Partnerinizle sağlıklı bir ilişki kurmanın 7 anahtarı

Bazen öyle görünüyor Çift ilişkileri çok çalışırlar ve korkunç derecede karmaşık hale gelirler. Ama düşünmeyi bırakırsak, sağlıklı bir ilişkiye sahip olmanın her zaman çok basit olduğunu anlarız ve her iki ortak da kendi güvensizliklerini ve kötü deneyimlerini geride bırakabildiğinde geçmiş.

Çift ilişkilerinde en çok duygusal eksiklikler ve mantıksız inançlar insanların her birinin yaşam tarihi boyunca edindiği. Çocuklukta öğrenilen uygunsuz kalıplar çoğaltılır ve çoğu zaman dünyayı önyargılı bir şekilde görme yoluyla hareket eder.

Sağlıklı aşk ilişkilerini desteklemeyen bir kültür

Benim açımdan, içinde yaşadığımız toplum sağlıklı ilişkilere tam olarak elverişli değil. Şarkıları, filmleri Disney, TV dizisi ve romantik romanlar bize bir Aşk gerçek olmadığını ve çiftlerin ilişkileri hakkında bir dizi inancı tercih ettiklerini söylüyorlar. bunların zamanla korunmasına yardımcı olmazlar tatmin edici bir şekilde.

Bu yazıda bahsetmek istediğim sağlıklı bir ilişkiye sahip olmanın anahtarları, anahtarlardan, her biri kendi anahtarına sahip iki kişi 

kişilik, deneyimleriyle ve hayata bakışlarıyla uzun süre (bazen bir ömür) birbirlerine bir şeyler katabilirler.

Sağlıklı bir ilişki sürdürmenin 7 anahtarı nedir?

Bir ilişkinin devam etmesi gerekip gerekmediğine dair tek bir gösterge söylemem gerekseydi, bu şu olurdu: İlişkiniz sizi ekler mi yoksa çıkarır mı? ¿Daha iyi olmanıza ve bir insan olarak gelişmenize yardımcı olur? Ya da tam tersine, sizi sınırlandırıyor mu ve olumlu duygulardan çok bir rahatsızlık kaynağı mı?

1. Her zaman özgürlükten sev

özgürlükten aşk, açık olmak demektir ki diğeri sana ait değildiğerinin sizinle bir ilişki sürdürmeye özgürce karar veren ve bu nedenle istediği zaman ayrılma özgürlüğüne sahip bir kişi olduğunu. Özgürlükten sevmek, diğerinin istediği kararları verme ve hayatıyla ne yapmak istediğini seçme hakkına sahip olduğunu kabul etmek demektir.

Anlamına gelir herkesin kendi özel alanı, mahremiyeti olmalı. Özgürlükten sevmek, hayatımızı diğeriyle paylaşmak istediğimiz, ancak buna ihtiyacımız olmadığı anlamına gelir. Bu, bir değil iki farklı insan olduğumuzu kabul etmek anlamına gelir. paket İkisi bir arada, güvensizliklerimizi bir kenara bırakmak ve diğerinin daha iyi bir insan bulmalarını engelleyen manipülasyonlar yoluyla değil, istedikleri için bizimle birlikte olmasını sağlamak anlamına gelir. Demek ki partnerimiz binlerce kişiyi tanıyor ama yine de bizi tercih ediyor.

2. İletişim kurmayı öğrenin

iyi bir iletişim çiftin temel direklerinden biridir, çünkü diyalog, ortak bir yaşam projesi yaratmamızı sağlayan şeydir.Müzakere etmenin, teslim olmanın ve anlaşmalara varmanın çok önemli olduğu yerlerde.

Doğru iletişim, tartışmaları yapıcı hale getirebilir ve onları ayırmak ve kin yaratmak yerine çiftleri birbirine yaklaştırabilir. Ek olarak, partnerimizle herhangi bir şey hakkında konuşmak için günlük bir alan ayırmak, tatmin edici bir ilişkiyi güçlendirmeye ve sürdürmeye yardımcı olacak mükemmel bir alışkanlıktır.

Yetersiz iletişimin en çok sorun yarattığı alan, tartışmalar. Herhangi bir konuya girmek zorunda kalmadan, kendi bakış açımıza saygıyla katkıda bulunduğumuz ve nasıl hissettiğimizi açıkladığımız yapıcı bir şekilde tartışmayı öğrenebilirsiniz. sitem ve suçlamaların kısır döngüsü tartışmayı başlatan konuyu bir kenara bırakarak, büyük olasılıkla yıllar önce olan bir şey hakkında tartışıyoruz.

sana biraz bırakıyorum yapıcı bir şekilde tartışmayı öğrenmek için yönergeler:

• Bir seferde yalnızca bir konuyu tartışın.
• Nasıl hissettiğiniz hakkında konuşun, diğerini suçlamayın.
• Genellemelerden kaçının (her zaman, asla, her şey, hiçbir şey) ve somut bir gerçek hakkında konuşun.
• Kibar bir ton kullanın ve öfke seviyeniz çok yüksekken bir konuyu tartışmaktan kaçının.
• Ne istediğinizi sorun, değişikliği belirtin (örneğin: Bir dahaki sefere annemin evine öğleden sonra değil de öğle yemeğinden önce gitmek istiyorum).
• Diğer kişinin sitemlerine girmeyin ve size saldırırlarsa veya konuyu değiştirirlerse görmezden gelin. (Örneğin: Bu konuyu isterseniz başka bir zaman konuşabiliriz, şimdi size onu anlatmaya çalışıyorum...).
• İncelemeyi iyi bir şeyle bitirin (ör: Beni dinlediğiniz için teşekkür ederim ve sizinle iyi olmayı sevdiğim için bu sorunun çözüleceğini umuyorum).
• alıştırma yapın iddialı iletişim.

