ความโศกเศร้าและขาดแรงจูงใจในภาวะซึมเศร้า

ความผิดปกติทางจิตใดๆ สามารถวิเคราะห์ได้โดยการสังเกตส่วนประกอบและอาการต่างๆ ของโรค และภาวะซึมเศร้าก็ไม่มีข้อยกเว้น ในกรณีของเธอ ปรากฏการณ์สองประการที่บ่งบอกลักษณะเฉพาะของเธอมากที่สุดคือการขาดแรงจูงใจและความเศร้า ซึ่งสะท้อนให้เห็นในทุกด้านของชีวิตของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า

จุดประสงค์ของบทความนี้คือ ช่วยให้คุณรับรู้ถึงวิธีที่ภาวะซึมเศร้าแสดงออกผ่านการลดระดับและความเศร้าและวิธีการที่พวกเขาแทรกแซงการบำบัดเพื่อลดความแข็งแรงของพวกเขา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของภาวะซึมเศร้า: อาการ สาเหตุ และลักษณะของมัน"

ลักษณะของภาวะซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าเป็นหนึ่งในความผิดปกติทางจิตที่ส่งผลกระทบต่อประชากรในประเทศตะวันตกมากที่สุดและคาดว่าในประเทศเหล่านี้ เปอร์เซ็นต์ของคนที่จะพัฒนามันในบางช่วงของชีวิตอยู่ระหว่าง 8 ถึง 15%.

อย่างไรก็ตาม น่าเสียดายที่หลายกรณีเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัย และยังมีผู้ที่มาไม่ถึงด้วย ไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะแยกความแตกต่างระหว่างความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์และ simple ภาวะซึมเศร้า

ความจริงคือ ความยากลำบากในการระบุอารมณ์และความรู้สึกอย่างถูกต้องทำให้เกิดปัญหา

เมื่อเผชิญกับความผิดปกติทางอารมณ์ และในกรณีของภาวะซึมเศร้า สภาพจิตใจนี้มักถูก "ระบุ" ว่าเป็นความเศร้าที่เรียบง่ายและขาดแรงจูงใจ แม้ว่าจะเป็นความจริงที่คำสองคำนี้สามารถครอบคลุมส่วนที่ดีของผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงนี้ได้ โดยสรุปแล้ว แต่ต้องเข้าใจว่าภาวะซึมเศร้ามีมากกว่านั้น

การลดระดับและความเศร้าเป็นแง่มุมของภาวะซึมเศร้า

เรามาเริ่มด้วยการดูว่าเราสามารถแยกความแตกต่างระหว่างการลดระดับอย่างง่ายกับความเศร้ากับ "เวอร์ชัน" ของพวกเขาในภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร

ความเศร้า

ความโศกเศร้าที่ไม่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิตคือสภาวะของจิตใจที่มักจะแยกแยะได้ยาก แต่มักจะแสดงออกใน ทบทวนความคิดว่าเหตุใดปัจจุบันจึงไม่เอื้ออำนวยต่อคุณและพูดในแง่ลบเกี่ยวกับตัวคุณรวมถึงการตรึงเศร้าโศกกับช่วงเวลาที่ผ่านมาซึ่งถือว่าดีกว่าที่นี่และตอนนี้

เป็นสภาวะทางจิตใจที่รู้สึกผิดและเสียใจอยู่บ่อยครั้งและโดยทั่วไปแล้ว การเปรียบเทียบที่เจ็บปวดทางอารมณ์: การเปรียบเทียบระหว่างตนเองกับผู้อื่น ระหว่างอดีตกับปัจจุบัน ระหว่างอดีตและ (สันนิษฐาน) อนาคต ฯลฯ

ในทางกลับกัน, คนส่วนใหญ่สามารถระบุสาเหตุที่พวกเขาเศร้าได้: ผลการทดสอบที่ไม่ดี, ความรักที่แตกสลาย, การตายของคนที่คุณรัก, ความปรารถนาในวัยเด็กที่มีความสุขที่ขัดแย้งกับปัจจุบันอย่างรวดเร็ว ฯลฯ

นอกจากนี้ ความโศกเศร้ามักควบคู่ไปกับเสียงร้องไห้ และความรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง นั่นก็คือ "ออกจาก การต่อสู้” ซึ่งนำไปสู่การยอมแพ้เพื่อปรับปรุงสถานการณ์บางอย่างที่แตกต่างจากอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ เช่น ตัวอย่าง ความวิตกกังวล. ไม่ว่าในกรณีใด ในกรณีส่วนใหญ่ ความโศกเศร้าจะหายไปในระยะเวลาสองสามวันหรือหลายสัปดาห์

ความโศกเศร้าที่เกิดขึ้นจากโรคซึมเศร้าทำให้เกิดความแตกต่างที่น่ารู้ ประการแรก ระยะเวลาและความสม่ำเสมอเมื่อเวลาผ่านไปนั้นมากกว่า จริงอยู่ที่คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะไม่อยู่เป็นเวลาหลายเดือนโดยประสบกับสภาวะทางอารมณ์แบบเดียวกันทุกประการ แต่โดยทั่วไปแล้วสิ่งนี้ อยู่ในระดับต่ำอย่างมากในช่วงเวลานี้. ในทางกลับกัน แม้ว่าผู้คนจะไม่ได้ร้องไห้บ่อยนัก แต่ความคิดของพวกเขาก็เป็นเรื่องธรรมดา เชิงลบเกี่ยวกับปัจจุบันและอนาคตและความรู้สึกสิ้นหวังที่เกิดขึ้นว่าไม่มีอะไรจะเปลี่ยนแปลง เพื่อสิ่งที่ดีกว่า.

