเป็นการสั่นในหน้าที่ทางชีววิทยาของร่างกายของเราที่ควบคุมช่วงเวลาที่เรานอนหลับและในเวลาที่เราตื่น การเปลี่ยนแปลงในการสั่นเหล่านี้สามารถนำไปสู่ความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจซึ่งมี ส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของเราอย่างมาก ดังนั้นจึงควรค่าแก่การรู้ว่ามีกลไกอะไรอยู่เบื้องหลัง พวกเขา

แต่ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจแนวคิดของ .ให้ดีเสียก่อน สภาวะสมดุล.

สภาวะสมดุลคืออะไร?

จังหวะของการนอนหลับเป็นไปตามคุณสมบัติที่เรียกว่าสภาวะสมดุลซึ่งก็คือ วิธีที่สิ่งมีชีวิตพยายามรักษาสมดุลทางชีวเคมีระหว่างทุกส่วนเพื่อให้ทำงานได้ดี their. วิธีหนึ่งที่จะเข้าใจได้ง่ายว่าสภาวะสมดุลประกอบด้วยอะไร คือการคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราวิ่ง: ในตอนแรกร่างกายจะสกัด พลังงานที่จำเป็นเพื่อให้กล้ามเนื้อทำงานโดยการ "เผาผลาญ" น้ำตาลที่มีอยู่ในเลือด แต่หลังจากนั้นเพียงเล็กน้อย นาทีนี้เริ่มหายากแล้ว เพื่อไม่ให้เสียสมดุล ร่างกายจึงเริ่มใช้ไขมันเป็นเชื้อเพลิง เก็บไว้

เช่นเดียวกับจังหวะของ circadian ซึ่งทำงานบนพื้นฐานของตรรกะของความสมดุลของสภาวะสมดุล หากเมื่อคืนก่อนเรานอนหลับมากไป วันนั้นเราจะไม่ง่วงจนถึงเที่ยงคืน แต่ถ้าเราแทบไม่ได้นอนเลย เราก็อยากจะเข้านอนหลังอาหารเย็นไม่นาน

ความผิดปกติของจังหวะชีวิตคืออะไร?

แน่นอน ตารางเวลาที่ผู้คนอุทิศให้กับการนอนหลับนั้นไม่ได้สร้างขึ้นเองตามธรรมชาติโดยไม่คำนึงถึงสภาพแวดล้อมของร่างกาย มันถูกดัดแปลงในลักษณะที่ความตื่นตัวมักจะตรงกับชั่วโมงที่มีแสงสว่างมากขึ้น และการนอนหลับเกิดขึ้นในตอนกลางคืน ดังนั้น ความจริงง่ายๆ ของการรักษาดวงตาให้ชิดกับแหล่งกำเนิดแสงเทียมอย่างสม่ำเสมอก่อนเข้านอน จะทำให้การนอนหลับช้าลง

เนื่องจากเวลาที่เราอุทิศให้กับการนอนหลับนั้นถูกควบคุมโดยวิธีสมดุลย์ จึงไม่มีอะไรเกิดขึ้นหากตารางเวลาของเราได้รับผลกระทบจากความผิดปกติในบางครั้ง: ในช่วงเวลาต่อไปนี้ "ความล่าช้า" นี้จะถูกควบคุมและกลับสู่สภาวะปกติ. แต่ถ้าเจ็ทแล็กในชั่วโมงการนอนของเราคงอยู่เป็นเวลานาน แสดงว่าเรากำลังพูดถึงความผิดปกติของจังหวะชีวิต

อาการผิดปกติของจังหวะชีวิต

ความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจปรากฏขึ้นเมื่อมีความล่าช้าระหว่างเวลาที่เราง่วงนอน (หรือไม่ .) เรามี) และช่วงเวลาของการปรากฏตัวของกลางวันและกลางคืนซึ่งสอดคล้องกับกำหนดการที่ตกลงกันไว้ ทางสังคม

