5 สิ่งที่ทำให้ทุกข์ยากเมื่อต้องสูญเสียคนที่รัก

ความเศร้าโศกทางจิตใจเป็นหนึ่งในความผิดปกติทางอารมณ์ที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดขึ้นตลอดกระบวนการจิตบำบัด แม้ว่าความรู้สึกเจ็บปวดอย่างมากเมื่อสูญเสียคนที่คุณรักเป็นเรื่องปกติและไม่ก่อให้เกิดความผิดปกติทางจิตใจในตัวเอง นอกจากนี้ยังเป็นความจริงที่บางครั้งอาจยาวนานเกินไปหรือทำให้รู้สึกว่าสถานการณ์มีค่ามากกว่า คน.

ในที่นี้เราจะเน้นไปที่กรณีที่สถานการณ์ของการสูญเสียครอบงำจิตใจผู้ที่ได้รับความทุกข์ทรมานและเราจะเห็นสิ่งที่พวกเขาเป็น ปัจจัยที่นำไปสู่ความเศร้าโศกที่ซับซ้อนจนต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อารมณ์ 8 ประเภท (การจำแนกและคำอธิบาย)"

ความเศร้าโศกทางจิตใจคืออะไร?

เราเข้าใจโดยความเศร้าโศกทางจิตวิทยาปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อการสูญเสียก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ความหมายทางอารมณ์ในตัวบุคคล อันเนื่องมาจากความผูกพันทางอารมณ์ที่หลอมรวมเข้ากับสิ่งที่ตนไม่มีอีกต่อไป นี้.

โดยปกติกรณีความเศร้าโศกทางจิตใจที่เกี่ยวข้องและเจ็บปวดที่สุดเกิดขึ้นหลังจากการตายของคนที่คุณรักแม้ว่าในทางเทคนิคแล้ว สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณสูญเสียองค์ประกอบสำคัญอื่นๆ สำหรับตัวคุณเอง เช่น บ้าน งาน หรือแม้แต่ส่วนของร่างกาย เป็นต้น ไม่ว่าในกรณีใดเราจะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อสูญเสียคนที่คุณรัก

ตามชื่อของมัน ความเศร้าโศกทางจิตใจเป็นกระบวนการความเศร้าโศกตามที่ผู้คนประสบอยู่ เกินกว่า ปรากฏการณ์ทางวัฒนธรรมและมานุษยวิทยาของการแสดงออกของการสูญเสียซึ่งง่ายต่อการสังเกต (พิธีกรรม, การเปลี่ยนแปลงในการแต่งกายเพื่อ พกพา ฯลฯ )

ดังนั้น ความเศร้าโศกทางจิตใจจึงเป็นสิ่งที่ฝังลึกอยู่ภายในและแสดงออกมาอย่างละเอียดผ่านการกระทำของปัจเจก ซึ่งมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวในแต่ละคน อย่างไรก็ตาม ในบริบทของจิตวิทยา หลายครั้งที่คำว่า "การไว้ทุกข์" มักใช้เพื่ออ้างถึงปรากฏการณ์นี้ โดยพิจารณาจากบริบทที่ใช้พูด

ความโศกเศร้าเป็นเรื่องปกติและเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์การสูญเสีย อย่างไรก็ตาม มีหลายกรณีที่ความรู้สึกไม่สบายนี้มีระดับความรุนแรงสูงเกินไป หรือก่อให้เกิดปัญหาทางจิตที่สำคัญอื่นๆ และคงอยู่นานเกินไป ในกรณีนี้มีสิ่งที่เราเรียกว่า "ความเศร้าโศกที่ซับซ้อน" การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่เป็นเหตุให้ไปจิตบำบัด และหลายครั้งก็เกี่ยวข้องกับการรวมตัวของบาดแผล

เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ปล่อยให้ปัญหาเรื้อรัง เนื่องจากในกรณีเหล่านี้ ความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์การสูญเสียจะสร้างมาคาทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งและ เจ็บปวดในใจ มักจะทำให้เราลำบากโดยไม่สามารถรื้อฟื้นความทรงจำเหล่านั้นแบบปกติได้ จากมุมมองของคนที่ผ่านพ้นไปแล้ว สถานการณ์.

โชคดีทั้งกรณีที่ความเศร้าโศกที่ซับซ้อนเริ่มเกิดขึ้นและในที่ที่เป็นอยู่แล้ว มีการรวมเข้าด้วยกันเป็นไปได้ที่จะบรรลุการจัดการอารมณ์ที่ถูกต้องทั้งหมดนี้หากมีความช่วยเหลือด้านจิตใจ มืออาชีพ

ธาตุ 5 ประการที่เอื้ออำนวยให้เกิดทุกข์อันซับซ้อน

นี่คือบางส่วนของ ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงความเศร้าโศกจากการสูญเสียคนที่รักนั้นซับซ้อนโดยการหลีกทางให้ปัญหาทางจิตใจ.

