Girişkenlik ve baştan çıkarma: İletişiminizi geliştirmek için 9 numara

Flört her zaman için potansiyel bir tetikleyicidir stres ve kaygı. Diğer kişiyi sevme ihtiyacı ve reddedilmekten kaçınmak, bize değerlerimizi ve kendimizi unutturmak için bize oyunlar oynuyorlar.

İletişimi geliştirmek için atılganlık

bir iddialı iletişim Köleliğe düşmekten ve bizi zayıf ve boyun eğici gösteren çekici olmayan tutum ve davranışlardan kaçınarak kendimizi yeterli bir şekilde gösterebilmemize yardımcı olacaktır. Bu nedenle, çok daha iyi iletişim kurabilir ve karşımızdaki kişiyle duygusal olarak bağlantı kurabiliriz.

Ama iddialılık nedir?

Girişkenlik, kişinin başkalarının iradesine saldırmadığı veya boyun eğmediği bir iletişim türüdür; kendinizi bağlam içinde ve kendinizle yeterli ve uyumlu bir şekilde ifade etmenin bir yolu. Başkalarını incitmeden, incitmeden, her zaman özgüvenle hareket ederek fikirlerimizi ve haklarımızı savunmakta fayda var.

Sonraki, size vereceğiz dokuz ipucu Randevularınızda iddialı iletişim kurmanıza yardımcı olacak ve başarı ve güvene sahip olmanıza yardımcı olacaktır. Randevularınızın sağlıklı bir ilişki kurmak için rahat bir bağlam haline gelmesine ve kalite.

1. kendini bil

Neyi sevip neyi sevmediğimizi iletmeye başlamak için neyi sevip neyi sevmediğimizi bilmek çok önemlidir. Her ne kadar bariz görünse de, çoğu zaman tutumumuzu ve değerlerimizi hesaba katmadan başkalarının ve dürtüselliklerimizin kendilerini kaptırmasına izin veririz. Düşünmeye başlamak için iyi bir alıştırma bir liste yapmaktır; sağ sütuna sevdiğimiz şeyleri, sol sütuna sevmediklerimizi koyarız.

2. kendini sınırlama

Bizim için çalışan bir inanç sistemine sahip olmak, başkalarıyla olumlu bir şekilde ilişki kurmamıza yardımcı olacaktır. Şüpheli olmak bizi sınırlandıracak ve kalıcı bir stres duygusuna neden olacaktır. için bir yol bulmalıyız kendimizi iyi hissetmek başkalarıyla birlikte olabilmek. Bizi olumsuzluğa ve karamsarlığa düşürmeyen düşünme biçimleri bulmak, sosyal korku ve bizi daha fazla insan yapacak dışa dönük ve yeneceğiz utangaçlık.

3. Ne yapmak istiyorsun?

Ne yapmak istediğimizi düşünmek adil. Randevumuzu memnun etmeye çalışmak sadece kendimizi olumsuz bir şekilde unutturacak ve bizi zayıf ve köle gösterecektir. Bu önemli fikir birliğine varmak. Rahat olmamız gerektiğini unutmayalım. Bunu bencillikle karıştırmamalıyız; bu sadece bir yerde mutsuz olmama ya da gerçekten sevmediğimiz bir aktivite yapma meselesidir. Sonuçta, yaptığımız tek şey kendimiz için sorumluluk almak. Bunu asla bir dayatma olarak değil, bir müzakere olarak almalıyız.

4. kendini fark etme

Bir şeyi sevmiyorsak, korkmadan söylememizde fayda var. Sessiz olmak ve kendimizi tutmak çok daha kötü. Biriyle aynı fikirde olmamak sorun değil. Aksine, fikirlerimizi ve değerlerimizi açıkça ifade etmek bize yardımcı olacaktır. bize nasıl olduğumuzu göster ve bize verecek kendimize güven. İster müzikal, ister sinematografik, ister botanik olsun, zevklerimizi ifade etmekten korkmamıza gerek yok. Ayrıca tüm bu bilgiler karşımızdaki kişi için faydalı olacak ve bize daha iyi ve daha iddialı davranmak için bir rehber görevi görecektir.

