Kahkaha: Ne için ve kaç çeşit kahkaha var?

Gerçekten gülmekten daha iyi bir his bırakan birkaç şey var. Geleneksel olarak esenlik ve rahatlık ile ilişkilendirilen kahkaha, her zaman hayatın bir parçası olan bir unsurdur. bizim hareket tarzımız ve bunun diğer türlerle paylaştığımız duygusal bir ifade olduğu şempanzeler.

Ancak kendimizi mutlu ve tok hissettiğimizde genellikle gülerken, biz de gülebiliriz. canımızı yakan, çileden çıkaran ya da bizi üzen bir şey yüzünden sinirlilikten ve hatta alaycı ve yanlış bir şekilde iğrenç. Gerçekte, birçok şeye ve çok farklı şekillerde gülebiliriz. Ve çok sık gördüğümüz ve deneyimlediğimiz bir şey olsa da merak etmeye değer. gülmek nedir bu ne için? Kaç çeşit var? Bu yazımızda konuyla ilgili kısa bir inceleme yapacağız.

• Önerilen makale: "Gülme terapisi: gülmenin psikolojik faydaları"

Kahkaha: bu nedir?

Kahkahadan anladığımız şey, saldığımız anda gerçekleştirdiğimiz bir dizi ağız ve yüz hareketlerinin birleşimidir. Gülmek, solunum sistemi gibi farklı sistemlerin değişimini varsayar. (kahkahalar devam ederken hava girişi düzensizleşir) ve kalp tarafından uyarılan kardiyak bu hareket, toplamda yaklaşık on beş kası kasıp genişletirken yüz bakımı.

Yüze kan akar, onu az ya da çok kızarır ve eğer kahkaha samimi ve güçlüyse, yırtılma ve hatta gastrointestinal rahatsızlıklar yaşanması mümkündür. Sesin yayılmasıyla ilgili olarak, her 210 milisaniyede bir tekrar eden aynı tonaliteye sahip bir ses zinciri yayarız.

Kahkaha, dış veya iç uyaranlara tepki olarak ortaya çıkan fizyolojik bir tepkidir.. Bazı genel duygusal yönlerin neden olduğu enerjiyi boşaltmamıza yardımcı olan uyarıma bir tepkidir. Kahkahaya tam olarak neyin sebep olduğu analiz edilir ve buna sebep olan duygusal tepkinin türüne bağlı olarak farklılıklar ile tartışılır.

Gülmek, insanlara özgü ve benzersiz bir şey değildir, ancak diğer primatlara da yansımıştır., köpekler ve hatta fareler. Genellikle öznenin kendini iyi hissettiği ve içinde bulunduğu durumdan keyif aldığı zamanlarda ortaya çıkar. o anda, etkileşimin içeriğini veya kendi davranışlarının çıkarsanan yönlerini bulur veya yabancı.

Kahkaha sırasında beyin bozuklukları

Kahkaha sırasında aktive olan nörolojik yollar, yayılan gülmenin türüne bağlı olarak birden fazla olabilir., uyandıran duygular veya ifade edildiği samimiyet.

Konuşma gibi harici bir uyaran nedeniyle kahkaha üretilirse, önce Wernicke'nin sol parietal bölgesi tarafından daha sonra bağlantı kurmak için algılanır. hipokampus, Bazal ganglion Y Limbik sistem (kahkahaları oluşturacak olayın duygusal öneminin değerlendirildiği). beyin ödül sistemi bir torrent sentezler ve serbest bırakır dopamin bilgi olumlu ve orijinal olarak değerlendirilirse.

Ayrıca oluşturulur endorfinler Y oksitosin, samimi kahkahalara özgü rahatlama ve dolgunluk duygularını açıklar.

Bu şekilde genel olarak gülme denilince limbik sistem ve prefrontal korteks (ki bu sosyal uyaranları ve duyguların inhibisyonunu düzenler ve bilgi işlemeye katkıda bulunur), ayrıca bazal ganglionlarla (özellikle çekirdek akumbens) ve genel olarak beyin ödül devresi. Birincil motor korteks ve premotor korteks de bağlantılıdır, ancak bu durumda kahkaha genellikle gönüllü ve zorlamadır. Son olarak, otonom sinir sistemi kızarıklık ve yırtılmaya neden olan tepkiler.

