คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีพัฒนาการพึ่งพาทางอารมณ์แล้ว?

ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดปัญหาหนึ่งที่ปรากฏในความสัมพันธ์ความรักก็คือการที่ เข้ามาเกี่ยวข้อง หลายครั้ง เราสูญเสียความสามารถในการมองเห็นปัญหาที่เกิดขึ้น ทางที่เรา อันตราย

เห็นได้ชัดเจนในกรณีที่มีคนส่งคู่ของตนผ่านการกระทำที่จัดว่าเป็นการละเมิดได้ (แม้ว่าeven ไม่มีความรุนแรงทางกายภาพ) แต่ในบางครั้งอิทธิพลเชิงลบที่ความสัมพันธ์มีต่อใครบางคนนั้นละเอียดอ่อนกว่าและตรวจจับได้ยาก

ในทางปฏิบัติ ในหลายกรณีเหล่านี้ สิ่งที่เรียกว่าการพึ่งพาทางอารมณ์ปรากฏขึ้น มีบุคคลที่ไม่คิดว่าจะมีชีวิตอยู่นอกพันธะทางอารมณ์นั้น และเป็นคนที่พยายามอย่างยิ่งที่จะทำให้ความสัมพันธ์นี้ไม่สิ้นสุด แม้ว่านั่นจะทำให้ปัญหาแย่ลงก็ตาม ดังนั้นที่นี่เราจะเห็นบทสรุปเล็ก ๆ เกี่ยวกับ จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีการพัฒนาการพึ่งพาทางอารมณ์ต่อบุคคลหรือไม่?และต้องทำอย่างไร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อารมณ์ 8 ประเภท (การจำแนกและคำอธิบาย)"

คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีการพัฒนาการพึ่งพาทางอารมณ์ในความสัมพันธ์หรือไม่?

เราทุกคนประพฤติตัวอย่างน้อยก็ในบางส่วนตามความเชื่อของเราว่าเราเป็นใคร ชีวิตของเราเป็นอย่างไร และสิ่งที่เราสามารถทำได้ ความเชื่อชุดนี้เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เรียกว่า "แนวคิดเกี่ยวกับตนเอง" ในทางจิตวิทยา ซึ่งเรียกว่า ชื่อบ่งบอกว่าเป็นแนวคิดที่เรามีเกี่ยวกับตัวเราและเชื่อมโยงกับความภาคภูมิใจในตนเองของเรา

ถึงตอนนี้แม้ว่าทุกสิ่งทุกอย่างที่ประกอบเป็นมโนทัศน์ของเราจะเป็นการอ้างอิงถึงตนเอง (เพราะทุกสิ่งชี้ให้เห็นถึงความคิดที่ ของเรามีเอง) ย่อมไม่เกิดในจิตใจของเราโดยไม่ขึ้นกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเรา รอบ. ในความเป็นจริง, ส่วนใหญ่ของตัวตนของเราในฐานะปัจเจกบุคคลถูกสร้างขึ้นผ่านวิธีที่เราสัมพันธ์กับผู้อื่น.

นี่ไม่ใช่สิ่งเลวร้ายในตัวเองเพราะความคิดในตนเองที่แยกออกจากชีวิตทางสังคมของเราจะไม่เกี่ยวข้องโดยสิ้นเชิงและ ย่อมไร้ความหมาย เพราะจะทำให้เราแทบไม่มีจุดอ้างอิงใด ๆ ที่จะรู้ว่าเราเป็นใครและเราเป็นอย่างไร ลักษณะ อย่างไรก็ตาม การแลกเปลี่ยนแบบสองทางระหว่างแนวความคิดในตนเองกับสังคมรอบข้างทำให้เราเปิดเผย ในสถานการณ์ที่หากเราไม่ระมัดระวัง เราอาจตกอยู่ในการพึ่งพาทางอารมณ์ ท่ามกลางปัญหาอื่นๆ สิ่งนี้เกิดขึ้น เมื่อทุกอย่างที่เราคิดว่าเรารู้เกี่ยวกับตัวเราและแผนการในอนาคตของเราเชื่อมโยงกับคนๆ เดียวโดยสิ้นเชิง.

ที่นี่เราจะเห็นสัญญาณเตือนบางอย่างที่จะแจ้งให้คุณทราบหากคุณได้พัฒนาการพึ่งพาที่ชัดเจน แม้จะระลึกไว้เสมอว่าไม่ต้องพบกับเงื่อนไขทั้งหมดนี้ก็ได้ ปัญหา นอกจากนี้ ในกรณีนี้ เราจะเน้นที่ความสัมพันธ์ระหว่างผู้ใหญ่

1. คุณขอการอนุมัติจากบุคคลนั้นเพื่อใช้สิทธิขั้นพื้นฐานของคุณ

นี่เป็นหนึ่งในสัญญาณที่ชัดเจนว่ามีการพึ่งพาทางอารมณ์ที่แข็งแกร่ง สะท้อนให้เห็นความต้องการและได้รับ "การอนุญาต" ของบุคคลอื่น ก่อนที่เราจะสามารถใช้สิทธิขั้นพื้นฐานได้ เช่น คุยกับคนอื่น กินข้าว ซื้อของด้วยเงินของเราเอง เป็นต้น