5. Nasıl hissettiğin hakkında konuş

Herhangi bir zamanda üzüldüysek veya bir yorum veya eylem bizi kötü hissettirdiyse, suçlamak değil, yorum yapmak iyidir, ancak hata tekrarlanmaz ve gelecekteki sorunlardan kaçınmak. Memnun kalma ve saldırıya uğramama hakkımız var.

6. Aktif olarak dinle

Diğer kişinin bize söylediklerine dikkat etmek, onlara nasıl davranacağımızı bilmemizde bize rehberlik edecektir. Ancak iletilen bilgilere dikkat etmek sadece önemli değildir. Ses tonu bize bilgi verecektir. duygusal durum kişinin. Seni seviyorum demenin bir çok yolu var; Bize bağırarak söyledikleri ile fısıldayarak anlattıklarıyla aynı şey değil. Bize bir şeyleri anlatma biçimleri, onların bizim için ne anlama geldiğini anlamamıza yardımcı olacaktır.

7. Yaşa ve yaşat

Anlaşmada karşılıklılık olmalı. Herkesin iyi muamele görme hakkı vardır ve bu, bir şekilde başkalarına iyi davranmak zorunda olduğumuz anlamına gelir. Zorunlu zevklere ve görüşlere saygı duymak randevumuzdan ve onlardan hoşlanmıyorsak, diğer kişiyi gücendirmeden veya saldırmadan iletişim kurmayı öğrenmeliyiz.

8. Bak, düşün, yorum yap

İddialı iletişimin ve herhangi bir iletişimin temel taşı, mesajı alacak kişiye nasıl uyarlayacağını bilmektir. Başkalarının davranışlarını gözlemleyinve onların sözel olmayan dilini doğru bir şekilde okumak onların nasıl olduklarını bilmemize yardımcı olacak ve bir şeyleri ne zaman ve nasıl söyleyeceğimizi öğreneceğiz. Biz cezalandırma makineleri değiliz. Fikrimizi göstermek ve onu bağlama ve muhatap ile olan ilişkimize uygun bir şekilde iletmek en önemli unsur olacaktır. saldırganlığa veya dayatmaya düşmemenin etkili bir yolu ve bir çerçeve oluşturmanın yanı sıra sizi rahat hissettireceğiz. güven.

9. özür dile

Hepimiz hata yaparız. Bazen istemeden rahatsız ederiz. Samimi bir özür istemek sorun değil. İnsanlar mükemmel makineler değil, tıpkı kediler ve pandalar gibi hatalar yapıyoruz. Bir noktada iddialı davranmazsak, hiçbir şey olmaz. içtenlikle özür dilerimHatamızı küçümsemek, başkalarının bizim insan olduğumuzu anlamalarına yardımcı olacaktır. Bu şekilde başkalarının hatalarını mazur görmek, bizim gibi başkaları da insan olduğu için daha iddialı ve kendinden emin olmamıza yardımcı olacaktır.

Sonuçlar

Kısacası fikirlerimizi kimseye empoze etmeden tutarlı bir şekilde gösterdiğimiz sürece söylemekten korkmamıza gerek yok.

İyi muamele görme ve taleplerimize göre hareket etme hakkımız var. Olumlu düşünceler utangaçlığın üstesinden gelmemize yardımcı olur yargılanma ve kendimizi başkalarından korumak zorunda kalma korkumuzu kaybetmemizi sağlayacaklar. Başkalarını gözlemlemek ve onlara nasıl davranılacağını bilmek iletişimimizi kolaylaştıracak ve düşüncelerimizi gücendirme veya yargılanma korkusu olmadan ifade etmemize yardımcı olacaktır.