ความเจ็บปวดทางจิตใจ: มันคืออะไรและทำอะไรในการบำบัดเพื่อเอาชนะมัน

ความเจ็บปวดทางจิตใจ เป็นแนวคิดที่บางครั้งใช้เพื่ออ้างถึงผู้ที่กำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่เลวร้ายและต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในการบำบัด

ในบทความนี้ เราจะมาดูกันว่ารูปแบบอาการไม่สบายนี้ประกอบด้วยอะไร และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตใช้มาตรการใดในการรักษาผู้ป่วยที่ประสบปัญหาดังกล่าว

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยที่สุด 16 ประการ"

ความเจ็บปวดทางจิตใจคืออะไร?

ตามชื่อที่บ่งบอก ความเจ็บปวดทางจิตใจเป็นอาการไม่สบาย ไม่สบาย หรือทุกข์โดยทั่วไปซึ่งไม่มีสาเหตุทางกาย กล่าวคือ ไม่ได้เกิดในสิ่งเร้าที่จับโดยเส้นประสาทที่ส่งสัญญาณจากร่างกายของเราไปยังสมองของเรา.

ดังนั้นจึงเป็นประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์ของธรรมชาติที่กระจัดกระจายซึ่งเราไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายและเรามักจะ คุณลักษณะของสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่ในเซลล์ประสาทที่รับความล้มเหลวของอินทรีย์ในเนื้อเยื่อหรืออวัยวะของเรา แต่กับสิ่งที่เกิดขึ้นในตัวเรา ใจ.

นี่หมายความว่า เป็นการยากที่จะรู้ว่าความเจ็บปวดทางจิตใจเกิดจากอะไร เพราะ เราสามารถรู้ได้แม้โดยการประมาณบริเวณที่เราต้องกระทำ "รักษา".

ที่จริงแล้ว แม้แต่ความคิดที่ต้องการวิธีรักษาความรู้สึกไม่สบายประเภทนี้ก็ยังน่าสงสัย:

การแทรกแซงทางการแพทย์จะช่วยแก้ปัญหาได้หรือไม่? ในความเป็นจริง ไม่มีเหตุผลใดที่จะนำแนวคิดนี้ไปใช้ แม้แต่ทรัพยากรการรักษาที่จิตเวชจัดหาให้ในกรณีเหล่านี้ก็มักจะหวังว่า ความช่วยเหลือเพื่อรับมือกับประสบการณ์ชั่วครั้งชั่วคราว แม้จะเปิดเผยตัวเองถึงผลข้างเคียงและไม่ได้จบสิ้นลงอย่างแน่นอน ไม่สบาย

ดังนั้น แม้ว่าความเจ็บปวดทางจิตใจมักมีนัยเชิงวัตถุประสงค์ที่นอกเหนือไปจากสิ่งที่เกิดขึ้นในจิตสำนึกของเราและในความเป็นตัวตนของเรา (เช่น หากเป็น รุนแรงมากเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่มากขึ้นในการพยายามฆ่าตัวตายหรือการพัฒนาของการเสพติดเพื่อ "บรรเทาตัวเอง" ทำให้เกิดปัญหาเพิ่มเติม) ซึ่งทนทุกข์ทรมานใน เนื้อหนังของตัวเองไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องยอมรับว่าเขาไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาอย่างเต็มที่ และเขาสามารถระบุที่มาของความรู้สึกไม่สบายได้เท่านั้นไม่ใช่ในสิ่งที่ทางกายภาพ แต่ใน สติ.

อย่างไรก็ตาม มีแง่มุมที่ความเจ็บปวดทางจิตใจและความเจ็บปวดทางกายทับซ้อนกันในประสบการณ์เดียวกัน. ตัวอย่างเช่น ความวิตกกังวลเมื่อมันเกิดขึ้นในระดับที่รุนแรงมาก มักจะมาพร้อมกับปัญหาการย่อยอาหาร ความรู้สึกไม่สบายทั่วไปในกล้ามเนื้อและ ข้อเนื่องจากความตึงของกล้ามเนื้อ ยิ่งมีแนวโน้มจะปวดศีรษะ หรือแม้แต่ไมเกรน (ในกรณีของผู้ที่ใช้ ทนทุกข์)

นี่ไม่ใช่เรื่องแปลกและไม่ใช่ความลึกลับทางวิทยาศาสตร์ เป็นการย้ำเตือนว่าการแบ่งแยกระหว่างจิตใจและร่างกายนั้นเป็นโครงสร้างทางสังคมที่เราใช้เพื่อให้สามารถเข้าใจความซับซ้อนของประสบการณ์ของมนุษย์ได้ดียิ่งขึ้น อันที่จริงธาตุทั้งสองเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นจริงเดียวกันและพบได้ชัดเจนเท่านั้น แตกต่างในความหมายผิวเผิน ในโลกแห่งภาษาและอุปมาอุปมัยที่ใช้อธิบาย describe ใจ.

ความแตกต่างจากอาการปวดเรื้อรัง

อาการปวดเรื้อรังร่วมกับความเจ็บปวดทางจิตใจ ซึ่งในกรณีนี้ไม่ได้บ่งชี้ว่ามีปัญหาทางธรรมชาติใน สถานที่ที่มีโนซิเซ็ปเตอร์ (เซลล์ที่กระตุ้นความรู้สึกของความเจ็บปวดโดยการตรวจจับรอยโรคในเนื้อเยื่อบางส่วนของ ร่างกาย).

