Bebeğimi nasıl uyutabilirim? Yönergeler ve İpuçları

Bebek sahibi olduklarında anne babaların en sık şikayeti uykusuzluktur.. Bebeğin uykusu ve özellikle uykusuz gecelerin neden olduğu uykusuzluk, ebeveynleri ciddi şekilde etkiler.

Ve kuyruğunu ısıran bir balıktır: bebek uyumaz ve anne baba uykuludur, daha gergin, yorgun ve biraz sabırla bu bebek tarafından fark edilir ve uykularını doğrudan etkiler.

Bir bebek nasıl sağlıklı bir şekilde uyutulur?

Bu konuda çok şey yazıldı, ebeveynlerin nasıl davranması gerektiğine dair birçok farklı teori var ve bazıları birbiriyle çelişiyor. Ancak hepsinin hemfikir olduğu şey, önemli olanın bebeğin iyi bir uyku alışkanlığı kazanmasıdır.

Ne anlama geliyor? Temelde bunu iyi bir rutin oluşturmada özetleyebilir ve kendinizi sabırla donatabiliriz.

Yenidoğanlarda uyku alışkanlıkları

Bebeğin iyi uyumayı öğrenmesi ebeveynlere bağlı olacaktır.. Bazı tavsiyelerde bulunmadan önce, küçüklerin hızlı büyümelerine harcadıkları tüm enerjiyi geri kazanmak için saatlerce dinlenmeye ihtiyaçları olduğunu bilmeliyiz.

Bebek doğduğunda,

15 ila 22 saat arasında uyumanız gerekecek. Neredeyse bütün gün, gelişimleri için önemli bir parça olduğu ve bu nedenle ebeveynlerin yapması gerektiği açıktır. en iyi şekilde yürütülmesine yardımcı olmak ve bunun insan sağlığı için temel bir süreç olduğunu anlamaktır. bebek.

Bir bebeğin iyi uyuması için üç temel anahtar

Bebeklerin yeterince dinlenmesini sağlamaya çalışırken akılda tutulması gereken üç nokta vardır.

1. uyku alanı

Çalışmalar gösteriyor ki Ebeveynlerinden ayrı odalarda uyuyan çocuklar daha fazla uyur, daha az uyanırlar, daha az uykuya dalmakta güçlük çekerler ve daha erken uykuya dalarlar. Bunun aksini söyleyen teoriler de var... Ne olursa olsun, bebeğin doğal uyku ihtiyacından yararlanmalı ve onu geliştirmeliyiz. Yani bebeğin yorgunluk belirtileri göstermeye başladığını gördüğümüzde, uyumaya elverişli bir ortam yaratmalı ve kesintilerden kaçınmalıyız.

2. Öğrenme

Bebekler nasıl uyuyacağını bilerek doğmazlar.. Diğer beceriler gibi, onu da öğrenme sayesinde kazanırlar. Başka bir deyişle, iyi uyumak ebeveynlerin çocuklarına öğretmesi gereken bir beceridir.

3. Ebeveyn istirahati

Ebeveynler yorgunsa, daha az sabırları olacak ve bebek bunu fark edecek ve bu onların uykularını doğrudan etkileyecektir., ve başta da söylediğimiz gibi, işte kuyruğunu ısıran balık. Ebeveynler ayrıca bazı dinlenme yönergeleri edinmelidir. Bağlantıyı kesmek için bebeğin uyuduğu zamandan yararlanın. Bu, bu zamanı ev işleri, telefonlara cevap vermek veya çalışmak için değerlendirmek anlamına gelmez. Ama dinlenin: uyu, banyo yap, spor salonuna git, yürüyüşe çıkmak... kısacası, ona yenilenmiş bir enerjiyle hizmet edebilmek için bebekten kopun.

Bebeğin huzurundan ebeveynler sorumludur.

