FOBU veya partnerinizden ayrılma korkusu: Bunu anlamanın 8 anahtarı

Aşk ilişkileri iyi zamanlardan geçebilir, aynı zamanda kötü zamanlardan da geçebilir. Birçok durumda ortaya çıkan çatışmalar verimli iletişim veya birçok fayda sağlayan çift terapisine gitmek ile çözülebilir, yazımızda da okuyacağınız gibi. "Çift terapisine ne zaman gideceğinizi nereden biliyorsunuz? 5 zorlayıcı neden".

Ancak toksik bir ilişki içinde yaşayan ve üyelerine psikolojik sorunlara neden olabilecek kurlar veya evlilikler vardır. Çiftin her bir üyesinin ayrı ayrı kendi yolunu izlemesinin daha iyi olduğunu bildiğimiz bu gibi durumlarda, FOBU (ayrılma korkusu) veya partnerden ayrılma korkusu ortaya çıkabilir..

• İlgili makale: "Bir partnerle" toksik bir ilişkiniz "olduğunun 23 işareti

Partnerden ayrılma korkusu nasıl ortaya çıkıyor?

Ve bir ilişkiden ayrılmak kolay değil, çünkü hatıralar zihnimizi tekrar tekrar doldurabilir ve takıntı bizi belirli bir süre şartlandırabilir. Yazımızda açıkladığımız gibi "Aşkın kimyası: çok güçlü bir ilaç"Bir ilişkiden ayrılmak, sevdiğimiz birini geride bıraktığımız yas sürecidir ve ayrıca lineer bir süreç değildir, inişler ve çıkışlar vardır.

Çifti ayırma korkusu, aşağıdakiler de dahil olmak üzere farklı şekillerde kendini gösterebilir:

• Hayatının geleceği olmadığını düşünüyorsun ama veda edemiyorsun
• Sizi mutlu etmediğini bile bile partnerinizin birlikte olabileceğiniz tek kişi olduğunu düşünüyorsunuz.
• Sürekli çatışmalar ve sık sık kavgalar var.
• İlişkinin bitmesi gerektiğini düşünüyorsun ama bunu yapamıyorsun.
• Onunla devam etmenize rağmen eşinize karşı büyük bir kırgınlık hissediyorsunuz.
• Duygusal olarak bağımlı bir insansınız.

Partnerimizden ayrılmaktan neden korkarız?

Kalp kırıklığı süreci yavaştır ve ilişkinin doğru yolda olmadığını bile bile partnerden ayrılma adımını atmak genellikle zordur. Düşük benlik saygısı, bireyin acı çekmesine rağmen bu ilişkide kalmasına, değişim için gerekli adımı atamamasına neden olabilir.

Fakat, Partnerimizden ayrılmaktan neden korkarız? Gerçekte ayrılmanın daha iyi olduğu bir çiftte kalmamıza neden olan farklı korku türleri vardır.

1. belirsizlik korkusu

İnsanların yaşayabileceği en yaygın korkulardan biri korkudur. genellikle önemli kararlar vermemiz veya bir şeyi değiştirmemiz gerektiğinde ortaya çıkan belirsizlik hayatımız. Geleceğin ne getireceğini bilmemek biraz endişe ve korku yaratabilir, bu yüzden birçok insan gerçekten istediklerini yapmak yerine bir ilişkide kalmaya karar verirler, bu da ortak.

• Belirsizlik korkusunu yenmek için yazımızı okuyabilirsiniz: "Belirsizlik korkusu: üstesinden gelmek için 8 anahtar"

2. Konfor bölgesini terk etme korkusu

Yakın ilişkili bir korku, konfor bölgesini terk etme korkusudur.yani kendimizi istikrarlı ve güvende hissettiğimiz o zihinsel yeri terk etmek. Bu, "kötü bilinmesi iyi bilinmesinden daha iyidir" ifadesine uyar. Konfor bölgesinde kalmak, insan olarak büyümemize izin vermez ve buna gerektiğinde toksik bir ilişkiden çıkmak da dahildir.

3. Başkalarının bizim hakkımızda ne söyleyeceğinden korkmak

Genellikle, mutlu olmak için bir partnerimizin olması ve bunun sonucunda evlenmemiz gerektiğine dair toplumsal bir dayatma veya ortak bir inanç vardır. Ancak, bekar olmaktan mutlu olabilirsiniz. makalemizde “Bekar olup mutlu olmak mümkün mü? Partnerinizin olmamasının 8 faydası"Size açıklıyoruz.

Bekar olduklarını öğrendiklerinde başkalarının onlar hakkında ne düşüneceği konusunda büyük endişe duyan insanlar var. İyiliklerine zarar veren ve onları yanlış kararlar almaya yönlendiren bir şey.

• İlgili makale: "Başkalarının senin hakkında ne düşündüğünü düşünmeyi bırakmanın ipuçları"

4. Başarısız olmaktan kork

İnsanların en yaygın korkularından bir diğeri de başarısızlık korkusudur. Yenilgiyi veya yenilginin sonuçlarını tahmin etmekle karakterizedir.. Başarısız olduğumuzu hissetmek zihinsel bir tuzaktır çünkü gerçekte başarısızlık büyümek için harika bir fırsat olabilir. Başarısızlık korkusu, kaybedenler gibi hissetmekten kaçınmak için toksik bir ilişki içinde kalmamıza neden olabilir.

• İlginizi çekebilir: "Başarısızlık korkusu: yenilgiyi beklemek bizi hareketsizleştirir"

5. acı çekme korkusu

Kimse acı çekmeyi sevmez ve kalp kırıklığı büyük acılarla karakterizedir.. Bununla birlikte, bu ıstırap, öğrenmemize ve büyümemize izin verir ve birini terk etmek, acıya ek olarak, gelecekte tam bir hayat yaşamak için mükemmel fırsatları beraberinde getirebilir. Acı çekme korkusu, özellikle bu çok karmaşık durumda hepimiz tarafından yaşanmaktadır.

6. Değiştirilme korkusu

Reddetme, yaşaması en zor durumlardan biridir, çünkü bize zarar verebilir ve benlik saygımızı etkileyebilir.. Ancak, bu hayatta olabilecek ve kabul etmemiz gereken bir şeydir. Biz yeni bir ortak bulacağımız gibi eski ortağımız da bulacak.

7. Yanlış olma korkusu

Hata yapma korkusu, pişmanlıktan, yani bir karar verdiğine pişman olmaktan kaynaklanan korkudur.. Bu korku engelliyor, bu yüzden onu hayatın bir parçası olarak kabul etmeliyiz. İnsan bir şeyi yaptığına pişman olamaz, yapmadığına pişman olur.

8. bekar olma korkusu

makalemizde "Anuptofobi: bekar olmanın irrasyonel korkusu" Birçok insanın hayatını koşullandıran bu mantıksız korkudan bahsediyoruz. bir öz-yansıtma dönemi yaşamalarına izin vermeden çiftten çifte gitmelerini sağlar.. Bekar olma korkusu, sadece acı veren bir ilişkiyi kesememize neden olabilir. Bekar olma korkusunun üstesinden gelmek, refahı yeniden kazanmak için gereklidir.