หนังสือที่ดีที่สุด 13 เล่มเกี่ยวกับโยคะ

โยคะคือการปฏิบัติแบบโบราณ เป็นที่นิยมมากในปัจจุบันสำหรับประโยชน์ต่อสุขภาพ: ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ช่วยลด ความเครียดช่วยเพิ่มสมาธิปรับปรุงการประสานงาน... กล่าวอีกนัยหนึ่งก็รับประกันสถานะของความสามัคคี

• บทความที่เกี่ยวข้อง: 10 ประโยชน์ของโยคะสำหรับนักกีฬา (ตามหลักวิทยาศาสตร์)

หนังสือที่ดีที่สุดเกี่ยวกับโยคะ

ต้องขอบคุณโยคะที่ช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ของเราในหลาย ๆ ด้าน มีหนังสือมากมายที่ได้รับการตีพิมพ์ โดยมีเจตนาที่จะนำความรู้ทั้งภาคทฤษฎีและภาคปฏิบัติของวิธีการพันปีนี้มาสู่ ผู้อ่าน

แต่จะตัดสินใจเลือกระหว่างข้อความจำนวนมากได้อย่างไร ในบทความนี้คุณจะพบ การเลือกหนังสือโยคะที่ดีที่สุด. พวกเขามีดังนี้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "หนังสือจิตวิทยา 31 เล่มที่ดีที่สุดที่คุณไม่ควรพลาด"

1. Light on Yoga: โยคะดิปิกา (B. เค เอส ไอเยนการ์)

ในบรรดาโยคะหลายประเภท Iyengar Yoga มีความโดดเด่นซึ่ง เน้นการจัดตำแหน่งแม้ในท่านั่ง; การจัดตำแหน่งศีรษะ กระดูกสันหลัง สะโพก และเท้า เพื่อให้มีการไหลเวียนของพลังงานที่ถูกต้อง

เป็นชื่อของผู้ก่อตั้งและเป็นหนึ่งในประเภทโยคะที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน ข้อความนี้เป็นหนังสือที่มีภาพประกอบซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้อ่านฝึกฝนได้ง่ายขึ้น และให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพื่อให้ทราบว่าต้องทำอะไรเมื่อใดก็ได้ คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับงานนี้ 

โดยคลิกที่นี่.

• บทความที่เกี่ยวข้อง "โยคะทั้ง 24 แบบที่จะช่วยเพิ่มความสมดุลทางจิตใจของคุณ”

2. กายวิภาคศาสตร์โยคะ (Leslie Kaminoff และ Amy Matthews)

คู่มือโยคะไม่กี่เล่มจะสมบูรณ์พอๆ กับงานนี้ ซึ่งในฉบับใหม่นี้ได้รับการปรับปรุงและมีความสมบูรณ์มากขึ้น มีภาพประกอบจำนวนมาก และมีการจัดระเบียบข้อมูลเป็นอย่างดี

เป็นหนังสือที่ดี ไม่เพียงแต่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่กำลังเริ่มต้น แต่ยังสำหรับผู้ที่ฝึกฝนมาหลายปีแล้ว ผู้เขียนได้สร้างงานอ้างอิงที่สมบูรณ์มาก ในฉบับใหม่นี้มียอดขายมากกว่า 300,000 เล่มทั่วโลก

• คุณสนใจไหม? ที่นี่ คุณมีข้อมูลเพิ่มเติม

3. กุญแจสู่โยคะ (ดานิโล เอร์นานเดซ)

กุญแจสู่โยคะเป็นคู่มือเชิงทฤษฎีและเชิงปฏิบัติที่สมบูรณ์มาก โดยมีรายละเอียดและแสดงข้อมูลอย่างชัดเจนและน่าเพลิดเพลิน ผู้เขียนหนังสือ เป็นผู้ปฏิบัติที่เก่งกาจที่ได้รับการฝึกฝนในอินเดีย. เป็นประโยชน์สำหรับทั้งผู้ฝึกหัดขั้นสูงและสำหรับใครก็ตามที่ต้องการเข้าสู่การปฏิบัติแบบโบราณนี้

• หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้หรือซื้อ คุณสามารถ คลิกที่นี่.

4. หัวใจของโยคะ: การพัฒนาการปฏิบัติส่วนบุคคล (TKV Desikachar)

หนังสือเล่มนี้ช่วยให้ผู้อ่านค้นพบแก่นแท้ของตนเองและเชื่อมต่อกับตัวเองผ่านโยคะ เป็นคลาสสิกในปัจจุบันที่เขียนโดย Desikachar ถือว่าเป็นบิดาของ Viniyoga ซึ่งเป็นโยคะประเภทหนึ่งที่เน้นความต้องการส่วนบุคคล วิธีส่วนตัวเพื่อรับประโยชน์จากนิสัยนี้ บรรพบุรุษ.

• หากท่านต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่.

5. ลำดับของโยคะ วิธีการสร้างชั้นเรียนโยคะที่ยอดเยี่ยม (Mark Stephens)

แหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมสำหรับครูสอนโยคะ ช่วยสร้างชั้นเรียนที่เป็นประโยชน์และสนุกสนาน ในหน้าของคุณสามารถค้นหาแบบจำลองอาสนะ 77 แบบที่สามารถนำมาใช้โดยคำนึงถึงระดับของนักเรียน ประกอบด้วยภาพถ่ายมากกว่า 1,000 ภาพ ซึ่งอำนวยความสะดวกในการสอนการปฏิบัติแบบโบราณนี้

• หากท่านสนใจและต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือ ที่นี่คุณจะพบมัน.

