Tehlike! Görünürde karanlık düşünceler

Günlük hayatta başımıza gelenleri nasıl açıklarız? Pekala, bu çok sayıda faktöre bağlı, tarifin birkaç bileşeni var.

Her şeyden önce, tüm olasılıklarımız için bir zemin ve tavan işlevi gören genetik donanımımız var. Genler değiştirilemeyen bir mirastır, ancak üzerinde gücümüz olan bir şey var: düşüncelerimiz ve buna bağlı olarak bize ne olduğu hakkında düşünme şeklimiz.

Genler: sabit parçamız

Genler elbette bizi koşullandırır, tüm erdemlerimizin ve kusurlarımızın temelinde onlar vardır.. Pratik amaçlar için, bizi bir anlamda gelişmeye hazırlayan bir dizi kılavuz veya talimat olarak işlev görürler.

Ama tabii olay bununla da bitmiyor. Genler kalıcı olarak çevre tarafından etkilenir ve şekillendirilir. İçinde içinde bulunduğumuz kültür, aldığımız ebeveynliğin türü ve kalitesi ve ayrıca kişilik özellikleri ve kendi ebeveynlerimizin ilişki tarzı.

Gittiğimiz okul, çocukluk arkadaşlarımız ve arkadaşlarımız, yaşadığımız iyi ve kötü farklı deneyimlerin her biri. büyüdükçe yaşamak zorundaydık, genlerimizle etkileşime giriyorlar ve sonunda kim olabilmemiz için biraz katkıda bulunuyorlar. vardır.

Nasıl hissettiğimiz, nasıl davrandığımız ve dünyayla nasıl ilişki kurduğumuz, kokteyl birbirine karışan tüm bu farklı unsurların sonu.

Değiştirilemeyecek olanlar

Bu faktörler için yapabileceğimiz pek bir şey yok elbette.. Şansımız olan biyolojik ebeveynler değişmezdir, bu, onları başkaları için değiştiremeyeceğimiz veya arzumuz olsaydı, onları geliştirmek için hiçbir şey yapamayacağımız anlamına gelir.

Aynı şey, hayatın piyangosunda bize dokunan genler ve çocukluk ve ergenlik döneminde yaşadığımız her gerçek için de geçerlidir; bizim için uygun olan değişiklikleri yapmak için geçmişe yolculuk yapmamızı sağlayan zaman makinesi henüz icat edilmedi ve icat edilmeyecek gibi görünüyor.

Ancak üzerinde daha fazla etkiye sahip olduğumuz başka değişkenler de var, örneğin düşüncemiz, burada ve şimdi, şu anda ve sizi temin ederim ki şu anda bu satırları okuyanlar, ne Düşünceler dünyayı görme ve yorumlama şeklimizde çok önemli bir rol oynar..

Gerçekle kafa karıştıran düşünceler

Çoğu zaman düşüncelerimizin gerçeğin kendisi olduğuna inanma hatasına düşeriz ve böyle bir hatayı yapmak birkaç nedenden dolayı kolaydır.

İlk, düşünceler görünmez bir süreçtir. Görülemezler, dokunulmazlar ve çoğu zaman düşündüğümüzün farkında bile olmayız. Ama biz yapıyoruz; aslında her zaman düşünürüz ve farkında olmasak da beynimizden geçen her şey nasıl hissettiğimizi ve dolayısıyla nasıl davrandığımızı doğrudan etkiler.

Ayrıca düşüncelerimizin tam olarak beynimizde oluştuğunu, onların bize ait olduğunu aklımızda tutmalıyız. onlar bizimdir, kafamızın içinde hapsolmuşlardır, bu nedenle onları başkalarının düşünceleriyle karşılaştıramayız. geri kalan. İzole olduklarından, bizim için en mutlak gerçeğimiz haline gelmeleri kolaydır..

Görünmez düşünce süreci

Düşündüğümüz her şey, biz farkında olmadan gerçekliğimizin içine yerleştirilmiştir; sonunda, zihnimizin içinde olanla, dışarıda olan biteni eşleştiririz..

Ama olduğunu düşündüğümüz şey bir şeydir ve gerçekte olan şey tamamen başka bir şeydir. Ve tüm bunların ironisi, bir karar vermemiz gerektiğinde gerçekten önemli olan tek şeyin gerçekleştiğini düşünmemizdir. Bu fikirden yola çıkarak, birkaç durum hayal edelim.

uçağın durumu

Deniz seviyesinden 10.000 metre yükseklikte ticari bir uçakta uçarken, uçak aniden bir türbülans bölgesine girer. Seyahat deneyimimiz olmadığı için ilk aklımıza gelen şu oluyor: “Tanrım, uçak düşecek ve hepimiz öleceğiz. Ah hayır… Öleceğim, öleceğim!!! ”.

Bu düşüncenin altında (ve ısrar ediyorum, bu sadece bir düşüncedir ve gerçeğe uyum sağlaması gerekmez) korkunun bizi ele geçirme olasılığı çok yüksek. Taşikardi, vücudun her yerinde titreme, muhtemelen önlenemez bir ıstırap ve her an bayılacakmışız hissi yaşayacağız. Kısacası, deneyim son derece tatsız olacaktır.

Öte yandan, aynı bağlamda düşünürsek: “Eh, türbülansa girdik. Umarım yakında olur ve akşam yemeğini böyle servis ederler”; ne kadar olduğunu açıklamaya gerek yok sanırım duygularımız sonuç olarak fizyolojik tepki çok farklı olacaktır.

