Metamemory: มันคืออะไรและช่วยให้เราเข้าถึงข้อตกลงได้อย่างไร

หน่วยความจำคือความสามารถในการจัดเก็บและดึงข้อมูลในสมองของเรา แต่มีกระบวนการที่ไปไกลกว่านั้น

คือที่มาของการเล่น metamemory ความสามารถเฉพาะตัวของมนุษย์และที่ช่วยให้เราสามารถผลักดันทักษะความจำของเราไปสู่ขีด จำกัด. มาดูกันว่ามันคืออะไรและเราจะใช้ทักษะอันมีค่านี้ได้อย่างไร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของหน่วยความจำ: สมองของมนุษย์เก็บความทรงจำอย่างไร"

หน่วยความจำเมตาคืออะไร?

เราทุกคนได้รับความคิดเกี่ยวกับกระบวนการที่ดำเนินการโดยความทรงจำของเราในระดับมากหรือน้อยโดยแยกแยะ ความสามารถที่เราต้องสร้างความทรงจำ ฟื้นความทรงจำ หรือเพียงแค่เก็บข้อมูลบางส่วนในหน่วยความจำในไม่ช้า ระยะ การรับรู้ถึงความจุของหน่วยความจำของเราเองตลอดจนขีดจำกัดที่มีอยู่ จะเป็นสิ่งที่เรียกว่าเมตาเมมโมรี

แนวคิดนี้ไม่เป็นปัจจุบัน เนื่องจากทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับอภิปัญญา (และเมตาเมมอรี่ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นของ ในสาขานี้) ได้ศึกษาวิชาปรัชญาแล้ว แม้ว่าจะมีศัพท์อื่นๆ ตั้งแต่สมัยเดส์การต อย่างไรก็ตาม มีการศึกษาทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการความจำและเมตาเมมโมรีในเชิงลึกในศตวรรษที่ 20 และอยู่ภายใต้เกณฑ์ทางวิทยาศาสตร์

meta-memory ที่ดีมีประโยชน์เพราะทำให้เราใช้ความสามารถของเราให้เกิดประโยชน์สูงสุดตั้งแต่

เราสามารถตระหนักว่ากระบวนการใดที่เราทำได้ดีที่สุดเช่น การศึกษารูปแบบใดที่ทำให้เรารักษาแนวความคิดไว้ได้ดีขึ้น ใช้เวลานานแค่ไหนถึง การท่องจำที่มีคุณภาพไม่มากก็น้อยหรือจำนวนข้อมูลที่เราสามารถเก็บไว้ได้ในขณะที่ กำหนด

ในแง่นี้ อายุเป็นปัจจัยพื้นฐานเนื่องจากได้แสดงให้เห็นแล้วว่าในช่วงวัยเด็ก เด็กๆ เชื่อว่าตนเองมีความสามารถ หน่วยความจำที่ทรงพลังกว่าที่เป็นจริงมาก ดังนั้นหน่วยความจำเมตาของเขาจะเป็น ประเมินค่าสูงไป เนื่องจากข้อผิดพลาดในการรับรู้ตนเอง พวกเขามักจะตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาสามารถจดจำได้มากขึ้น องค์ประกอบของสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้จริง ๆ ข้อสรุปที่ประจักษ์ในผลลัพธ์ของ การศึกษา

ส่วนประกอบของชุดทักษะนี้

ภายใน metamemory เราสามารถสร้างความแตกต่างระหว่างสององค์ประกอบที่แตกต่างกัน ประการแรกจะเป็นความรู้เชิงกระบวนวิธี ซึ่งจะกล่าวถึงความสามารถที่กำหนดไว้ในประเด็นที่แล้ว ซึ่งหมายถึงการรับรู้ของเรา ทักษะการจำของตัวเองซึ่งทำให้เราสามารถกำหนดกลยุทธ์ที่เหมาะสมกับตัวเรามากที่สุดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพความสามารถในการจดจำ ข้อมูล.

มีแนวคิดที่สำคัญอีกประการหนึ่งเข้ามาเล่นซึ่งก็คือ play การเรียนรู้การตัดสิน. มันเกี่ยวกับการประเมินที่เราทำก่อนเผชิญกับงานที่เกี่ยวข้องกับการใช้ความจำและสำหรับสิ่งนั้น เราประเมินระยะเวลาที่จำเป็นในการดำเนินการเช่นเดียวกับคุณภาพที่เราคาดว่าจะมี การท่องจำ

ตัวอย่างที่ชัดเจนที่สุดคือนักเรียนที่จดบันทึกทุกวิชาและรู้เวลาที่มีโดยอัตโนมัติ เพื่ออุทิศให้กับการเรียนหากต้องการสอบให้ได้คะแนนดี และเวลาขั้นต่ำที่คุณต้องทำคือเท่าไร ศึกษาเพื่อให้ได้เพียงผ่าน (แม้ว่าบางครั้งการประมาณการเหล่านั้นอาจมองโลกในแง่ดีเกินไป อย่างที่หลายคน จะรู้).

