ความนับถือตนเองหรือการทำลายตนเอง?

การเห็นคุณค่าในตนเองถูกระบุมากขึ้นเป็นเสาหลักบนพื้นฐานของความสมดุลทางจิตใจและการจัดการอารมณ์ที่เพียงพอในลักษณะที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คนและในลักษณะความเป็นอยู่หรือความรู้สึกที่เหมาะสม

การรักน้อยหรือแทบไม่มีเลยก็มีต่างกันออกไป. เมื่อเรากล่าวถึงเหตุการณ์ที่โชคร้ายหรือสถานการณ์เช่น ความจริงก็คือ บางครั้ง เราไม่ได้ทำสิ่งต่างๆ เพื่อตัวเอง ดูแลตัวเอง รู้สึกดี รักตัวเอง และนั่นก็จะกลายเป็นวิธีการทำลายเรา ทำลายเราให้มากขึ้นในฐานะคนๆ หนึ่งได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "แนวคิดเกี่ยวกับตนเอง: มันคืออะไรและเกิดขึ้นได้อย่างไร"

จากการทำลายตนเองสู่การดูแลความภาคภูมิใจในตนเอง

มีหลายวิธีที่จะทำลายตัวเอง ทำร้ายตัวเองโดยไม่ถูกมองว่าเป็นส่วนหนึ่งของพยาธิวิทยา แต่เป็นสิ่งที่ไม่ดีและเป็นอันตราย ลองทบทวนแนวคิดบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการเห็นคุณค่าในตนเอง

1. เรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเอง

เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่ไม่เหมือนใครและไม่ซ้ำกันและเราอยู่ในวิวัฒนาการและการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง. บางครั้งเราถูกทิ้งให้อยู่กับภาพที่บิดเบี้ยวและไม่รวมการยอมรับและการยอมรับในการเปลี่ยนแปลงที่เราทำ เราไม่ยอมรับสิ่งที่เราไม่ชอบเป็นขั้นตอนแรกในการปรับเปลี่ยน

2. พยายามวิจารณ์อย่างถูกวิธี

บางคนวิจารณ์ตัวเองอย่างหนัก และมันทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของพวกเขาอย่างร้ายแรง พวกเขาถูกทรมานสำหรับการตัดสินใจ พวกเขาโทษตัวเองสำหรับผลที่ไม่คาดคิด และพวกเขาเก็บความคิดเหล่านี้ไว้นานพอที่จะทำให้ทนไม่ได้

การหาจุดสมดุลเมื่อตัดสินใจเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณเองเป็นทักษะที่ต้องพัฒนาและพัฒนา

• คุณอาจสนใจ: "ความสมบูรณ์แบบผิดปกติ: สาเหตุอาการและการรักษา"

3. ดำเนินการดูแลตัวเองบ่อยๆ

สิ่งสำคัญคือต้องทำเช่นนี้โดยยกเลิกการเชื่อมโยงการดูแลตนเองจากแนวคิดเรื่องความเห็นแก่ตัวขมวดคิ้วอย่างชัดเจนและบางครั้งก็เข้าใจผิดว่าเป็นการเอาแต่ใจตัวเอง

การเห็นแก่ตัวไม่ได้แย่เสมอไป และการดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ เพราะถ้าเราไม่ทำ เราแต่ละคนก็คาดหวังให้คนอื่นทำโดยไม่รู้ว่าเมื่อใดที่เราต้องการมากที่สุด เราพูดถึงเรื่องง่ายๆ ที่อาจซับซ้อนเท่าที่จำเป็น อาหารเช้าที่สงบและไม่เร่งรีบ เวลาอ่านหนังสือ อาบน้ำที่ไม่ขัดกับเวลาหรือเดินเล่น บางทีก็คุยกันสบายๆ หรืออะไรก็ตามที่รู้ๆ กันอยู่ วิเศษมาก

4. ส่งเสริมการดำเนินการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่สำคัญของเรา

การรู้ว่าเราต้องการบรรลุอะไรในแต่ละช่วงชีวิตและจัดทำแผนปฏิบัติการเพื่อให้บรรลุนั้นอาจเป็นเรื่องง่ายหรือซับซ้อนมาก แต่ ต้องหยุดคิด รับผิดชอบในขั้นกลาง และผูกมัดการกระทำ. ถ้านั่นคือสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ ไปให้ถึง อย่าคาดหวังว่ามันจะมาคนเดียว

