Albert Bandura'nın Öz Yeterliliği: Kendinize inanıyor musunuz?

ne olduğunu anlamak için öz yeterlilik teorisi, sana bir soru soracağım. İlk önce ulaşmak istediğiniz bir hedef düşünün.

Zorlukla karşılaştığınızda, göreve hazır olduğunuzu hissediyor musunuz ve hedefe ulaşabilecek misiniz? Barack Obama'nın 2008'de kendisini iktidara getiren siyasi kampanyasında kullandığı ünlü sözü temsil edenlerden biriyseniz: “Evet, yapabiliriz! " (Yapabiliriz), kesinlikle o belirli hedef veya görev için yüksek bir öz yeterliliğe sahipsiniz ve bunu başarmak için yeteneklerinize güveniyorsunuz. amaç.

Öte yandan, bu zorluğun sizin için çok büyük olduğunu düşünüyorsanız veya bunu başarmak için yeteneklerinize güvenmiyorsanız, zayıf bir öz-yeterlik algınız vardır.

• Öz-yeterlik, sürecin bir parçasıdır. Bandura'ya göre kişiliğin eksenel bileşenleri. Bunu incelemek için şunları okuyabilirsiniz: "Albert Bandura'nın Kişilik Teorisi"

Öz-yeterlilik nedir?

Öz yeterlilik, 1925 doğumlu Ukraynalı-Kanadalı psikolog Albert Bandura tarafından ortaya atılan bir kavramdır. 1986 yılında geliştirdiği

Sosyal öğrenme Teorisi, üç tür beklenti anlamına gelen motivasyon ve insan eyleminin düzenlenmesine atıfta bulunur: durum-sonuç beklentileri, eylem-sonuç beklentileri ve öz-yeterlik algılandı. Bugün öz yeterlilik hakkında konuşacağım

Öz yeterlilik veya ortaya çıkan farklı durumlarla başa çıkma yeteneklerinize olan inançlar önemli bir rol oynar. sadece bir amaç veya görev hakkında hissettiğiniz şekilde değil, aynı zamanda hedeflerinize ulaşmak veya ulaşmamak için de belirleyici olacaktır. ömür. Öz-yeterlik kavramı, psikolojide merkezi bir yöndür, çünkü gözlemsel öğrenmenin, sosyal deneyimin rolünü ve bir kişinin kişisel gelişimi üzerindeki etkisini vurgular.

Albert Bandura'nın teorisinde, öz yeterliliğin bir davranışı gerçekleştirmek için temel bir yapı olduğu ileri sürülmektedir. çünkü bilgi ve eylem arasındaki ilişki önemli ölçüde düşünce tarafından aracılık edilecektir. öz yeterlilik. Öz-yeterlik inançları, yani bir kişinin bu tür davranışları başlatma yeteneği ve öz düzenlemesi hakkında sahip olduğu düşünceler belirleyici olacaktır.

Bu şekilde, insanlar eylemlerinin etkili olabileceğini algılarlarsa daha fazla motive olurlar, Bu, onların kendi yaşamlarını düzenlemelerine izin veren kişisel yeteneklere sahip olduklarına dair bir kanaat varsadır. Hareketler. Bandura, bilişsel, duyuşsal ve motivasyonel seviyeleri etkilediğini düşünmektedir. Dolayısıyla, algılanan yüksek öz-yeterlik, davranışı başarılı bir şekilde gerçekleştirmeye yönelik olumlu düşünce ve isteklerle ilişkilidir. Eylem planının yeterli şekilde planlanması ve iyilik beklentisi ile birlikte azaltılmış stres, kaygı ve tehdit algısı Sonuçlar.

Öz-yeterliğin rolü

Herkes ulaşmak istediği hedefleri veya hayatının değiştirmek istediği yönlerini belirleyebilir. Ancak, herkes bu planları hayata geçirmenin kolay olduğunu düşünmüyor. Araştırmalar, her bireyin öz yeterliliğinin bir hedef, görev veya zorlukla mücadelede önemli bir rol oynadığını göstermiştir.

