ความวิตกกังวลและความเหนื่อยหน่ายในการระบาดของโคโรนาไวรัส

วิกฤตด้านสุขภาพและสังคมของ coronavirus ได้ส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของพวกเราทุกคน ทั้งในด้านส่วนตัว สังคม เศรษฐกิจ และในที่ทำงาน และนี้แน่นอน มีผลกระทบทางจิตใจ.

และเห็นได้ชัดว่าการปรากฏตัวของไวรัสตัวใหม่นี้ได้เปลี่ยนวิธีการสื่อสาร การใช้ชีวิตในสังคม การทำงาน และการจัดการเวลาว่างของเราไปอย่างสิ้นเชิง

กระบวนทัศน์ด้านแรงงานที่เรารู้ก่อนเกิดโรคระบาดได้หายไปแล้ว ทุกวันนี้วิธีการทำงานจากที่บ้านแบบใหม่ได้สร้างปัญหามากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจให้กับคนงานในประเทศของเรา

หนึ่งในความผิดปกติที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนมากขึ้นตั้งแต่การระบาดของโคโรนาไวรัสคือกลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย หรือความเหนื่อยหน่ายซึ่งองค์การอนามัยโลกยอมรับแล้วว่าเป็นความผิดปกติทางจิตที่ต้องนำมาพิจารณา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "8 เคล็ดลับลดความเครียดในการทำงาน"

อาการเหนื่อยหน่ายคืออะไร?

โรคนี้มีลักษณะเฉพาะคือ ภาวะความอ่อนล้าทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ที่รุนแรง ซึ่งอาจเกิดจากสถานการณ์ความเครียดจากการทำงานอย่างต่อเนื่อง sustainเนื่องจากสภาพแวดล้อมในการทำงานที่มีความต้องการมากเกินไปหรือชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานเกินไป เป็นต้น กล่าวโดยย่อ มันเชื่อมโยงกับความเหมาะสมระหว่างระบบแรงจูงใจกับความต้องการของ การทำงานซึ่งนำไปสู่อารมณ์ด้านลบ เช่น ความวิตกกังวลที่มากเกินไปปะปนกับ การทำให้เสื่อมเสีย

สำหรับหลาย ๆ คน โรคนี้กำลังเพิ่มปัญหาที่เกิดจากการระบาดใหญ่ที่เรากำลังประสบอยู่ในปัจจุบัน และผลที่ตามมามีตั้งแต่ความเป็นไปไม่ได้ที่จะทำงานต่อไปในส่วนของบุคคลที่ถูกไฟไหม้ในที่ทำงานไปจนถึงการปรากฏตัวของความวิตกกังวลและ / หรือปัญหาซึมเศร้า

สาเหตุของปัญหานี้ในบริบทของการแพร่ระบาด

มีสาเหตุหลายประการที่อธิบายลักษณะของกลุ่มอาการหมดไฟในบริบทของการระบาดใหญ่ของโคโรนาไวรัสในปัจจุบัน สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่น่าทึ่งที่สุด

1. การแยกตัว

หลายเดือนแห่งการถูกคุมขังในปีที่แล้วเป็นสถานการณ์ที่น่าวิตกอย่างแท้จริงสำหรับผู้คนจำนวนมาก จำนวนคนที่ทำงานบ้านคนเดียวเป็นเวลานานโดยไม่สามารถออกไปไหนได้ บ้าน.

สถานการณ์นี้ที่ประชาชนจำนวนมากประสบในช่วงเดือนแรกของการระบาดใหญ่เป็นหนึ่งในแหล่งความเครียดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดซึ่งเมื่อรวมกับการไม่สามารถพบปะเพื่อนฝูงและครอบครัวได้ ในหลายกรณีก็กระตุ้นให้เกิดกลุ่มอาการหมดไฟในการทำงาน

2. ความน่าเบื่อ

ตลอดหลายเดือนมานี้ เราทุกคนต่างสังเกตเห็นความซ้ำซากจำเจในแต่ละวันเช่นเดียวกัน และนั่นก็คือการขาดแรงจูงใจและแผนการพักผ่อนร่วมกับผู้อื่นนอกเหนือจากการทำงานประจำวันโดยเฉพาะผู้ที่ telework (เนื่องจากประสบการณ์ที่พวกเขาสัมผัสไม่หลากหลาย) จึงเป็นสถานการณ์ที่ยากลำบากที่จะเอาชนะ ทางด้านจิตใจ

นอกเหนือจากนั้น, รู้สึกว่าทุกวันเหมือนเดิมไม่มีเปลี่ยนจากสัปดาห์หนึ่งไปอีกสัปดาห์ยังสร้างความรู้สึกหงุดหงิดและไม่สบายได้; ประกอบกับความต้องการในการทำงานทำให้เกิดค็อกเทลที่เอื้ออำนวยต่อการเกิดโรคนี้

