Korku ne için?

• Korku sadece korkularından korktuğun zaman bir problemdir

korkmuş son zamanlarda muhtemelen en popüler insani duygudur, özellikle de sosyal medya ana iletişim aracımız oldular. Korku hakkında videolar ve ifadeler paylaşıyoruz ve kendimize sürekli olarak şunu söylüyoruz: korkmamalıyız, korkusuz bir hayata bahse gireriz, onu en büyük düşmanımız olarak görürüz. Ya insanlar hiç korkmasaydı?

Korku, herhangi bir memelinin yanı sıra insanın en temel duygularından biridir. Temel bir rol oynayan bir duygudur: hayatta kalma. Ya korkmadan yaşasaydık? Tek bir olasılık var: ölürdük. Korku olmasaydı, o kadar pervasız yaşardık ki, hayatımızı tehlikeye atar ve korkmadan günler içinde ölürdük. Korkunun hayatımızda çok önemli bir faydası vardır. Korkuyla ilgili en büyük sorunumuz, işlevsiz korkularla yaşamamızdır.

Bu içgüdüsel duygunun ne olduğunu ve ne için olduğunu biraz daha derine inelim.

korku nedir?

Deneysel psikolojiye göre, altı temel duygu vardır: sevinç, şaşkınlık, öfke, üzüntü, iğrenme ve korku. Deneyler, altı farklı yüz ifadesi buldukça bu altı duyguyu buluyor. onları tanımladığımız kültüre ve kelime dağarcığına bağlı olarak çok daha fazla duygu olmasına rağmen duygular.

Öyle olsa bile korku, tüm kültürlerde bulunduğu ve beden üzerinde büyük sonuçları olduğu için temel ve birincil bir duygudur. Bu hoş olmayan bir duygu, bizi kötü hissettirdiği için (negatif olmasa da, duyguları hissetmek her ne olursa olsun her zaman olumludur). Aynı zamanda, bizi olanlardan geri çekmeye çalıştığı için pasif bir duygudur. Korku hissettiğimizde, aynı zamanda kendimizi çaresiz hissettirir. Korku hissettiğimizde olan şey, geri çekilmemizdir.

Korku ne için? Fonksiyonlar ve Etkiler

Korku genellikle olumsuz bir duygu, kaçınılması gereken ve mutsuzlukla bağlantılı bir şey olarak tanımlanır. Bununla birlikte, gerçek şu ki, eğer korku, üzerinde çalışılan hemen hemen tüm kültürlerde mevcut olan bir duyguysa, onun bir şey için orada olduğu sonucunu çıkarmak mümkündür. İlgili herhangi bir işlevi yerine getiriyor mu? Korku ne için?

Kısacası, korku hayatta kalmaya hizmet eder, zaman zaman bize ondan korkmamız için nedenler veren bir ortama uyum sağlayan bir mekanizmadır. Korkunun nedeni, tehlikeli durumlara hızlı tepki verme yeteneğimizle ilgilidir, çünkü onun sayesinde bir tehdit olduğunda geri çekiliriz. Bu tehdit hayatımıza veya özgüven, güvenliğimiz (neyin güvenli olup olmadığına dair inançlarımıza dayanarak), bizim benlik kavramı.

Dolayısıyla korku sadece zihinsel kalıplarımıza, inançlarımıza ve düşüncelerimize göre tepki veren bir duygudur. Korkunun kendisi olumludur, henüz hazırlıklı olmadığımız bir olaydan uzaklaşmamıza yardımcı olur..

• Bu gönderi ilginizi çekebilir: "Korku filmlerini neden severiz?"

Korku ne zaman sorun olur?

