Gülümseyen depresyon: her şey göründüğü gibi değil

Mutlu bir insanı tarif etmeniz istenseydi, bunu nasıl yapardınız? Elbette benim gibi başınıza geliyor ve sürekli gülen, sosyal hayatı çok aktif olan (ve herkes için her zaman iyimser ifadelere sahip olan, muhtemelen bir partneri olan ve birçok Hobiler. Sonuç olarak, hayatından zevk alan bir insan.

Ama ya bu davranışlar sadece bir "cephe" ise? Sosyal ağlarında yayınladıkları şeyler veya bizim algıladıklarımız için gerçekten mutlu olduklarından emin olabilir miyiz? Makalenin başlığının dediği gibi, "Her şey göründüğü gibi değildir."

Aynı şey depresyonda da olur. Depresif bir insanı düşündüğümüzde, aşağıdaki özelliklere sahip birini hayal ederiz: üzüntü derin, sık ağlama, aktivite yapmak için enerji veya motivasyon yok, çok uyuma ve düşünme intihara meyilli. Ve çoğu zaman böyledir, ancak bu makalede bu patolojinin daha az bilinen ve çok tehlikeli olan başka bir yönüne odaklanmak istiyorum: gülümseyen depresyon.

• İlgili makale: "6 tür duygudurum bozukluğu"

Gülümseyen depresyon nedir?

belirtmek için kullanılan bir terim olarak tanımlayabiliriz.

dıştan mutlu olan ve bunu genellikle sosyal ağlarında paylaşan ama içlerinde sürekli bir boşluk, hüzün, umutsuzluk içinde yaşayan insanlar.. İçlerinde depresyon var.

Kendilerini daha iyi hissettireceğine inandıkları için mutlu bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışabilirler ya da bunu başkalarını endişelendirmemek için yapabilirler. Bunu alışkanlıktan dolayı otomatik olarak yapan insanlara da rastladım. İlk bakışta depresyonları hayatlarının hiçbir alanını bozmayan işlevsel insanlardır.

Bu terim, Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabında tanınmamaktadır. (DSM-V) ve kesinlikle Majör Depresif Bozukluk olarak teşhis edilir. atipik, iyi depresyon, düşük ruh hali semptomlarını dışsallaştırmadan gizli bir şekilde yaşanır..

Spesifik semptomlarınız var mı?

Depresyon her insanda kendini farklı gösterir. Gülümseyen depresyon durumunda, üzüntü, boşluk hissi, umutsuzluk, Günün büyük bir bölümünde aktivitelerin tamamına veya çoğuna karşı zevk veya ilgide azalma, neredeyse her gün.

Ajitasyon veya yavaşlama, yorgunluk veya enerji kaybı, değersiz veya aşırı veya uygunsuz suçluluk hissi olabilir.. Düşünme, konsantre olma ve karar verme yeteneğinde bile bir azalma olabilir.

Gülümseyen depresyondaki fark, bu semptomların toplumda olmaması veya neredeyse hiç olmamasıdır. Bu, çevrenizdeki insanların depresyonda olduğunuzdan şüphelenmesini önleyecektir. Ancak, mevcut olabilecek ve bize "ipuçları" verebilecek bazı belirtiler tanınır depresyondan muzdarip olabileceğimiz için:

• Artan iştah ve kilo alımı
• Hipersomnia (saatlerce uyumak) ve gün boyunca uykulu hissetmeye devam etmek.
• Kollarda ve bacaklarda ağırlık hissi (gün içinde aralıklı his)
• Kişilerarası ilişkileri doğrudan etkileyecek reddedilme ve eleştiriye karşı özel duyarlılık.
• İyi haberler nedeniyle ruh halinizde geçici bir iyileşme hissedin, ancak daha sonra rahatsızlığı tekrar hissedin.
• Duygularınızı tanımlamada ve sürdürmede zorluk. Sorulduğunda, genellikle iyi olduklarını söylerler.
• Derin üzüntü belirtileri göstermenin bir zayıflık işareti olduğu düşüncesini sunar.

Teşhis zorluğu ve riskler

Semptomların gizlenmesi ve kişinin sahte mutluluk göstermesi, depresyonda olduğunu belirlemeyi zorlaştırır. Görünüşe göre üzülmek için bir nedeni olmayan insanlarla tanışıyoruz, pastoral bir hayatları olabilir.. Bu ergenlerde, gençlerde ve yetişkinlerde olabilir.

