Çiftte iletişim eksikliği: Bunu ifade etmenin 8 yolu

Çift ilişkisini sürdürmenin temel dayanağı iletişimdir. Ancak herhangi bir iletişim türü değil; bir çiftin bir arada yaşamasındaki sorunlarla yeterince başa çıkmak için iddialı ve dürüst iletişim stratejilerini kullanmayı öğrenmek gerekir.

Bu yazıda inceleyeceğimiz çiftteki iletişim eksikliğinin aşk bağını olumsuz etkilemesinin farklı yolları, oluşturan üyelerin yaşam kalitelerinin sağlıklı bir şekilde gelişmesini ve günlük olarak etkileşim biçimlerini engellemek.

• İlgili makale: "En yaygın 18 iletişim sorunu ve hatası"

Aşk ilişkilerinde iletişimin önemi

Çiftlerin birliktelikleri, temelde iki kişiyi bir arada tutan güçlü bir bağ oluşturmak için güvene dayanır ve iletişim, birine güvenme sürecinin ayrılmaz bir parçasıdır. güvendiğimizde duygularımızı, duygularımızı ve fikirlerimizi dürüst ve açık bir şekilde ifade edebiliyoruz diğer kişiyle.

Böylece çiftteki iletişim eksikliğinin ilişkinin düzgün yürümesini neden zorlaştırdığı anlaşılabilir. Rahatsız edici konulardan kaçının ve sorun yokmuş gibi davranın

verimsizdir, ideal olan çözüm bulmak için konuşmak ve diğer kişiyi her türlü önemli konu hakkında ne düşündüğünü ve hissettiğini bilmektir.

İletişim sorunu yaşayan çiftlerin bu durumu fark edebilmeleri önemlidir. Böylece, işlerinin bu yönünü geliştirmek için gerekli araçları arayabilirler. ilişki. Aksi takdirde, bağ işlevsiz hale gelecektir..

İletişim eksikliği çifti nasıl etkiler?

Ardından, çiftin bağındaki iletişim eksikliğinin başlıca sonuçlarını içeren bir listeyi gözden geçireceğiz; Bunlar, duygusal bağın kalitesini yıpratan ve bizi yanlış anlamalara, hatta tartışmalara ve çatışmalara daha fazla maruz bırakan faktörlerdir.

1. Pasif-agresif tutum

Pasif-agresif iletişim modeli, çatışma zamanlarında ortağa önemli ölçüde zarar verebilir. Pasif-agresif tutum, soğukkanlı görünmeye, sakin bir ifadeye, ılımlı bir ses tonuna ve gerçekte rahatsız olduğumuzda hiçbir şeyin yanlış olmadığını görün ve dolaylı olarak bilinmesine izin verin ve belirsiz.

Tartışmalar sırasında sakin kalabiliyorsanız veya toparlanabiliyorsanız, Sözlerinizin doğrudan veya dolaylı olarak incitici olmasını önleyin; Söyledikleriniz karşınızdakini incittiğinde uygun bir ses tonunu ve iyi bir soğukkanlılığı korumak yeterli değildir.

• İlginizi çekebilir: "14 tip çift: Romantik ilişkiniz nasıl?"

2. Dinlemeyi bilmemek

Bu sorun, çiftler için en yaygın sorunlardan birini temsil eder ve ilişkideki iletişim eksikliğinin bir sonucudur. Konuşmalarda nasıl olduğunu görmek yaygındır insanlar mesajı anlamak yerine cevap vermek için dinler diğer kişinin onlara ulaşmak istediğini Bu durum ne kadar uzun sürerse, geride bırakacağı olumsuz sonuçlar da o kadar büyük olacaktır.

Bu, tartışmalar sırasında ortaya çıktığında, tartışmalar giderek daha fazla ısınır ve bir noktaya asla ulaşılmaz. kesindir, çünkü çiftin üyeleri birbirlerini sürekli olarak keser ve kimsenin bakış açılarını ifade etmesini engeller. normal.

3. Öfke sorunları

Kendi duygularınızı, özellikle öfkenizi kontrol etmede güçlükler, çiftin bir arada yaşaması üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Bu durum, öfke duygusunun fikirleri yanlış şekilde aktarmamıza, kötü iletişim biçimlerinin ise öfke duymamıza neden olduğu bir kısır döngü oluşturur.

Bu durumda yapılacak en iyi şey, iyi bir duygusal tanıma uygulamaktır, böylece bilebiliriz. hemen kızdığımızı ve bu süre boyunca hareket etmekten veya bir şeyler söylemekten kaçındığımızı duygu. Böylece öfkeyi kontrol eden biz olacağız, tersi değil.