Kız ve erkek çocukların bu ilk zamanını geçebilmek için ebeveynlerin, bebeğin doğrudan referansları olduklarını anlamaları önemlidir.: yaptıkları her şey ve hissettikleri küçük olanı ve davranışlarını etkiler. Ebeveynler gergin olduğunda, bebek gergindir, ebeveynler sakin ve istikrarlı olduğunda, çocuklar daha az uykusuzluk, kontrol edilemeyen ağlama vb.

Bebekler ağlar, bu kaçınılmazdır çünkü bu şekilde iletişim kurarlar. Aç olduklarında ağlarlar, canı yandığında ağlarlar, huzursuz olduklarında ağlarlar, ilgi görmek istediklerinde ağlarlar... konuşabilselerdi konuşurlardı. Bu nedenle, ebeveynlerin bu konuda net olmaları ve çocukları geceleri ağlayarak geçirdiğinde aşırı derecede sinirlenmemeleri veya endişelenmemeleri önemlidir.

Genellikle durumu daha da kötüleştiren ebeveyn tutumlarından biri, bebek durmadan ağladığında gerginleşir, gerginleşir ve sabrını kaybeder. Daha önce de söylediğimiz gibi, bebek onu çevreleyen her şeyi emer. Annen ya da baban seni tutarsa ​​ve çaresiz kalırsa ya da sinirlenirse, bebek de aynısını yapacaktır. sana endişeni bulaştıracak. Bu nedenle, bu kadar endişe verici olan uykusuz geceler genellikle ebeveynlerin tutumlarından kaynaklanmaktadır. Böyle hissettiklerinde yapılacak en iyi şey odadan çıkmak, derin nefes almak, sakinleşmek ve tavırları sakinleştiğinde bebeğin yanına dönmektir.

Bebek ağlarsa hemen gitsek mi gitmesek mi?

Bebeklerin uykusuyla ilgili bir diğer tartışma konusu ise hemen ilgilenmemiz gerekip gerekmediğidir.. Öyle olmadığı açık görünüyor. Küçük olanın gerçekten hiçbir şeye ihtiyacı yoksa, yaptığı tek şey anne ve babasını test etmektir. Ağlarsa ve onlar hemen sevgilerini göstermeye gelirse, bebek ağlaması gerektiğini öğrenir. Bu davranışı pekiştiriyoruz. Bugün başka bir odadan aldığımız imkanlarla bebeğin iyi olduğundan ve gitmek zorunda olmadığımızdan emin olabiliriz. Gerçekten hiçbir şeyi yoksa ve sadece ebeveynlerinin dikkatini çekiyorsa, ağlaması duracak ve ağlamanın ebeveynlerinden anında dikkatini çekmediğini öğrenecektir.

sabıra dönerek, bebeğe zaman vermek önemlidir. Dediğimiz gibi çocuk öğretilerek doğmaz, yönlendirilmesi gerekir. Ebeveynler bebeği uyutmaya çalıştıklarında, bunu bir rutini takip ederek, rahat bir ortam sağlayarak, yumuşak bir sesle, loş bir ışıkla yapmalıdırlar... önemli olan süreç boyunca eşlik ettiğinizi hissetmenizdir. Küçük çocuk "nasıl duracağını bilmediğinde" genellikle işe yarayan şey, dikkatini dağıtmak, ses çıkarmak, dikkatini çeken nesneleri göstermek, onu bulunduğu odadan çıkarmaktır... bebeğin gözlerini açmasını ve başka bir şeyle ilgilenmesini sağlayın.

Emzik: evet mi hayır mı?

Tartışılan bir diğer konu ise emzik. Yararlılığı konusunda ısrar edenler ve tüm sorunlar için onu suçlayanlar var..

Her bebek farklıdır. Bazılarının sakinleşmesine yardımcı olabilir ve diğerleri bunu reddedebilir. Bazılarının uyumasına yardımcı olabilir ve düştüğünde bazılarını uyandırabilir. Ne kötü ne de iyi, ebeveynlerin kendileri için yararlı olduğunu gördükleri için tercih edebilecekleri bir seçenektir. Herkesin hemfikir olduğu tek şey, Emzik kullanımı anne babaların en büyük korkularından biri olan ani ölümü engeller..

