ความโศกเศร้าจากการเสียชีวิตของสมาชิกในครอบครัว: 5 วิธีที่อาจส่งผลต่อเรา

การเสียชีวิตของสมาชิกในครอบครัวเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้ผู้คนรู้สึกว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือด้านจิตอายุรเวช

เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ เนื่องจากในหลาย ๆ กรณี การที่บุคคลอันเป็นที่รักนั้นหายไปกลายเป็นสิ่งที่ คิดอยู่เสมอในวันแรกหลังความตาย ซึ่งหมายถึงความอ่อนล้าทางจิตใจ ได้เลย

มาดูกันค่ะ อะไรคือผลทางจิตวิทยาที่พบบ่อยที่สุดของการไว้ทุกข์การตายของสมาชิกในครอบครัวเพื่อให้เข้าใจปรากฏการณ์นี้มากขึ้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อารมณ์ 8 ประเภท (การจำแนกและคำอธิบาย)"

ความโศกเศร้าจากการเสียชีวิตของสมาชิกในครอบครัวจะส่งผลต่อเราอย่างไร?

ความเศร้าโศกทางจิตใจคือ การเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาของประเภทอารมณ์ส่วนใหญ่ที่เกิดขึ้นหลังจากประสบกับสถานการณ์ของการสูญเสียนั่นคือเหตุการณ์ที่บางสิ่งหรือบางคนที่สำคัญกับเราหายไปจากชีวิตของเราทั้งหมดหรือบางส่วน

ตัวอย่างของความเศร้าโศกที่เป็นเลิศคือตัวอย่างที่ปรากฏในคนส่วนใหญ่เมื่อหนึ่งในพวกเขา คนที่รักตายเพราะสิ่งนี้ถือว่าการสูญเสียที่ชัดเจนของใครบางคนที่สำคัญมากต่อหนึ่ง เหมือนกัน.

กรณีของความเศร้าโศกทางจิตส่วนใหญ่ไม่นำไปสู่ความผิดปกติทางจิตหรือพัฒนาเป็นสิ่งที่เรียกว่า “ความทุกข์ยากซับซ้อน” แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดรุนแรงในระหว่างวันหรือสัปดาห์ที่เป็นอยู่ ปัจจุบัน. มาดูกันค่ะ

อะไรคือผลกระทบทางอารมณ์และพฤติกรรมหลักของความเศร้าโศก "ปกติ"? สำหรับการตายของญาติ

1. รำพึงรำพัน

การครุ่นคิดครอบงำประกอบด้วย ความคิดและภาพจิตที่ปรากฎในจิตสำนึกบ่อยครั้งและแม้ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวเราไม่สามารถ "บล็อก" พวกเขาได้

บุคคลผู้ประสบความเศร้าโศก จิตเหล่านี้ย่อมเกิดในตน จิตสำนึกซ้ำแล้วซ้ำเล่ามักกล่าวถึงสิ่งที่สูญเสียไป ประสบการณ์ที่จะไม่เกิดอีกต่อไป ทำซ้ำ ฯลฯ

2. ความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลยังเป็นปรากฏการณ์ทั่วไปในผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการตายของสมาชิกในครอบครัว หลายคนเหล่านี้รู้สึกว่าสถานการณ์กดดันพวกเขาการที่พวกเขาทำสิ่งที่พวกเขาทำนั้นสามารถต่อต้านพวกเขาได้ และท้ายที่สุด พวกเขาตีความว่ามีการเปิดเผยแหล่งที่มาของความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายทุกประเภท

ส่วนหนึ่งเป็นเพราะการมีชีวิตอยู่อย่างใกล้ชิดเกี่ยวข้องกับการเตือนอย่างชัดเจนว่าคุณมีความเสี่ยง

• คุณอาจสนใจ: "ความวิตกกังวล 7 ประเภท (ลักษณะสาเหตุและอาการ)"

3. ปัญหาการนอนหลับ

ปัญหาการหลับเป็นเรื่องธรรมดา ในคนที่เพิ่งสูญเสียคนที่รักไปและส่วนหนึ่งเป็นเพราะความไม่สมดุลทางอารมณ์ที่เราได้อธิบายไว้ก่อนหน้านี้

แม้แต่คนที่อยู่ในกระบวนการของความเศร้าโศกทางจิตใจก็ไม่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ (เช่น หมดเรี่ยวแรงจากการมี ใช้เวลาเกือบทั้งวันไปกับความวิตกกังวล) อาจประสบปัญหาคุณภาพการนอนหลับเนื่องจากฝันร้าย ซึ่งพบได้บ่อยในสถานการณ์ต่างๆ ดังนั้น.

4. ความเศร้าโศก

ในกระบวนการความโศกเศร้าตามปกติ เป็นเรื่องปกติมากที่จะจินตนาการว่าบุคคลที่เสียชีวิตยังมีชีวิตอยู่และเราสามารถเชื่อมโยงกับพวกเขาต่อไปได้

เป็นการคลายความตึงเครียดที่สะสมไว้ด้วยความคับข้องใจที่ไม่ได้อยู่กับเธอแต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้เกิดความรู้สึกว่าความเป็นจริงไม่สามารถทำให้เราพอใจได้

5. นิสัยเสีย

เมื่ออารมณ์ที่เจ็บปวดที่สุดปรากฏบนพื้นผิว เราเสี่ยงที่จะรับนิสัยที่เป็นอันตรายมากขึ้นเพราะเราถูกล่อลวงโดยแนวคิดในการมองหาสิ่งรบกวนสมาธิและประสบการณ์ที่ช่วยปกปิดความรู้สึกไม่สบาย

ตัวอย่างของกลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่เป็นอันตรายเหล่านี้ ได้แก่ แนวโน้มที่จะกินอาหารมากเกินไป แม้จะไม่หิว การเลื่อนความรับผิดชอบในการดูโทรทัศน์ให้นานขึ้น เป็นต้น

ความเศร้าโศกไม่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาภาวะซึมเศร้าและโรคเครียดหลังบาดแผล

มีการเปลี่ยนแปลงทางจิตพยาธิวิทยาสองแบบที่ถึงแม้จะไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเศร้าโศก แต่หลายคนมักจะเชื่อมโยงพวกเขาอย่างสังหรณ์ใจกับแนวคิดเรื่องการตายของสมาชิกในครอบครัว: ภาวะซึมเศร้าและความเครียดหลังบาดแผล. เป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะปรากฏหลังจากสูญเสียคนที่คุณรัก?

