Eleştiriye daha iyi uyması için 10 ipucu

Hepimiz zaman zaman eleştiri alıyoruz. Bazen doğru olmayabilirler, ancak diğer zamanlarda kendimize neyi yanlış yaptığımızı sormamıza yardımcı olabilirler. İnsanların önünde ve bizim yanlış yaptığımızı düşündüklerini açıklamadan halka açık bir yerde bizi eleştirmeleri ve eleştirinin nedenlerini açıklamaları ile aynı şey değil. Ama bizi aptal gibi gösterdikleri durumlarda ne yapmalı? Duymamış gibi mi yapacağız? Öfkelenip durumun kontrolden çıkmasına izin mi vereceğiz?

Birinin sizi eleştirmesini engelleyemeyebilirsiniz, ancak yapabileceğiniz şey eleştiriyi algılama şeklinizi değiştirmektir. Kendinizi bu durumda bulduğunuzda, sizi bunları denemeye davet ediyoruz. Eleştiriye daha iyi uyması için 10 ipucu. Kesinlikle takdir edeceksiniz!

1. Eleştiriyi ve bunu yapan kişiyi değerlendirin

Nasıl tepki verileceğini ve nasıl davranılacağını bilmek için objektif olmak önemlidir. Yapıcı eleştiri ile yapıcı eleştiri arasında büyük bir fark vardır. sadece seni incitmek isteyen birinin eleştirisi seni itibarsızlaştırmak için. Bu nedenle, o kişinin söylediklerinin doğru olup olmadığını değerlendir.

Yapılması gerekenler: Sanki durum size değil de bir başkasına oluyormuş gibi, durumdan uzaklaşmaya ve egonuzu düşürmeye çalışın. Derin bir nefes alın ve öfkeye kapılmayın.

2. Duygularını tanı

Duygularınızı veya eleştiri konusunda sizi rahatsız eden şeyleri tanımıyorsanız, o anın baskısı size hükmedebilir. Biri sizi incittiğinde, özellikle de size yakın olan biri, gereksiz çatışmalardan kaçınmak için yine de gitmesine izin vermek en iyisidir. Fakat bu duyguları tanımanız önemlidir çünkü size bir şeylerin doğru olmadığını söyleyebilirler. Duygularınıza dikkat etmezseniz, sorun daha da büyüyebilir ve hatta sonsuz hale gelebilir. Size gönderdikleri mesajı kabul etmek, sorunlarla uygun şekilde başa çıkmanın başlangıcıdır.

Ne yapmalı: Kendinizi kaptırmadan önce, duygularınızın size ne söylemeye çalıştığına dikkat edin. Kendinize sorun: Bu duygu şimdi konuşabilseydi ne söylerdi? Ne yapardım? Veya… Bu durumdan rahat bir şekilde çıkmak için ne yapabilirim?

3. Alışılmış eleştirmenlere net sınırlar koyun

Hayatında kime ve neye tahammül edeceğine sen karar verebilirsin. Çünkü hem özel hayatında hem de iş hayatında seni eleştiren insanlarla karşılaşabilirsin ama o kişiye koyacağınız sınırlara ve sizin hakkınızda söyledikleri hakkında nasıl hissedeceğinize siz karar verirsiniz.. Bu tür şeylerden uzak durmanız sağlığınız için iyidir. toksik insanlarçünkü sizi duygusal olarak etkileyebilir. İş yerinde performansınızı, yaratıcılığınızı olumsuz etkileyebilir ve iyi bir çalışma ortamına zarar verebilir.

Ne yapmalı: Eleştirmen eleştiriye devam ederse ne yapacağınıza karar verin. Bu duruma müsamaha göstermek istemediğinizi sakince ve nazikçe ona söylemeye çalışın. Örneğin, ona bu sefer bırakacağınızı söyleyebilirsiniz, ancak tekrar olursa o kişiyle olan ilişkiniz sona erecektir. Sınırın nerede olduğunu ima ettiğinizde, kendinize saygı duyulur. Tekrar olursa önlemi aldığınızdan emin olun.

4. Gizli gerçeği arayın

Yakındaki insanlar, iş arkadaşları veya süpermarkette sırada bekleyen biri eylemlerimize yanıt verebilir ve davranışları kendi sözlerimizi yansıtabilir.. Eleştirileri, ne kadar sert veya kinci olursa olsun, kendi davranışımızın görmeyi reddettiğimiz bazı yönlerini gizleyebilir, ancak bu doğru olabilir. Bir eleştirmenin yapıcı olması için, kabul etmek her zaman kolay olmasa da o gizli gerçeği arayın.

Ne yapmalı: Eleştiriye öfkeyle tepki vermek yerine kendinize sorma cesaretini gösterin: Bu eleştiri doğru mu? Sonra kendinize tekrar sorun veya diğer kişiye, onların gücenmemesi için yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını sorun.

