Beyin bizi travmatik anılardan nasıl korur?

Yaşam boyu, özellikle çocukluk döneminde yaşadığımız deneyimler, gelişimimizi büyük ölçüde etkileyebilir ve hatta beynimizde olumsuz etkiler yaratabilir, travmalar ve müdahaleci fikirler şeklinde. Bunların "tedavisi" karmaşık olabilir. Bu anılar, yetişkinlikte acı çekme şeklinde ortaya çıkabilir ve çocuklukta yaşanan büyük yoğunluk ve duygusal damgalı bölümlerin bir yankısıdır.

Bir kişi fiziksel veya duygusal istismara maruz kaldığında veya bağlandığı kişilerden gerekli bakımı almadığında, daha sonra psikolojik sonuçlara maruz kalabilir. Bununla birlikte, bu hasar için "suçlamanın" bir kısmı, beynin bizi zor durumlardan korumak için kullandığı mekanizmanın aynısıdır. Hadi onu görelim.

• İlginizi çekebilir: "Travma nedir ve hayatımızı nasıl etkiler?"

Engellenen anılar

Fizyolojik düzeyde bazı zararlı ve travmatik deneyimlerle karşı karşıya kalındığında, duygusal düzeyde büyük bir duygulanım olduğu kadar beyin yapılarında da bir değişiklik olur. Bir olayın ortaya çıktığı ve onunla nasıl başa çıkacağımızı bilmediğimiz zamanlar vardır ve güçlü ve kalıcı bir olumsuz duygu bizi sarar.

Konsültasyonda hastalarımdan beynin bir bilgisayar gibi olduğunu hayal etmelerini isterim. toplanmış, organize edilmiş ve işlenmiş tüm bilgi, deneyim ve anılarını içerir. klasörler. Ancak bir olay başımıza geldiğinde yaşanan deneyimler başka farklı bellek ağlarında depolanır. Ezici olumsuz deneyimle ilgili anılar engellendi ve parçalanmış, sanki donmuş gibi, organize klasörlerin geri kalanından izole edilmişlerdi. Beynimiz bize yardım etmek istediği için işleme fırsatı bulamadığımız bu anılarla ortaya çıkıyor. onları günden güne ayırmak, çünkü aksi takdirde çok yoğun bir duygu yaratırdı. ayı.

Fakat... ne oluyor? Beynimizin bize sağladığı bu yardım için bir bedel ödüyoruz, çünkü belirli bir anda bu deneyimler bir tetikleyici uyaranı, yani daha önce olanları bilinçsizce yeniden deneyimlememizi sağlayan yeni bir deneyim veya durum ve her şey ortaya çıkıyor. ışığa. Bazen kontrol edemediğimiz küçük şeylerdir ama o anı gerçekten yeniden yaşıyormuşuz gibi hissettirmek.

Anıların çoğu sonunda unutulsa da, bu tür deneyimlere atıfta bulunanlar, basitçe unutulamayacak kadar yoğundur, ancak değildir. birlikte hareket ettiğimiz anılar ağının bir parçası olabilmek için yeterince bağlamsallaştırılmış ve baskın inançlarımız, fikirlerimiz ve değerlerimizle bağlantılı normal.

• İlgili makale: "Duygusal hafıza: nedir ve biyolojik temeli nedir?"

Travmatik bir hafıza örneği

Belki bu örnekle daha iyi anlaşılabilir. 7 yaşında bir çocuğu ailesiyle birlikte trafik kazası geçirmiş bir çocuk hayal edin. Üçü çok ciddiydi ama sonunda öne geçebildiler. Evde ne olduğu, sadece kaza hakkında değil, sonrasında hayatlarının tehlikede olduğu yavaş iyileşme hakkında da konuşulmadı. Çocuğa ne olduğunu açıklamaya fırsat olmadı, böylece o deneyimi anlayabilir ve onu gerçeklik algısına entegre edebilirdi.

Bu olay beyinde dosyalanır, ancak o gün ve sonraki günlerde ona eşlik eden düşüncelerle ilişkilendirilmeden kaydedilir. Ayrıca bize karşı çok iyi olan ve bizi her zaman korumak isteyen beyin, bu çocuğun normal hayatına devam edebilmesi için bu olayı kendi içinde derinden güvence altına alır.

Birkaç yıl geçer ve bu çocuk 18 yaşına girer. En büyük hayali ehliyetini almaktır, ancak pratik dersinin ilk gününde ve arabaya bindiğinde, çok endişeli ve gergin hissetmeye başlar, öyle ki, nedenini bilmeden arabayı çalıştıramaz ve süremezmiş gibi görünür. ne. 7 yaşındayken o öğleden sonra olanları tekrar yaşıyor.

Olan şu ki, kişi için acı verici bir deneyimden, bilgi beyinde işlevsiz bir şekilde depolanır. Bu şekilde arşivlendiğinde bilgiler kişi tarafından entegre edilemez veya kullanılamaz.

İstismar, ihmal veya terkedilmiş çocukların durumunda, beyin kendini korumayı öğrenir ve iki farklı çalışma biçimini benimser. Aşırı uyanık bir beyin haline gelebilir, yani beyin, tehlikeli veya yaşamı tehdit edici olmayan uyaranlara bile sürekli tetiktedir. Vücudumuz sanki kötü bir şey oluyormuş gibi tepki verir.

Ancak bu burada bitmiyor; beynimiz hipervijilansa aykırı bir şekil de alabilir, yani daha az aktif olabilir. Bu durumlarda bloke olur ve bu rahatsız edici olayla ilgili hatıraların çoğu hatırlanamayabilir. Bu süreç, bireyin olayı ondan ayrılmak gibi duygusal bir yük olmadan tarafsız bir şekilde anlatmasını sağlayacaktır.

Bu korumanın avantajları ve dezavantajları

Beynimizin bizi bu şekilde koruması çok avantajlı olabilir, çünkü bizi ıstıraptan kurtarır ve hayatımıza devam etmemizi sağlar, ama gerçek şu ki, uzun vadede birden fazla ve rahatsız edici sonuçları vardır.

Belki bu deneyimi yaşayanların duyguları uyuşturulur ya da biraz endişe duymaya başladığınız ve nedenini bilmediğiniz anlar olabilir. Muhtemelen sizi geçmişin o gizli hatırasına götüren bir şey yaşadınız, bu yüzden üzerinde çalışmazsanız, bu hafızanın etkisi tekrar tekrar ortaya çıkabilir.

Bazen geçmişin verdiği hasarın hala günümüzde olduğunu tespit etmek çok zordur. Duyguları daha önce açıklamıştım ve bazen anılar da çözülür veya engellenir. Ancak bu deneyimler üzerinde çalışmak önemlidir, çünkü bazı durumlarda bozuklukların ortaya çıkmasına neden olabilirler. Unutmayın, geçmiş unutulamaz, ancak onu sürekli yeniden deneyimlememek ve bize zarar vermeye devam etmemek için üzerinde çalışabiliriz.