5. พิจารณาความต้องการที่สำคัญของเราเป็นครั้งคราว

หากเราปล่อยให้ตัวเองถูกครอบงำด้วยความเร่งรีบของสิ่งแวดล้อมหรือของผู้อื่นในบางครั้ง ความต้องการของเรายังคงอยู่ในคิวถาวรและไม่เคยถึงคิวของพวกเขาเว้นแต่เราจะวางไว้แถวหน้า บางครั้งคุณต้องพิจารณาสิ่งนั้นและสร้างลำดับของความต้องการขึ้นใหม่

การประเมินสถานการณ์เบื้องต้น

และตอนนี้มีคำถามบางข้อ: คุณตั้งใจทำอะไรเพื่อให้รู้สึกสบายผิว? คุณทำตัวอย่างไรและพูดกับตัวเองอย่างไร? คุณสอดคล้องกับค่านิยมและหลักการของคุณหรือไม่?

ความเฉื่อย การเคลื่อนไหวที่เกิดจากกระแสที่เกิดขึ้นรอบตัวเราบางครั้งนำเราไปสู่ พฤติกรรมที่ไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการหรือรู้สึกดีจริง ๆ. จำเป็นต้องหยุดและไตร่ตรองเพื่อตระหนักถึงความคิดและภาษาที่เราใช้บ่อยที่สุด เพราะมันมีอิทธิพลต่อความคิดและอารมณ์ที่เกิดขึ้น

ดูที่ข้อความภายในของคุณ บางทีข้อความเหล่านั้นอาจเกี่ยวกับ "ฉันไม่สามารถทำอย่างอื่นได้" หรือ "มันไม่คุ้มที่จะต่อต้านปัจจุบัน" แต่มันเกี่ยวกับคุณ สิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ หากคุณไม่คิดว่าตัวเองสำคัญ และคุณโน้มน้าวตัวเองว่า "คุ้มค่า" ที่จะทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้เป็นไปด้วยดี สบายใจ จากนั้นคุณหยุดดูแลตัวเอง รักตัวเอง เคารพตัวเอง และโดยที่คุณไม่รู้ตัว คุณเริ่มที่จะทำลายตัวเองและเป็นผลให้เป็นอันตรายต่อคนรอบข้างคุณ

ตกเป็นเหยื่อได้ง่าย และให้ตัวเองอยู่ในที่ของเรื่องที่ไม่โต้ตอบ แทนที่จะพิจารณาว่าตนเองมีความรับผิดชอบและริเริ่มโดยจับตาดูเรา รู้สึกดี เข้มแข็ง มีความสามารถ ในการเรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีตเพื่อมองหาโอกาสในอนาคต กล่าวโดยสรุปคือ รู้สึกว่าทุกคนมีพลังที่จะมีอิทธิพลต่อสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ

เรารู้ว่าเราอยู่ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ประสบการณ์แย่ๆ หรือความไม่ไว้วางใจมากมาย และภาวะแทรกซ้อนใหม่ๆ ก็ปรากฏขึ้นทุกขณะ ที่ง่าย คือ หมดกำลังใจ และ มีแนวโน้มที่จะคิดว่าเราทำอะไรไม่ได้ แต่... เราทำอะไรไม่ได้เลยจริงๆเหรอ?

อาจถึงเวลาดูแลตัวเองอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อนเพื่อสร้างความมั่นใจและความนับถือตนเองอย่างแท้จริงด้วยความเชื่อมั่นและทุกวัน ปลดปล่อยศักยภาพของคุณและทดสอบตัวเลือกต่างๆ ก่อนคุณ สัมผัสกับช่วงเวลาที่สิ่งต่างๆ ปรากฏ แม้ว่าจะดี ปกติหรือไม่ดีก็ตาม แต่อย่าหยุดทำ ลองตัวเลือกของคุณอีกครั้ง ไม่มีใครดีไปกว่าคุณที่จะเชื่อในตัวคุณ ดูแลความนับถือตนเองของคุณ, เป็นค่าที่ปลอดภัย