Kahkahaların işlevleri ve faydaları

Kahkahaların ne olduğundan ve bunlarla ilgili beyin yapılarından bahsetmiştik ama, Bize faydası var mı? Gülmenin işlevi nedir?

Gülmenin farklı işlevleri ve faydaları nedeniyle ilk sorunun cevabı evet.

1. Duyguların neden olduğu enerjinin serbest bırakılmasını sağlar

Kahkahaları, az ya da çok aniden ortaya çıkan patlayıcı bir tepki olarak hayal edebiliriz.. Yapılan hareketler, duyguları dışa vurmayı ve vücutta yarattıkları içsel gerilim seviyesini azaltmayı mümkün kılar. Bu hem olumlu hem de olumsuz duygular için geçerlidir.

2. Fiziksel ve psişik aktivasyona neden olur

Bir önceki nokta, enerjinin serbest kalmasına izin verdiği gerçeğine atıfta bulunsa da, gerçek şu ki, Kahkahaların bir başka işlevi de kişinin kendi aktivitesinde bir artışa neden olmasıdır.. Gülmek, zihnimizi temizlemeye ve enerji rezervlerimizi yeniden doldurmaya, ruh halimizi iyileştirmeye ve bizi harekete geçmeye teşvik etme eğilimindedir.

3. Stresi ve ağrıyı azaltın

Gülmenin dopamin ve oksitosin seviyelerini arttırdığı gösterilmiştir., bu eylemin seviyesinde önemli bir düşüş yaratmasının yanı sıra kortizol kan içinde. Bu şekilde gülmek stres ve kaygı düzeyini azaltır. Ayrıca algılanan ağrı seviyesini de azaltır.

4. Sağlığımızı iyileştirin

Kahkahaların birçok faydasından biri, sağlık durumumuzu iyileştirmesidir. bağışıklık sisteminin işleyişini ve oksijenlenme kapasitesini iyileştirmek, kalp atış hızımızı uyarır ve kan basıncını düşürür.

5. Sosyal çevreye uyum işlevi

Gülmek, insanların ve bunu yapabilme yeteneği gösteren çoğu türün bir bağlanma mekanizması olarak kullandığı bir iletişim eylemidir. Başkalarıyla sosyal etkileşimi ve bağlantıyı kolaylaştıran bir eylemdir.Bu yön, bulaşıcı olduğu için diğerlerinde aynı duygusal durumu kolaylaştırdığı için gelişmiştir. Ayrıca kendimizi iyi hissetmemizi ve güldüğümüz ortama yakın olmamızı sağlayan hormonlar da salgılanır.

Kahkahaların sosyal işlevleri içinde, bir gruba daha yakın olmamızı ve bir gruba ait olmayı teşvik etmemizi sağladığı ve aynı zamanda üyeleri arasındaki gerilimleri azalttığı gerçeğini buluyoruz. Aynı zamanda, grupta belirli gerçekliklere ilişkin mevcut bakış açılarının müzakere edilebileceği, paylaşılabileceği ve karşılaştırılabileceği çatışma yönetimine de izin verir.

6. Cinsel çekim yaratır

Çeşitli araştırmalar, bir mizah anlayışının ve gülme yeteneğinin, bir kişinin diğerine çekilip çekilmediğini büyük ölçüde etkilediğini göstermektedir. Genelde, heteroseksüel erkekler gerçekten gülmeye meyilli kadınlara ilgi duyuyor, dişiler bunu, sık gülmek zorunda olmasalar da, mizah duygusu sergileyen ve gülmeyi nasıl kışkırtacaklarını bilen erkeklere karşı yaparlar.

7. Savunma işlevleri vardır

Kahkaha ayrıca kendini savunmayla bağlantılı psişik bir işleve sahiptir. Kahkaha yoluyla insan, farklı dış veya iç uyaranların yarattığı korku ve endişe seviyesini azaltabilir. Ayrıca durumları görelileştirmemize izin verir ve hatta dayanıklılık veya zorlukların üstesinden gelme kapasitesiyle bağlantılıdır.

Aynı zamanda, genellikle bilişsel bir uyumsuzluğun farkına vardığımızda ortaya çıkan bir unsurdur., ürettiği gerilim seviyesini azaltmak için bir mekanizma olarak.