3. เครื่องกำเนิดความวิตกกังวล

มีแหล่งที่มาของความวิตกกังวลและความเครียดมากมายที่เราสามารถพบได้ในบริบทของการระบาดใหญ่ และแหล่งที่มาทั้งหมดอาจส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

วิกฤตสุขภาพที่ครอบงำเราทุกวัน การเจ็บป่วย หรือการเสียชีวิตของสมาชิกในครอบครัว วิกฤตเศรษฐกิจโลกและผลกระทบต่อขอบเขตส่วนบุคคล การคุมขัง หรือความกลัวที่จะสูญเสีย งานเป็นความผันผวนบางส่วนที่เราอาศัยอยู่ในแต่ละวันและสามารถสร้างกลุ่มอาการไหม้ในคนจำนวนมาก

• คุณอาจสนใจ: "ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะเฉพาะ"

4. ความยากลำบากในการประนีประนอมในครอบครัว

การประนีประนอมในครอบครัวเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับคนงานส่วนใหญ่ในประเทศของเรามาโดยตลอด และ บริบทปัจจุบันของการระบาดใหญ่ทั่วโลกทำให้มีความเสี่ยงมากขึ้นที่จะกระทบยอดชีวิตการทำงานกับ ครอบครัว.

พ่อแม่ที่ทำงานที่บ้านกับลูก ๆ ของพวกเขาในยามถูกคุมขังเคยเจอ งานที่ยากในการปฏิบัติตามภาระหน้าที่ในการทำงานพร้อมกับปฏิบัติหน้าที่ในฐานะ พ่อ

บริบทนี้อาจเป็นอีกหนึ่งปัจจัยกดดันที่พบบ่อยที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลูกๆ ไม่ให้พ่อแม่ทำงาน.

5. ความไม่แน่นอน

ความไม่แน่นอนที่เรากำลังประสบอยู่นั้นเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อชีวิตของประชากรส่วนใหญ่ ซึ่งการจ้างงานในอนาคตขึ้นอยู่กับ กระทู้ในหลายกรณีหรือที่ได้รับผลกระทบไม่ทางใดก็ทางหนึ่งจากวิกฤตสุขภาพ เศรษฐกิจ และสังคมที่เกิดจากการระบาดใหญ่ของโคโรนาไวรัส

ในหลายกรณี ความไม่แน่นอนจะขจัดสิ่งจูงใจรายวันออกไป (โดยไม่มั่นใจว่าในระยะกลางและระยะยาวจะบรรลุผลสำเร็จตามเป้าหมายหรือจะก่อให้เกิดประโยชน์) และสามารถ ยังทำให้เกิดภาวะถดถอย ความเครียด หรือวิตกกังวล ซึ่งจะทำให้เกิดอาการเบิร์นซินโดรมใน คน.

6. ชั่วโมงการทำงานที่ยาวนาน

การทำงานทางไกลบางครั้งทำให้ตารางงานในแต่ละวันเบลอ นั่นคือเหตุผลที่ชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานของพนักงานที่ทำงานจากที่บ้านพร้อมกับองค์ประกอบอื่น ๆ ของ ความเสี่ยง เช่น ความเครียดจากการทำงานหรือความต้องการสูง ก็สามารถนำไปสู่อาการหมดไฟได้เช่นกัน เพราะ แม้จะประหยัดเวลาในการเดินทาง แต่ก็เกิดการจัดการที่ผิดพลาดของชั่วโมงของวันได้ง่าย. ในฐานะที่เป็น กฎของพาร์กินสัน,งานมีแนวโน้มขยายเพื่อครอบครองเวลาที่มีอยู่ทั้งหมด ซึ่งกรณี Work from home ก็มีหลายครั้งตลอดทั้งวัน

สิ่งนี้เกิดขึ้นส่วนใหญ่ในกรณีที่คนงานขยายเวลาทำงานของเขาหลายครั้งโดยไม่รู้ตัวเพราะ การขาดการอ้างอิงชั่วคราวและการขาดการกำกับดูแลและการสนับสนุนจากผู้ที่อยู่ในสถานการณ์อื่นในทันที ด้านข้าง

เราจะทำอะไรได้บ้างเกี่ยวกับเรื่องนี้?

กลุ่มอาการหมดไฟในการทำงานและรูปแบบอื่นๆ ของความรู้สึกไม่สบายที่มีสาเหตุหลักมาจากบริบทการทำงานสามารถและควรได้รับการรักษาด้วยจิตบำบัด ดังนั้นหากคุณประสบปัญหาเหล่านี้ เราขอเชิญคุณติดต่อเรา บน จิตวิทยา 360 เราให้ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาออนไลน์ที่ปรับให้เข้ากับยุคสมัย โดยอิงจากประสบการณ์ที่กว้างขวางของเราในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต