วิธีรับมือกับการทำงานทางไกล: 4 การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจที่จำเป็น

การสื่อสารโทรคมนาคมที่มีชื่อเสียง (กล่าวคือ ทำงานจากระยะไกลหรือออนไลน์ โดยใช้เทคโนโลยีใหม่ ๆ ไม่ว่าจะจากที่บ้านหรือจากที่อื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการย้ายมาทำงาน) กลายเป็นสิ่งจำเป็นในยามที่มีการระบาดใหญ่ แต่ยังพังทลายของ ศีรษะ.

มันเป็นความยากที่เพิ่มเข้ามาในยุคใหม่ของเรา ต้องเผชิญกับ teleworking เพื่อซื้อเวลาแทนที่จะเสียเวลาได้อย่างไร? ในบทความนี้ (พร้อมวิดีโอ) คุณจะพบกับการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยา 4 ประการที่จำเป็นในการเปลี่ยนการทำงานทางไกลของคุณให้เป็นความช่วยเหลือในแต่ละวันแทนที่จะเป็นปัญหา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการทำงานและองค์กร อาชีพกับอนาคต"

ทำไมเราถึงพูดถึงการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยา?

ผลลัพธ์หรือประสบการณ์ที่คุณได้รับจากการทำงาน ในชีวิตประจำวัน ความสัมพันธ์ส่วนตัว ความสัมพันธ์ในครอบครัว พวกเขาขึ้นอยู่กับการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณก่อนและสำคัญที่สุด: คุณตีความสถานการณ์อย่างไร คุณจัดการทรัพยากรอย่างไร คุณสื่อสารอย่างไร คุณสร้างความนับถือตนเองอย่างไร วิธีทำความเข้าใจและจัดการอารมณ์ของคุณ ความรู้ในตนเอง ฯลฯ

การทำงานทางไกลในวันนี้เป็นความท้าทายที่เราไม่ได้เตรียมไว้ ไม่เพียงเพราะสถานการณ์การแพร่ระบาด แต่เนื่องจากในหลายกรณี เราไม่เคยทำมาก่อน และแสดงถึงการหยุดชะงักของแผนงานและโครงสร้างการทำงานที่เรารู้จักทั้งหมด

ก่อนการแพร่ระบาด ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีและความต้องการทางสังคมใหม่ของเรา (การทำงาน 8 ชั่วโมง ในที่ทำงานหรือที่อื่นไม่ได้ผลและกินส่วนใหญ่ของวันต่อวัน) ทำ telework จำเป็น แต่ หากเราไม่ชินกับการทำสิ่งนั้นและเกี่ยวข้องกับความเครียด ความปวดร้าว ความระส่ำระสายเราจะแปลงมันเป็นข้อได้เปรียบได้อย่างไร?

ก่อนอื่น เป็นไปได้ไหมที่จะเปลี่ยนการทำงานทางไกลให้เป็นประสบการณ์ที่นำความสะดวกสบายมาสู่ชีวิตของคุณแทนที่จะสร้างความรำคาญ? ใช่ ทำได้ แต่ต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงส่วนตัวของคุณเองเท่านั้น เฉพาะในกรณีที่คุณพัฒนาทักษะสำคัญที่จำเป็นเท่านั้น คุณจะสามารถเผชิญกับมันเพื่อประหยัดเวลา บรรลุผลลัพธ์ที่ดีขึ้นและดีขึ้น รู้สึกดีขึ้น และกลมกลืนกับชีวิตประจำวันและชีวิตส่วนตัวของคุณ

งานหรือบริการโดยย่อ ไม่ได้หมายความว่าคุณใช้เวลาตามจำนวนชั่วโมงในสถานที่เฉพาะ ความต้องการทางสังคมมากมายที่งานต่างๆ ครอบคลุมสามารถทำได้จากระยะไกล. ไม่ใช่วิธีการที่เย็นชาเลย แต่เป็นวิธีการที่มีประสิทธิผลซึ่งช่วยให้คุณกลมกลืนกับชีวิตของคุณและปรับปรุง ด้านส่วนตัวที่เรามักจะละเลยมากขึ้น (คู่ครอง ครอบครัว ความพึงพอใจส่วนตัว ความสนใจในผู้อื่น ความรู้)

