7 doğal anksiyolitik ve nasıl hazırlanır

Şifalı bitkilerin kullanımı, tarihi boyunca her kültürde çok mevcut olan bir şeydir. İster fiziksel ister duygusal sorunları tedavi etmek için olsunlar, eski eczanelerde bitkisel ilaçlar bolca bulunurdu.

Günümüzde ya ilaçların korkunç yan etkilerinden korkulduğu için ya da daha az yapay tedavi tercih edildiği için, doğal içeriklerden yapılan popüler tedaviler veya doğrudan ilkelerinin çıkarıldığı bitkiye başvurulur. varlıklar.

Doğal anksiyolitikler, hafif kaygı semptomlarını tedavi etmek için ilginç bir alternatiftir., çünkü daha az öngörülemeyen etkiler sunarlar.

Kaygı için temel doğal çarelerin neler olduğunu, bunların nasıl hazırlanabileceğini daha derinlemesine göreceğiz. bir profesyonel tarafından tavsiye edilmesi gereken ve psikotrop ilaçların (her zaman reçeteli olarak kullanılır) seçeneğinin olduğunu unutmayınız. tıbbi).

• İlgili makale: "Kaygı nedir: nasıl tanınır ve ne yapılır"

Anksiyete için ev ilaçları: işe yarıyor mu?

Geçen yüzyılda, ilaç endüstrisi, çeşitli türlerdeki bozuklukları tedavi etmek için giderek daha etkili ilaçlar geliştirmektedir. Psikofarmakoloji uzmanları tarafından yürütülen araştırma, izin verdiği için çok faydalı olduğu kanıtlanmıştır: her zaman gerektiğinde, sorunları genel bir kural olarak genellikle gösterilen şekilde ele alın verimli.

Ne yazık ki, eczacılık alanındaki büyük gelişmelere rağmen, ilaçlar nispeten düşük dozlarda bile bazı ciddi yan etkilere neden olabilir. Her hasta bu yan etkileri göstermese de gerçek şu ki korkuyorlar. dikkate değerdir ve çoğu durumda hastanın farmakolojik tedaviyi takip etmemesine neden olabilir. Bunun tersi bir etki de meydana gelebilir, yani hasta uyuşturucu bağımlısı olur, çünkü Herhangi bir ilacın sorumlu bir şekilde alınması gerektiğini unutmamalıyız, çünkü sonuçta onlar ilaçlar

En popüler anksiyete ilaçları arasında klonazepam, lorazepam ve alprazolam bulunur. Bu ilaçlar genellikle yaygın anksiyete bozukluğu, sosyal fobi ve panik bozukluklarını tedavi etmek için reçete edilir.

Psikotrop ilaçlardan daha alternatif ve daha az invaziv bir seçenek, doğal anksiyolitiklerdir. Bu ilaçlar bitkilerden yapılır anksiyete bozukluklarında ortaya çıkan bazı semptomları azaltmada etkili olduğu gösterilmiştir. Bu doğal tedaviler, anksiyete için her derde deva veya ilişkili bozuklukları tedavi etmek için %100 etkili bir alternatif olarak görülmemelidir.

Kendi kendine ilaç tedavisi, doğal tedavilerle bile her zaman risk içerir. Bu nedenle, doğal bitkileri içeren bir tedaviden geçmenin tavsiye edilip edilmediğini öğrenmek için bir uzmana danışmalısınız. Böyle bir durumda, dikkatli olmanız gerektiği açık olmalıdır, çünkü olmasa da, istenmeyen etkilere maruz kalma riski yüksek, evet bir tür durum olabilir ters etki yapan. Aksine, psikiyatrist psikotrop ilaç kullanımının belirli bir vaka için daha uygun olduğunu düşünüyorsa, kriterlerine uyulmalıdır.

Doğal anksiyolitiklerin orta ve ara sıra anksiyete, hafif sinirlilik (örn. (örn. sınav öncesi, gergin aile durumu...) ek olarak uykuyu tasarlarken veya belirli uykusuzluk ataklarında yardım. Bu, bu kullanımın olduğu tespit edilen birkaç çalışmada araştırmak mümkün olmuştur. ot türü, nörotransmiterlerin sentezine izin vererek kimyanın ayarlanmasını sağlar serebral.

• İlginizi çekebilir: "Anksiyolitik türleri: kaygıyla savaşan ilaçlar"

En iyi doğal anksiyolitikler ve nasıl hazırlanır

Anksiyete ya da başka herhangi bir sorun için doğal ilaçlar hazırlamak için kullanılan birçok bitki vardır. Daha sonra, hazırlık yollarını ve insan vücudu üzerinde ne gibi etkileri olduğunu görmenin yanı sıra, kaygı semptomlarını hafifletmeye hizmet eden birkaç bitki göreceğiz.

1. Lavanta

Bu bitki, bize beyin kimyası üzerinde ne gibi etkileri olabileceğine dair ilk izlenimi veren karakteristik rengi ve aromalarıyla bilinir.

Sinirleri sakinleştirmeye, stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur, ancak buna ek olarak dezenfektan özelliği vardır ve böcekleri kovmak için kullanılır. Ayrıca baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur.

2. balsam

Limon balsamı da denir. Bu bitki, olağanüstü anti-stres etkileri sayesinde son yıllarda popülerlik kazanmaktadır. Sinirleri ve endişeyi hızlı ve doğal bir şekilde sakinleştirin. Ayrıca uykusuzluk tedavisinde de yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bileşenlerinden biri flavonoid apigenindir.