5. Senin hakkında yalan söylemelerine izin verme

Birisi işinizi veya ilişkilerinizi etkileyebilecek söylentiler veya yalanlar yaydığında, bunu görmezden gelemezsiniz. Bu durumlarda, adınızı temize çıkarmak için sorunla doğrudan yüzleşmeniz daha iyidir..

Yapılması gerekenler: Zihninizi açık tutmak için birkaç derin nefes alın ve bir parça kağıt alın. Bir tarafta söylentiyi veya yalanı yazın. Diğer tarafta, yalanı tam olarak gördüğünüz gibi yazın. Eylemlerinizi veya sözlerinizi yanlış yorumlamış olabilecek insanlarla kalın ve nasıl hissettiğinizi ve gerçekte ne olduğunu sakince açıklayın. İster inanın ister inanmayın, en azından kendinizi savunabildiniz, böylece hayatınıza devam edebilirsiniz.

6. Sorunları kalpten çözün

Yürekten ve dürüstçe konuşursanız, düşüncesizce ve kinle tepki vermekten çok daha iyidir. Böyle davranmak sizi harika bir insan yapar ve durumun daha da kötüye gitmesine izin vermez.

Yapılması gerekenler: Zor durumlarda kendiniz ve kalbinizle yeniden bağlantı kurun. Sadece gözlerini kapat ve nefes al. Güzel bir şey ya da derinden minnettar olacak bir şey düşünün. Öfke geçtikten sonra soruna dönün ve kendinize sorun: Bu durumu çözmek için ne yapabilirim? Bir sonraki adımım nedir? Kalbinizden gelen cevapları dinleyin.

7. yolunu takip et

Olgunlaşmamış birinden bir hakaret geldiğinde, sana kurban rolü yaptırmak yerine yoluna devam et. Eleştirilerin sizi hedeflerinizden uzaklaştırmasına izin vermeyin. Bu yorumları sadece gürültü olarak düşünün.

Yapılması gerekenler: Zarar verici eleştirilerin sizi ele geçirmesine ve tüm eleştirmenlerin sizi oyundan atmasına izin vermeyin. Her eleştiri bir cevap gerektirmez. Başkalarına çok şey vermeye devam edebilmeniz için hayatınızda önemli şeyleri tutmaya odaklanın.

8. Kalbinizi eleştirmenlere açın

Bazen seni etkileyen şey senin hatan değildir. Sizi eleştiren kişinin özgüven sorunu olabilir veya kötü bir dönemden geçiyor olabilir.. Bu durumlarda, yardıma ihtiyaçları olduğunu söyleme biçimleri olabilir. Örneğin, oda arkadaşınız eşiyle zor zamanlar geçiriyor olabilir ve bulaşıkları temizlemediğiniz için sizi eleştiriyor olabilir. Bu durumda, ona yakın biri olduğunuz için onun gözünde olabilirsiniz, ancak gerçekte olan şey, o kadar çok duygusal acıyı kaldıramamasıdır. Onunla savaşmak yerine elini uzat.

Yapılması gerekenler: Sorunun bu olabileceğini fark ettiğinizde, sorununun ne olduğunu sorun. Ayrıca ona kötü bir zaman geçirdiğini bildiğinizi ve bunun ilişkinizi etkilediğini söyleyebilirsiniz.

9. Kibar olun ama toplum içinde kararlı olun

Bir toplantıda bir patron veya iş arkadaşı veya bir aile üyesi tarafından aşağılanma, utanç verici ve rahatsız edici olabilir. Eleştirmeyin veya eleştirmenlerle savaşmayın. Bu sadece sana zarar verir. Nazik, sakin olun ve dürtülerinizi kontrol edin.

Yapılması gerekenler: Birinin meşru nedenleri varsa ancak bunları yanlış bir şekilde dile getirmişse gülümseyin ve bir şeyler söyleyin. Gerginliği kırmak için ekliyor ve şunları ekliyor: “Sizi rahatsız eden bir şey varsa, bunu sizinle daha fazla konuşmak isterim. geç".

10. kişisel algılama

Yukarıdaki tavsiyeleri dinlediyseniz ve davranışlarınızı düzelttiyseniz ancak sizi eleştirmeye devam ediyorlarsa, devam etme zamanı. Ne yazık ki, bazı insanlar kendi sorunlarını başkalarına yansıtmak için eleştiriyor. Bu yüzden kişisel algılamayın.

Yapılması gerekenler: Enerjinizi ve dikkatinizi eleştirel yorumlara harcamak yerine, kendinizi onlardan kurtarın, kabul edin, gitmesine izin verin ve hayatınıza devam edin.