ในทางกลับกันก็จะมีความรู้เชิงประกาศ. และอีกอย่างคือเมตาเมมโมรี่ยังมีประโยชน์ให้เราทราบถึงคุณภาพและความน่าเชื่อถือของความทรงจำเกี่ยวกับเหตุการณ์ในอดีตทำให้เราสามารถให้ตัวเองได้ ตระหนักในชั่วขณะหนึ่งว่าการเป็นตัวแทนที่เราระลึกอยู่ในใจอาจไม่ใกล้เคียงกับความเป็นจริงเท่าที่เรามี คิดในตอนแรกหรือในทางตรงข้าม เรามั่นใจอย่างมีเหตุผลว่าความทรงจำแสดงถึงเหตุการณ์ที่เรามีชีวิตอยู่ใน faithful อย่างซื่อสัตย์ ที่ผ่านมา

ความรู้เชิงประกาศและความรู้ขั้นตอนจะช่วยเสริมซึ่งกันและกันเพื่อสร้างเมตาเมมโมรี ไม่มีองค์ประกอบใดที่เกี่ยวข้องหรือมีความสำคัญมากกว่าองค์ประกอบอื่น แต่แต่ละองค์ประกอบหมายถึงทักษะอย่างหนึ่งที่ กำหนดค่าหน่วยความจำ ดังนั้นจึงควรคำนึงถึงทั้งสองอย่างหากคุณต้องการศึกษาและปรับปรุงเมตาเมมโมรี่ทั้งหมด รูปร่าง

• คุณอาจสนใจ: "อภิปัญญา: ประวัติศาสตร์ คำจำกัดความของแนวคิดและทฤษฎี"

อะไรที่เราไม่รู้

อดีตรัฐมนตรีกระทรวงกลาโหมสหรัฐฯ เคยทิ้งวลีประวัติศาสตร์ไว้ว่า "มีสองสิ่งที่เราไม่รู้: สิ่งที่เรารู้เราไม่รู้ และสิ่งที่เราไม่รู้ว่าเราไม่รู้" เบื้องหลังการบิดลิ้นแบบนี้ มีคำถามที่สำคัญกว่าที่ดูเหมือนจะเข้าใจถึงความหมายของเมตาเมมโมรี่อย่างถ่องแท้

และอีกความสามารถหนึ่งที่ช่วยให้เราดำเนินการเมตาเมมโมรี่ได้อย่างแม่นยำ รับรู้ได้ทันทีว่าเรารู้หรือเพิกเฉยต่อข้อมูลบางอย่างหรือไม่. ขึ้นอยู่กับความคุ้นเคยของหัวข้อ เราสามารถอนุมานอย่างรวดเร็วและคาดการณ์ว่าคำตอบน่าจะเป็น likely ฝังไว้ที่ไหนสักแห่งในสมองของเรา หรือในทางกลับกัน มันเป็นไปไม่ได้ที่เราจะสามารถให้คำตอบได้ มีเหตุผล.

กลไกนี้เรียกว่า สมมติฐานความคุ้นเคยสัญญาณและทำงานตรงตามระบบการตั้งชื่อของมัน หากสมองของเราตรวจพบว่าข้อมูลที่เรากำลังมองหานั้นอยู่ในพื้นที่ของเราหรือไม่ ความรู้และถ้าเป็นเช่นนั้นก็จะพยายามค้นหาคำตอบในความทรงจำ (ซึ่งสามารถ เป็นหรือไม่เป็น)

แต่ปรากฏการณ์อื่นอาจเกิดขึ้นได้เมื่อพวกเขาถามเราเกี่ยวกับคำถามเฉพาะ: เราจำข้อมูลไม่ได้ แน่นอน แต่เรามีความรู้สึกว่า มันเป็นสิ่งที่เรารู้จริง ๆ (“ฉันมีมันที่ปลาย ภาษา!"). นี่คือที่มาของสมมุติฐานการช่วยสำหรับการเข้าถึง ซึ่งเป็นกลไกของสมองที่บอกเราว่า เมื่อเรามีความรู้สึกนั้น เป็นไปได้มากที่เราจะมีความรู้ที่เก็บไว้ในความทรงจำของเราและยิ่งเรามีเบาะแสเกี่ยวกับมันมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งเข้าถึงข้อมูลนั้นได้ง่ายขึ้นเท่านั้น

ความรู้สึกรู้ทัน

เราพูดถึงความรู้สึกของการมีบางอย่างที่ปลายลิ้นก่อน และหัวข้อนั้นสมควรได้รับจุดแยกกัน เนื่องจากเป็นอีกกระบวนการหนึ่งที่แสดงถึงคุณลักษณะของเมตาเมมโมรี่ กลไกนี้มีผลเมื่อเราไม่สามารถเข้าถึงข้อมูลจากหน่วยความจำของเราได้ แต่เราคือ แน่ใจว่ามี (แม้ว่าบางครั้งจะไม่เป็นเช่นนั้นและหน่วยความจำเมตาของเราเล่นไม่ดี ผ่าน)