อย่างไรก็ตาม ในกรณีของความเจ็บปวดทางจิตใจ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าปัญหาไม่เกี่ยวกับการบาดเจ็บ การอักเสบ หรือแผลไหม้แต่ด้วยกระบวนการทางจิตวิทยาเชิงนามธรรมที่เกี่ยวข้องกับวิธีที่เราตีความว่าเกิดอะไรขึ้นกับเราและสิ่งที่เราสามารถทำได้

ดังนั้นผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดทางจิตใจจะไม่รู้สึกไม่สบายในส่วนการประมวลผลทางประสาทที่ไปจาก ประสาทสัมผัสไปยังสมอง แต่ในวงจรการรับรู้ - การกระทำ - การรับรู้ทั้งหมดนั่นคือในวงกลมแห่งประสบการณ์ทั้งหมด สำคัญ: สิ่งที่เราคิดเกิดขึ้นกับเราและสิ่งที่เราคิดว่าเราทำได้.

มันไม่ใช่ปัญหาทางสรีรวิทยาเนื่องจากเป็นปัญหาทางปรัชญา (แน่นอนว่าไม่จำเป็นต้องเป็นนักปรัชญาคนสำคัญที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากมัน)

• คุณอาจสนใจ: "อาการปวดเรื้อรัง: มันคืออะไรและจะรักษาอย่างไรจากจิตวิทยา"

การบำบัดด้วยความเจ็บปวดทางจิตใจทำอะไรได้บ้าง?

ดังที่เราได้เห็น ความเจ็บปวดทางจิตใจเป็นปรากฏการณ์ที่ซับซ้อนมาก ซึ่งทำให้ยากต่อการนิยามแม้จากกรณีทางวิทยาศาสตร์ แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ว จะสามารถกำหนด a. ได้ ชุดขององค์ประกอบทั่วไปที่นำเสนอกรณีของความเจ็บปวดทางจิตใจและที่อนุญาตให้แยกความแตกต่างจากประเภทต่าง ๆ ของ โนซิเซ็ปชั่น

ด้วยเหตุนี้ จิตบำบัดจึงถือเป็นชุดของกระบวนการที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา สามารถช่วยเอาชนะหรือบรรเทาความรู้สึกไม่สบายนั้นได้ กุญแจสำคัญคือการกระทำทั้งสองด้านของวงจรการรับรู้-การกระทำ-: ทั้งในการตีความความเป็นจริงและการวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นกับเราตามความเชื่อบางอย่างตลอดจนในการสร้างนิสัยของการมีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมและกับผู้อื่น.

ในกระบวนการนี้ นักจิตวิทยาคำนึงถึงว่ากระบวนการทางจิตนั้นลึกลงไปแล้ว การกระทำ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของพฤติกรรมของเรา หลังจากประสบกับความเจ็บปวดทางจิตใจแล้ว พฤติกรรมหลายรูปแบบก็ถูกจัดกลุ่ม ซึ่งบางครั้งอยู่ในรูปแบบของความวิตกกังวล บางครั้งภาวะซึมเศร้า บางครั้งความหงุดหงิดหรือแรงกระตุ้นที่ยากจะระงับ เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม ในการบำบัดนั้น เราจะเห็นรูปแบบพฤติกรรมที่ป้อนและเสริมการทำงานของจิตเหล่านี้และ พฤติกรรมเหล่านั้นที่สังเกตได้จากภายนอกและที่รักษาความรู้สึกไม่สบายให้คงอยู่ ค่อยๆ ปรับเปลี่ยนองค์ประกอบเหล่านี้และแทนที่ด้วย คนอื่น ๆ

คุณกำลังมองหาการสนับสนุนทางจิตวิทยาหรือไม่?

หากคุณรู้สึกแย่ทางจิตใจและสังเกตว่าคุณต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ฉันเสนอให้คุณติดต่อฉันเพื่อเข้ารับการบำบัด. ฉันเป็นนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านความวิตกกังวลและ/หรือปัญหาภาวะซึมเศร้า รวมถึงการเสพติดและการควบคุมที่ไม่ดี แรงกระตุ้น และฉันทำงานของฉันบนพื้นฐานของแบบจำลองการรับรู้พฤติกรรมและจากการบำบัดด้วยการยอมรับและ ความมุ่งมั่น. ฉันเข้าร่วมการประชุมแบบเห็นหน้ากัน (ในอัลเมเรีย) หรือทางออนไลน์ และหากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำงานของฉัน คุณสามารถเยี่ยมชม หน้านี้.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• เมียร์ไวค์, E.L.; ไวส์, S.J.; สู่นิยามของความเจ็บปวดทางจิตใจที่รวมกันเป็นหนึ่ง Journal of Loss & Trauma, 16 (5): หน้า 402 - 412.
• ชไนด์แมน ไอเอส. จิตฆ่าตัวตาย. สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด; 1996. ภาคผนวก การสำรวจความเจ็บปวดทางจิตใจ.
• ธอร์นฮิลล์ อาร์.; วิล์มเซ่น, T.N. (1989). วิวัฒนาการของความเจ็บปวดทางจิตใจ ใน Bell, R.W.; เบลล์, นิวเจอร์ซีย์ (สหพันธ์). สังคมวิทยาและสังคมศาสตร์. ลับบ็อก เท็กซัส: สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยเทกซัสเทค
• Wille, อาร์.เอส.จี. (2011). เกี่ยวกับความสามารถในการทนต่อความเจ็บปวดทางจิต The Scandinavian Psychoanalytic Review, 34: หน้า 23 - 30.