Öz yeterliliği yüksek bireyler katıldıkları görevlerle çok ilgileniyorlar, sorunları teşvik edici zorluklar olarak görüyorlarçıkarlarına ve faaliyetlerine yüksek bağlılık yaşarlar ve başarısızlıklarından çabucak kurtulurlar. Buna karşılık, düşük veya zayıf öz yeterliliğe sahip bireyler: görevlerden veya hedeflerden kaçınırlar. zorlayıcıdır, zor hedeflerin ulaşılmaz olduğunu düşünür ve başarısızlıkları kişisel bir şey.

Öz-yeterliğin Gelişimi

Öz-yeterlik inançları, erken çocukluk döneminde farklı deneyimler ya da durumlar yaşanırken gelişir. Bununla birlikte, öz-yeterliğin gelişimi, çocukluk dalga GençlikAksine, insanlar yeni beceriler, bilgiler edindikçe veya yeni deneyimler yaşadıkça yaşam boyunca gelişmeye devam eder.

Öz yeterlik inançları, toplam dört kaynaktan sağlanan bilgilerden oluşur:

1. Yürütme başarıları

Geçmiş deneyimler, öz-yeterlik bilgisinin en önemli kaynağını oluşturur, çünkü bunlar, geçmiş deneyimlere dayalıdır. gerçek alan kontrolü. Belirli görevlerde başarıyı tekrarlamak, öz-yeterliğe ilişkin olumlu değerlendirmeleri artırırken, tekrarlanan arızalar, özellikle arızalar koşullar altında mümkün olmadığında, onları azaltır harici.

2. Dolaylı deneyim veya gözlem

modelleme önemlidir, çünkü diğer insanların belirli faaliyetleri başarıyla gerçekleştirdiğini görerek (veya hayal ederek), bir kişi, aynı işi yapmak için yeterli kapasiteye sahip olduğuna inanmaya başlayabilir. başarı. Bu öz-yeterlik kaynağı, bireylerin bunu yapmadığı durumlarda özel bir önem kazanır. kendi yeteneklerini çok iyi anlıyorlar veya eldeki görevde çok az deneyime sahipler.

3. sözlü ikna

Sözlü ikna, özellikle zaten yüksek düzeyde öz-yeterliğe sahip olan ve sadece biraz daha fazlasına ihtiyaç duyanlarda, öz-yeterliğin bir başka önemli kaynağıdır. güven ekstra mil gitmek ve başarıya ulaşmak için.

4. Bireyin fizyolojik durumu

Ağrı ve yorgunluğun yanı sıra otonom aktivasyonun çoklu göstergeleri, birey tarafından kendi yetersizliklerinin işaretleri olarak yorumlanabilir. Genel olarak, insanlar yüksek kaygı durumlarını savunmasızlık belirtileri ve düşük performansın göstergeleri olarak yorumlama eğilimindedir. Mizah ya da hissel durumlar aynı zamanda kişinin deneyimleri nasıl yorumlayacağı üzerinde de bir etkisi olacaktır.

Sonuç

Kısaca öz-yeterlik, kişinin yeteneklerini takdir etmesidir ve belirli bir bağlamda gerekli kaynaklara ve başarılı olma yeteneğine sahip olduğuna dair inançlara odaklanır. İnsanların faaliyetleri seçebileceği veya ortadan kaldırabileceği fikrini pekiştirdiği için psikoloji ve kişisel gelişim için önemli bir kavramdır. kendi bilişsel mekanizmaları aracılığıyla gelecek ve insan varlığına ve onları etkileyen etkilerin karmaşıklığına dair indirgemeci olmayan bir görüş sağlar. yönetmek.

bireyler olarak görülüyor proaktif Y kendi kendini düzenleyen tepkisel ve çevresel ya da biyolojik güçler tarafından kontrol edilen davranışlardan ziyade davranışlarının