Bir ilişkide psikolojik tacizin 30 belirtisi

İstişarelerimde, bir durumun belirtilerini gözlemlediğimde psikolojik taciz ve heyecanlarGenelde ev ödevi için eve götürmelerini istediğim bir dizi soru kullanırım.

Amaç, hastalarımın o listedeki kaç öğenin karşılandığını değerlendirmesidir., sadece bir sonraki seansa kadar hafta boyunca. Problemin boyutlarının bir kaydını oluşturmak için her sorunun yanına bu davranışların meydana geldiği durumları ve tarihleri ​​yazmaları gerekmektedir.

Kamufle edilmiş psikolojik istismarı tanımlayın

Hastalarımın yüksek bir yüzdesinin üçüncü veya dördüncü randevuya geldiklerinde yüksek derecede kaygı, kendilerini içinde buldukları psikolojik istismar durumunun farkına vardıklarından ve benÖlçütlerin çoğu, bir ilişkide ortaya çıkan "normal" sorunlar olarak varsayılmıştır..

Bu, psikolojik istismarın en zarar verici yönlerinden biridir: Fiziksel istismar olmadığı için sağlıklı bir ilişkide olmaması gereken bir şeyi tespit etmek ve tanımlamak daha zordur. Bu nedenle, psikolojik istismarın biçimlerini ne ölçüde deneyimlediğimizi veya yeniden ürettiğimizi düşünmek için zaman ayırmamız çok gereklidir.

Partnerinizin sizi psikolojik olarak istismar ettiğini gösteren 30 işaret

Bu, bir partnerdeki psikolojik istismar vakalarını belirlemeye yarayan davranış türlerinin kısa bir listesidir. Daha erişilebilir ve her bir kişinin deneyimleriyle ilişkilendirilmeleri kolay olacak şekilde sorular şeklinde sorulurlar.

1. Harcadığınız parayı kontrol ediyor musunuz? Partnerinizden para istemek zorunda mısınız? Kendiniz için veya ev için bir şey alırken izin alıyor musunuz?

2. Nasıl giyinmen gerektiğini söylüyor mu? Sevmediği bir şekilde gidersen, sana kızar mı ve sen üstünü değiştirmeye mi karar verirsin? Böyle gitmenden hoşlanmadıklarını bildiğin için artık giymediğin ve bunun için sorun yaşayacağın kıyafetler var mı?

3. Arkadaşlarınızla veya ailenizle gerekli gördüğünden daha fazla zaman geçirirseniz sinirlenir mi?

4. Sevmeseniz bile seks yapıyor musunuz çünkü yapmazsanız sinirleniyor mu?

5.  Yapmayı sevmediğin şeyleri yaptığın zamanları say veya bir tartışmadan kaçınmayı kabul etmediğiniz.

6. Cep telefonunuzu ve telefonunuzu kontrol ediyor musunuz?sosyal medya?

7. Onu programlarından haberdar etmek zorunda mısın?

8. Kişisel veya profesyonel başarılarınızı küçümsüyor mu?

9. Partneriniz için bir şey yaptığınızda size teşekkür ediyor mu ya da bunun sizin sorumluluğunuz olduğunu hissettiriyor mu?

10. Boş zamanınızı düzenleyin? Boş zamanlarında ona zamanını neye harcayacağını sorman gerektiğini düşünüyor musun?

11. Bir sorununuz olduğunda yorumlarla en aza indiriyor musunuz? türünün: bu bir şey değil, kusurdan şikayet ediyorsun, vb.?

12. Bir tartışma olduğunda, çoğu zaman seninle konuşmadan ve seni boş yere geçirmeden günler geçirebileceği için haklı olduğun halde pes mi ediyorsun?

13. Çiftin kapsamı dışında bir sorununuz varsa, bunun için kendini sorumlu hissettiriyor?

14. Yanında olmasaydın nasıl devam edeceğini bilemeyecekmişsin gibi mi hissettiriyor?

15. Hastalandığınızda kendinizi suçlu hissediyor musunuz?

16. Halkın içindeyseniz, Partnerinizle birlikte size sonuç getirmesi durumunda ne düşündüğünüzü söylemekten korkuyor musunuz?