Rahatlatıcı banyolar, uyumak için iyi bir başlangıç

Tüm teorilerin aynı fikirde olduğu bir nokta bebek banyosu. Banyo rutini bebeği ve ebeveynleri rahatlatırBu nedenle, küçüğü yatmadan önce yıkama alışkanlığı dinlenme lehine oynayacaktır.

Çocuk büyüdüğünde için ipuçları

Bebek büyüdükçe daha az uykuya ihtiyaç duyacak ve velilerin öğrenmelerinde gündüz/gece ayrımına yer vermeleri çok önemli olacaktır.. Gündüzleri uyarın ve geceleri sakinliği teşvik edin. Yavaş yavaş bebek, ebeveynlerinkine benzer rutini edinecektir. Ve geceleri uyuması gerektiğini öğrenmelidir.

Şu anda, bebeği rahatlatmak için farklı teknikler moda oldu: müzik koymak, masaj yapmak, egzersiz yapmak, yoga... Bu seçeneklerden herhangi biri bize doğru görünüyor çünkü yardımcı olan şey bebeğin etrafındaki rahatlama ve huzurdur ve bu her zaman iyidir.

Bebeklere uyumayı öğretmek için kurallar

İşte bebeklere uyumayı öğretmek için bazı kurallar.

• Her zaman ebeveyn olacaklarını unutmayın ve küçüğün nasıl davranacağına karar verecek olan bebeğin çevresi.
• Küçükleri suçlamaya değmezBu dünyaya yeni geldiler ve onlara nasıl davranacaklarını öğretmesi gereken ebeveynlerdir.
• İyi uyku alışkanlıkları edinin: böylece çocuklukta uykusuzluk gibi rahatsızlıklardan kaçınmış oluruz.
• Bir rutin oluşturun: Gelişimin tüm alanlarında olduğu gibi, çocukluk döneminde de öğrenmeyi yönlendirmek için rutin gereklidir. Programlara, adımlara uyun, her aktivite için tanımlanmış alanlar oluşturun, ...
• Ebeveynler, bebeklere uyku becerisini öğretmeli ve onlara yardım etmelidir.: erkek ve kız çocukları her şeyi anne babalarından alırlar, bilmeden doğarlar ve kendilerine en yakın olan anne babalarından öğrenirler.
• Ebeveyn istirahati önemlidir: bağlantılarını kesmeli, dinlenmek ve enerjilerini yeniden kazanmak için "boş" zamanlarından faydalanmalıdırlar.
• Bebeğin dinlenme ihtiyacından yararlanın: dikkatli olun ve bebeğin uyku isteğini gösterdiği anları güçlendirerek onu güçlendirecek uygun ortamı oluşturun.
• Huzur, sabır ve sakinlik: Bebeklerin en çok algıladıkları anne babalarının tutumlarıdır. Bu sessiz ve sakin olmalıdır. anlarında stres ya da yorgun ebeveynler kendilerini sabırla donatmalıdır.
• Bebeğin dikkatini dağıt: Bebek sebepsiz yere ağlamaya başladığında ve onu sakinleştiremediğimizde, bir seçenek, dikkatini ağlamaktan uzaklaştıran sesler veya nesnelerle dikkatini dağıtmaktır.
• rahatlatıcı banyo: Bebeği yatırmadan önce banyo rutinini yerleştirmek rahatlamasını artıracaktır.
• Gündüz / gece ayrımı: Bebeğin yaşlıların alışkanlıklarını kazanması için gece ile gündüzü ayırt etmeyi öğrenmesi gerekir. Gün boyunca aktivitelerle canlandırın ve geceleri sakinliği ve rahatlamayı teşvik edin.