ในกรณีเหล่านี้ รับข้อมูลอุปกรณ์ต่อพ่วง (ที่เกี่ยวข้องกับตัวข้อมูลเอง) สามารถอำนวยความสะดวกในการเปิดใช้งานวงจรประสาทที่มีข้อมูลที่เราค้นหาอยู่ และด้วยวิธีนี้จะสามารถเข้าถึงได้อีกครั้ง อีกวิธีหนึ่งที่ใช้ได้ผลคือการระบุตัวตน เราอาจจำคำตอบที่ถูกต้องของคำถามไม่ได้ แต่ถ้ามีรายการตัวเลือกต่างๆ ให้เลือก เราจะจำคำตอบที่กำลังมองหาได้ทันที

มีการตรวจสอบความรู้สึกของการรู้และความสัมพันธ์กับสภาวะทางสรีรวิทยาที่แตกต่างกันในห้องปฏิบัติการ ตัวอย่างเช่น มีการแสดงให้เห็นว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ส่งผลต่อความจำ ไม่ใช่การตัดสินของผู้เข้ารับการทดลองว่าพวกเขารู้คำถามบางคำถามหรือไม่ อย่างไรก็ตาม ปัจจัยของระดับความสูงที่เราพบว่าตัวเองสร้างผลตรงกันข้าม: มันไม่ได้เปลี่ยนความทรงจำ แต่ลดทอนการรับรู้ของบุคคลว่าเขารู้ข้อมูลบางส่วนหรือไม่.

วิธีการปรับปรุง metamemory

เมื่อเราเข้าใจอย่างชัดเจนแล้วว่าเมตาเมมโมรีคืออะไรและมีลักษณะเฉพาะอย่างไร บางคนอาจสงสัยว่ามีความเป็นไปได้ที่จะพัฒนาความสามารถนี้ และคำตอบก็คือใช่

สำหรับสิ่งนี้ มีสิ่งที่เรียกว่าตัวช่วยจำหรือกฎตัวช่วยจำ ซึ่งเป็นกลยุทธ์ที่ใช้ปรับปรุงความจำของเรา ดังนั้นจึงพัฒนาเมตาเมมโมรี่ของเราต่อไปตั้งแต่ เราจะมีกลยุทธ์ที่หลากหลายให้เลือก.

กุญแจสำคัญในการเรียนรู้และใช้ความจำเหล่านี้คือการทำความเข้าใจว่าสมองสร้างความสัมพันธ์อย่างไรเมื่อ เราหมกมุ่นอยู่กับกระบวนการเรียนรู้ จากนั้นใช้ประโยชน์จากทางลัดเหล่านี้และขยายให้สูงสุด เพิ่มประสิทธิภาพทรัพยากรของเรา หน่วยความจำ

มีกฎช่วยจำหลายประเภทที่สามารถเรียนรู้ได้ขึ้นอยู่กับประเภทของข้อมูลที่เราต้องการจดจำ. บางคำก็ง่ายมาก เช่น การสร้างคำที่มีชื่อย่อจากรายการคำที่เราอยากจำ แต่ส่วนอื่น ๆ นั้นซับซ้อนอย่างมากและต้องการการฝึกอบรมเกี่ยวกับความจำมากจึงจะสามารถใช้งานได้อย่างแน่นอน ทักษะ

นี่คือจุดที่ผู้ช่วยในการจำปรากฏขึ้น ซึ่งเป็นบุคคลที่มีความสามารถในระดับหน่วยความจำและหน่วยความจำเมตาทำให้คนที่เหลือหน้าแดง ที่ตายได้ ส่วนหนึ่งมีมาแต่กำเนิด แต่ส่วนใหญ่ต้องขอบคุณความทุ่มเทและความพยายามอันน่าประทับใจที่จะพัฒนาทักษะแต่ละอย่างเหล่านี้ผ่านการศึกษา ช่วยในการจำ ซึ่งบางครั้งสามารถบรรลุผลสำเร็จที่ดูเหมือนเป็นเรื่องปกติของคอมพิวเตอร์มากกว่ามนุษย์ เช่น การท่องจำจากหน่วยความจำมากกว่า 70,000 ตำแหน่งทศนิยมของ หมายเลขพีไอ

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Flavell, J.H., Wellman, H.M. (1975). เมตาเมมโมรี่ มหาวิทยาลัยมินนิโซตา มินนิอาโปลิส
• โกเมซ, เจ.เอ็ม.ดี., โลเปซ, เอ็ม.เจ.อาร์. (1989). Metamemory and memory: การศึกษาเชิงวิวัฒนาการของความสัมพันธ์เชิงหน้าที่ วารสารจิตวิทยาทั่วไปและประยุกต์.
• López, M., เควงคา, M. (2017). เมตาเมมโมรี่: แหล่งเรียนรู้พื้นฐานในสภาพแวดล้อมของโรงเรียน การแปลงร่าง
• เนลสัน ที.โอ. (1990). Metamemory: กรอบทฤษฎีและการค้นพบใหม่ จิตวิทยาการเรียนรู้และแรงจูงใจ เอลส์เวียร์.
• เซียร์รา-ฟิตซ์เจอรัลด์ O. (2010). หน่วยความจำและเมตาเมมโมรี: ความสัมพันธ์เชิงหน้าที่และความเสถียร มหาวิทยาลัยจิตวิทยา.