Hüzün ne için?
İnsanın duygusal yelpazesi çok geniştir. Olumlu olarak deneyimlediğimiz, diğerleri olumsuz olarak hissettiğimiz duygular vardır, ancak hepsinin uyum sağlama işlevi vardır. Bir şeye hizmet ediyorlar.
Her zaman üzgün olmaktansa mutlu olmanın daha iyi olduğu söylense de, gerçek şu ki üzüntü farklı durumlarda ortaya çıktığında da faydalıdır.
Buraya Hüzün ne için olduğuna daha yakından bakalım, muhtemelen en kötü görüntülenen olumsuz duygu.
- İlgili makale: "8 tür duygu (sınıflandırma ve açıklama)"
İnsanda üzüntü nedir?
Birçoğumuz 7/24 mutlu yaşamamız gerektiği fikriyle büyüdük, bugün hala çok canlı olan bir fikir. Geleneksel olarak, tüm olumsuz duygular özünde kötü olarak görülmüştür., ne pahasına olursa olsun kaçınılması gereken bir şey ve her zaman yüzümüzü göstermemiz gerektiği fikri desteklendi. Bunu sosyal ağlara bakarak görmek kolaydır: partiler, geziler, harika yemekler... Sanal dünya gibi bu yapay dünyada herkesin mükemmel derecede mükemmel hayatlara sahip olduğuna dair birkaç işaret var. mutlu.
Ama mutluluk nadirdir. Hepimiz bunu hissetmek isteriz ve böyle olması normaldir ama her zaman mutluymuş gibi yapamayız. ne de her zaman mutlu olmadığımız için hayatımızın çok sefil olduğunu düşünmek. birazdan. İnsanlar, her biri farklı durumlar için faydalı olan birçok duyguya sahiptir. doğru bağlamlarda gösterildiği takdirde hepsi uyarlanabilirve üzüntü bir istisna değildir.
Birine hüzün ne için diye sorsak, bize yankılanan ve kategorik bir “hiç değil” diye cevap verecekleri kesin. Kısmen haklı. Üzüntü, bir süre hiçbir şey yapmamamıza yardımcı olur. Neler olduğunu, bizi böyle hissettiren şeyin ne olduğunu, bu durumdan nasıl kaçınabileceğimizi düşünmemizi sağlar. az önce deneyimlediğimiz tatsız ve bundan kaçınmak mümkün olmadıysa, en azından düşünmemize ve onlardan öğrenmemize izin veriyor. ona.
Üzüntünün ne için olduğunu daha iyi anlamak için, ne zaman ortaya çıktığını düşünmeliyiz. Bu, genellikle önemli bir kayıp süreci olduğunda ortaya çıkan bir duygudur. Bu hayatta birçok şeyi kaybedebiliriz, bazıları geri dönüşü olmayan ve bunların ortadan kalkması bize büyük bir boşluk bırakacaktır, özellikle de bir ilişkinin kaybı. Birini ya öldükleri için ya da yanımızdan ayrıldığı için kaybetmek her zaman acı verici, bizi üzen bir şeydir.
İlginç bir şekilde, birini kaybettiğimizde ortaya çıkan üzüntü, bizi rahatlatmak için diğer insanları çekmeye de hizmet eder. Bu duygunun ilişkisel bir işlevi vardır., duygusal desteğe ihtiyacımız olduğunu gördüklerinde diğer insanların zor anlarımızda bize eşlik etmesi için hizmet etmek. Zor anlarda insanlar bir araya gelir, üzgün gördüklerimizi cesaretlendirmeye çalışır ve onlara yalnız olmadıklarını, daha iyi olmalarını istediğimizi gösterirler. Onun üzüntüsü kişilerarası ilişkilerini güçlendirmeye hizmet etti.
üzüntü fonksiyonları
Bu ilk paragraflarla üzüntünün ne için olduğunu biraz anlamış olsak da, bahsetmeye değer. işlevleri, hepsi hem onu hisseden kişinin psikolojik iyiliği hem de etkileşimleri ile ilgilidir. sosyal.
