8 tuşla nasıl daha güçlü hissedilir
Güçlendirme, son zamanlarda çok moda olan ve kadınların gücü ve bağımsızlığı ile ilişkilendirilen o kelime. Fakat... Nasıl uygulamaya koyarım? Nasıl daha güçlü hissedilir?
Aşağıdaki makalede, bunun neyle ilgili olduğunu, neden önemli olduğunu ve bir dizi düşünme sorusu aracılığıyla günden güne nasıl daha güçlü hissedebileceğinizi göreceğiz.
- İlgili makale: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"
Güçlendirmenin tanımı
Hakkında kadınların kendi kararlarımızı kontrol etme, ihtiyaçlarımızı ifade etme ve harekete geçmek için harekete geçme süreci hayatımızda hem kamusal hem de özel. Kültürel, politik, ekonomik, bilimsel ve sosyal eylemler dikkate alınır.
Aynı zamanda değerli bir yaşam projesi inşa etmek için geliştirme potansiyeline sahip olduğumuz içsel güce de atıfta bulunur.
Neden sadece kadınların güçlendirilmesiyle ilgili?
Neden erkekleri veya koalaları değil de kadınları güçlendirmekten söz edildiğini hiç merak ettiniz mi?
Gördüğümüz gibi, kendinizi güçlendirin Bağımsızlığın yeniden kazanılmasıyla, daha önce pasifliğin olduğu ve şimdi harekete geçmekte olduğumuz alanlar ile ilgisi var.; sorumluluk almak ve hayatını yönlendirmekle ilgilidir.
Kadınlar tarihsel olarak erkeklerin “koğuşları” olmuştur. Ve bu geleneksel eğitim, öz güven ya da öz yeterlik algısı kadar önemli araç ve kaynaklardan yoksun olmamıza neden oluyor.
Bağımsızlık ve özerkliği ayırt edeceğiz; Ve bugün kadınlar oy verebilse, üniversitede okuyabilse veya kendi paramızı kazanıp yönetebilse de, bağımsızlık tüm bunların ötesine geçiyor. Seçeneklere sahip olan özerkliğin ötesine geçer.
Özerk olmanın yanı sıra bağımsız olduğunda, kadın, sistematik olarak başkalarına devretmek yerine kendi eylemlerinin sorumluluğunu alır..
Nasıl daha güçlü hissedilir?
Hayatımızı farklı alanlara bölebiliriz: sağlık, aile, iş, aşk ilişkileri vb.
Bazı alanlarda diğerleriyle aynı derecede özsaygı hissetmediğiniz doğru değil mi? Belki kendinizi çok iyi bir kız gibi hissediyorsunuz ama düzenli bir ortak veya arkadaş gibisiniz. Aynı şey yetkilendirme için de geçerli. Güçlendirme için farklı alanlar var.
Kendinize aşağıdaki soruları sorarak günlük yaşamınızda kendinizi güçlendirin:
1. Sağlık
Bu faset sağlık durumunuzu ifade eder. Genelde hasta olur musun? Kendinizi ne kadar hayati veya enerjik hissediyorsunuz? Sık sık yorgun hissediyor musunuz? Günlük hayatınızı etkileyen herhangi bir tıbbi durumunuz var mı? Düzenli egzersiz yapar mısın? Dinleniyor ve sağlıklı besleniyor musunuz? Tıbbi kontrollerinizi kontrol ediyor musunuz?
2. finans
Ekonominizin iyi gittiğini düşünüyor musunuz? Tasarruf etme yeteneğinizi düşündünüz mü? Kazandıklarınız harcadıklarınızla örtüşüyor mu? Gerekli şeyleri halletmeyi ve zaman zaman kendinizi şımartmayı başardığınızı düşünüyor musunuz?
3. İş
İşinizde iyi hissediyor musunuz? İçinde kendinizi tamamlanmış hissediyor musunuz? İş yerinde yaptıkların sana mantıklı geliyor mu? Maaşınız ve çalışma saatleriniz ihtiyaçlarınıza uygun mu?
- İlginizi çekebilir: "İş ve organizasyon psikolojisi: geleceği olan bir meslek"
4. boş zaman
Dikkatinizi dağıtacak ve eğlenecek şeyler yapıyor musunuz? İlgilendiğiniz faaliyetleri gerçekleştirmenize izin veriyor musunuz? Başka insanlarla olan yükümlülüklerinizi veya randevularınızı ilk sıraya koyuyor musunuz?
5. Çift ilişkileri
Bir partneriniz yoksa, bunu düşündüğünüzde kendinizi kötü mü hissediyorsunuz? Potansiyel ortaklarla tanışmak için zamanınız var mı? Beğendin mi?
Partneriniz varsa size kattığını, size kattığını düşünüyor musunuz? İlişkinizin nasıl olmasını istediğiniz konusunda pazarlık yapıyor musunuz? (ortak ve ayrı faaliyetler, toplantıların sıklığı, gelecek planları...).
6. Kişisel Gelişim
Bir insan olarak geliştiğinizi hissediyor musunuz? Büyümek, gelişmek mi istiyorsunuz?
7. Köken ailesi
Yakın aile çevrenizle iyi bir ilişki sürdürüyor musunuz? Ailenizle olan temaslarınıza özgürce karar veriyor musunuz? İyi hissediyor musun, memnun musun?
8. dostluklar
Arkadaşlarına güveniyor musun? Seni eklediklerini hissediyor musun? Bu arkadaşlarla zaman ve enerji harcıyor musunuz? Söyle bana, hangi alanlarda çalışmanın senin için iyi olacağını düşünüyorsun?
Profesyonel destek mi arıyorsunuz?
Hayatınızda tatmin ve belirli bir derecede kontrol ve güç hissetmek esastır.. Sizi dinlemek ve ne yapmak ya da olmak istediğinizi keşfetmek, kendiniz için karar vermenin anahtarıdır.
Kadınlara odaklanan çevrimiçi psikoterapide sizi derin bir güçlendirme çalışması yapmaya davet ediyorum. Sizi kadından kadına, talebiniz ne olursa olsun, güvenli ve yargısız bir ortamda dinliyorum. Nihai hedefim, seçtiğiniz hayatı güvenle ve kararlılıkla yaşamak için ihtiyacınız olan araçları elde etmenizdir.
