ฉันจะเป็นคนมีพิษได้หรือไม่?

มีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับคนที่เป็นพิษ ซึ่งหมายถึงผู้ที่ส่งผลเสียต่อสิ่งแวดล้อมและคนรอบข้าง

ดูเหมือนง่ายที่จะระบุถึงแม้ว่าจะไม่ใช่... ถ้าคุณเป็นคนมีพิษและคุณไม่รู้ตัวล่ะ? เรามาดูข้อควรพิจารณาและการไตร่ตรองหลายประการในเรื่องนี้เพื่อทราบวิธีการแก้ไขปัญหานี้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "บุคลิกภาพที่มองโลกในแง่ร้าย: ลักษณะ 6 ประการเป็นอย่างไร"

เป็นห่วงเป็น "คนมีพิษ" มั้ย?

แม้จะเพิ่งอธิบายไป แต่ผมคิดว่าการชี้แจงเป็นเรื่องสำคัญและไม่พูดถึงคนมีพิษมากเท่ากับ พฤติกรรมที่เป็นพิษ.

สิ่งนี้จำเป็นต้องชี้แจงเพราะอาจเกิดขึ้นได้ว่าใครบางคนมีแนวของ พฤติกรรมที่เป็นพิษต่อผู้อื่นโดยไม่บอกเป็นนัยว่าต้องเป็นคน เป็นพิษเสมอ ในบางโอกาส เมื่อเราเอาชนะปัญหาชีวิตที่สำคัญ (การสูญเสีย a การเสพติด ช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงต่างๆ เป็นต้น) และเรารู้สึกไม่สมดุลในสถานการณ์ของ ช่องโหว่ เราอาจกระทำการในลักษณะที่ยากต่อสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดของเรา.

ข้อสรุปแรกของเราคือ แทนที่จะพูดถึงคนที่เป็นพิษ เราจะพูดถึงพฤติกรรมที่เป็นพิษหรือพฤติกรรมที่เป็นพิษ ความแตกต่างก็ขึ้นอยู่กับอันตรายของการติดป้ายชื่อคนด้วย เพราะเมื่อมีคนบอกว่า “คุณคือ... ”กำลังถูกวาง

ภาระที่ยากจะกำจัดและกำหนดพฤติกรรมมากมายในอนาคตเนื่องจากคำสั่งเหล่านั้นจบลงด้วยพฤติกรรมที่สมเหตุสมผล “ในฐานะที่ฉันเป็นอย่างนั้น ฉันก็ประพฤติตาม”

เราไม่ได้ตระหนักเสมอถึงสิ่งที่เราก่อให้เกิดในผู้อื่น และราวกับว่าสิ่งนี้ยังไม่เพียงพอ เราก็มักจะถือว่าผู้อื่น ขาดความเห็นอกเห็นใจหรือเข้าใจสถานการณ์บางอย่างที่รบกวนเรา ทำร้ายเรา หรือดูไม่ยุติธรรมต่อเรา คน. การตระหนักรู้ว่าเรากำลังเผชิญกับช่วงที่เลวร้ายหรือความยากลำบากทางอารมณ์ที่รุนแรง จะช่วยให้เราตระหนักถึงสิ่งนี้และเผชิญกับข้อบกพร่องที่เราตรวจพบ

ลักษณะบุคลิกภาพที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมที่เป็นพิษ

ที่ฐานของพฤติกรรมที่เป็นพิษ เราพบลักษณะบุคลิกภาพบางอย่างเช่น ความเห็นแก่ตัวหรือหลงตัวเอง. ลักษณะทั้งสองไม่เหมือนกัน คนเอาแต่ใจตัวเองมักจะคิดว่าความต้องการและความสนใจของตนเองมีความสำคัญมากกว่าความต้องการและความสนใจของผู้อื่น ตามกฎทั่วไป เมื่อเราพัฒนาในฐานะมนุษย์ ความมีอัตตาเป็นศูนย์กลางลดลง เนื่องจากมักพบมากในวัยเด็กและแม้กระทั่งในวัยรุ่น

คนหลงตัวเองต้องการความรู้สึกเห็นชอบและชื่นชมผู้อื่นอย่างมาก และเป็นเรื่องยากมากสำหรับเขาที่จะเข้าใจสิ่งที่คนอื่นรู้สึก คุณอาจรู้สึกเหนือกว่าคนอื่น และความคิดเห็นเหล่านี้แปลเป็นพฤติกรรมที่ยากจะทน