Korku olduğunda bir sorundur işlevsiz. Olumlu veya olumsuz duygular olmadığını netleştirmek önemlidir (bu, kılavuzlarda söylenir, amaçlanan, psikolojik teşhistir ve bu kadar ortodoks ve yanlış olan kavramlar hala kullanılmaktadır). Duyguları hissetmek olumludur, herhangi bir duyguyu hissetmek her zaman olumludur, çünkü onlarda bir çeşit duygu vardır. duygularımızı bastırmak veya bastırmaya çalışmak yerine özgürce hissetmemiz gerekir. onları kontrol et.

Herhangi bir duyguyla ilgili sorun, inançlarımızın ve yorumlarımızın bir şekilde korku hissetmemize neden olmasıdır. işlevsizYani, korkuyu hissetmemizin sonucu olarak, hissetmeseydik olacağımızdan daha da kötü olan şey olur. Örnek: Çoğu zaman istediğimizi yapmıyoruz ve olabileceklerden (seyahat etmek, başka bir ülkeye gitmek için) korktuğumuz için bu hayatımızda gerçekten önemli. yaşamak, kendi işini kurmak, romantik bir ilişki kurmak, kendi başımıza yeni bir şeyler yapmak, topluluk önünde konuşmak, başkalarının önünde dans etmek, vb.).

Korkumuzu işlevsiz bir şekilde yönetirsek, bu bizi çok fazla geride tutacaktır. Unutmayın: korku sorun değil, sadece bize itaat ediyor... Sorun, korkuyla ne yaptığımızdır..

Bizi korkutan şeyler (fobiler)

Hayatın pek çok yönü (durumlar, fikirler, nesneler...) vardır ve birçok insanda korku yaratır.. İşte farklı fobilerin bir listesi; başlığa tıklayarak her biri hakkında ayrıntılı bir rapora erişebileceksiniz.

• Agorafobi (beklenti kaygısı)
• Amaxofobi (panik sürüş)
• Anuptofobi (bekar kalma korkusu)
• Koulrofobi (palyaço korkusu)
• Eritrofobi (kızarmak için panik)
• Philosophobia (aşık olma korkusu)
• Geraskofobi (yaşlanma korkusu)
• Hematofobi (kan paniği)

Ve var olan farklı fobiler ve özellikleri hakkında daha genel bir inceleme için şu makaleyi ziyaret edebilirsiniz:

• Fobi Türleri: Korku Bozukluklarını Keşfetmek

Korku ne kadar önemli?

Korku o kadar önemli bir duygu ki onsuz yaşayamadık. Mutluluğumuz ve esenliğimiz, hayatımızda verdiğimiz kararlara ve olanları nasıl yorumladığımıza bağlıdır. İyi olmaktan ve hayatımızı büyüleyici bir deneyim haline getirmekten sorumlu olan biziz.

Korku, her an adımlarımızın ne kadar büyük olması gerektiğini düzenlememize yardımcı olur... bir tür bilge anne gibi. Yine, korkumuzu işlevsel bir şekilde yönettiğimizde bu olur, yani neye karşı biraz korkumuz olur? şu anda bizim için gerçekten bir sorun olabilir ve bunu yapabilmek için hala biraz eğitime veya bekleme süresine ihtiyacımız var. yüzleş.

Nasıl yönetmeliyiz?

Kendinize gerçekten ne yapmak isteyip ne yapmadığınızı sorun. Ne yaşamak istersin ve yaşamazsın. Hayatınızın nasıl olmasını istiyorsanız ve oraya ulaşmak için ne gerekiyorsa yapmıyorsunuz. Tüm bu korkular: neye dayanıyorlar? İnançlarında mı? Geçmişteki bir olayda mı? Bu gerçeğin seni bir daha asla etkilememesi için ne yapabilirsin?

seviyenizi artırmak için bir duygusal yönetim süreci duygusal zeka (ki bu, korkunuzu işlevsel bir şekilde yönetmenize ve başkalarınınkini anlamanıza ve onlara yardım etmenize yardımcı olur) muhtemelen işlevsiz korkuya atlamanın en iyi yoludur. Bu not "korkma" ile bitmeyecek... ama bir ile "korkularına rağmen büyük yaşa".