การรื้อถอน

การลดระดับมักจะเข้าใจว่าเป็นการขาดความโน้มเอียงที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมและการไม่สามารถตื่นเต้นกับโครงการที่ควรมีความสำคัญต่อบุคคล สภาพจิตใจนี้แปลว่าการผัดวันประกันพรุ่ง เข้าร่วมโดยเร็วที่สุด) หงุดหงิดไม่รู้จะทำอะไร ทัศนคติเฉยเมยจนทำให้คนอื่นต้อง ความคิดริเริ่ม

ในภาวะซึมเศร้า การลดระดับเป็นมากกว่าการขาดความสนใจ. ในหลายกรณี ภาวะนี้ประกอบด้วยการไร้ความสามารถอย่างแท้จริงที่จะรู้สึกถึงความเพลิดเพลินและแม้กระทั่งความพอใจที่คาดการณ์ไว้ และเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะประสบกับความเหนื่อยล้าทางจิตใจอย่างรุนแรง ในสถานะนี้ บุคคลสามารถปรารถนาที่จะทำกิจกรรมที่สำคัญที่สุดเท่านั้น และบางครั้งก็ไม่สามารถทำได้ เป็นเรื่องปกติ ว่าพวกเขาประสบปัญหาด้านสุขอนามัย ความสัมพันธ์ทางสังคมกับเพื่อน และบ่อยครั้งกับครอบครัวก็อ่อนแอลง เป็นต้น

ในเวลาเดียวกัน, วิถีชีวิตนี้ทำให้รู้สึกเศร้าและสิ้นหวัง, ปัญหาจึงเกิดขึ้นเอง... เว้นแต่คุณตัดสินใจที่จะต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าโดยไปที่รากของความผิดปกติ

• คุณอาจสนใจ: "Demotivation: มันคืออะไรและประเภทของมันคืออะไร?"

จะทำอย่างไรในการบำบัดเมื่อเผชิญกับสภาวะจิตใจที่ตกต่ำนี้?

ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาได้รับการฝึกฝนให้ฝึกผู้ป่วยโรคซึมเศร้าใน นิสัยและรูปแบบความคิดที่ทำให้อารมณ์แปรปรวนนี้อ่อนแอลง. วัตถุประสงค์คือเพื่อช่วยให้คุณสร้างสถานการณ์สำหรับตัวคุณเองที่สามารถทำลายวงจรอุบาทว์ของ ลดระดับและความคิดเชิงลบที่จะได้รับเอกราชและสามารถสัมผัสได้อีกครั้ง ความสุข นอกจากนี้ ทั้งหมดนี้ไม่มีผลข้างเคียงจากการรักษาด้วยยา

อะไร นักจิตวิทยาเฉพาะทางผู้ใหญ่ฉันรู้ดีว่าถึงแม้ความรู้สึกและอารมณ์ที่ทำให้คนเป็นโรคซึมเศร้าต้องทนทุกข์นั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและ โอนไม่ได้ซึ่งไม่ได้ป้องกันสภาพของจิตใจนั้นสามารถเอาชนะได้ด้วยวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และ มีประสิทธิภาพ กระบวนการนั้นเกี่ยวข้องกับการมองข้ามป้ายกำกับที่เรานิยมใช้เพื่อ "สรุป" อารมณ์

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Belloch, A.; แซนดิน, บี. และรามอส, เอฟ. (2010). คู่มือจิตวิทยา. เล่มที่ 1 และ 2 มาดริด: McGraw-Hill.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P และอื่น ๆ (ตุลาคม 2562). หลักฐานเชิงประจักษ์สำหรับคำจำกัดความของเหตุการณ์ การทุเลา การฟื้นตัว การกำเริบของโรคและการกำเริบของโรคซึมเศร้า: การทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบ ระบาดวิทยาและวิทยาศาสตร์จิตเวช. 28 (5): 544–562.
• ศูนย์ร่วมมือแห่งชาติเพื่อสุขภาพจิต. อาการซึมเศร้า (2009). การรักษาและการจัดการภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่ (ฉบับปรับปรุง) แนวปฏิบัติทางคลินิกแห่งชาติ ฉบับที่ 90. ลอนดอน: สมาคมจิตวิทยาอังกฤษและราชวิทยาลัยจิตแพทย์
• องค์การอนามัยโลก. ไอซีดี 10 (1992). การแก้ไขครั้งที่สิบของการจำแนกประเภทโรคระหว่างประเทศ ความผิดปกติทางจิตและพฤติกรรม: คำอธิบายทางคลินิกและแนวทางการวินิจฉัย มาดริด: ผู้ไกล่เกลี่ย.