Mükemmeliyetçi kişilik: mükemmeliyetçiliğin dezavantajları

mükemmelliyetcilik Bireyin yaptığı her şeyde mükemmelliğe ulaşılması gerektiğine dair inancını ifade eder.

Hayatın her alanında mükemmeliyetçiler kendilerini çok yüksek kalite standartlarına bağlı tutarlar ve bu da çoğu zaman hayal kırıklığına ve diğer psikolojik sorunlara yol açabilir.

• İlgili makale: "Temel kişilik teorileri"

mükemmeliyetçi misin?

Mükemmeliyetçi olmak, daha fazla şey başarmamıza ve daha başarılı olmamıza yardımcı olacak gibi görünebilir ve aslında birçok durumda durum böyledir, ancak Aşırı mükemmeliyetçilik olumsuz sonuçlara yol açabilir. Örneğin: daha gergin yaşamak, daha endişeli olmak, başarılardan zevk alamamak ve hatta işleri iyi yapmasına rağmen başarısızlık hissi.

Bu nedenle, bazı işlevsiz mükemmeliyetçilik biçimleri, kaygı ve depresyonla bağlantılı psikolojik rahatsızlıklara yol açabilir. Bu, özellikle "mükemmellik" olarak kabul edilen bir dizi empoze edilmiş beklenti olarak algılandığında ortaya çıkar. başkaları için ve kişinin uyması gereken ve bir süreç içinde ulaşılması gereken bir ideal olarak değil. öz gelişim.

Yani, Mükemmeliyetçi kişiliğe eğilimli biri olup olmadığınızı bilmek yardımcı olur. ve bunun kendinizle ve başkalarıyla ilişki kurma biçiminize nasıl yansıdığı.

• İlginizi çekebilir: "Mükemmeliyetçilik ve depresyon nasıl ilişkilidir?"

mükemmeliyetçiliğin nedenleri

Mükemmeliyetçilik, "Mükemmeliyetçi Sendrom" veya "Anankastic Kişilik Bozukluğu" olarak da bilinir ve nedenleri değişebilir. Bazı uzmanlar bir yatkınlık olduğunu iddia ediyor mükemmeliyetçi olmak için genetikAncak bireyin genetik geçmişi ne olursa olsun, insan çevresi kişiliği doğuştan itibaren etkiler. Mükemmeliyetçi bir kişiliğin gelişmesine neden olabilecek çevresel nedenler şunlardır:

• Sürekli övüldüğünüz bir ortamda büyümekneden olabileceğinden ekstra basınç bu standardı korumak için. Övgü almak kötü değildir, sorun benlik saygısının yalnızca sürekli övgü gibi dış faktörlere bağlı olduğu durumlarda ortaya çıkar.
• Çocuklukta sürekli aşağılanmak toplumsal olarak kabul görmenin bir yolu olarak bir dereceye kadar mükemmellik elde etme girişimine neden olabilir.
• Çocuklarından çok şey talep eden otoriter ebeveynlerAyrıca torunlarında mükemmeliyetçi bir kişiliği kışkırtabilirler.
• Bir tür olumsuz deneyim veya travma kişinin mükemmeliyetçi olması için kabul görmesine ya da boşluğunu doldurmasına neden olabilir.
• Çok başarılı ebeveynler veya kardeşlerle bir evde büyümek bireylerin aile üyeleri olarak kendilerinden istenenleri yerine getirmeye çalışmasına neden olabilir.
• Mükemmeliyetçi ebeveynlerin çocukları mükemmeliyetçi bir kişilik geliştirebilir çünkü evde öğrendikleri bu.
• acı çeken birikendine güvensiz telafi etmek için sonsuza kadar çalışabilir aşağılık duyguları.
• Başarısızlık için düşük tolerans Birinin başarısızlık korkusunu aşırı telafi etmesine neden olabilir.
• Son derece rekabetçi toplum içinde yaşadığımız, insanların iyi sonuçlar elde etmek ve kalabalığın arasından sıyrılmak için mükemmelliği takıntı haline getirmesine neden olabilir.

