Sıkıntı ve kaygı: Bu durumların ardındaki gizli duygular

Anksiyete ve sıkıntı, bu zihinsel ve fiziksel belirtilerdir. istisnasız tüm terapötik konsültasyonlarda kendini gösterir. Kaygı, buzdağının görünen kısmıdır ve büyük bir iyileşmemiş gizli duygular dizisi sunar.

Çocukluk çağı yaralanmaları veya travmatik özelliklere sahip durumlar Kurtarılmış, bastırılmış ve çözülmemiş kalan çocuklukta kesişen, aktive olanlardır. Bazı anılar onları yetişkin yaşamında bugüne getirdiğinde, böylece ıstırap ve kaygılar.

• İlgili makale: "Duygusal psikoloji: ana duygu teorileri"

Kaygı hangi özellikleri gösterir?

Ne olduğunu açıklayarak başlayalım. Bir kişinin düşüncelerinde yoğun, gerçek veya hayali endişe ile karakterize edilen zihinsel bir durumdur.

Gerçek dediğimizde diğerleri arasında örnek olarak alabiliriz, çalışma toplantıları, sınava girme, topluluk önünde konuşma, tıbbi konsültasyonlar; ve hayali dediğimizde, zihnin geviş getiren ısrarla düşündüğü, potansiyel olarak şimdi veya gelecekte olabilecek, olacağından emin olmadığı durumlardır.

Kaygı, belirli seviyelerde yaşamda normal ve üretken olsa da, onu dağıtmayı başaramadan günler veya aylar boyunca yerleştiğinde, ona daha fazla dikkat etmemiz veya daha fazla dikkat etmemiz gerektiği zamandır.

profesyonel yardım isteyin.

Yoğun bir endişe olduğunda, belirli duygular harekete geçer, örneğin: güvensizlik, korkular, ıstırap, gelecek için aşırı endişe, hasta tarafından bilinmemekle birlikte, sembolik ve bilinçsiz olarak orada ikamet ettiği ve yaşadığı yerdedir. Arandılar anksiyete bozuklukları, çünkü kişide mevcut olarak hayatlarının tüm alanlarını ve yönlerini değiştirirler veya değiştirirler, bundan muzdarip olanların yaşam kalitesini olumsuz yönde değiştirirler.

Bu hastalar, kendilerini değersiz hissetme ve değer görme arzusu hissetme özelliklerine sahiptirler. her şeyi, kavgaları, öfkeyi, kendi öfkesini ve başkalarına karşı kontrol etmek, bunu danışmada tezahür ettirmek terapi.

Bu çözülmemiş duygular dizisi hayatın büyüme ve gelişme sürecinde birikiyordu. taşikardi, terleme, sinirlilik, vücut hareketleri, uykusuzluk, yorgunluk, göğüs ağrıları, baş ağrıları, nefes darlığı hissi, diğerleri arasında.

• İlginizi çekebilir: "Kaygı nedir: nasıl tanınır ve ne yapılır"

Bir uzmana danışmak ne zaman gereklidir?

Belirli düzeyde kaygı gereklidir, öznenin yorumladığı durumlara cevap verebilmek ve yaşayabilmek için doğal bir savunma mekanizması olarak hareket eden tehdit edicidir, bu aynı zamanda, adil ölçüsünde, ilerlememize, aramamıza ve yansıtmamıza izin veren motordur. isterler.

Bu kaygı seviyeleri yüksek olduğunda ve akut fazdan kronik faza geçtiğinde, tezahürün başladığı yer burasıdır. hem somatik hem de psişik, yukarıda belirtilen somatizasyonların ortaya çıkmasıyla bundan muzdarip olanların yaşam kalitesini bozar.

Anksiyete hali yüklendiğinde hastayı diskalifiye eder. hayatının farklı alanlarında, hem içsel durumunda hem de ilişkilerinde önemli rahatsızlıklar yaratan, Bu rahatsızlıkların vurgulandığı, gergin durumlar, krizler veya onarılması zor çatışmalar yaratan, bir etki yaratan duygusal bağlar olumsuz.