Bu patolojiyi ağırlaştıran şey, etkilenen insanların hastalığı tanımayarak destek aramasının çok daha uzun sürmesidir ve duygularını tanımlamakta güçlük çekmesi, duygusal bir bloke olması, psikolojik düzeyde çalışmayı daha fazla kılmaktadır. karmaşık.

bunu belirtmek önemli Hiçbir şey yokmuş gibi yaşamak, rahatsızlığı bastırmak, yüksek bir duygusal, fiziksel ve enerjik maliyet gerektirir.zamanla kötüleşen, “dayanılmaz” hale gelene kadar. Ve bu, gülümseme depresyonunda daha büyük bir riskle ilişkili olan intihar düşüncelerinin ortaya çıktığı zamandır, çünkü enerji seviyesini yüksek tutarak bunu gerçekleştirme olasılıkları daha yüksektir.

Hepimiz intihar eden bir kişinin vakasını duyduk ve aile ve arkadaşlar depresyonun "işaretlerini" görmedi, tam tersi. İyi bilinen bir örnek, aktör ve komedyen Robin Williams'ın ölümü ve depresyon teşhisi birçok insanı şaşırttı.

• İlginizi çekebilir: "Ruh sağlığı: psikolojiye göre tanımı ve özellikleri"

Önemli hususlar

Sorunları hakkında konuşmakta zorlanan ve duygularını ifade etmelerini engelleyen duygusal bir tıkanıklığa sahip kişilerin gülümseme depresyonu yaşama riski daha yüksektir.. Büyük bir talep ve sorumluluk duygusuyla mükemmeliyetçi olma eğilimindedirler ve bu da onları etrafındaki her şeyi kontrol etme ihtiyacı, yardım istemeden veya onun tanımadan her şeyi + "düzeltme" ile ilgilenmesi sınırlar.

tedavi

Tüm depresyonlar gibi, ilaçlar ve psikoterapi dahil tedaviler var, duygusal, düşünce ve yaşam tarzı değişikliklerini teşvik etmek.

Psikolojik terapi, durumu kabul etmeye, duygularınızı tanımayı ve ifade etmeyi öğrenmeye odaklanacaktır. ruh halinizle düzgün bir şekilde başa çıkmak ve hayatınızda ortaya çıkan çatışmaları çözmek için araçlar ve teknikler günlük. bilişsel davranışçı terapi ve Kabul ve Taahhüt Terapisinin etkili olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Seçtiğiniz profesyonele güvenmeniz çok önemlidir.güvenli bir terapötik bağ kurduğunuzu, size saygı duyduklarını, sizi anladıklarını ve başlamak üzere olduğunuz süreçte size eşlik edebileceklerini hissettiğinizi. Terapinin başarılı olması için bu şarttır.

Psikolojik yardım ne zaman istenir?

İstediğin veya istediğin her şeye sahip olduğunu ve mutlu olman gerektiğini hissettiğin kadar, ama açıklayamadığın bir boşluk hissediyorsan, ve duygularınızı ifade etmekte zorlanıyorsunuz, ayrıca kendinizi hayatınıza devam etmeye zorluyorsunuz, duygularınızı bastırıyor ve öyleymiş gibi davranıyorsunuz. mutlu... depresyondan muzdarip olabilirsiniz.

Daha fazla insanla birlikteyken iyiysen, ama yalnızlık sana bir çöküş veriyorsa, boşluk ya da hüzün hissediyorsan, aç olmasan bile yemek yemeyi bırakamıyorsun... Ayrıca depresyondan muzdarip olabilirsiniz.

İlaç almak yeterli değil. Ruh sağlığı konusunda uzmanlaşmış bir uzmandan randevu almanızı tavsiye ederim, o sizinle röportaj yapacak ve depresyonunuz olup olmadığını ve onu nasıl tedavi edebileceğinizi belirlemenize yardımcı olacaktır. Bu duyguları küçümsemeHayatta kalmak için "yerleşmek" zorunda değilsiniz, hayatınızı dolu dolu yaşamayı hak ediyorsunuz. Depresyon tedavi edilebilir, sadece açılma adımını atmanız ve sanal olarak veya şahsen yardım aramanız gerekir.