Aşağıdaki grafik, hem bir durumda hem de diğerinde uygulayabileceğiniz adımların sırasını göstermeyi amaçlamaktadır:

Amaç gerçek: Türbülans bölgesi	Düşünce Yorumu: "Uçak düşecek"	Duygu Duygusu: Korku Panik	Davranış Tepkisi: Sinir krizi
Amaç gerçek: Türbülans bölgesi	Düşünce Yorumu: "Bu normaldir"	Duygu Duygusu: Kayıtsızlık İstifa	Davranış Tepkisi: Bir dergi okuyun

Randevu davası

Başka bir vaka: Bir kadın, bir sosyal ağda yeni tanıştığı bir erkekle kafeteryada buluşuyor. Söz konusu çocuk yakışıklı görünüyor ve mesajlaştıklarında samimi ve zekiydi, tıpkı onlardan hoşlandığı şekilde. İyi bir oyun, şüphesiz.

Ancak, masaya oturduktan 20 dakika sonra, kararlaştırılan zamanda, ondan ne haber ne de iz var. Sonra şöyle düşünüyor: "Bunu hayal etmeliydim, benden hoşlanmadı ve onu bizi görmeye davet ettiğimde açıkça cesaret edemedi."

Başka bir seçenek de olabilir: “Ne adam, sonuçta saygısız olduğu ortaya çıktı. Ama beni böyle bekletmeyi kim sanıyor??? "

İlk durumda, kadın şüphesiz depresif, umutsuz veya her ikisini birden hissedecektir. Hatta birkaç gün ağlayabilir ve düşünceleri uzun süre aynı yönde devam edecektir: "Ben korkunçum, bir insan olarak hiçbir değerim yok, kimse beni sevmeyecek." İkinci durumda, diğer insanlarla konuşurken üzgün, kızgın hissedecek ve muhtemelen öfke patlamaları yaşayacaksınız.

Ancak gerçek şu ki, randevudaki kadın, potansiyel çekici prensinin gecikmesiyle karşı karşıya kaldığında şöyle düşünebilir: “Bu bir gerçek: geç kalacak. Belki de onunla evine daha yakın bir kafeteryada buluşmak daha iyi olurdu, buraya gelmek için şehrin yarısını geçmesi gerekiyor ”. Hukukçuların "masumiyet karinesi" dediği şey budur. Diğer bir deyişle, Düşüncelerimizi her zaman kimsenin suçlu olmadığı varsayımı altında yönlendirmeye çalışmamız arzu edilir., aksi kanıtlanana kadar.

cüzdan davası

Yaşlı bir adam, hipertansiyon için ilaç almaya gittiği eczanenin tezgahında cüzdanını unutuyor. Ertesi gün gözlüklerini kaybeder ve yarasına bir de hakaret ekler, karısı geçerken onu son zamanlarda çok dalgın gördüğünü söyler. Adam daha sonra annesinin Alzheimer hastalığından muzdarip olduğunu hatırlar.

"Alzheimer hastasıyım. Miras aldım…” diye düşünüyor. “Bunlar ilk belirtiler, böyle başladı” diye hatırlıyor.

O gece uyuyamaz. Kendisini beklediğine inandığı korkunç ve amansız kaderi hakkında tekrar tekrar düşünmeye devam ediyor. Bu fikre saplanıp, günlük hayatında yaşadığı her küçük unutkanlığı hastalığın bir belirtisi olarak yorumlamaya başlar. Endişeli, kendi karanlık düşüncelerine dalmış, diğer insanların ne yaptığına dikkat etmeyi bırakıyor. ona söylerler, bu da bazılarının onu düşüncede kaybolmuş, kaybolmuş, dünyadan kopmuş gördüklerini söylemesine yol açar. dünya. İşte o zaman bu varsayımsal vakanın kahramanı krize girer ve çaresizce doktorunu arar ve acil bir görüşme talep eder.

Tabii ki, yaşlı adam şöyle düşünmüş olsaydı: “Son zamanlarda çok stresliyim ve bu beni doğru yere koymama neden oluyor. yaptığım şeylere dikkat et, biraz rahatlamanın bir yolunu bulsam iyi olur”, kesinlikle bir başkası olurdu. epilog.

son bir örnek

Başka bir açıklayıcı örnek: geçen hafta şirkete katılan yeni ofis çalışanı, herhangi bir sabah muhafazanın koridorlarından birinde yanından geçer ve onu selamla. İki seçeneğiniz var:

1. Kaba olduğunuzu düşünebilirsiniz.
2. Belki de görmediğinizi veya kendi endişelerinize kapıldığınızı düşünebilirsiniz.

Düşüncenin dönüştürücü gücü

Tüm durumlar arasında ortak bir payda vardır:. Ve düşündüğünüz şey gerçeklikle örtüşebilir veya örtüşmeyebilir.

Partnerimizin kaba olduğunu düşünürsek, muhtemelen görmezden gelinir ve üzülürüz. bundan böyle, ona karşı kötü bir şekilde yatkın, bu da bu ortağın kendini göstermeye başlamasına neden olacak. düşmanca. Bir kez daha ısrar ediyorum: insanın karakteristik bir hatası, kendi düşüncelerini gerçeklikle karıştırmasıdır..

Düşündüğümüz şey sadece bu, bir düşünce. Ama gerçeklik beynimizin ötesinde olan bir şeydir. Ve bu hayati derecede önemlidir, çünkü düşündüklerimiz nasıl hissettiğimizi ve buna göre ne yapacağınızı belirleyebilir.