Mutlu olmak için en iyi 11 Uygulama

Mobil cihaz uygulamaları pazarı, günümüz toplumunda çok sayıda talep için çözümler sunmaktadır.

Sağlık ve zindeliği teşvik sektöründe ayrıca çok çeşitli ürünler bulabilirsiniz. ilginç araçlar, kendimiz hakkında daha iyi hissetmemize ve daha fazlası olmamıza yardımcı olabilecek uygulamalar mutlu.

Mutluluk hallerini teşvik etmek için en iyi uygulamalar ruh sağlığı uzmanlarının tavsiyesi ile geliştirilen ve istihdam edilenlerdir. Kullanıcıda olumlu ve kalıcı bir değişiklik elde etmek için bilimsel kanıtlara dayalı teknikler kendilerini. Burada bir dizi öneri göreceğiz.

• İlgili makale: "Psikologlar için uygulamalar: Akıllı telefonunuzdan kaçırılmaması gereken 12 araç"

Mutlu olmak ve refahı teşvik etmek için 11 uygulama

Özel ihtiyacınız ne olursa olsun, mutlu olmak için en iyi uygulamaları arıyorsanız, listede Aşağıda, piyasada en çok önerilenleri ve bunların kısa bir açıklamasını bulacaksınız. kendilerini. Elbette bunların hiçbirinin kişiselleştirilmiş psikoterapinin etkilerinin yerini almadığını unutmayın.

1. ben ben

Mart 2020'den beri, ben ben isteyen herkese alışkanlıkların kazandırılmasına yönelik her türlü aktivite ve programı sunmaktadır. hem fiziksel hem de psikolojik olarak hayatlarının belirli bir alanında gelişmek ve böylece mutluluğu elde etmek can atıyorum.

hakkında sağlık ve zindelik uzmanları tarafından geliştirilen kişisel bir asistan herhangi birinin duygusal yönetiminin herhangi bir yönünü daha iyiye yönelik değişikliklere yönlendirmeyi öğrenebileceği.

Sağlıklı beslenme için çok çeşitli ipuçları ve yönergeler gibi fiziksel iyileştirme araçları sunmanın yanı sıra, planlar Kişiselleştirilmiş sporlar ve optimal yaşam tarzlarını benimsemek için her türlü zorluğun üstesinden gelen Meyo, aynı zamanda psikolojik sağlık ve benlik saygısını geliştirme, sorunlarla baş etme gibi konularda her türlü desteği ve tavsiyeyi sunmaktır. stres vb.

Meyo'nun teşvik ettiği psikolojik sağlık ve kişisel gelişimin bazı yönleri, psikolojik sağlığı iyileştirmeye yönelik kılavuzlar gibi kaynaklarla ilgilidir. genel olarak iletişim becerileri ve kişilerarası ilişkiler, farklı eğitim çalışmaları yoluyla stres ve kaygı azaltma uygulamaları meditasyon; Çalışırken ve uzun vadeli kişisel zorlukları teşvik ederken oryantasyon ve organizasyon için farklı zorluklar ve yönergeler: sigarayı bırakmak, rekabetçi sınavlara çalışmak, vb.

• mevcut mu Android için Y iO'lar için.

2. Oorenji

Oorenji, beslenme, sağlık ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları konusunda uzmanlaşmış yeni uygulamadır.Bu sayede herkes daha iyi yemeyi ve beslenme ihtiyaçlarını karşılamayı öğrenebilir.

Bu uygulama Barselona'da bir start-up tarafından geliştirilmiştir ve her kullanıcının profiline göre özel ihtiyaçlarına göre bir dizi hizmet sunacaktır.

Oorenji tarafından sunulan ana hizmetler arasında beslenme planları teklifini indirebilirsiniz. günlük veya kişiselleştirilmiş haftalar, her kullanıcıya özel yaratıcı tarifler ve ayrıca profesyonel diyetler.

Buna ek olarak, bu uygulama profesyonel bir kit kullanarak evden genetik analiz yapma imkanı sağlar. Kullanıcı ile ilgili yeni bilgileri sistemin yapay zekasına entegre edecek, daha fazla hizmet alabilmek için kişiselleştirilmiş.

• Bu uygulama mağazalarından ücretsiz olarak indirilebilir. ios Y Android.

3. 30 gün mutlu ol

Adından da anlaşılacağı gibi, kullanıcının yaşamsal tutumunu değiştirmek için bir dizi araca sahip olmasını sağlayan bir uygulamadır. yaklaşık 30 gün içinde bir mutluluk durumuna ulaşma şansınızı artırın.

Bu araçlardan bazıları pozitif psikolojiye dayalı mutluluk tavsiyeleri, duygusal zeka egzersizleri, rahatlama ve meditasyon sesleri, kişisel gelişim zorlukları ve mutluluk seviyelerini ve Sağlık. Hem iOs hem de Android için kullanılabilir.

