Duygusal zekanın 10 faydası

Duygusal Zeka (EI)popülerleşen bir kavram Daniel kaleci, kişinin kendi duygularını ve başkalarının duygularını tanımlama, anlama ve düzenleme yeteneğidir.

Yararlarını gösteren birçok araştırma var ve bu, yirmi yıldan fazla bir süredir tıpta çok fazla uygulandığı anlamına geliyor. çalışma alanı olarak eğitici ya da klinik.

Duygusal zekanın faydaları

Fakat bu faydalar nelerdir? Duygusal zeka insanlar için neden önemlidir? Bugünün makalesinde size açıklıyoruz. Bu ipuçlarını ve önerileri hayata geçirmek ve daha iyi bir yaşam kalitesinden yararlanmak size kalmış olacaktır.

Hadi başlayalım.

1. Öz farkındalığı ve karar vermeyi geliştirir

kendini tanıma sahip olmak benlik saygısı üzerinde olumlu etki ve farklı günlük durumlarda özgüven hakkında. Ayrıca insanların değer sistemlerini ve inançlarını değerlendirmelerine izin verir., geliştirmek için güçlü ve zayıf yönleri tespit etmeye yardımcı olur ve hayatta daha iyi kararlar almak için gereklidir.

Duygusal zekanın bir parçası olan yönlerden biri kendini bilmektir. Bu nedenle, duygusal zekayı geliştirmek, kendini tanımaktır.

2. İş performansını iyileştirir

İşe uygulanan duygusal zeka, farklı şekillerde son derece faydalıdır. Örneğin, çalışan verimliliğini artırır, iş sağlığını iyileştirir, müşteri hizmetlerini iyileştirir, vb.

• Duygusal zekanın iş hayatındaki faydaları hakkında daha fazla bilgi almak istiyorsanız yazımızı okuyabilirsiniz: " İş yerinde duygusal zekanın faydaları”

3. Stresi koruyun ve kaçının

Bir doğru duygusal yönetim strese neden olmamak kadar korumak da önemlidir. Empati eksikliğinin ve duygularının kötü düzenlenmesinin patronunuzla veya iş arkadaşınızla devam eden tartışmalara neden olduğu bir iş durumu hayal edin. Uzun vadede bu tartışmalar kötü bir çalışma ortamı ve bunun sonucunda stresli bir ortam yaratabilir.

Şimdi patronun siz olduğunuzu ve bu duygusal kötü yönetimin sizi çok hoşgörülü bir insan yaptığını hayal edin. Astlarınızın, yönettiğiniz işçiler için bir stres kaynağı olabilecek duygusal kontrol eksikliğinizden muzdarip olacağı açıktır. Yani Duygusal zekaya sahip bir ortamın tadını çıkarmak, kendimizi günlük işlerin yıpranmasından korumak önemlidir..

4. Kişilerarası ilişkileri geliştirin

Bir önceki noktaya dönersek, örnek, sağlıklı kişiler arası ilişkileri sürdürmek için duygusal zekanın gerekli olduğunu göstermektedir. Kendi duygularınızı ve başkalarının duygularını bilmek ve anlamak, çatışmalarla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olur., başka insanlarla yaşadığımızda kaçınılmaz olabilecek bir şey.

Ayrıca, ilişkilerin genellikle sürekli bir müzakere olduğunu unutmayın ve dengeyi koruyun. kolayca kontrolden çıkabilen durumlarda duygusaldır, genellikle çok fazla acıdan kaçınır ve anladım.

5. Kişisel gelişimi destekler

Duygusal zeka ve Kişisel Gelişim El ele giderler. Aslında, antrenörleryani kişisel gelişim uzmanları, duygusal zeka araçları sağlamak koçluk yapanlarçünkü bireyin kişisel gelişimi, kendini doğru tanımadan ve duygularını yönetmeden anlaşılamaz.

6. Etkileme ve liderlik etme yeteneği verir

Duygusal zeka liderlerin temel bir yetkinliğidir. Liderin kendi duygusal öz kontrolü veya başkalarını nasıl anlayacağını bilmesi, liderlik becerilerinin iyi bir göstergesidir.

Aslında, duygusal zekası yüksek olan birçok karizmatik lider, örneğin dönüşümcü lider, grubun üretkenliğini ve verimliliğini motive ettikleri ve artırdıkları için birçok araştırmada en verimli liderler olduklarını kanıtladılar.

7. Psikolojik iyi oluşu destekler

Son yıllarda Psikolojik iyi oluşa sağladığı faydalar sayesinde duygusal zekaya ilgi artıyor. Günümüzün birçok patolojisi doğru duygu yönetimi ile ilgili olup, bu nedenle tedavi edici bir yöntem olarak uygulanmaktadır.

Ancak sadece yetişkinlerle kullanılmaz, birçok okulda duygusal zeka ile eğitilir, çünkü eğitim merkezleri, duygusal zekanın çocukların duygusal sağlığı için öneminin giderek daha fazla farkına varmaktadır. öğrenciler.

8. Kaygıyı azaltır ve depresyonun üstesinden gelmeye yardımcı olur

Birçok insan kaygıdan muzdarip gerçekliğin olumsuz değerlendirilmesi veya duyguların uygunsuz kontrolü nedeniyle ve duygusal zeka, kaygı semptomlarını önlemeye yardımcı olabilir.

Araştırmalar, ankette yüksek puanların olduğunu göstermiştir. Özellik Meta-Ruh hali Ölçeği Salovey tarafından 1995 yılında geliştirilen ve üç boyutu içeren (TMMS), (1) duygulara dikkat, (2) duygusal netlik Y (3) duygusal onarım, daha yüksek yaşam doyumu ve daha düşük kaygı düzeyleri ile ilişkilidir..

9. Motivasyonu artırır ve hedeflere ulaşmaya yardımcı olur

Birçok araştırma, duygusal zekanın hedeflerimize ulaşmak söz konusu olduğunda son derece önemlidir ve aslında koçlar bunu müşterilerini motive etmek için kullanır..

Duygusal zeka bizi zor durumlarda korur, çünkü kendimizi tanımak pes etmek istediğimizde veya havlu attığımız zaman bile bizi ayakta tutabilir. Örneğin, hayal kırıklığı duygularının hayatın bir parçası olduğunu anlar ve bilirsek, her şey istediğimiz gibi gitmemiş olsa bile devam edebiliriz.

10. Daha iyi uyumana yardım et

İyileştirilmiş refah ve duygusal denge uyuyabilmek olumludur. Duyguların yanlış yönetilmesinin bizde endişe yaratması ve günden güne sorun yaratması yaygındır. Bütün bunlar zihinsel ve fiziksel sağlığımız için olumsuzdur ve uykumuzu etkiler..

Duygularımızı doğru şekilde yönetmek, olumsuz duygularımızı kabul etmek, Başkalarının duygularını kontrol etmek ve davranışlarımızı düzenlemek, huzurlu bir uykunun ve büyük kaygıların olmadığı bir hayatın anahtarıdır. inişler ve çıkışlar.