Amaxophobia, mantıksız araba kullanma korkusu

Gelenek ve alışkanlıkların sayısı zamanla çok daha çeşitli hale geldi. teknolojik ilerlemefobiler repertuarında da tam olarak aynısı oldu.

Araba kullanma korkusu veya amaxofobi

Makalede gördüğümüz gibi garip fobilerGünümüzde, bazıları yalnızca kurguda ortaya çıkan, sonsuz sayıda öğeden patolojik bir korkuya sahip olmak nadir değildir. Ancak bugün bahsedeceğimiz fobi daha çok günlük yaşamla ilgili olsa da ciddi olmaktan da geri kalmıyor. hakkında amaxofobi ya da araba kullanma korkusu.

amaxofobi nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, patolojik bir uç noktaya götürülen araba kullanma korkusuyla ilgiliYani bizim için sorun ve zorluklar yaratır ve bunu yaşayanların yaşam kalitesini kötüleştirir.

Fobinin kökeni, fobinin denenmesiyle ilgili geçmiş deneyimlerde bulunabilir. araba kullanmakla birlikte, ilk kez araba kullanamayan kişilerde de ortaya çıkması mümkündür. zaman. Bu, birinci şahıs deneyimlerinin, amaxofobinin doğuşuna müdahale edebileceği anlamına gelir, aynı zamanda üçüncü şahıslar tarafından verilen önyargılar veya bilgiler de olabilir.

Neden üretilir?

Sürüş korkusunu açıklayan birkaç psikolojik yön vardır.

1. Bilişsel açıdan, genellikle ölümcül bir kazanın beklendiği kaderci düşünceler vardır.. Bu düşünceler, onları bastırmaya çalışmak için fazla bir şey yapılmadan tekrar tekrar tekrarlanan görüntülerde vücut bulan anlatılardan oluşabilir. Daha önceden bilinen trafik kazaları, yol ölüm istatistikleri vb. ile ilgili anılar da mevcut olabilir.

2. Duygusal düzeyde, belirli anlarda yaşanan kaygı ve stres normaldir.. Bu duygusal durumlar, terleme, hızlı nabız ve kas gerginliği gibi hormonal ve fizyolojik süreçleri içeren bir buzdağının sadece görünen kısmıdır. Bulanık görme veya mide bulantısı da görünebilir.

3. Amaksofobiyi çevreleyen maddi yönlerle ilgili olarak, araba sürmeye başlamadan önce başlatılan bazı ritüeller vardır., sürüşün süresiz olarak ertelenmesi (belirli sorumluluklar sizi kendi aracınızı almaya zorlamasına rağmen), düşük hızda sürüş vb.

Bu üç yön birbirinden beslenir ve korku ve stresin yalnızca büyüdüğü dairesel bir etkiye sahip oldukları için sürüş fobisinin derecesini sürdürür ve hatta şiddetlendirir.

Elbette, özellikle araçla çok az deneyiminiz varsa ve direksiyon başında korku yaşamak nadir değildir. Bir başarısızlık, kendi hayatınızı ve başkalarının hayatını riske atabilir (hemen hemen her türden olayda meydana gelen bir durum). yolları). Ancak, amaxofobi, haklı çıkarılamayan mantıksız bir korkudur ve tam da bu nedenle, savaşmak zor. Buna rağmen, tedavisinin kolay olmaması, etkilerini büyük ölçüde azaltmanın imkansız olduğu anlamına gelmez.

Araba kullanma korkusu nasıl tedavi edilir?

Araba sürme fobisine saldırabileceğiniz birkaç cephe var. bilişsel-davranışçı müdahale.

Her şeyden önce, amaxofobinin doğası hakkında bilgi vermek iyidir, çünkü bu şekilde deneyimler ona ne olduğunu anlayabilecek ve ne ima ettiğini ve nelerden korkmayı ima etmediğini bilecektir. öncülük etmek. Ancak, fobi rasyonel temele dayanmadığı için bu önlem tek başına bir iyileşme sağlamaya hizmet etmez. Her durumda, sorunu sınırlamaya ve o noktadan itibaren onunla nasıl başa çıkılacağını bilmeye hizmet eder.

antreman yapmak iyidir kendi kendine eğitim teknikleri amaxofobisi olan kişi. Kendi kendine talimatları takip etmek, ne yapacağını ve hangi sırayla yapılacağını bilmek için bir tür hayali senaryoyu takip etmeyi içerir. Bu, her zaman araç kullanmanın acil amacının ne olduğunu netleştirmeyi kolaylaştırır ve dikkati önceden tahmin edilen felaket düşüncelerinden uzaklaştırır.

Fobinin duygusal yönüne saldırmak da önemlidir ve bu, aşağıdaki teknikleri izleyerek yapılabilir. kaygıyla savaş sürüşten önce ve sürüş sırasında. Doğrudan solunum kontrolünü içerenler özellikle önemlidir, çünkü Bu, uygun bir kalp atış hızının korunmasına yardımcı olur ve beynin aşırı yüklenmeyi önler. koşullar.

Bütün bunların yanında, Korkunun kaynağına aşamalı olarak maruz kalarak onunla mücadele etmek yaygındır.. Bu, sürüşe küçük yaklaşımlar getirerek, giderek daha iddialı hedefler belirlemek anlamına gelir. Genellikle birinin eşlik etmesiyle başlar, ancak daha sonraki aşamalarda kişi herhangi bir şirket olmadan sürüşle başa çıkabilmelidir. Sonuçlar genellikle fobik kaynağa maruz kalındığında görülür ve bu kişinin motivasyonu lehine çalışabilir.

Her şey siyah veya beyaz değil

Tüm fobilerde olduğu gibi, amaxofobide farklı şiddet dereceleri vardır. Bu, bazı insanlar için ağır sürüş sırasında çok fazla sinir olabileceği anlamına gelir. otoyolda veya otoyolda hız, diğer durumlarda arabayı çalıştırmak gibi basit bir eylem korkutucu olabilir. motor.

Kilit nokta, her bir özel durumda bu fobinin büyüklüğünü nasıl belirleyeceğinizi bilmek ve buna bağlı olarak onunla mücadele etmek için stratejileri uyarlamaktır.