จากสิ่งที่พบเห็นจากการวิจัยในหัวข้อนี้ โอกาสที่ความเศร้าโศกทางจิตใจทำให้เกิดความผิดปกติอย่างใดอย่างหนึ่งในสองอย่างนี้ (หรือทั้งสองอย่างพร้อมๆ กัน) ค่อนข้างไม่ปกติ แม้ว่าจะต้องระลึกไว้เสมอว่าโรคซึมเศร้ามีหรือไม่มีความทุกข์ก็ค่อนข้าง ทั่วไป

ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าความเครียดหลังเกิดบาดแผลและภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่จะไม่ใช่ความผิดปกติทางจิตที่พบได้บ่อย แต่ก็ไม่น่าเป็นไปได้มากที่ความเศร้าโศกทางจิตใจจะยืนหยัดอยู่กับสิ่งเหล่านี้

ในด้านหนึ่ง คดีความเศร้าโศกส่วนใหญ่คลี่คลายได้เกือบทั้งหมด หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์หรือสองสามเดือน และพวกเขาไม่นำไปสู่ความผิดปกติทางอารมณ์เช่นภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ

แน่นอน คนที่เคยเป็นโรคซึมเศร้ามาแล้วในอดีต มีความเสี่ยงที่จะเป็นซ้ำอีกหลังผ่านไป สำหรับการสูญเสียเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่ง แต่ในกรณีเหล่านี้ ความตายไม่ได้หมายความถึงการพัฒนาใหม่เสมอไป อาการ.

ในทางกลับกัน, ความเครียดหลังเกิดบาดแผลมักจะเกิดขึ้นเมื่อประสบกับเหตุการณ์ร้ายแรงหรือรุนแรงซึ่งเป็นอาการช็อกทางอารมณ์และการเสียชีวิตจำนวนมากไม่ได้แสดงลักษณะเหล่านี้ แม้แต่ในคนเหล่านั้นที่มีความเศร้าโศกที่ซับซ้อนและได้เห็นการตายอย่างรุนแรง กรณีที่พวกเขาพัฒนาความเครียดหลังบาดแผลยังไม่ถึง 65%

คุณกำลังมองหาความช่วยเหลือด้านจิตอายุรเวทก่อนที่ความเศร้าโศก?

ในการบำบัด เป็นไปได้ที่จะเรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์และนิสัยที่เกี่ยวข้องกับการรักษาความเศร้าโศกอย่างเหมาะสมเพื่อที่จะสามารถเอาชนะมันได้อย่างดีที่สุด

หากคุณกำลังประสบช่วงเวลาที่เจ็บปวดอันเนื่องมาจากความโศกเศร้าที่ยากสำหรับคุณ เราขอเชิญคุณติดต่อทีมงานมืออาชีพของเรา

Psychomaster เป็นศูนย์ช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตที่เราทำงานให้กับนักจิตวิทยาและจิตแพทย์ด้วยกันมากมาย ประสบการณ์หลายปีและผ่านการอบรมวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการดูแลผู้ป่วยทุกวัย อายุ

คุณสามารถวางใจใช้บริการของเราได้ทั้งที่สถานบริการของเราในมาดริดและผ่านการบำบัดออนไลน์ ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Psicomaster ได้ที่ หน้านี้.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• อาร์เชอร์, เจ. (1999). ธรรมชาติของความเศร้าโศก: วิวัฒนาการและจิตวิทยาของการตอบสนองต่อการสูญเสีย ลอนดอน ประเทศอังกฤษ: เลดจ์
• บาเยส, อาร์. (2001). จิตวิทยาของความทุกข์ทรมานและความตาย บาร์เซโลน่า: มาร์ติเนซ โรกา.
• เนเรีย Y.; ยอด R.; ลิทซ์ บี และคณะ (2007). ความชุกและจิตใจสัมพันธ์กันของความเศร้าโศกที่ซับซ้อนในผู้ใหญ่ที่เสียชีวิต 2.5-3.5 ปีหลังจากการโจมตีในวันที่ 11 กันยายน วารสารความเครียดบาดแผล; 20: น. 251 - 262.
• Payas, A. (2008). หน้าที่ทางจิตวิทยาและการรักษาการครุ่นคิดครอบงำในความเศร้าโศก รายได้ รศ. อีสป. Neuropsiq., 28 (102): หน้า. 307 - 323.
• Shear, K., Frank, E., Houck, P., & Reynolds, C. (2005). การรักษาความเศร้าโศกที่ซับซ้อน: การทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม JAMA, 293: น. 2601 - 2608.
• Stroebe M., Schut H. & บอร์เนอร์ เค (2017) แบบจำลองการเผชิญปัญหาในความเศร้าโศก: ข้อมูลสรุปที่อัปเดต การศึกษาจิตวิทยา 38 (3): หน้า 582-607.
• วอร์เดน, W.J. (2004). การรักษาความเศร้าโศก: การให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาและการบำบัด บาร์เซโลนา: Paidós.