Psikoloğa gitmenin anksiyete için faydalı olmasının 7 nedeni

Duygusal sağlığı tüketen zihinsel sağlık sorunları ve rahatsızlıklar birçok farklı biçim alabilir, ancak pratikte, psikoterapiye gitmesi gerekenlerin büyük bir kısmı kaygıdan muzdariptir..

Ve hem anksiyete bozuklukları hem de psikopatolojik olarak kabul edilmeyen aşırı anksiyete bunların arasında yer almaktadır. konsültasyon için daha yaygın nedenler ve psikoloğa rağmen psikoloğa gitmeyenlerde de çok sık görülürler. ona ihtiyacı olmak.

İkincisi, diğer şeylerin yanı sıra, strese ve kaygı tipi değişikliklere kendini teslim etmenin çok normalleşmesi nedeniyle oluşur; Bu rahatsızlığın hayatın ve "devam etmek" için yapılması gereken çabaların çaresi olmayan bir parçası olduğunu kabul eden pek az insan yoktur.

Ancak gerçek şu ki, bu işlevsiz inançlar tam olarak gelişmenin önünde bir frendir. kişisel ve iş: bu durumların profesyonel yardımla yönetilmeyi hak ettiğini görmemek, sorun.

• İlgili makale: "Anksiyete Bozukluğu Çeşitleri ve Özellikleri"

Anksiyete sorunları için psikoloğa gitmenin faydaları nelerdir?

Aşırı veya zayıf kaygı yönetimiyle ilişkili psikolojik değişimler içinde birçok varyasyon vardır, ancak hepsinin ortak noktası şudur: psikoterapi ile etkili bir şekilde tedavi edilebilir.

Bu nedenle, kaygı sorunlarının üstesinden gelmek için psikoloğa gitmenin faydalı olmasının temel nedenlerini burada gözden geçireceğiz.

1. Kaygı ile baş etmenin sorunlu yollarını tespit edin

Psikolojik desteğin yokluğunda, Kaygı sorunu yaşayanlar için belirli bir rutin ya da alışkanlık geliştirmeleri kolaydır..

Çoğu durumda, bu davranış kalıpları yalnızca rahatsızlıktan anlık bir rahatlama sağlamakla ilgili değildir; dahası, kendileri eklenmiş sorunlardır. Bunun açık örnekleri, aşırı yemek yiyerek, sigara içerek veya alkollü içecekler tüketerek ve hatta kendine zarar vererek "gerilimi azaltan" kişilerde bulunur.

Terapi, bu tür sorunlu davranışların farkına varmaya yardımcı olur. ve rahatsızlıkları azaltmak için alternatifler sağlayarak onları raylarında durdurmak.

2. Bu kaygının kaynağını daha iyi anlamaya yardımcı olur

Kendini tanıma, anksiyete sorunlarına uygulanan psikoterapinin bir diğer ayağıdır.

Bu durumda, hasta, duygusal düzeyde kendisine ne olduğu hakkında geniş bir bakış açısı benimsemeye hizmet eden belirli prosedürler konusunda eğitilir., başka durumlarda kişinin dikkat odağını bırakmadan tamamen yakalayacağı takıntılara ve yinelenen düşüncelere "yakalanmadan".

3. Sorunlu inançlardan kurtulmaya hizmet eder

Kaygı, hemen hemen her zaman, yalnızca sorunu sürdürmeye hizmet ettiğini fark etmeden tutunduğumuz işlevsiz inançlarla desteklenir. Kendimiz hakkında olumsuz fikirler, bize ne olacağına dair felaket tahminleri... bizi gerçek tehlikelere ve risklere hazırlamak yerine bize karşı oynayan zihinsel içerikler.

Bu nedenle psikolog danışmanlığı, insanların bu içselleştirilmiş hatalı inançları tespit edip sorgulamasına da yardımcı olur.

4. Uyku kalitesinin korunmasını sağlar.

Anksiyete problemlerinin ilk kurbanlarından biri, iyi uyuma yeteneğimizdir.. Ayrıca yeterince dinlenmemek de ruh sağlığı üzerinde çok olumsuz etkilere sahiptir ve aslında bizi daha çok kaygı ve strese maruz bırakarak bir kısır döngü oluşturur. Bu nedenle psikoterapi, kişinin uyku problemlerini önlemeye yönelik davranış kalıpları geliştirmesini sağlamaya çalışır.

• İlginizi çekebilir: "7 ana uyku bozukluğu"

5. Kaygının sosyal ilişkileri bozmasının önüne geçmekte fayda var.

Kaygı sorunları yalnızca onları geliştiren kişinin başına gelenlere yansımaz, aynı zamanda kişinin başkalarıyla etkileşime girme biçiminde de etkileri vardır. Bu anlamda psikoloğa gitmek de bireyin bu hayal kırıklığı, sinirlilik ve nihayetinde az sabır eğilimini yönetmek için araçlara sahip olması endişeli olanların özelliği.

6. Kendi korkularınızın üstesinden gelmenizi mümkün kılar

Hemen hemen her zaman, bir kaygı sorunuyla karşı karşıya kalındığında, bizde korku veya ıstırap uyandıran bir şeyle yüzleşmeyi öğrenmek gerekir. Terapide, bunu başarmak için araçlar, artan bir zorluk eğrisinden geçerek verilir ve gözetiminde hastanın o anda sahip olduğu kapasitelere uyarlanır. psikolog.

7. Mümkünse kişinin yakınlarına danışılır

Çoğu zaman, terapi kişinin sevdikleriyle de çalışır, böylece ailede veya çift olarak terapötik süreçte yardımcı olarak hareket ederler. Evet özel bilgilerin gizliliği ihlal edilmeden yapılır seanslara döküldü.

Kaygıya karşı psikolojik yardım mı arıyorsunuz?

Kaygıdan kaynaklanan rahatsızlık için profesyonel destek almak istiyorsanız bize güvenebilirsiniz. Psikoterapist ekibi, Titreşim Sağlığı Özel durumunuzu ya Madrid'deki merkezimizde şahsen ya da görüntülü arama yoluyla çevrimiçi terapi yoluyla en kişisel ilgiden ele alarak size yardımcı olacağız.

Bibliyografik referanslar:

• Kendler, K.S. (2004). Majör Depresyon ve Yaygın Anksiyete Bozukluğu. ODAK. 2 (3): s. 416 - 425.
• Nestadt, G.; Samuels, J.; Bilmece, M.A.; Liang, K.I. ve diğerleri (2001). Obsesif – kompulsif bozukluk ile anksiyete ve afektif bozukluklar arasındaki ilişki: Johns Hopkins OKB Aile Çalışması sonuçları. Psikolojik Tıp, 31 (3): s. 481 - 487.
• Settipani, C.A.; Kendall, P.C. (2013). Anksiyete bozukluğu olan gençlerde sosyal işlevsellik: anksiyete şiddeti ile ilişki ve bilişsel-davranışçı terapi sonuçları. Çocuk Psikiyatrisi ve İnsan Gelişimi, 44 (1): s. 1 - 18.
• Silvers, P.; Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Sürekli korku ve sürekli kaygı arasındaki farklar: psikopatoloji için çıkarımlar. Klinik Psikoloji İncelemesi, 31 (1): s. 122 - 137.