17. kullanıyor musun Duygusal şantaj sık sık hedeflerinize ulaşmak için?

18. Yaptığınız hataları binlerce kez hatırlatıyor mu?

19. Eğer öğrenirse kızacağını bildiğiniz için ilişki sorunlarınızı çevrenize anlatmaktan vazgeçtiniz mi?

20. Tepkisinin orantısız olabileceğini bildiğiniz için ona bazı şeyler söylemekten korkuyor musunuz?

21. Bir başkası aynı şeyi yaptığında, sizin yaptığınızdan daha olumlu bir şekilde değer verdiklerini fark ettiniz mi?

22. Partnerinizin fark etmesi ve başka bir tartışmaya neden olması ihtimaline karşı karşı cinsten biri size bakarsa rahatsız olur musunuz?

23. Yaptığınız, hatta düşündüğünüz her şeyde onların onayına ihtiyacınız olduğunu düşünüyor musunuz?

24. Size hitap şekli zorunlu hale gelerek değişti mi?

25. Partnerinizle birlikteyken kendiniz olamayacağınızı mı düşünüyorsunuz?

26. Bir öncekiyle bağlantılı olarak, orada olmasa bile, kendin olmak istediğinde, bunun seni rahatsız ettiğini düşündüğünü ve istediğin şeyleri yapmayı bıraktığını düşünüyor musun?

27. Size eşiniz yerine ebeveyninizmişsiniz gibi davranır?

28. Önemli kararlar sizin fikriniz dikkate alınmadan mı alınıyor?

29. Yeteneklerinizden şüphe duymanıza neden oluyor mu?

30. Korkuyor musun?

Duygusal ve psikolojik istismarın sonuçları

Görev bittiğinde ve bir kez istişarede bulunduktan sonra, kurbanlara değer veririm. bu psikolojik istismarın sonuçları, bunlar genellikle şunlardır:

• Fiziksel rahatsızlık
• Kendine güvensiz
• Birçok durumda sosyal ilişkilerin kaybı izolasyon
• Olduğum kişi olmayı bıraktığım hissi
• Stres
• kaygı
• Depresyon hali
• Uyku düzeni bozuklukları 
• Besleme sorunları
• Farklı madde türlerine bağımlılık (özellikle benzodiazepinler ve alkol)
• Fiziksel görünümde tembellik ve dikkatsizlik
• sinirlilik
• ilgisizlik
• Çaresizlik ve değersizlik duyguları
• Kararsızlık
• Güvensizlik
• duygusal bağımlılık
• Diğer insanlara yönelik öfke patlamaları
• Cinsel iştah kaybı
• Utanç ve suçluluk duyguları
• Zayıf hissetmek
• Karar vermede zorluk
• suçluluk
• Uçuşa dayalı başa çıkma mekanizmaları
• Aşağılık duyguları

Buna karşılık, psikolojik istismarın bu etkileri, çift ilişkisi içindeki iklimin daha da kötüleşmeye devam etmesine neden olmakta ve bu da mağdur için ciddi sonuçlar doğurmaktadır.

İstismar dinamiklerinden vazgeçebilmek için farkındalık yaratmak

Psikolojik istismarla başa çıkmanın ilk adımı, belirtilerini nasıl tanımlayacağınızı bilmektir., dinamik oldukları için zor bir şey, bir günden diğerine meydana gelmezler ve neredeyse hiç fark etmediğimiz ince sinyallerdir.

Bu makalenin amacı, bunun farkına varabilmek ve eğer kendimizi özdeşleşmiş hissediyorsak bizi yaratan duygusal bağımlılıktan kurtulabilmek. İlk adım, çok şiddetli değişikliklerin gerçekleşmesi gerektiği fikrini varsaymak için psikolojik istismarın varlığını tespit edebilmektir.

İlginizi çekebilir: "Cinsiyet Şiddetinin Nedenleri ve Etkileri"