4. Rehberli Farkındalık Meditasyonu

Mindfulness veya Mindfulness dünyasına girmek isteyenler için ideal bir uygulama, esenliği iyileştirmenin yanı sıra rahatlama durumlarına ulaşmada ve ayrıca stres ve kaygıyı azaltmada yararları olan bir teknik gösterilmiştir.

Bu araç ile kullanıcı, buraya ve şuraya odaklanmasını sağlayan alıştırmaları öğrenecektir. şimdi birkaç dakikalığına, hem de kendi bedeninde, düşüncelerini dökerek müdahaleci. Android için ücretsiz olarak kullanılabilir.

5. mutlu et

Happify, insan sağlığına ilişkin bilimsel bilgilere dayalı çok çeşitli özel içerikler sunan bir araçtır., kullanıcının refahını iyileştirmek ve iyi bir ruh hali düzeylerini artırmak için.

Bu uygulamanın önerileri arasında benlik saygısının geliştirilmesini, alışkanlıkların kazanılmasını etkileyen etkinlikler, oyunlar ve alıştırmalar yer almaktadır. pozitif psikoloji ve bol miktarda kanıta sahip diğer tekniklere dayalı olarak sağlıklı, pozitif düşünme ve duygusal esenlikte genel iyileşme ilmi

6. Nasıl mutlu olunur

Kişisel asistandır kullanıcının yaşam alışkanlıkları ve bunlarla nasıl başa çıktıkları hakkında bir dizi soru aracılığıyla sonuç olarak bir analiz ve bazı yönleri iyileştirmek için farklı tavsiyeler sunmak için farklı durumlara Somut.

Nasıl mutlu olunur, günlük aktivitelerle ilgili özgüveni ve coşkuyu geliştirmek ve nihayetinde kullanıcının mutluluk seviyelerini yükseltmek için faydalı bir araçtır. Bu uygulama iOS ve Android için ücretsizdir.

• İlginizi çekebilir: "Gerçekten özgüvenin ne olduğunu biliyor musun?"

7. Daha mutlu

Mutlu ayrıca meditasyona ve özellikle Farkındalık tekniğine dayanır. kullanıcıyı eğitmek ve rahatlama, esenlik ve mutluluk durumlarına ulaşmalarına izin veren bir dizi mekanik ve egzersiz elde etmek.

Mutluluğu artırma alanında en çok tavsiye edilen uygulamalardan biridir ve günlük kullanım için bir araç olarak sağlıklı yaşam ve hem iOS hem de Android.

8. ruh halleri

Bu uygulama düzenli olarak anksiyete belirtileri yaşayanlar için faydalıdır ya da psikoterapinin yerini tutmasa da bu bozukluğun günlük yaşamlarını ve duygusal durumlarını etkilediğini hissettikleri.

Moods, kişinin davranış ve düşünce kalıplarını tanımlamasını sağlayan bir araçtır. uyumsuzdur ve bunların üstesinden gelmek ve düşünme biçimlerini benimsemek için etkili çözümler sunar. pozitif.

9. Akıl sağlığı

Ruh Sağlığı, stres, endişe veya üzüntü belirtilerini hisseden tüm kişilere yönelik bir uygulamadır. günlük yaşamlarında sağlıklı ve mutlu bir şekilde gelişmelerini engeller. Android için ücretsiz olarak kullanılabilir.

Bu araç, bir kişinin zihinsel sağlığını günlük olarak etkileyebilecek duygusal sıkıntı biçimlerinin üstesinden gelmenizi kolaylaştıracak faydalı ipuçları ve çözümler sunar. Bir kişi psikoloğu gibi çalışmaz, bu nedenle tedavi edilmesi gereken önemli bir sorunumuz varsa bir sağlık uzmanına gitmeniz önerilir.

10. Huzurlu

Bu uygulama ile Herhangi bir kullanıcı Mindfulness tekniklerini öğrenecek kaygı veya stres seviyelerini azaltmak ve bir rahatlama ve genel refah durumuna ulaşmak için.

Pacifica ile hemen hemen her kesimden insanın kullanabileceği basit ve kolay bir arayüze sahip olmak mümkündür. günün rahatsızlıklarıyla başa çıkmak için pratik öz-farkındalık ve rahatlama araçlarını kullanmak bir gün.

11. Pozitif Etkinlik İkramiyesi

Pozitif Etkinlik İkramiyesi, davranışçı terapi ilkeleri uygulanarak psikoloji uzmanları tarafından geliştirilmiştir.daha uyarlanabilir faaliyetleri ve düşünce kalıplarını teşvik ederek kişide bir refah durumuna ulaşmayı amaçlar.

Yine, bu uygulama profesyonel psikolojik terapinin yerini tutmaz, ancak bu uygulamanın sunduğu çok çeşitli oyunlar aracılığıyla kullanıcının ruh halini iyileştirmek yararlı olabilir.