8. Ama aynı zamanda saldırgan

Genel olarak gülmek olumlu duygularla ilişkilendirilse de, Birçok durumda hemcinslerimize saldırmak veya onları kontrol etmek için agresif bir şekilde kullanıldığını görmezden gelemeyiz.. Kahkahalar diğer insanlarla alay etmek veya gülmek için kullanıldığında olan şeydir. Kahkaha yoluyla, saldırganın kendisini saldırıya göre üstün hissetme girişimi oluşturulabilir ve ya somut duruma hakim olmak ya da kendi memnuniyetsizlik durumunu azaltmak için bir girişimde bulunulabilir. Bu bilinçli veya bilinçsiz bir düzeyde gerçekleşebilir.

Farklı gülme türleri

Kahkaha türleri söz konusu olduğunda birden fazla sınıflandırma vardır., ve tipolojiler yoğunluk düzeyine, sahip oldukları işleve veya söz konusu gülüşün gerçek mi yoksa gönüllü mü olduğuna bağlı olarak yapılabilir.

Teknik olarak yüzlercesi tanımlanabilir. Aşağıda birkaç tanesi vurgulanmıştır.

1. gerçek gülüş

Bu, doğal ve istemsiz bir kahkaha türüdür., emisyonu için bir hedef olmadan uyarılma veya duygulardan kaynaklanır. Önemli faydalar sağlayan kahkaha türüdür. Genellikle mutluluk veya olumlu yönlerle bağlantılıdır.

2. alaycı gülüş

Kasıtlı ve gönüllü olarak meydana gelen bir kahkahadır.. Bu grup içinde sosyal kahkahalar yer alabilir. Genellikle, yayını yapan kişinin, gruba ait olmak, bağ kurmak, hoşnutsuzluk veya ironi ifade etmek veya birine saldırmak gibi belirli bir amacı olduğunda gerçekleştirilir.

3. sosyal kahkaha

Bu kahkaha genellikle taklitin bir alt türüdür, ancak gerçek de olabilir. Akranlarımızla gülmenin iletişimsel bir unsur olarak kullanılmasıyla ilgilidir., onay veya takdir ifade etmeyi veya bağ oluşturmayı amaçlar.

4. Madde kaynaklı kahkaha

Bazı maddeler, ilaçlar ve ilaçlar, gülmeye neden olabilecek deneklerde mutluluk, esenlik ve geniş ruh hali durumlarına neden olabilir. Olumlu duygular uyandırmadan kahkahalara neden olmaları da mümkündür..

5. patolojik kahkaha

Ani kahkahalarla bazı nörolojik ve/veya psikiyatrik patolojiler ortaya çıkabilir., yersiz veya böyle bir kahkaha için sebepsiz. İçeriksiz kahkahalar olabilir ve uygun duygusal tepkiler eşlik etmedikçe sağlık açısından fayda sağlamazlar.

6. Gıdıklama tarafından kışkırtılan kahkaha

Gıdıklama, vücudumuzun belirli hassas bölgelerinin hoş bir şekilde uyarılmasıdır. koltuk altları, ayaklar, boyun ve hatta eller, formda çok sayıda insanda reaksiyon oluşturabilir. kahkahanın. Bu tür kahkahalar özeldir, çünkü buna neden olan uyaranlar fizikseldir.. Ancak, diğer insanlarla iletişim halinde olduğumuz bir bağlamda, genellikle eğlenceli bir ortamda (işkenceler olmasına rağmen) de ortaya çıktıklarına dikkat edilmelidir.

7. aşağılayıcı kahkaha

Bu tür bir kahkaha, başka bir kişiyle alay etme işlevini yerine getirir.. Belirli bir amaçla kışkırtılan, genellikle simüle edilen bir kahkahadır.

8. gergin kahkaha

Bu tür kahkahalar genellikle samimidir, ancak hoş duygulardan değil, kişinin sinirlilik veya stresten muzdarip olduğu iç gerilim seviyesini düşürme ihtiyacı. Temel olarak konu gülüyor çünkü bir duruma nasıl tepki vereceğini veya sonra ne yapacağını bilmiyor.

Bibliyografik referanslar:

• Diez, S. (2005). Gülmek, en iyi stres gidericidir. Mente Sana Dergisi, 5; 134-136.
• Wildgruber, D.; Szameitat, D.P.; Ethofer, T.; Brück, C.; Alter, K.; Grod, W. & Kreifelts, B. (2013). Kahkaha Algılama Ağının Farklı Parçaları İçerisindeki Farklı Kahkaha Türleri Bağlantıyı Modüle Ediyor. PLoS BİR 8 (5). e63441. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0063441