Mükemmeliyetçi olmanın olumsuz sonuçları

mükemmeliyetçi alır mantıksız hedefler Sürekli gerginlik yaratabilir ve yaptığınız her şeyde sonsuz memnuniyetsizliğe neden olabilirler. Bu, mükemmeliyetçi bireyin günden güne acı çekmesine neden olabilir, ancak bu onları nasıl etkiler? İşte çok fazla mükemmeliyetçi olmanın olumsuz sonuçları:

1. Düşük özgüven

Mükemmeliyetçiler başarılardan asla tatmin olmadıklarından, başarısızlık duyguları düşük benlik saygısının gelişmesine yol açabilir. Başarılarıyla ilgili başarısızlık inançları gerçekçi değildir: bir kişi mükemmeliyetçi bir bozukluktan muzdarip olduğunda, görevleri yüksek derecede mükemmellikle yerine getirebilir, ancak algıları mantıksızdır. başkalarının övgülerine rağmen işinizin amacına ulaşmadığına inanmanızı sağlar.

2. Suç

Mükemmeliyetçi kişi yaptığı işten hiçbir zaman kendini iyi hissetmediği için hedeflerine hiçbir zaman ulaşamadığını düşünür. bu yüzden kendini suçlama Ve hata, onların beklentilerini karşılamadığını düşünmek için alışılmış bir hatadır.

3. karamsarlık

Mükemmeliyetçi, çok yüksek hedefler belirlediği ve kendi başarılarını tanımadığı için hedef vizyonu karamsardır. Bu, onu hedeflere ulaşmak için durmadan savaşmaya zorlar, ancak anın tadını çıkarmıyor, çünkü talep seviyesi aşırı gerginliğe neden oluyor.

4. Depresyon

Mükemmeliyetçinin her zaman mükemmel olması gerekir, ancak bunu her durumda başarmak imkansızdır. depresyon bazı durumlarda mükemmeliyetçiliğin nedeni olabilir, ancak mükemmeliyetçi olmanın olumsuz sonuçları da olabilir. bunalıma girmek mükemmeliyetçilikten muzdarip kişiye.

5. sertlik

Her şeyi mükemmel yapmayı istemek, mükemmeliyetçiyi kendiliğinden değil, katı bir insan olmaya yönlendirir. katı.

6. takıntı

mükemmeliyetçiler takıntılı ve her şeyin her zaman kontrol altında olmasını isterler. Mükemmeliyetçi, günden güne zevk almak için birçok zorluk yaşar, çünkü her zaman mükemmelliğe takıntılıdır.

7. özgüven kaybı

Sonunda mükemmeliyetçi kişi, hedeflerine asla ulaşamayacağını düşündüğünden, öz yeterlilik etkilenir ve bu nedenle savunmasız bir tavır alınır.

Bibliyografik referanslar:

• Hewitt, P.L.; Flett, G.L. & Mikail, S.F. (2017). Mükemmeliyetçilik: Kavramsallaştırma, değerlendirme ve tedaviye ilişkisel bir yaklaşım. New York: Guilford Yayınları.
• Smith, M.M.; Sherry, S.B.; Chen. S.; Saklofske, D.H.; Mushquash, C.; Flett, G.L.; Hewitt, P.L. (2017). Mükemmeliyetçiliğin zararlılığı: Mükemmeliyetçilik-intihar ilişkisinin meta-analitik bir incelemesi. Kişilik Dergisi. 86(3). s. 522 - 542.
• Smith, M.M.; Sherry, S.B.; Rnic, K.; Saklofske, D.H.; Enns, M.; Grannik, T. (2016). Mükemmeliyetçilik Boyutları, Nörotisizm Kontrolünden Sonra Depresif Belirtiler için Güvenlik Açığı Faktörleri midir? 10 Boylamsal Çalışmanın Meta Analizi. Avrupa Kişilik Dergisi, 30 (2). s. 201 - 212.
• Wielkiewicz, R.M.; Wonderlich, SJ (2006). Araştırmacı tarafından seçilen kısa hikayelere veya katılımcıların seçtiği olaylara yanıt olarak mükemmeliyetçilik ve başa çıkma stratejileri arasındaki ilişkiler. Psikolojik Raporlar, 98 (3): s. 745 - 755.