Bir ilişkide sağlıklı bağımlılık nedir?

Danışma sırasında neden partnerleriyle birlikte olduklarını söyleyemeyen insanlarla tanışıyorum. "Sanırım onu ​​seviyorum", "beni güvende hissettiriyor", "orada olmazsam ne yapacak?"... Bazen o kişiye bağımlılıkla aşkı ayırt etmek zordur.

Şunu vurgulamak önemlidir bir ilişkideki temel amaç tamamen bağımsız olmamaktır, bize her zaman öğretildiği gibi. Elbette kişiliğimizle, özelliklerimizle, zevklerimizle veya hobilerimizle bağımsız varlıklarız.

Bir kez ilişkiye girdikten sonra, tamamen bağımsız hareket edersek, kendimizi işlevsiz bir ilişkinin içinde bulacağız. İletişim, eğlence vb. için alan olmayacak. Bu nedenle, yalnızca bağımsız ve bağımsız olmanın önemli olduğu fikrini atacağız. sağlıklı bir bağımlılık yoluyla ilişki kuracağız.

• İlgili makale: "Sağlıklı bir ilişkiye sahip olmanın 7 anahtarı"

İlişkilerde sağlıklı bağımlılık

Bu ne anlama geliyor? İnsanlar sosyal varlıklardır, yani başkalarıyla iletişime ihtiyacımız var. Tamamen bağımsızsak, kendimizi işlevsiz bir bağlanma modeli içinde buluruz.

Aksine, başkalarıyla bu sağlıklı bağ veya bağımlılık, biz kendi duygularımızı yönetebilir ve diğerlerinin duygularını da düzenleyebiliriz. kişi ve başkalarıyla ilişkimizde rahat ve kendinden emin hissediyoruz.

Bağımsız bir kişi olması durumunda, ikinci faktör yerine getirilmeyecektir. Bu insanlar mahremiyet konusunda rahat değiller; bu durumda özdenetim için büyük bir ihtiyaç olacaktır. Tersine, bağımlı bir kişi bu yakınlık içinde çok iyi hissedecek, ancak özerk olarak değil, diğer kişi ile kafa karışıklığına ihtiyaç olacaktır.

• İlginizi çekebilir: "Duygusal bağımlılık: duygusal partnerinize patolojik bağımlılık"

Çiftlerdeki asimetriler

Konsültasyonda çift bulmak çok yaygındır. üyelerden birinin daha bağımlı, diğerinin daha bağımsız olduğu. Bu durumlarda ne olacak?

En bağımlı kişi, partneri için gerekli gördüğü tüm bakımı, kendisi istemeden başlatır. İhtiyacınız olan ve istediğiniz her şeyi bir kenara koyacaksınız. Bu bakım sayesinde, genellikle benlik saygısı zedelenmiş insanlar olacağından, refahları için ihtiyaç duydukları takviyeyi elde edeceklerdir. Ayrıca karar verirken diğerinin görüşüne ihtiyaç duyacaklar ve genellikle kendilerini korumanın bir yolu olarak başkalarına sınır koymazlar.

Bu tür hastalar, partnerleriyle olan ilişkinin kendilerine güvenlik ve istikrar sağladığını düşünürler. Bu yapmak istediğim ilk ayrım.

Bu insanların hissettiği şey, eşlik edilmek için güvenliktir.Yalnızlığı düşünmek onları çok korkutur ve çok fazla rahatsızlık hissettikleri bu ilişkiyi bitirmektense tercih ederler. Rahatsızlık, sürekli olarak diğerini kaybetme korkusundan kaynaklanır ve bunun olmasını önlemek için tüm özeni göstererek kendilerine güvensizlik verirler. Ve sağlıklı bir ilişkinin gerçekleşmesi için bahsettiğimiz ilk öncül, diğeriyle yakınlığa duyulan güvendir. Bu durumda yatay bir ilişkide, yani eşit-eşit ilişkide değiliz.

Daha bağımlı insanlarda kendimizi buluruz daha itaatkar bir profille, böylece kişi kendini asla güvende hissetmeyecektir. Sadece partnerleri bir şeyi ne kadar iyi yaptıklarına veya ne kadar iyi karar verdiklerine dair güvence verdiğinde kendilerini güvende hissedeceklerdir. Bu, bir kişinin ilişkide kendini güvende hissedip hissetmediğinin kafa karıştırıcı olabileceği zamandır. Ancak bu tür bir ilişkinin temelinin korku ve dolayısıyla güvensizlik olduğunu fark ederseniz.

Sağlıklı bir ilişki içinde olup olmadığımızı nasıl anlayabiliriz?

Her şeyden önce önemli kendimizle güvende hissetmekRefahın partnerimize değil, kişinin kendisine bağlı olduğunu unutmayın. Eğer diğer insanda iyilik arıyorsak ve duygularımız buna bağlıysa, kendimizi bir çıkmazın içinde buluruz. işlevsel olmayan bir ilişki, kendi duygularımızı düzenlemezdik ve sorumluluğu biz koyarız. dışarıdan.

Ayrıca önemli ihtiyaçlarımızın ne olduğunu bildiğimizi, hem de ortağımızınkiler. Onları tanımladıktan sonra, istediğimizi elde etmek için onları ifade etmemiz ve bu yönde ilerlememiz önemlidir. Normalde bakıcılarda bu ihtiyaçların ne olduğunu belirlemek zordur. Düşündürücü bir çalışma yapmanızı ve neyin esenliği oluşturduğuna veya iyi hissetmek için neye ihtiyacınız olduğuna odaklanmanızı öneriyorum.

Bir ev inşa edeceğimiz bir arsa düşünelim. Yapmamız gereken ilk şey temeller, bunlar olmadan evimiz direnmeyecek ve muhtemelen en ufak bir hareketle çökecek. İlişkiler ev gibidir, sağlam bir temele sahip olmaları gerekir. Bunlar iletişim, güven, saygı ve eşitlik. Bu öncüller gerçekleşmezse, sağlıklı bir ilişki içinde olmadığımız olur ve bu olur. o zaman gördüğümüzden farklı işlevsiz bağlanma kalıpları ne zaman başlayacak? Önceden.

İşlevsel ilişkilere sahip olmak için kendimizle sağlıklı ve kabullenici bir ilişkinin gerekli olduğunu unutmamak önemlidir. Aksi takdirde, rahatsızlıklarımızı ve deneyimlerimizi, ilişkidekilere eklenen ilişkide biriktirmiş olacağız. diğer kişi, böylece sahip olduğumuz farklı ilişkileri anlamamıza izin verir. bulundu.