3. Ihlamur

Bu, birisine sinirleri yatıştırmak için infüzyon alması önerildiğinde en çok bahsedilen bitkidir. Ihlamur, kaygıyı yatıştırmak için en iyi seçeneklerden biridir ve herhangi bir süpermarkette çay poşetleri şeklinde bulunabilir.

Doğal bir anksiyolitik olduğu ortaya çıktı, o kadar güçlü ki, çok sık tüketilirse, bir haftalık dinlenme aralıkları yapmanızı, yani o süre boyunca tüketmeyi bırakmanızı önerir. hava. Sakinleştirici ve anksiyolitik etkisi, güçlü bir flavonoid içermesinden kaynaklanmaktadır., kaempferol.

4. Kediotu

Sakinleştirici etkisi şundan kaynaklanmaktadır: valepotriatos içerir. Genellikle daha önce herhangi bir anti-anksiyete tedavisi almamış hastaları yatıştırmak için kullanılır.

5. Tutku çiçeği

Çarkıfelek olarak da adlandırılan bu bitki, sinir gerginliğini, uykusuzluğu ve hatta bir dereceye kadar hiperaktiviteyi tedavi etmek için idealdir. Ayrıca taşikardi ve çarpıntıyı azaltmaya da hizmet eder.. Çarkıfelek, Amerika Birleşik Devletleri ormanlarına özgüdür, ancak dünya çapında ticareti yapılır.

6. papatya

Bu bitki, ıhlamurla birlikte pek çok ticari kuruluşta infüzyon şeklinde çok zorlanmadan bulunabilen güçlü bir ağrı kesicidir.

Sinirleri ve kaygıyı yatıştırmaya yardımcı olur, ayrıca vücutta gaz miktarını azaltmak, yaraları dezenfekte etmek ve iltihabı azaltmak gibi başka etkilere de sahiptir. Tüm vücudu genel bir rahatlama durumuna getirmek için mükemmeldir..

7. San Juan otu

Aksine, antidepresan etkileri vardır, ancak hafif kaygı semptomlarını tedavi etmek için ideal olabilir. Bunun nedeni, bir madde olan serotonin sentezini teşvik etmesidir. sinir sistemi, uyku ve ruh halinde hayati bir rol oynar.

Ayrıca, her zaman bir profesyonelin gözetiminde, adet öncesi sendromunun tedavisinde kullanılır.

Her durumda, bu bitkinin bir kontrendikasyonu vardır ve doğum kontrol tedavisi görüyorsanız, başarısız olmasına neden olabileceğinden tüketmeniz önerilmez. Ayrıca adet kanamasına da katkıda bulunabilir.

Bu tür bir çare nasıl hazırlanır?

Daha önce de belirttiğimiz gibi, bu tedavileri tüketmenin mükemmel yolu bir infüzyon almaktır. Ihlamur ve papatya gibi, infüzyon müstahzarları şeklinde nispeten kolay bulunabilen bazı bitkiler vardır. Bitkilerin geri kalanı süpermarketlerde yaygın değildir, ancak her zaman bu bitkilerle çanta alabilecek bir bitki uzmanı vardır. onlara daha iyi bir lezzet vermek için malzemelerle birleştirilir.

Ancak demlemeyi tarladan taze toplanmış bu bitkilerle veya bütün yapraklar halinde hazırlamak isterseniz, hazırlamanın bir yolu şu şekildedir:

• Bir bardak su (yaklaşık 250 ml).
• Seçilen bitkinin yaklaşık 15 gramı.
• Doğal tatlandırıcı (isteğe bağlı bal olabilir, stevia...).

Doğal olsun ya da olmasın tatlandırıcıların büyük miktarlarda tüketilmesinin sağlıklı olmadığını belirtmek önemlidir. Bu yüzden, bu tür maddelerin ölçülü ve sorumlu bir şekilde tüketilmesi tavsiye edilir.

Su, tencere veya tencere gibi bir kaba konur ve kaynama noktasına getirilir. Kaynayınca ocaktan alınır ve istenilen bitkiden 15 gram eklenir. Bu yapıldıktan sonra, tencereyi kapatın ve bitkinin yaklaşık 15 dakika demlenmesine izin verin. Daha sonra süzgeç yardımı ile yapraklardan demlenir, istenirse tatlandırıcı ilave edilir ve yaklaşık 5 dakika dinlenmeye bırakılır.

Bu tür infüzyonların günde en fazla iki kez tüketilmesi tavsiye edilir.. Spesifik tedaviler oldukları ve psikotrop ilaçlar kadar riskli olmasalar da Bir doktor, psikiyatrist veya psikoloğun, semptomlarını belirtmenin yanı sıra tüketiminin farkında olması önerilir. kaygı yaşadı.

Psikolojik veya psikofarmakolojik bir tedavinin yerini alan ilaçlar değildirler.. İlaç alınması gerekiyorsa yapılmalıdır.

Bibliyografik referanslar:

• Adam, A. ve Prat, G. (2016). Psikofarmakoloji: Etki mekanizması, etki ve terapötik yönetim. Barselona, ​​​​İspanya. Marge Medica Kitapları.
• Alramadhan E., Hanna M. S., Hakan M. S., Goldstein T. A., Avila S. M., Hafta B. S. (2012) Diyet ve botanik anksiyolitikler. Med Sci Monit, 18 (4): 40-48
• Cases, J., Ibarra, A., Feuillère, N., Roller, M., & Sukkar, S. G. (2011). Melissa officinalis L.'nin pilot denemesi Hafif ila orta derecede anksiyete bozuklukları ve uyku bozukluklarından muzdarip gönüllülerin tedavisinde yaprak özü. Akdeniz beslenme ve metabolizma dergisi, 4 (3), 211-218. doi: 10.1007 / s12349-010-0045-4