Bunu yapmanın gerçekten karmaşık olduğunu biliyorum ve bazen istediğiniz şey eşinize bağırmak ve evin etrafına nesneler fırlatmaktır.ama sizi temin ederim ki derin bir nefes alır, konuşmak için aktivasyon seviyenizin düşmesini bekler ve bu yönergeleri kullanırsanız çok daha iyi sonuçlar elde edersiniz.

3. Yeşil düşünmeyi öğrenin

Her insan farklı deneyimlere ve farklı bir kişilik ve farklı bir öğrenme geçmişine sahiptir. dünyayı seninkinden farklı bir şekilde gör.

Mavi gözlük taksan da sana dünyayı ne renk görüyorsun diye sorsam mavi cevap verirsin değil mi? Ve elbette sana sarı olduğunu, doğru görmediğini göstermeye çalışsam da, dünyan gerçekten mavi olduğu için benimle aynı fikirde olman imkansız olacak.

Öğrenme tarihimiz dünyayı şu ya da bu renkte görmemizi sağlar ve bizim için dünya sadece o renk olacak çünkü biz onu öyle görüyoruz. Sorun şu ki, çiftin üyelerinden biri için dünya mavi, diğeri için sarı olduğunda, yeşil düşünmenin zamanı geldi.

Partnerinizin ne düşündüğü konusunda her zaman aynı fikirde olmak zorunda değilsiniz, bence nihai amaç çatışmayı çözmek olduğunda haklı olamayacak kadar inatçıyız.

Haklı olup olmadığınızı tartışmaya devam etmek yerine, ikinizin de tamamen farklı bakış açılarına sahip olduğunu tespit ettiğinizde, her iki bakış açısının da dahil olduğu ara çözümler önerir. Ne mavi ne sarı Yeşil!

4. Partnerinizle kaliteli zaman paylaşın

Paylaş kaliteli zaman Partnerinizle birlikte olmak, ilişkinin rutine batmaması için kilit bir unsurdur. Bazen çok yoğun bir hayatımız olduğunu anlıyorum ve neredeyse ne olduğunu anlamadan otomatik pilotta yaşıyoruz. Etrafımızda, ancak amacınız bir ilişki sürdürmekse, bunu eşinizle paylaşmak için biraz zaman ayırmak öncelikleriniz arasında olmalıdır. sağlıklı.

Bir ara akşam yemeğine çıkmak, bir hafta sonu kaçamağı, en sevdiğiniz film patlamış mısırlı vs...

5. İlişkiyi önemsemekten asla vazgeçme

İlişkilerin başında genellikle en iyi yanımızı birbirimize gösteririz, detaycı oluruz, iltifat ederiz vs... Ancak zamanla bu hareketler azalma eğilimindedir bazen kaybolana kadar. İlişkiler bitkiler gibidir, eğer onları sulamazsan ölürler. Bu yüzden ilişkinizi taze ve renkli tutmak istiyorsanız, onu sulamayı asla bırakmayın.

Diğerine söylemek kadar basit bir şey bugün ne kadar yakışıklı, ona çiçek ver, yemeğe davet et, tanıştığın yere götür, vs... ilişkiyi uzun süre mükemmel durumda tutabilir.

6. Diğerinin değişmesini istediğinde, seni değiştir

bence çok harcıyoruz insanları değiştirmeye çalışmak, çoğu zaman boşuna. İnsanlar sadece değişmek istediklerinde veya çevreleri değiştiğinde değişirler.

Bu nedenle, eğer partnerimizin değişmesini istiyorsak yapabileceğimiz en iyi şey, bizi değiştir.

Arkadaşlarıyla çok fazla dışarı çıkmamasını istiyorsak, sizinle kaldığı günler için ona teşekkür etmek kesinlikle daha iyi olacaktır. Daha sevecen olmasını istiyorsak, her dışarı çıkışında onu sitem etmek için geç kalırız. Sayın?

7. saygı ve güven

Saygı ve güven olmadan sağlıklı bir partner olma ihtimali yoktur. Sevmek saygı duymak ve güvenmektirve saygı ve güven olmadan aşk da olmaz.

Kıskançlık ve saygısızlığa dayalı ilişkiler başarısızlığa mahkumdur. bahsetmiyorum bile aldatma vakaları evlilikte.

Sonuç

Özetle, birkaç nokta daha ekleyebilsek de, benim açımdan bunlar yedi kilit noktadır. Böylece bir ilişki uzun vadede yürüyebilir ve her iki üye için de tatmin edici olabilir. ortak.