1. Kaybı çözelim
Çoğu durumda, üzüntü, bir şeyin veya birinin kaybı için yas bağlamında ortaya çıkar. Bu kayıp, kötü yönetilirse, uzun vadeli duygusal sonuçlar doğurabilir.
Örneğin bir akrabanın ölümü yaşadıktan sonra üzüntü hissetmek, kaybetmek, bizi durdurup artık bizimle olmayan o kişiyi düşündürmesi anlamında. yan, iyi zamanları hatırla ve geri dönmeyeceği, hafızasının her zaman kalacağı fikrini almamıza yardımcı oluyor.
- İlginizi çekebilir: "Keder: sevilen birinin kaybıyla başa çıkmak"
2. İç gözlemi kolaylaştırır
Önceki noktayla bağlantılı olarak, üzüntü, olanlar üzerinde düşünmemizi sağlar. Yani, iç gözlemi, durumu analiz etmeyi ve olanlardan olumlu bir puan almayı kolaylaştırır. Bizi bir şeyden uzaklaştırdığını veya mahrum bıraktığını hissettiğimiz bir şeyi yaşadıktan sonra insanlar olarak büyümemize yardımcı olur..
Hayat öğrenmektir ve duygular bize birçoğunu getirir. Hayatta, insanlar olarak büyümemize ve gelişmemize yardımcı olmayan bir şey bulmak zordur, ki bununla birlikte, Bir olay ne kadar üzücü olursa olsun, her zaman yeni bir deneyim kazanabiliriz. o.
3. Daha iyi hissetmemize yardımcı olun
Üzüntünün daha iyi hissetmemize yardımcı olduğunu söylemek mantığa aykırı gelebilir, ancak hepimiz bunu gerçekten bedenimizde deneyimledik. Bu hayatta sağlıklı bir duygusallığa sahip olduğumuz sürece inişler ve çıkışlar olur. Düşüşten sonra her zaman bir yükseliş gelir, en çok üzüldükten sonra takdir edilen duygusal bir artış.
Ayrıca, üzgün olmanın bizi incittiği doğru olsa da, bu acıdan kurtulmamızı sağlayan da duygudur. Bu olumsuz duygu serbest bırakıldığında, kendimizi çok sakin, rahatlamış hissediyoruz ve bununla sanki devam edebilmek için tüm enerjiyi geri kazanmış gibiyiz..
Öte yandan, çoğu kişinin yapmaya çalıştığı gerçeğine rağmen, üzüntüyü bastırmak bir refah kaybıdır. Bu bastırma ile elde ettiğimiz tek şey, enerji harcamak ve hissetmekten kaçınamadığımız, ancak salıvermediğimiz ve er ya da geç bizi daha çok incitecek bir acı hissetmektir.
4. Sosyal desteği teşvik edin
Her kültür üzüntüyü farklı şekilde yönetse de hepsinde yaygın olarak bulunur. olumsuz bir deneyim yaşamış bir kişiye yardım etmek için toplu ritüeller sevilen birinin ölümü ya da romantik bir çöküş kadar önemlidir.
Üzüntü, sosyal desteği teşvik ederek toplumu birleştirmeye hizmet eder. İster aile bireyi, ister arkadaş veya partner olalım, üzgün olma belirtileri gösteren başka birini gördüğümüzde, onlara yaklaşmamız, onları teselli etmeye çalışmamız ve onları cesaretlendirmek istememiz kaçınılmazdır. İhtiyacınız olan şey için bize sahip olduğunuzu size göstermek istiyoruz.
Empati, özellikle üzüntü ortaya çıktığında anlam ifade eden bir kapasitedir. Biz insanlar sosyal hayvanlar olarak buna sahip olmamızın bir anlamı yok. daha sonra başkalarının üzüntüsünü görmezden gelme veya bunun kötü bir şey olduğunu düşünme yeteneği hisset.
Evrim, bizi dikkat etmeye ve üzüntüyü kabul etmeye, görmezden gelmemeye veya bastırmamaya hazırlar.. Bunu yapmak, ister üzgün olan biz olalım, ister sevdiğimiz kişi olsun, bizi başkalarından uzaklaştırır.