Bağımlılıklar yoluyla kimlik kaybı

Bugün içinde yaşadığımız toplumlarda, sürekli bir yenilik ve uyaran seline maruz kalırız. sürekli, boş zamana sahip olma ihtiyacı, boş zaman etkinliklerini yürütmek için anlar bizim ritmimiz. İster arkadaşlarla dışarı çıkmak, ister dağlarda yürüyüşe çıkmak, ister spor yapmak olsun, bu keyifli hareketler bize sadece esenlik getirmekle kalmaz; ayrıca birçok sorumluluğumuzdan kopmamıza da izin veriyorlar.

Bununla birlikte, bazı durumlarda bu hoş etkinlikler bizim açımızdan çok fazla zaman, dikkat ve kaynak yakalamamıza neden olur ve bu da bağımlılık durumlarına neden olur. Bir beklenti ve ihtiyaçların karşılanması döngüsüne giriyoruzve bu çemberi kırmanın zorluğu, başkalarıyla veya kendimizle olan sorumluluklarımızın gidişatını engeller. Ve bu kontrol kaybının yarattığı rahatsızlık ve hayal kırıklığı da bize zarar veriyor.

Ve "bağımlılık" kelimesi genellikle uyuşturucularla ilişkilendirilse de, gerçekte bizi bağımlılık dinamiklerine sokabilecek birçok başka bağlam var. Bu nedenle, profesyonel yardım almak ve bağımlılığı yenmek için her şeyin sadece kullanmamak olduğunu varsaymamak önemlidir. Bizi gerçekten tanımlayan yaşam biçimini yeniden kucaklayarak yeniden kendimiz olmaya dayanır.

• İlgili makale: "İlaç türleri: özelliklerini ve etkilerini bilir"

Bağımlılık yoluyla kimlik kaybı

Herhangi bir durumda hayatımızın kontrolünü kaybettiğimizi fark ettiğimiz herhangi bir durumda Bağımlılığa neden olan tüketim veya faaliyet, gitme olasılığını göz önünde bulundurmak esastır. psikoterapi. Akıl sağlığı uzmanlarından psikolojik yardım, bu kısır döngüyü kırmamıza yardımcı olabilir uyuşturucu bağımlılığı, kumar, bize hakim olan kişilerle toksik ilişkiler gibi durumlarda, vb.

Kontrolün kaybolduğu tespit edilir edilmez bu tür sorunlarla karşılaşılması, bunlara mümkün olan en kısa sürede çözüm bulunması açısından önemlidir. Özellikle bağımlılıkların ne boyutta olabileceği düşünüldüğünde.

İspanya Sağlık Bakanlığı verilerine göre, 15 ila 24 yaş arasındaki genç İspanyolların yaklaşık %20'si 2018'de en az bir kez esrar kullanmıştır. Öte yandan, 2014 yılında ESTUDIES anketinden hazırlanan bir raporda, 15-16 yaş arasındaki ergenlerde 30 gün içinde Sorulmadan önce, %65'i alkol tüketmiş, %37'si aşırı alkol tüketmiş ve %28'i alkol tüketmiştir. esrar. Bu maddelerin kullanımı artmakta ve başlangıç ​​yaşı giderek gençleşmektedir.

• İlginizi çekebilir: "Uyuşturucu bağımlılığının en yaygın 14 nedeni"

Madde bağımlılığının evrimi

Bir uyuşturucu kullanımının başlangıcında, o maddeyi kullanmaya devam etmek kolaydır: Bunu yaparken duyum genellikle hoştur. Ancak zamanla, bağımlı hale geldiğimizde, bu zevkin yerini sinirlilik alır, sosyal izolasyona neden olmasına rağmen o deneyimi tekrar yaşama ihtiyacı. Yol boyunca, sağlık genellikle hem fiziksel hem de psikolojik olarak yıpranır.

Sonunda, herhangi bir şeyden rahatsız olma olanağı, umutsuzluğa ve tamamen özerklik kaybına dönüşür. Bu nedenle bağımlılığın doğasının ne olduğunu anlamak, onunla mücadele edebilmek ve özgürlüğümüzü elimizden almasını engellemek çok önemlidir.