2. คุณทำพฤติกรรม "ชดเชย" อย่างต่อเนื่องและไม่จำเป็น

ในผู้ที่พัฒนาความพึ่งพาทางอารมณ์ เป็นเรื่องปกติที่จะดำเนินการเพื่อ "ให้รางวัล" แก่บุคคลอื่นเพื่อดำเนินการต่อในสิ่งนั้น แม้ว่าจะไม่มีเหตุผลที่จะทำข้อเสนอดังกล่าว หรือไม่สมเหตุสมผลที่จะพยายามไถ่ตัวเองเพื่อบางสิ่งใน คอนกรีต. การให้ของขวัญไม่ใช่เรื่องมาก ไม่ว่าของนั้นจะเป็นรูปธรรมหรือจับต้องไม่ได้ เพียงเพื่อทำให้คนๆ นั้นมีความสุข แต่ มีความพยายามที่จะบรรเทาความกลัวที่เกิดจากความคิดที่ว่าความสัมพันธ์หยุดการชดเชยบุคคลอื่นและออกจากเรา.

• คุณอาจสนใจ: "วิธีการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น: 8 เคล็ดลับ"

3. คุณพยายามซ่อนด้านลบของความสัมพันธ์

เพื่อให้ความสัมพันธ์ไม่สั่นคลอนจากแรงกดดันจากผู้อื่น ผู้ที่พัฒนาอารมณ์พึ่งพามักจะพยายาม ซ่อนผลเสียของการพยายามอยู่กับคนนั้นเสมอ, บางครั้งถึงขั้นสุดของการโกหก

เช่น ถ้าเราไปซื้อเสื้อผ้าที่เราไม่ชอบโดยเฉพาะเพื่อให้เข้ากับรสนิยมของอีกฝ่าย แล้วมีคนถามเราว่า "หน้าตา" เปลี่ยนไปอย่างกะทันหัน เราจะแต่งเรื่องว่าเราเปลี่ยนไปยังไง ความสุข

4. คุณพยายามที่จะป้องกันความหึงหวง

อีกลักษณะหนึ่งของการพึ่งพาทางอารมณ์ ในกรณีนี้ในโลกของความสัมพันธ์แบบคู่รัก คือ การพยายามไม่ให้เหตุผลของอีกฝ่ายที่จะหึง

นี่หมายความว่า ไม่โต้ตอบตามปกติกับบุคคลที่อาจถูกมองว่าเป็นภัยต่อความมั่นคงของความสัมพันธ์. ก็ไม่เท่ากับไม่นอกใจ เพราะในที่นี้ ถึงขั้นไม่ประพฤติอันเป็นธรรมดา แม้จะไม่รู้สึกสนใจทางเพศกับคนที่เราปฏิเสธที่จะเกี่ยวข้องด้วย เช่น พูดคุย ถามคำถาม ฯลฯ

5. คุณคิดว่าการตัดสินใจที่สำคัญมักทำโดยบุคคลอื่น

ลักษณะเด่นอีกประการหนึ่งของการพึ่งพาทางอารมณ์ก็คือ เนื่องจากคุณสันนิษฐานว่าเป็นอีกคนหนึ่งที่มีอำนาจ คุณจึงถือว่าคุณตัดสินใจในเรื่องสำคัญๆ อยู่เสมอ กล่าวคือ เกณฑ์ในการรู้ว่าใครเป็นผู้ตัดสินใจในการตัดสินใจนั้นไม่ได้อยู่บนพื้นฐานของเกณฑ์ที่มีเหตุผล เช่น ใครมีมากกว่า ประสบการณ์เกี่ยวกับหัวข้อหรือผู้ที่มีความคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำ แต่ทุกอย่างหมุนรอบบทบาทของ สามารถ.

คุณกำลังมองหาความช่วยเหลือเพื่อออกจากสถานการณ์เช่นนี้หรือไม่?

หากคุณคิดว่าคุณกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับลักษณะเหล่านี้และกำลังมองหาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อเอาชนะมัน ฉันขอเชิญคุณติดต่อฉัน ฉันเป็นนักจิตวิทยาคลินิกที่มีประสบการณ์หลายปีในการช่วยเหลือผู้ป่วยทุกประเภท และทั้งในสำนักงานของฉันที่ตั้งอยู่ในเมืองอัลเมเรียและผ่านทาง การบำบัดด้วยออนไลน์ ฉันสามารถช่วยให้คุณมีอิสระและความแน่วแน่ในการจัดการอารมณ์ของคุณได้ดีขึ้นทั้งในการบำบัดส่วนบุคคลและในการบำบัด พันธมิตร ดูรายละเอียดการติดต่อของฉัน คลิก คลิกที่นี่.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• อารากอน, อาร์.เอส. และครูซ R.M. (2014). สาเหตุและลักษณะของขั้นตอนของความเศร้าโศกโรแมนติก พระราชบัญญัติการวิจัยทางจิตวิทยา 4 (1): หน้า 1329 - 1343.
• Biscotti, โอ. (2006). การบำบัดด้วยคู่รัก: มุมมองอย่างเป็นระบบ บัวโนสไอเรส: ลูเมน
• ข้อมือ, BM, บราวน์, เอส, เทย์เลอร์, แอล. และ Howat, D. (2016). การเอาใจใส่ การทบทวนแนวคิด ทบทวนอารมณ์, 8 (2): น. 144 - 153.
• มอร์แกน เจ.พี. (1991). การพึ่งพาอาศัยกันคืออะไร? วารสารจิตวิทยาคลินิก 47 (5): pp. 720 - 729.