แนวโน้มที่จะตกเป็นเหยื่อเป็นอีกหนึ่งตัวบ่งชี้ถึงการกระทำต่อผู้อื่นในทางที่เป็นพิษ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะหลายครั้งที่พฤติกรรมการตกเป็นเหยื่อนำผลประโยชน์โดยตรงหรือโดยอ้อมมาสู่บุคคลที่กระทำการดังกล่าว กรณีที่เหตุการณ์ที่ประสบกลายเป็นจดหมายแนะนำตัวของบุคคลนั้นใน การเรียกร้องความสนใจและการดูแลอย่างถาวรและอาจใช้อารมณ์แบล็กเมล์ต่อผู้อื่นส.

ความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับพฤติกรรมนี้ก็คือการมองโลกในแง่ร้ายอย่างถาวร หรือการเอาตัวเองไปอยู่ในจุดที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้อย่างต่อเนื่อง แนวโน้มที่จะรอให้เหตุการณ์เชิงลบเกิดขึ้นและสำหรับผลที่ตามมาที่จะกระตุ้นด้านลบมากขึ้นคือแนวโน้มของพฤติกรรมที่เป็นพิษ

เป็นการเรียนรู้บ่อยครั้งว่าเราให้คุณค่าแก่ความชั่วมากกว่าความดีที่อยู่รอบตัวเรา เน้นด้านลบเพราะมันมักจะดึงดูดความสนใจมากขึ้น และด้วยวิธีนี้เราจึงพัฒนาแนวโน้มที่จะคร่ำครวญถึงความสิ้นหวังหรือ พูดทั่วไปในทางลบด้วยสำนวนเช่น "ทุกอย่างผิดพลาด", "ฉันไม่สามารถทำอะไรได้ หลีกเลี่ยงมัน ". การมองโลกในแง่ร้ายนี้เป็นอันตรายเพราะมันสร้างความเครียด ความคับข้องใจ แนวโน้มที่จะ ภาวะซึมเศร้าขาดความแน่วแน่และผลอื่น ๆ ที่อาจเป็นพิษต่อผู้อื่น

ด้านที่อาจมีอยู่อีกประการหนึ่งคือ ทุกข์ไม่มากก็น้อยเกี่ยวข้องกับการมองโลกในแง่ร้ายและแนวโน้มที่จะตกเป็นเหยื่ออย่างชัดเจน ความทุกข์ถูกหล่อเลี้ยงด้วยนิมิตอันหายนะนั้น ของการให้คุณค่ากับสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นและ ให้เชื่อว่าเราไม่สามารถทำอะไรให้มีความสุขได้ ในเมื่อสิ่งที่เราต้องอยู่เป็นอย่างนั้น เชิงลบ ความทุกข์ชอบบ่นว่าเป็นทัศนคติที่เป็นพิษสูงต่อผู้อื่นและความไม่ไว้วางใจซึ่งให้ผลเช่นเดียวกัน

• คุณอาจสนใจ: "ความแตกต่าง 3 ประการ ระหว่างการหลงตัวเองกับความเอาแต่ใจ"

เราจะแก้ไขพฤติกรรมที่เป็นพิษของเราเองได้อย่างไร?

ขั้นตอนแรกคือการตระหนักถึงมัน ทำให้เราตระหนักว่าเรากำลังสร้างความรู้สึกไม่สบายให้กับคนรอบข้างและถือว่ามาจากความรับผิดชอบไม่ใช่จากความผิด

ความรับผิดชอบช่วยให้เราเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมได้ ส่งเสริมให้เราดำเนินการปรับปรุงหรือแก้ไข จำเป็นต้องเปลี่ยนโฟกัสและพยายามค้นหาสิ่งที่ดีในชีวิตของเราซึ่งมีอยู่ เรียนรู้ที่จะเปิดมุมมองและขยายจุดโฟกัสให้กว้างขึ้นเพื่อมองให้ไกล

ในหลายกรณีจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือทั้งต่อผู้คนในสภาพแวดล้อมใกล้เคียงและต่อผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง เราจะต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับข้อจำกัดที่ทำให้เราต้องเผชิญกับพฤติกรรมที่เป็นพิษเหล่านี้ และยอมรับว่านี่เป็นวิธีที่จะได้รับความช่วยเหลือเช่นกัน ยังไงก็ต้องเผชิญไม่หนีรอให้สายร้ายผ่านพ้นไปและเรื่องจะคลี่คลายเอง ที่มักจะไม่ทำงาน