Bağımlılığın pekiştirildiği tüm süreç, genellikle kişi farkındayken gerçekleşir. yaşam biçimini alan o zararlı sürüklenme. Bu nedenle, birçok durumda kişi kendini bu tür bağımlılıktan kurtarmaya çalışır ve genellikle bu hayal kırıklığı ve herhangi bir direnişin yararsız olduğu hissi yaratır, bu da onun işini kolaylaştırır. tekrarlar.

Öte yandan, tüketimden kaçınmaya çalıştığımız dönemler, ilacı alma deneyimini tekrarlamak için daha fazla istek uyandırıyor ve bu da bizi yatkınlaştırıyor. geri tepme etkisinden geçmek için: nüks, o maddeyi durdurmaya çalışmamış olsaydı olacağından daha büyük ve daha yoğun bir tüketimle gerçekleşir.

Buna karşılık, bağımlılıkların evrimi her seferinde daha büyük miktarlar almanın gerekli olduğunu bize bağımlılığa neden olan şeye: ilk başta bize zevk veren miktar, aylar sonra zorunlu tüketme ihtiyacının bir kısmını karşılamaya pek hizmet etmiyor.

Tabii ki, bu bağımlılık deneyimlerinin tuzağına düşmek, bunu kendi bedenlerinde deneyimleyenler için acı vericidir, ama aynı zamanda sevdikleri için de çok acı vericidir. Aynı zamanda, bırakmanın bir irade meselesi olduğu fikri gibi bağımlılıklarla ilgili yanlış inançlar, hayal kırıklığı ve damgalanma yaratmaya ve bazı durumlarda mağdurun suçlu sayılmasına katkıda bulunur.

Bağımlılık uzmanlarıyla psikoterapi ne için?

Profesyonel yardım alarak bağımlılıkla savaşmanıza yardımcı olacak birçok fayda ve faydalı araç vardır. Örneğin, hastalara verin düşünmek, kendinizi ifade etmek ve neden hissettiğinizi analiz etmek için rahat ve güvenli bir alan, ön yargıya maruz kalmadan ve söyleyeceklerinden korkmadan.

Diğer yandan, psikoterapi, gerçekçi hedefler belirlemek için en iyi ortamlardan biridir. ve bizi bağımlı kılan şeylerden kalıcı ve etkili bir şekilde sapmamızı sağlayan mantıklı eylem planları.

Öte yandan, psikiyatri prizmasından görülen semptomların ötesine geçen terapötik bir bakış açısına sahip olma olasılığı da çok değerlidir. Psikoterapistler, insanların yaşamlarının küresel bağlamını, yaşamlarını dikkate alarak çalışırlar. üniter bir şey olarak: hastanın akrabaları, işyerleri, hobileri ile ilişkiler vb.

Bu, günlük yaşamınızda bağımlılıktan uzak bir yaşama geçişi kolaylaştıracak değişiklikler yapmanıza yardımcı olur. Terapötik eşlik, her hastanın benzersiz deneyimlerine göre uyarlanırve sadece kriz anlarında veya hastaneye yatışta ortaya çıkan semptomlarda değil.

Öte yandan, bu tür problemlere tek bir uzman sesinin olmadığı multidisipliner bir mantıkla yaklaşılmalıdır. Birçok durumda hem psikologlarla hem de uzman psikiyatristlerle çalışmanız gerekir. Destek birimi, profesyonellerden oluşan bir ekip olarak izole edilmiş bir profesyonel değildir.

Sonuç

Günden güne hayatınızın kontrolünü ele geçiren ve ne zaman dinlenebileceğinizi, ne zaman çalışabileceğinizi belirleyen bir yönünün ortaya çıktığı an, ne zaman dışarı çıkabileceğinizi ve diğer insanlarla nasıl konuşmanız gerektiğini... bu, özerkliğinizin zedelendiğinin ve yaşam kalitenizin bozulduğunun bir işaretidir. küçük. Nihayetinde kimliğiniz soluyor; kendi kurallarına göre var olamayacak bir versiyonun olmak için kendin olmaktan vazgeçiyorsun.

Bununla birlikte, bağımlılık, ne yapıp ne yapamayacağınızı belirleyen kişiliğinizin bir özelliği olmak zorunda değildir. Daha özgür ve sağlıklı bir yaşama dönüşünüzü kolaylaştırmak için profesyonel refakatçi arayın.

Yazar: Alejandro Noriega de Jesús. Ara Psicología şirketinde Bağımlılık Uzmanı ve Psikoterapist