แน่นอน พึงระลึกไว้เสมอว่าเป็นเพียงความน่าจะเป็นที่เพิ่มขึ้น และไม่มี หนึ่งในองค์ประกอบเหล่านี้เองที่เป็นสาเหตุของความเศร้าโศกทางจิตใจอย่างต่อเนื่องหรือมากเกินไป เจ็บปวด. นอกจากนี้ยังมีบางกรณีที่ไม่ตรงตามเกณฑ์เหล่านี้และถึงแม้จะเป็นเช่นนี้ ความเศร้าโศกที่ซับซ้อนก็ปรากฏขึ้น ซึ่งต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

1. การปรากฏตัวของความผิดปกติทางจิตก่อนหน้านี้ previous

หากบุคคลนั้นเคยมีอาการผิดปกติทางจิตมาก่อนแล้ว และบุคคลเหล่านี้ยังไม่ส่งเงินหรือไม่ได้รับการรักษา การรวมกันของปรากฏการณ์นี้กับการเริ่มต้นของความเศร้าโศกสามารถนำไปสู่การสร้างภาวะแทรกซ้อนใหม่ อารมณ์ การปรากฏตัวของโรคจิตเช่นภาวะซึมเศร้าที่สำคัญและความเครียดหลังบาดแผลมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่ง.

• คุณอาจสนใจ: "ประเภทของภาวะซึมเศร้า: อาการสาเหตุและลักษณะเฉพาะ"

2. การตายของเด็ก

หากผู้ตายเป็นผู้เยาว์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นบุตรหรือธิดาของผู้เศร้าโศก โอกาสที่ปัญหาของความเศร้าโศกจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

3. ความตายเกิดขึ้นในเหตุการณ์ภัยพิบัติหรืออย่างกะทันหัน

เมื่อการสูญเสียได้เกิดขึ้นในสถานการณ์ความรุนแรง, มันง่ายกว่าสำหรับการดวลจะซับซ้อน

ในระดับที่น้อยกว่าหากความตายเกิดขึ้นในลักษณะที่ไม่คาดคิดก็จะเพิ่มโอกาสที่บุคคลจะรู้สึกว่าสถานการณ์ครอบงำพวกเขาเป็นเวลานาน ที่เป็นเช่นนี้เพราะว่าในกรณีที่มีความสงสัยว่าความตายจะเกิดขึ้นในเวลาอันสั้น (เช่น กรณีวินิจฉัยว่าป่วยหนัก) บุคคลนั้นมีเวลาเตรียมตัวมากขึ้น more สูญหาย.

4. การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับความเครียดหรือความวิตกกังวล

ความรู้สึกของอารมณ์ล้นที่เกิดจากความเศร้าโศกนั้นแทบจะทนไม่ไหว ถ้าคนๆ นั้นเผชิญกับของขวัญที่เต็มไปด้วยแรงกดดันอยู่แล้ว และ “แนวหน้าที่ต้องต่อสู้” เช่น สถานการณ์การทำงานที่ละเอียดอ่อน การขาดเงิน เป็นต้น

5. ความโดดเดี่ยวและขาดการสนับสนุนทางสังคม

คนที่ไว้ทุกข์ในสถานการณ์ของการแยกทางสังคม ยิ่งเมื่อเห็นความเหงาเป็นเช่นนี้เองมีทรัพยากรน้อยลงในการรับมือกับประสบการณ์นี้ และมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาในการจัดการอารมณ์ของความเศร้าโศก

คุณกำลังมองหาการสนับสนุนด้านจิตใจเมื่อเผชิญกับความเศร้าโศกทางจิตใจหรือไม่?

หากคุณกำลังประสบปัญหาด้านจิตใจ โปรดติดต่อทีมงานมืออาชีพของเรา บน Psychomaster เราเสนอจิตบำบัดให้กับคนทุกวัยผ่านรูปแบบการแทรกแซงที่มีประสิทธิภาพ ได้รับการพิสูจน์แล้ว เช่น การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น หรือการบำบัดด้วย EMDR อื่นๆ

คุณสามารถวางใจในบริการของเราได้ทั้งในศูนย์ของเราในกรุงมาดริดและผ่านการบำบัดออนไลน์ผ่านวิดีโอคอล บน หน้านี้ คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำงานของเรา และข้อมูลการติดต่อของเรา

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• อาร์เชอร์, เจ. (1999). ธรรมชาติของความเศร้าโศก: วิวัฒนาการและจิตวิทยาของการตอบสนองต่อการสูญเสีย ลอนดอน ประเทศอังกฤษ: เลดจ์
• บาเยส, อาร์. (2001). จิตวิทยาของความทุกข์ทรมานและความตาย บาร์เซโลน่า: มาร์ติเนซ โรกา.
• โบนันโน, G.A. (2004). การสูญเสีย การบาดเจ็บ และความยืดหยุ่นของมนุษย์: เราประเมินความสามารถของมนุษย์ในการเติบโตต่ำเกินไปหลังจากเหตุการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้หรือไม่ นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน. 59(1): 20 - 28.
• เนเรีย Y.; ยอด R.; ลิทซ์ บี และคณะ (2007). ความชุกและจิตใจสัมพันธ์กันของความเศร้าโศกที่ซับซ้อนในผู้ใหญ่ที่เสียชีวิต 2.5-3.5 ปีหลังจากการโจมตีในวันที่ 11 กันยายน วารสารความเครียดบาดแผล; 20: น. 251 - 262.
• ไวน์การ์ด บี.เอ็ม.; เรย์โนลด์ส T.; Baumeister R.F.; ไวน์การ์ด บี.; แมเนอร์ เจ.เค. (2014). ความเศร้าโศกทำหน้าที่เป็นเครื่องบ่งชี้ความมุ่งมั่นอย่างตรงไปตรงมา ทบทวนบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม. 18(2): 168 - 186.
• วอร์เดน, W.J. (2004). การรักษาความเศร้าโศก: การให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาและการบำบัด บาร์เซโลนา: Paidós.