Zaman her şeyin ilacı? Bilim yanıt verir

Herkes hayatımızın bir noktasında büyük bir hayal kırıklığı yaşar ya da büyük üzüntü, uzun süre sürüklenenlerin, hiç bitmeyecek gibi.

Popüler bir söz, zamanın her şeyi iyileştirdiğini söyler. Bu makalede Birisi kötü bir dönemden geçtiğinde ağızdan ağza dolaşan bu cümlede neyin doğru olduğunu düşüneceğiz..

Zamanın olayları farklı görmemize yardımcı olduğu ve insan olarak büyüyebileceğimiz doğru olsa da, Günden güne ortaya çıkan olumsuz durumların üstesinden gelmek için de üzerimize düşeni yapmak gerekiyor. gün.

Zamanlama yardımcı olur, ancak kötü zamanları bırakmak söz konusu olduğunda her şey midir?

İnsanlar etten kemikten ama bizim duygularımız var ve Hayatımız boyunca bizi işaretleyen ve bazı durumlarda büyümemize izin veren travmatik olaylar yaşarız.. Ancak büyüme, kendimiz üzerinde çalışmamız gereken bir süreçtir. Başımıza gelen deneyimlerden ders almalıyız.

Zaman harika bir müttefik olabilirken, günlerin, haftaların ve ayların geçmesine izin vermekten daha fazlası var. Anahtar, biz ve insanlar olarak bir sıçrama yapmak için bu zor deneyimlerden nasıl yararlandığımızdır.

Bilim zamanın iyileştirici gücü hakkında ne diyor?

"Zaman her şeyin ilacıdır" sözü son derece popülerdir, bu nedenle bir grup bilim adamı şu soruyu sormuştur: "Bu varsayım ne kadar doğrudur? Arizona Eyalet Üniversitesi tarafından yürütülen ve Perspectives dergisinde yayınlanan bir çalışmada Psikoloji Biliminde, araştırmacılar zamanın gerçekten tüm yaraları iyileştirmediğini doğruladılar. Bazen geçen zaman, hissettiğimiz acıyı veya yaşadığımız üzüntüyü en aza indirmez.

Ve duygusal iyileşme ile ilgili tek değişken olarak zamandan bahsetmek yanlıştır. Zamanın her şeyi iyileştirdiği efsanesi bu araştırmadan sonra çürütüldü ve "her şey yakında daha iyi olacak" teoride iyi bir tavsiye gibi gelebilir, ancak pratikte değil. Zamanın her şeyi iyileştireceğine inanmak, insanı pasif bir şekilde sanatla en iyiyi beklemeye sevk edebilir. sihir ve gerçekte, zaman ancak bir birey aktif olarak eylemde bulunursa anlam kazanır. Sağlık.

Zamanın her şeyi iyileştirdiğini varsaymak, geleceğinizi ve mutluluğunuzu şansa veya şansa bırakmaktır ve herhangi bir kişisel gelişim uzmanının dediği gibi, mutluluk kendine bağlıdır (en azından büyük ölçüde). Zamanın her şeyi iyileştirdiğini söylemek tehlikelidir çünkü bu sizi eleştirel bir insan olmaktan alıkoyar ya da hayatınızın iyileştirilmesi gereken yönlerini iyileştirmeniz gerektiğini gösterir. Oturarak bekliyor, iyileşmenin kendiliğinden olmasını bekliyor. Kısacası acıyı ve ıstırabı kalıcı kılmaktır. Otantik şifa, öz farkındalık, kendini kabul etme ve çok çalışma gerektirir.

• İlgili makale: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden”

Bilim aşkın acısı hakkında ne diyor?

Aşk en ödüllendirici deneyimlerden biridir, ancak aynı zamanda büyük acılara da neden olabilir. Birisi kalp kırıklığı aşamasından geçtiğinde, zamanla düzeleceğini düşünmeleri yaygındır.

Zamanla iyi olmak mümkündür, ancak bu, zamanın iyileşme nedeni olduğu anlamına gelmez. Aslında kendimizi geliştirmek için hiçbir şey yapmazsak, sevdiğimiz kişiyi uzun süre, bazen de beklenenden daha uzun süre düşünerek yaşayabiliriz. Kırık bir kalbe sahip olmak (kalp kırıklığı ile ilgili olarak) insanların fiziksel sağlığı için birçok soruna neden olur. Örneğin, Aberdeen Üniversitesi'nden veya Aberdeen Üniversitesi'nden yapılan araştırmalarda gösterildiği gibi kalp sorunları İngiliz Kalp Vakfı tarafından finanse edilen, 28 ila 87 yaşları arasındaki 52 hastayı dört yıl boyunca araştırdı. aylar.

Bu çalışma göstermiştir ki, ruhu kırılan insanların "" denilen bir hastalıktan muzdariptir.kırık kalp sendromu”, Hayati organda bulunan sol ventrikülün yapısını değiştiren. Kalp kırıklığının üstesinden gelmesine rağmen, fiziksel semptomlar yaşamın geri kalanında devam eder.

Duygusal acının üstesinden gelmek için ipuçları

İnsanlar duyguları deneyimler ve hepsi olumlu değildir. Hayatımızın bazı anlarında zor zamanlar geçirebiliriz.. Ancak zor zamanlardan geçmek, büyümemize ve daha iyi insanlar olmamıza yardımcı olabilir.

Aşağıdaki satırlarda duygusal acının üstesinden gelmenize ve zihinsel sağlığınızı yeniden kazanmanıza yardımcı olabilecek bazı ipuçları sunuyoruz.

1. Duygusal acıyı kabul edin ve farkında olun

Duygusal acının üstesinden gelmenin ilk adımı, onun farkında olmakla ilgilidir. Farkında değilsek, onu pek çözemeyiz. Bu basit görünebilir, ancak içinde yaşadığımız toplum, kötü zaman geçirmenin zayıf olduğuna bizi inandırıyor. Hiçbir şey gerçeklikten daha uzak olamaz çünkü acıyı deneyimlemek onu aşmamıza yardımcı olabilir.

2. Kendine şefkatle davran

Zor zamanlar geçirirken insanlar kendimize sert davranma eğilimindedir. Ancak bu durumlarda en iyi alternatif bize şefkatle yaklaşmak ve insanların acı çektiğini kabul etmektir.

3. Acele etmeyin ama anı yaşayın

Zaman, bahsettiğimiz gibi, hayatın yaşadığı kötü anların üstesinden gelmek söz konusu olduğunda her şey değildir. Ancak bunun olmasına izin vermeliyiz, çünkü kişisel gelişimimizi arar ve başa çıkma araçları edinirsek, zamanla daha iyi hissedeceğiz. Zamanın geçmesine izin vermek iyidir, ancak şimdiki zamanda yaşamak gerekir.

4. Kendine güç ver

Zor zamanlar geçirdiğinizde, kötü şeylerin sadece sizin başınıza geldiğini düşünebilir veya hiçbir değerinizin olmadığına inanabilirsiniz. Bu düşünceler sizi yalnızca çıkmanın zor olacağı olumsuz bir sarmala girmeye davet edecektir. Beğendiğiniz gerçekçi hedefler ve aktiviteler bulun. Kısacası, hayatınızın anlamını arayın ve hayatın karşısında kendinizi güçlendirin.

• Daha fazla ipucu öğrenmek istiyorsanız, makalemizi okuyabilirsiniz: "Duygusal acıyla başa çıkmanın 10 anahtarı”