İş stresini yönetmek için en iyi 7 Uygulama
İş stresi Dünyada birçok insanın maruz kaldığı zorlu çalışma oranları nedeniyle günümüzde giderek daha sık görülen bir olgudur. İş yerimizde istenilen iş performansını sürdürmemize izin vermeyen stres düzeylerimizin üstesinden gelmek, o belirli alanda birçok özel uygulama var.
Bu nedenle, bu uygulamaların çoğu giderek daha karmaşık ve hassas profesyonel tavsiye ve rehberlik sunmaktadır. kuşkusuz, dünyadaki birçok insanın çalışma koşullarının iyileştirilmesinde büyük bir ilerlemeyi temsil eden kişinin ihtiyaçları dünya.
İş stresini yönetmek için en çok önerilen 7 uygulama
Bu nedenle, iş stresi seviyenizi yönetmek için en iyi uygulamaların hangileri olduğunu ilk elden bilmek istiyorsanız, İşte her birinin en önemli özelliklerini kısaca özetlediğimiz bir seçim., böylece özel durumunuz için size en uygun olanı hakkında genel bir fikir edinirsiniz.
1. ben ben
Meyo, hayatımızın her alanında birlikte geliştirebileceğimiz küresel bir kişisel asistandır., hem psikolojik alanda hem de işyerinde olduğu kadar sosyal ilişkilerde de üstesinden gelmemize yardımcı olacaktır. iş stresi seviyemizi azaltmak veya kişisel ortamımızda yaşayabileceğimiz olumsuz durumlar veya kaygı.
Barselona'daki genç bir start-up tarafından geliştirilen bu uygulama, ücretsiz olarak bir dizi etkileşimli içerik sunuyor. sağlık profesyonelleri tarafından denetlenen ve onaylanan her türlü rahatsızlık veya iş olumsuzluğunun üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır. an.
Meyo'nun iş stresini daha iyi yönetmemize yardımcı olabilecek bu içerik veya işlevlerden bazıları, diğerleri arasında, meditasyon programları ve Uygulamanın sunduğu rehberli rahatlama, sosyal becerileri geliştirmeye yönelik çeşitli rehberler ve çalışma ortamında, alışkanlıklarda yönlendirme sağlıklı beslenme ve spor, uyku alışkanlıklarımızı iyileştirmek için seanslar ve ipuçları ve daha birçok faydalı, basit ve didaktik.
Bu nedenle, iş stresi sorunlarınızın üstesinden gelmenizi sağlayacak bir araç almakla ilgileniyorsanız, artık mevcut olan yeni Meyo uygulamasını indirmekten çekinmeyin. ios Y Androidile ilk günden itibaren ilgi alanlarınıza göre uyarlanmış kişiselleştirilmiş bir danışmanlık hizmeti alabileceğiniz ve faydalarından binlerce kişinin yararlandığı bir hizmettir.
2. Dur, Nefes Al ve Düşün
Dur, Nefes Al ve Düşün, bulabileceğimiz en popüler meditasyon uygulamalarından biridir. bugün mobil cihazlar için araçlar pazarında. Ücretsiz indirerek meditasyonla ilgili 30'dan fazla rehberli aktiviteye erişebileceğiz, farkındalık ya da iş stresimizin tüm seviyelerini tek seferde yönetebileceğimiz yoga.
Bu araç hem meditasyon yapmayı öğrenmek isteyenler hem de daha önceden başlamış ve Her şey için iki kat etkileşimli etkinlikler ve ipuçları sunan premium bir sürümü var tür.
3. Sakin
Sakin, meditasyon ve Farkındalık tekniğini öğrenmemizde de bize rehberlik edecek bir araçtır. en basit 3 dakikadan en eksiksiz 25 dakikaya kadar değişen esnek oturumlar aracılığıyla. Calm'ı indirirken, alanında uzmanlarla meditasyon dersleri, uykuya dalmak için sesli hikayeler veya hikayeler ve rahatlamak için ideal yatıştırıcı seslerden oluşan bir katalog da alacağız.
Bu uygulama, isteyen herkes için hem iOS hem de Android için ücretsiz olarak kullanılabilir. sağlıklı rahatlama ve öz-farkındalık alışkanlıkları edinin ve aynı zamanda stres seviyenizi daha iyi yönetin. iş.
4. Kendi Kendine Yardım Anksiyete Yönetimi (SAM)
Kendi Kendine Yardım Anksiyete Yönetimi (SAM) uygulaması ile tüm kendi kendine yardım araçlarını ve yöntemlerini alacağız. Kaygı krizlerimizle her yerde ve her zaman mümkün olan en iyi şekilde başa çıkmak için gerekli mümkün.
Bu uygulama ruh sağlığı uzmanları tarafından geliştirilmiştir ve kullanılacak tüm garantilere sahiptir. Herhangi bir psikolojik problem yaşamanız durumunda, profesyonel bir terapist yardımıyla veya olmadan ona.
5. Basit Alışkanlık
Simple Habit, insanlar için her türlü gevşeme ve meditasyon egzersizlerini de öğreneceğimiz bir uygulamadır. Bu tür bir uygulamaya çok fazla zaman ayırmayı göze alamayanlar, çünkü her bir egzersiz kişi başına sadece 5 dakika sürer. gün.
Uygulama, ilk ay boyunca ücretsiz bir deneme sunuyor ve önerdiği alıştırmalar, iş stresimizi olumlu bir şekilde yönetin ve diğerlerinin yanı sıra kaygı veya uykusuzluk seviyemizi azaltın Faydaları
6. Zen
Zen uygulaması ayrıca meditasyon ve rahatlama yeteneklerimizi geliştirmenin yanı sıra uyku alışkanlıklarımızı ve stresi veya stresi azaltmayı amaçlayan profesyonel içerikler de sunar. kaygı, kişisel refahın diğer birçok alanı arasında.
Bunun yanı sıra, bu araç aynı zamanda her türlü motivasyon mesajları ve kendimizle barış ve esenlik durumuna giden yolda bize ilham verebilecek ünlü alıntılar.
7. Sanvello
Sanvello, üstesinden gelmemiz için bize her türlü profesyonel tavsiye ve rehberlik sunacak bir uygulamadır. tüm psikolojik veya duygusal sorunlarımızın yanı sıra iş stresi düzeyimiz de bir bakıma Bedava.
Yine, bu araç psikoloji uzmanları tarafından denetlenir ve her türlü hizmeti sunar. İhtiyacımız olan belirli bir alanda çalışmamıza izin verecek programlar, ipuçları ve rehberler daha iyi olmak için.