İşte bu anlarda ve olup biteni fark edemeden veya yönetemeden profesyonel yardım istemeniz gereken anlarda, hastada soru üretmek ve cevap aramak, onarmak ve iyileştirmek amacıyla duygular.

• İlgili makale: "Duygu yönetimi: Duygularınıza hükmetmek için 10 anahtar"

Anksiyete resimleri nasıl çalışır?

Anksiyete hastada hafif, orta veya şiddetli şekilde kendini gösterebilir, somatik-fiziksel ve zihinsel-duygusal yoğunluğunu değiştirmek. Hafif yoğunlukta olduğunda, kelimenin sahnelenmesiyle terapötik tedavi, gizli duygular üzerinde çalışma ve söz konusu kaygıyı yaratan neden, öznel konumun değişmesi veya aynı durumun yönetilmesi için yeterli olacak, bu da kaygıyı etkin bir şekilde hafifletecektir. semptom.

Yoğunluk orta düzeydeyse, nefes teknikleri, meditasyon ve meditasyon gibi bütünsel araçlar ekleyerek terapötik tedavi önerilir. gevşeme, derin nefesler ve yavaş nefesler, Farkındalık, dikkati şimdide, burada ve şimdi gerçekleştirilen eyleme yoğunlaştırma, Bu endişeleri dengelemek ve beden, zihin arasındaki bir eksene ve dengeye geri dönmek için bu kaynakları ve araçları günün çeşitli saatlerinde uygulamak Ve ruh.

Ayrıca başlamak için gerekli olacak iş hasta ödülleri, bu tür semptomatoloji nedeniyle kesinlikle askıya alınanlar, zevkleri üzerinde, aktivitelerde ve boş zamanlarında çalışırlar.

Bu araçlar, geviş getiren, ısrarcı düşüncede daha fazla semptoma neden olan değişimi yaratır. Anksiyetenin şiddetli olması ve hastanın bunu yönetememesine neden olması durumunda bir uzmana sevk edilmesi gerekecektir. ıstırap ve kaygının neden olabileceği yoğunluğu hafifletmek için ilaç tedavisini kesinlikle gösterecek olan Psikiyatri alanında uzman hasta.

disiplinlerarası çalışma belirtilirse, terapötik tedavi ve bütünsel araçlar, hastanın semptomlarını ve yaşam kalitesini iyileştirmek için uygun kombinasyonlardır.

Psikoterapötik tedaviler, bu tür somatik tezahürlerin arkasında veya gizli olan duyguları araştırmayı amaçlar. bilinçsiz hallerini göz önünde bulundurarak, uzun süredir açık olmayan yerlere hitap etmeye çalışmak, her hastanın iç zamanına her zaman saygı duymak, her danışman.

Hasta ile çalışmak kelimedenterapistin nesnel ve tarafsız konumuyla, empatik ve aktif dinlemeyle, bastırılanın farkına varmaya çalışarak, üretmeye çalışarak. hareket ve eylem, bilinen bu alanlardan çıkmak, hayatınıza eşlik edebilecek ve acıya neden olabilecek Çocukluk Yaralarını iyileştirmeye yardımcı olmak.

• İlginizi çekebilir: "Anksiyete ve depresyon nasıl ilişkilidir?"

Hatırlatmak…

Hasta istekli olduğu sürece kaygı üzerinde çalışılabilir ve iyileştirilebilir. bunun nedenlerini bilmek, ışık getirmek için gölgelerine girmesine izin vererek, bunun bir süreç anlamına geleceğini bilerek, bazı bölümlerde acı verici olmak, ama bir kez aşıldığında, hayata bakış kesinlikle değişecek ve bu yeni bakışla kalite tüm yönleriyle değişecek. alanlar.

Hayatın akışına farklı bir konumdan izin vermek için yaraları kapatmaya cesaret etmeliyiz. Sadece kapatılıp iyileştirilebildiği zaman yeniye yer vardır.