ทางนี้, ผู้ที่มีความผิดปกติของจังหวะชีวิตอาจนอนหลับได้ดี แต่จะหลับสบายเมื่อ "ไม่เล่น". ผลที่ตามมามักจะนำไปสู่การนอนไม่หลับในช่วงเช้าตรู่และในขณะเดียวกันก็มีอาการง่วงนอนในระหว่างวัน อาการอย่างหลังเป็นอาการพื้นฐานสองประการของความผิดปกติเหล่านี้ และในทางกลับกันก็ทำให้เกิดความผิดปกติของวัฏจักรชีวิตคู่

ด้านหนึ่ง มีความผิดปกติซึ่งตารางการนอนก้าวหน้า มาถึงช่วงที่ความปรารถนาจะนอนเร็วขึ้นและตื่นขึ้น ความผิดปกติของวงจรชีวิตอีกประเภทหนึ่งคือ การนอนล่าช้าจนคุณนอนไม่หลับจน ในช่วงเช้าตรู่และการอดนอนจะเกิดขึ้นได้ หากชั่วโมงทำงานหรือเรียนทำให้คุณต้องตื่นนอนตอนเช้า เช้า ประเภทที่สามจะเป็นการผสมผสานที่วุ่นวายของสองประเภทก่อนหน้า

อย่างไรก็ตาม ต้องคำนึงว่าการวินิจฉัยต้องทำโดยผู้เชี่ยวชาญที่ให้การรักษาเฉพาะบุคคล.

สาเหตุที่เป็นไปได้ของการรบกวนการนอนหลับเหล่านี้

ในบรรดาสาเหตุที่เป็นไปได้ที่อธิบายลักษณะที่ปรากฏของความผิดปกติของจังหวะชีวิตมีอยู่สองประการ:

1. ปัจจัยทางชีวภาพ

เกี่ยวกับ การเปลี่ยนแปลงทางโครงสร้างหรือทางชีวเคมีในส่วนต่าง ๆ ของสมอง ที่เข้าไปแทรกแซงในการควบคุมการนอน เช่น มลรัฐala.

2. ปัจจัยที่เชื่อมโยงกับการมีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อม

สาเหตุเหล่านี้ เกี่ยวข้องกับสิ่งแวดล้อมและผู้คนที่บุคคลโต้ตอบด้วย. เช่น การเริ่มทำงานกะกลางคืนในโกดังอาจทำให้เกิดปัญหาในเรื่องนี้ได้ หรือการเคยชินกับการใช้โทรศัพท์มือถือบนเตียงโดยที่ไฟดับ

การรักษาความผิดปกติของจังหวะชีวิต

วิธีที่จะเข้าไปแทรกแซงในสเปกตรัมของความผิดปกตินี้ขึ้นอยู่กับการกระทำสองอย่าง: ล่วงหน้าหรือล่าช้าการเริ่มต้นของการนอนหลับและล่วงหน้าหรือล่าช้าของเวลาตื่น. สำหรับสิ่งนี้ เป็นเรื่องปกติที่จะใช้การบริหารช่องปากของเมลาโทนิน ซึ่งเป็นสารที่ร่างกายมนุษย์ผลิตขึ้นเพื่อควบคุมจังหวะ circadian และมีอยู่ในระดับที่ค่อนข้างสูงซึ่งเชื่อมโยงกับการเริ่มต้นของการนอนหลับและการสัมผัสกับแสงซึ่งทำหน้าที่ชะลอการโจมตี ของความฝัน

เครื่องมือทั้งสองควรใช้ในลักษณะที่ยั่งยืนภายใต้การดูแลของมืออาชีพและ เซสชั่นเดียวไม่เพียงพอเนื่องจากวัตถุประสงค์คือการปรับเปลี่ยนนิสัยที่ตามคำจำกัดความคงอยู่.