Doğaya yakın yaşayanların ruh sağlığı daha iyidir
Doğayı korumanın önemi tüm dünyaya yayıldıkça, doğal ortamlarla temas halinde olmanın sağlıklı olduğu düşüncesi de arttı. Ormanda yürüyüşler ve ağaçların altında dinlenme ile ilişkili düşünceli yaşam. Bununla birlikte, doğada yürüyüşlerin öznel bir bakış açısıyla hoş olduğuna inanmak bir şeydir, diğeri ise sağlığımız ve refahımız üzerinde nesnel etkileri olabileceğine inanmaktır.
Dergide yeni bir yayın Doğa konuya biraz ışık tut. Onların sonuçlarına göre, insan etkisinden uzakta doğal alanlarda yürümek, daha iyi zihinsel ve fiziksel sağlık ile ilişkilidir, yeterince uzun oldukları sürece.
Doğadaki insanlar: iyi bir zamandan daha fazlası
Anketlere dayanan çalışma, doğal ortamlara yapılan ziyaretlerin sıklığı ve kalitesi ile ilgili soruları içeriyordu. (az ya da çok insan müdahalesinden uzak) ve sağlığın dört boyutu: zihinsel sağlık, sosyal uyum, fiziksel aktivite ve baskı iyimser. Bu dört boyut, buna benzer önceki çalışmaların bulgularıyla ilişkilendirilmiş ve benzer sonuçların elde edilip edilemeyeceğini görmek amaçlanmıştır.
Kullanılan numune ile ilgili olarak, İncelenen insan grubu, Avustralya'nın Brisbane şehrinde ikamet eden 1.538 kişiden oluşuyordu..
Mutluluğumuzda net bir gelişme
Sonuçlar, vahşi ortamlarda yalnız yürüyen insanların daha düşük bir sunum eğilimi gösterdiğini ortaya koymaktadır. depresyon ve hipertansiyon (kalp hastalığı için bir risk faktörü), daha az acı çekmenin yanı sıra stres. Doğayla daha sık temas eden insanlar da önemli ölçüde daha yüksek bir sosyal uyum düzeyine sahipti.
Ama yine de, Doğa yürüyüşlerinin süresi yeterince uzun olduğu sürece ruh sağlığı ve tansiyon ile ilgili faydalar ortaya çıkar.. Böylece bakir bölgelerde dolaşmanın olası faydaları, en az yarım saat doğada yürüyüş dozları ile elde edilmiş olacaktır. Bu yürüyüşlerin sıklığı en az haftalık olabilir ve çevredeki kentsel ortamdan bir anlığına kaçabilecekleri büyük parklarda yapılabilir.
Bu nasıl açıklanır?
Bu, doğayla temasa geçmeyi psikolojik faydalarla ilişkilendiren ilk çalışma değil. Örneğin, Araştırma okulların yeşil alanlara entegrasyonunu öğrencilerinin daha iyi bir akademik performansıyla ilişkilendirir. Ama yine de, Bu çalışmanın bir deneye dayanmadığını ve yalnızca değişkenler arasındaki korelasyonları sunmakla sınırlı olduğunu belirtmek önemlidir..
Araştırma ekibinin üyeleri tarafından önerilen fikirler arasında, herkesin haftada bir yarım saat bir parkı ziyaret etmesi durumunda, depresyon vakaları %7 oranında azaltılabilir, ancak gerçek şu ki bu kesin değil. Doğal alanlarda yürüyen insanlar daha az depresyona sahiptir, ancak bu, bu yürüyüşlerin bu iyileştirmeleri ürettiği anlamına gelmez: belki de vardır. Bu aktiviteyi yapan insanlarda genellikle bulunan ve bu aktivitede bulunan iyi zihinsel ve fiziksel durumu üreten bazı bilinmeyen faktörler. Araştırma. Bağlılık nedenselliği ifade etmez.
Bununla birlikte, bu yürüyüşlerin insanların yaşam standardını doğrudan iyileştirebilecek olası mekanizmalar hakkında açıklamalar da var. Bunlar arasında şu gerçeği doğal alanlarda hava daha kaliteli ve daha az kirli, vahşi alanların daha fazla eğime sahip olması ve onları geçmek daha fazla fiziksel aktivite yapmayı, gölgeli alanlarda güneşten korunmayı gerektirir. Bütün bunlar, zihinsel bozuklukların ortaya çıkmasıyla ilgili olarak daha iyi bir sağlığa dönüşecektir.
Bu olasılıklar, bu çalışmanın sonuçlarını, hastalıkları önlemeyi ve prevalansını azaltmayı amaçlayan programlarla ilgili kılmaktadır. Parklarda yürümenin ne kadar ucuz olduğunu düşünürsek, Hem bireysel olarak hem de sağlık kurumlarının bu seçeneğe bir şans vermesinde fayda var..