6. ต้นไม้แห่งโยคะ (B. เอส เค ไอเยนการ์)

อีกหนึ่งผลงานของ BKS Iyengar ที่ทำให้รายการนี้ หนังสือเล่มนี้เป็นข้อความที่ง่ายต่อการดูดซึมด้วยการอ่านง่ายและภาษาที่กระชับ เป็นหนังสือที่เจาะลึกการปฏิบัตินี้และเจาะลึกปรัชญาของประสบการณ์ทางจิตวิญญาณนี้ มีคำตอบบางคำถาม เช่น วิธีการรวมโยคะในชีวิตประจำวัน. เป็นคู่มืออ้างอิงที่ดี เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญและผู้ที่เป็น

• บน ลิงค์นี้ คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติม

7. ภูมิปัญญาของโยคะ (สตีเฟน โคป)

ตามชื่อของงานนี้ การฝึกโยคะเป็นประสบการณ์ที่ไม่ธรรมดา นั่นคือเหตุผลที่รถตัดสินใจที่จะสร้างคู่มือเพื่อให้ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากประเพณีและการฝึกโยคะ Stephen Cope เป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในตะวันตก

• บน หน้านี้ คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือ

8. โยคะ. การผจญภัยสำหรับเด็ก (เฮเลน เพอร์เพอร์ฮาร์ต)

โยคะไม่เพียงแต่มีประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์สำหรับเด็กด้วย นั่นคือเหตุผลที่ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ ตัดสินใจสร้างสรรค์ผลงานด้วยการรับรองทางวิทยาศาสตร์, เพื่ออำนวยความสะดวกในการทำงานของครูเพื่อให้พวกเขาสามารถสอนการปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพให้กับเจ้าตัวน้อยได้ หนังสือเล่มนี้ให้วิสัยทัศน์ที่สร้างสรรค์ของโยคะ รวมทั้งการเล่น การเต้น ดนตรี และการวาดภาพ

• หากต้องการอ่านข้อมูลเพิ่มเติม คลิกที่นี่.

9. พระคัมภีร์โยคะ: คู่มือสำคัญสำหรับท่าโยคะ (คริสตินา บราวน์และนอรา สไตน์บรุน)

แม้ว่าจะหมายถึงพระคัมภีร์ แต่หนังสือเล่มนี้ไม่เกี่ยวข้องกับศาสนา มุ่งเน้นไปที่การทบทวนปรัชญาเบื้องหลังโยคะและมอบกุญแจสู่ เข้าใจวิธีฝึกอาสนะต่าง ๆ อย่างง่าย ๆตลอดจนองค์ประกอบอื่นๆ ที่ประกอบเป็นวิธีการแบบโบราณนี้

• ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ หน้านี้.

10. กล้ามเนื้อหลักในหฐโยคะ (เรย์ลอง)

ข้อความที่ดี แต่เหมาะสำหรับครูสอนโยคะ มันเกี่ยวข้องกับกายวิภาคศาสตร์และการทำงานของกล้ามเนื้อในระหว่างการฝึกโยคะ หฐโยคะเป็นโยคะประเภทหนึ่งที่ได้รับการฝึกฝนมากที่สุดในโลกและมีร่างกายมากที่สุด

• หากคุณสนใจ คลิกที่นี่.

11. ประเพณีโยคะ (Georg Feuerstein)

แต่เป็นหนังสือเชิงทฤษฎีที่ช่วยให้เข้าใจโยคะตั้งแต่เริ่มต้น เนื่องจากโยคะไม่ได้เป็นเพียงการฝึกกายภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นหนังสือทางจิตใจที่มีประเพณีอันยิ่งใหญ่อีกด้วย นี้ มีไว้สำหรับผู้ที่ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเพื่อสุขภาพนี้ และเข้าใจว่ามันมาจากไหนและมีวัตถุประสงค์อะไร

• รับหนังสือมั้ยคะ? คลิกที่นี่.

12. โยคะ: วิญญาณและการฝึกแปลความนิ่ง (Erich Schiffmann)

ตามแนวทางปฏิบัติแบบตะวันออก โยคะเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการบรรลุความสงบภายใน อยู่กับปัจจุบัน และตระหนักถึงสิ่งที่อยู่รอบตัวเราและตัวเราเอง ผู้เขียนข้อความคือ Erich Schiffmann ครูที่มีชื่อเสียง หนึ่งในกลุ่มแรกที่รวม Hatha Yoga และการทำสมาธิ ดังนั้นหนังสือเล่มนี้จึงไม่ได้เกี่ยวกับโยคะเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับการฝึกสติด้วย

13. โยคะ การตั้งครรภ์และการคลอด (Janet Balaskas)

โยคะเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มากสำหรับสตรีมีครรภ์เพราะสามารถช่วยรับมือได้ทั้งการตั้งครรภ์ การคลอด และระยะแรกหลังคลอด

“โยคะ การตั้งครรภ์และการคลอดบุตร” เป็นงานที่มีประโยชน์มากซึ่งเป็นไปได้มากที่สุด เหมาะสม นุ่มนวล และปลอดภัย แม้กระทั่งขั้นสูงสุดเพื่อช่วยให้หญิงตั้งครรภ์ได้สัมผัสตัวเธอ ตัวเธอเอง ในหน้าของหนังสือเล่มนี้ คุณสามารถหาเคล็ดลับในการตระหนักถึงการหายใจ ของร่างกาย จิตใจของคุณในช่วงเวลาสำคัญยิ่งนี้

• หากต้องการอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเขา คลิกที่นี่.