4. olumsuz yorumlar

Partnerimiz hakkında aşırı ve olumsuz şikayet ettiğimizde, bu da iletişim sürecinde bir şeyleri yanlış yaptığımızı ortaya koyuyor. Eleştiriler, çözemediğimiz sorunlu durumlarla bağlantılıdır.

Partnerinizle ilgili bir şeyden hoşlanmıyorsanız, ona söylemek ve birlikte bir çözüm bulmak en iyisidir. Ama bunun yerine, en ufak bir niyetiniz olmadan davranışlarını eleştirirseniz, Menşe çatışmasını çözmek için, iletişim tarzlarını yeniden düşünmenin zamanı geldi. sür.

5. Ortağı görmezden gelmek

Ortağı görmezden gelmek var olan en bariz yanlış iletişim şeklidir.. İlişkiye zarar veren olumsuz durumu iyileştirmeye yönelik herhangi bir ilginin tamamen ihmal edilmesidir. Yok saydığımızda, gönderdiğimiz örtülü mesaj, ilişkinin işleyişini iyileştirmek için bir şeyler yapmakla ilgilenmediğimizdir.

6. Saygısızlık

Ortağa yönelik suçlar yalnızca ilk durumu daha da kötüleştirir. Tartışırken karşıdakine saygısızlık etmek, ateşe daha çok odun atmakla eş değerdir. Çok daha gergin bir ortam yaratıyoruz öfke ve hayal kırıklığının anı ele geçirdiği yer.

7. inatçı tutum

Kolumuzu bükmemek, bizi partnerimizle doğru iletişimden en çok alıkoyan şeylerden biridir. Bazen gardımızı indirip belki de abartılı davrandığımızı kabul etmek daha iyidir. herhangi bir durumdan önce.

Bunu yapmak zayıflık veya boyun eğme anlamına gelmez, aksine anlayacak kadar olgun olduğumuzu yansıtır. her zaman haklı olmadığımızı ve yanıldığımızı kabul etmemiz gereken zamanlar olduğunu, her zaman hatalar.

8. Yalnızca bize odaklanın

Her zaman öz sevgiye sahip olmamız ve partnerimizin ihtiyaçlarımızın üzerinde olmasına izin vermememiz gerektiği doğru olsa da, şunu da anlamak gerekir. ilişkiler (en az) iki kişilik bir meseledirve sadece kendimize odaklanamayız.

İdeal olan, diğerinin ihtiyaçlarını da önemli görmeyi öğrenmek, anlaşmalara varabilmektir. bir arada yaşamaya fayda sağlayan ve çiftte eşitlik ortamı yaratan uyarlanabilir.

Düzeltmek için ne yapmalı?

Çift terapisine katılma imkanı Bu tür sorunlar yaşayan her çiftin göz önünde bulundurduğu seçeneklerden biri olmalıdır.

Bu oturumlarda, iletişimin kalitesini artırmaya yönelik çalışma, psikolojik müdahalenin merkezi bir yönüdür. Amaç, suçluları ve mağdurları aramak ya da her ikisini de kendi yükünü hafifletmek değil, iletişim dinamikleri ve etkileşimler kurmaktır. Psikologla yapılan seansların ötesinde günden güne kök salan bir arada yaşama, böylece çiftin ilişkisi yeni ivme, her ikisinin de bu ilişkide ortaya çıkabilecek olası sorunları veya krizleri yönetecek kaynaklara sahip olduğundan emin olmak sevgi dolu.

Tabii ki, endişelenmelisin iyi bir psikolog bul; Her durumda, bireyselleştirilmiş psikoterapide bulunmayan kendine has özellikleri olan bu müdahale alanında eğitim almış profesyonelleri tercih etmenin daha iyi olduğunu unutmayın.

Bibliyografik referanslar:

• Darbe, A.J. & Hartnet, K. (2005). Bağlı İlişkilerde Aldatma II: Önemli Bir İnceleme. Evlilik ve Aile Terapisi Dergisi, 31: s. 217 - 233.
• Carreño, M. (1991). Aşk ilişkilerinin psikososyal yönleri. Santiago de Compostela: Santiago de Compostela Üniversitesi.
• Fehr, B.; Russel, J. (1991). Prototip Perspektiften Aşk Kavramı. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi.
• Sternberg, R.J. (1987). Beğenmek vs. sevgi dolu: teorilerin karşılaştırmalı bir değerlendirmesi. Psikolojik Bülten, 102 (3): s. 331 - 345.