อย่างไรก็ตาม... เรารู้แล้วว่าสิ่งที่ตรงกันข้ามสามารถเกิดขึ้นได้กับ telework หากเราไม่เรียนรู้ที่จะใช้ประโยชน์จากมัน ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงได้ทิ้งวิดีโอไว้ให้คุณเจาะลึกข้อมูลต่อไปนี้: เหตุใดการทำงานทางไกลจึงเป็นเรื่องยากสำหรับเรา (โครงสร้างทางสังคม ที่คนไม่ก่อผลสร้างเราขึ้นมา) และการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยา 4 ประการที่จำเป็นต่อการทำ teleworking เพื่อเป็นประสบการณ์ให้กับคุณคืออะไร ความโปรดปราน

ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาฉันได้มากับ ในฐานะนักจิตวิทยาและโค้ชให้กับผู้ที่ต้องการบรรลุการเปลี่ยนแปลงในชีวิตผ่านกระบวนการเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องส่วนตัวหรือในอาชีพ เนื่องจากการทำงานทางไกลมีความจำเป็นมากขึ้น (บางครั้งก็เป็นข้อบังคับ โดยไม่มีใครสอนเราถึงวิธีการดังกล่าว) ความจำเป็นในการส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลจึงกลายเป็นเรื่องเร่งด่วนมากขึ้น

สรุปจากที่เห็นข้างต้น ปัญหาหลักที่ทำให้การทำงานทางไกลยากขึ้นมีดังต่อไปนี้:

1. โครงสร้างภายนอก

เวลาล่าช้าเหล่านี้ แทนที่จะเพิ่มประสิทธิภาพตามตารางเวลาที่เฉพาะเจาะจงและไม่ยืดหยุ่น

2. ทำงานตามเวลาขั้นต่ำ

เท่าเทียมกัน มันทำให้เรายืดเวลาและเสียสมาธิ (เพื่อให้เข้าใจว่าเวลาสูงสุดและต่ำสุดหมายถึงอะไร ให้ดูวิดีโอ)

3. ขาดความมั่นใจ

การขาดความมั่นใจนี้สามารถมุ่งเน้นไปที่คุณหรือต่อผลลัพธ์ของคุณและ your ลดอารมณ์ลง และมันทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยมากขึ้นเรื่อยๆ

• คุณอาจสนใจ: "การบริหารเวลา: 13 เคล็ดลับในการใช้เวลาในแต่ละวันให้เกิดประโยชน์"

จะทำอย่างไรเมื่อต้องเผชิญกับการทำงานทางไกล?

คุณยังรู้ด้วยว่าการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาที่จำเป็น 4 ประการนั้นคืออะไร (ซึ่งคุณสามารถค้นพบได้ในวิดีโอด้านบน)

1. เรียนรู้การจัดการเวลา

ทำงานตามเวลาสูงสุด แทนขั้นต่ำเพื่อให้ได้โฟกัสและเวลา)

2. การวางแผนและการจัดองค์กร

เพื่อที่จะ จัดลำดับความสำคัญมากกว่าเรื่องเร่งด่วน what, เรียนรู้การตัดสินใจและประหยัดทรัพยากร)

3. สร้างโครงสร้างของคุณเอง

ด้วยกิจวัตรที่ชัดเจนที่แตกต่างจากในออฟฟิศโดยสิ้นเชิงแต่ไม่ยืดเวลา และให้คุณทำงานได้นานเกินความจำเป็น... รู้ไหม ห้ามทำงานชุดนอน)

4. เรียนรู้ที่จะเข้าใจและจัดการอารมณ์ของคุณ

สิ่งเหล่านี้ทำให้คุณตัดสินใจอย่างใดอย่างหนึ่งหรือตีความสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

สรุปแล้ว...

หากคุณต้องการพัฒนาทักษะเหล่านี้และสัมผัสกับการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการ ที่ empoderamientohumano.com คุณพบว่ามีความเป็นไปได้ในการกำหนดเวลาเซสชั่นการสำรวจครั้งแรกกับฉันเพื่อดำเนินการขั้นตอนแรกนั้น นอกจากนี้ ผู้ที่มีประสบการณ์กระบวนการในเดือนพฤศจิกายนจะได้รับความช่วยเหลือเพิ่มเติมในการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน

ก่อนอื่นขอส่งกำลังใจให้มากๆ และมั่นใจได้เลยว่า การทำงานทางไกล ต้องขอบคุณการเปลี่ยนแปลงส่วนตัวของคุณ จะกลายเป็นประสบการณ์ที่คุณอยากอยู่ด้วย แทนที่จะทิ้งมันไป ชีวิตของเรามีค่าควรแก่การดำรงอยู่ถ้าเรามีพร้อมสำหรับการใช้ชีวิต ไม่ใช่แค่วันหยุด โดยหลักการแล้วการมีเวลาว่างคือการตัดสินใจ การตัดสินใจที่นำคุณไปสู่การเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล