Duygusal olarak ulaşılamaz olmaya tepki olarak stres

Duygusal olarak ulaşılabilir olmak, empatik anlayışa yanıt veren aktif bir eğilimdir.

Bağlanma araştırmacıları Emde ve Sorce'ye (1983) göre bu duygusal kullanılabilirliğin gelişimi, aralarındaki ilişki üzerine kuruludur. Bebeklere duygusal güvenlik sağlayarak ve hissettikleri durumlarda meraklarını teşvik ederek bakıcılar kararsız.

Duygusal olarak erişilebilir insanlar, bakıcılarıyla güvenli bir bağlanma ilişkisi kurabilen kişilerdir., güvensiz bağlanan insanlar kendilerini duygusal olarak düzenlemekte daha fazla zorluk çekerken, duygusal olarak müsait olmayabilirler.

• İlgili makale: "Bağlanma Kuramı ve ebeveynler ve çocuklar arasındaki bağ"

Duygusal olarak uygun bir kişinin özellikleri

Duygusal olarak erişilebilir insanlar şunları yapabilir: güvenli bağlanmaya karşılık gelen duygusal bir düzenleme.

Bu bağlanma stili, çok çeşitli duyguların deneyimlenmesine ve ifade edilmesine olanak tanıyan, esnek ve açık olması ile karakterize edilir. Hem etkileşimde bulunduğu kişinin duyarlı bir şekilde yanıt vereceği beklentisini hem de kendininkini ayarlama yeteneğini içerir. reaksiyonlar.

Bunlar duygusal olarak erişilebilir insanların temel özellikleri:

• Bu insanlar, duygusal sıkıntı, ıstırap, rahatsızlık durumlarını tanır ve ifade eder... nispeten açık ve sınırsız, güvensiz bağlanan insanlardan çok daha büyük.
• Tetiklenmiş olabilecek çelişkili durumların çözümünü başlatırlar ve kendilerinin daha fazla olmalarına izin verirler. tehdit edici olduğunda bile yeni bilgilere açık olmak ve bunun için gerçekçi ve etkili stratejiler geliştirmek. aksiyon.
• Duygusal olarak erişilebilir insanlar, kendi kaynaklarına ve duygu ve stresin başarılı bir şekilde düzenlenmesine daha fazla güvenirler.
• Özellikle üzücü ve strese neden olabilen duyguları hafifletmek için önemli kişilerden destek istemek.
• Güvenli bağlanan insanlar, hatalarını ve yanlış inançlarını gözden geçirme eğilimindedir. reddedilme korkusu ya da eleştiri.
• Bu nedenle, dış dünyaya ilişkin algılarını ve öz değerlendirmelerini çarpıtan savunma manevralarını daha az kullanırlar ve başkalarından olumsuz tepkiler almaktan kaçınırlar.

Duygusal olarak müsait olmama nedenleri

Bir kişinin duygusal olarak müsait olmamasının ana nedenlerinden biri, bağlanma stilinin güvensiz olmasıdır.. Bu bağlanma, olumsuz duyguların uyumsuz bir şekilde düzenlenmesi ile karakterize edilir (Diamond ve Aspinwall, 2003).

Nedeni erken deneyimlerle ilişkilidir. Çocuğun duygularının etkileşimli düzenleyici süreçlerinde çok katılımcı veya öngörülemez olmayan bakıcılar (Schore, 2003a).

Güvensiz bağlanan kişilerin duygusal düzenleme söz konusu olduğunda uyumsuz stratejileri vardır.

1. Duyguları tanıma ve ifade etme sorunları

Ortaya çıkmak Duygusal durumlarınızı ve başkalarının duygularını tanıma ve ifade etme zorluğu. Bu nedenle, empati ve duygusal soğukluktan yoksun görünüyorlar.

• İlginizi çekebilir: "Duygusal zeka nedir?"

2. Kaçınma stratejileri ile çatışma durumlarından kaçınma

Bulunmamaktan veya yakın olmamaktan ya da tehdit olarak algılanan bilgileri düzenleyemeyerek duygusal durumlarını dramatize etmekten olabilir.

3. Bilişsel çarpıtmalar ortaya çıkıyor

Sizinle ilgili bu bilişsel çarpıtmalar benlik kavramı Bağlanma stilinin oluşumu sırasında duygusal sıkıntı kaynağı olan reddedilme veya devamsızlık fikirlerini pekiştirerek başkalarından gelen olumsuz tepkileri tetiklerler. duygulanımları düşmanca algılayarak bu savunma davranışlarını daha da güçlendirin..

• İlgili makale: "8 tür bilişsel çarpıtma"

Duygusal olarak erişilemeyen insanlarda duygusal olgunlaşma

Daniel Hill (1944), duygulanımın düzenlenmesi teorisinde şunu belirtir: Güvensiz bağlanmaları olan insanlar narsistik bir kişilik geliştirme eğilimindedir., anlamak narsisizm spektrumun hafif ucunda veya en şiddetlisinde olabilen bir kişilik yanlılığı olarak.

Duygusal olgunlaşmamışlık, kronolojik yaşlarına göre karar vermede, taahhütte bulunmada veya sorumluluk almada zorluktur. Bir kişi olarak gelişme korkusunda kendini gösterir: bağlılık korkusu, yakınlık eksikliği, davranışlarında kararsız tutum. Görünür bir sebep olmaksızın aşırı yakınlıktan maksimum mesafeye, çelişkili iletişim, net cevaplar vermeme eğilimi, vb.

Duygusal olarak olgunlaşmamış insanlar, dengesiz ya da düşmanca ve eleştirel etkiler aldıkları ya da tam tersi olduğu için böyle olabilir.. Duygusal olarak olgunlaşmamış insanlar, yetişkin yaşamının zorluklarının yokluğuna dayalı bir refah durumunu sürdürmeye çalışırlar.

• İlginizi çekebilir: "İnsan hayatının 9 aşaması"

Duygusal kullanılabilirlik ve stres

Bu davranış kalıpları, yalnızca dahil oldukları ilişkinin doğası gereği dönüştürülür.. Bu ilişki, çift gibi duygusal olabilir veya kendi endişe kalıpları üzerinde düşünme yeteneğini geliştirdikleri terapide olabilir.

Duygusal düzenleme kapasitesi, bir kişinin hem duygusal ilişkilerinde hem de işyerinde hayatta nasıl olacağını belirleyecek en önemli yöndür. Bu nedenle, bu yetenek stresli durumlarda geliştirilmelidir.

Stres, bir problemin önündeki uyum sağlama çabası ve spesifik olmayan tepkidir.. Genellikle stresle ilişkilendirilen olumsuz stres faktörlerinden kaçınmak için, bir olayı nasıl ayırt edeceğinizi bilmek bir önceliktir. önemli ve çok önemli değil ve onlara daha fazlasını vermek için alaka düzeylerine doğru bir bakış açısıyla yaklaşın. sağlıklı. Bununla birlikte, günlük yaşam, olumlu günlük olayların yanı sıra acı çekme veya rahatsızlık durumlarını da içerir.

Bağlanma kuramına göre, içsel güvensizlik duygusu, duygusal düzenleme için bir strateji olarak yakınlık arama kararına duyulan ihtiyacı artırır.. Bu karar olumsuz çıkarsa, kişinin stratejilerden yararlanmaktan başka seçeneği yoktur. savunma, örneğin: aşırı bağımlılık, aşırı uyanıklık, aşırı aktivasyon ve devre dışı bırakma ek dosya.

Duygusal düzenlemeye izin veren stratejiler güvenliğe ve yönetime dayanır. duygulara erişim sağlayan olumsuz etkilerin ve yaratıcılığın aktif ve yapıcı pozitif.

Sonuç

Sonuç olarak, duygusal erişilemezlik, hazırlık, savunma ve aktivasyonun bir yanıtı olarak stresin aktivasyonunu varsayar. yaşam durumlarıyla az ya da çok yeterli bir şekilde başa çıkmak için.

Son olarak, akılda tutulması gereken, bu makalenin acı çeken insanların bir analizini içermediğidir. aleksitimi veya duygusal kullanılabilirliği engelleyen diğer psikolojik bozukluklar.