Neden bir ortak bulamıyorum? 6 olası neden

Bir eş bulma sorunları yetişkinlerde nispeten yaygın bir rahatsızlık biçimidir ve hatta önemli psikolojik sorunların gelişmesini kolaylaştırabilir. Bu yüzden psikoterapiye giden birçok insan bunu çok özel bir şikayetten alıyor: "Neden bir eş bulamadığımı anlamıyorum ve bu beni çok kötü hissettiriyor."

Bununla birlikte, birisiyle bağlantı kurmanın zor olmasının çok çeşitli nedenleri olduğundan, bu tür zorluklar çok nedenli ve karmaşıktır.

Bu yazımızda kısa bir inceleme yapacağız. bir ortak bulamamanın bu belirgin yetersizliğinin en sık nedenlerihem başkalarıyla etkileşim biçimi hem de duygu ve beklentilerin yönetimi açısından.

• İlgili makale: "Toksik bir ilişkinin 5 ana özelliği"

Neden bir ortak bulamıyorum? Sorunun olası nedenleri

Bahsettiğim gibi, istikrarlı bir ortak bulma sorunları en yaygın şikayetler arasındadır. Psikoloğa gitmeye karar verenlerin çoğu (bir psikoloğa sahip olup olmadıklarına bakılmaksızın) ya da değil). Terapide, diğer şeylerin yanı sıra, görünüşte iyi tanımlanmış bir rahatsızlık biçiminin arkasında homojen olduğunu ve bir "eşsiz" ile kolayca ifade edilebileceğini öğrenirler.

öğrenilecek ve geliştirilecek birkaç cephe var ve birçoğunun karizma geliştirmek veya baştan çıkarma yeteneği ile ilgisi bile yok..

Ve bu tür zorlukların üstesinden gelmek için yapılacak ilk şey, var olan farklı tetikleyici nedenlerin farkına varmaktır. arkalarında, "kimseyi sevemiyorum" veya "fiziğimle başarısız olmam normal" türünden basit analizlere düşmeden. Aşk".

Bu anlamda, bu durumlarda en iyisi psikoloğa gitmek olsa da (çünkü bu şekilde bir profesyonel, vakamızı kişiselleştirilmiş bir şekilde analiz eder ve özelliklerimize ve ihtiyaçlarımıza uyarlanır), İşte bir ortak bulmadaki zorlukların çeşitli olası nedenlerini gözden geçireceğiz.

1. İletişim becerileri sorunları

Bir eş bulmaya gelince sorunları düşündüğümüzde, genellikle varsayılan olarak bu tür nedenleri düşünmeye meyilliyiz: iletişim becerilerinin eksikliği.

Bu açıdan üzerinde çalışılabilecek birkaç “cephe” olmasına rağmen, bunlardan üçü vurgulanmaya değer.

1.1. Girişkenlik eksikliği

Bu, her şeyden önce konuşmalarda pasif bir rol alma eğilimi, katkıda bulunmak istemeden sadece diğerinin söylediğine cevap vermek. Genellikle özgüven eksikliği olan veya bir sohbete katkıda bulunacak ilginç fikirleri olmadığına inanan kişilerde ve ayrıca muhatabı üzmekten korkanlarda görülür.

1.2. Dinleme becerisi eksikliği

Karşıdaki kişi konuşurken susmak yeterli değildir: onun ne söylediğine dikkat etmeyi bilmek de önemlidir. o kişinin neye sahip olduğuna dair kendi söylemimize dahil ederek, dikkatin verildiğini göstermek söyleyerek.

1.3. Sözsüz dilin yanlış kullanımı

Sözsüz iletişim, özellikle kişiliğimizi bizi az tanıyan birine göstermek istediğimiz durumlarda çok önemlidir. ima eder belirli hareket kalıplarının kontrolü biriyle etkileşime geçtiğinde.

• İlginizi çekebilir: "Mükemmel sözlü olmayan iletişim için 10 sütun"

2. Duygusal yönetim becerilerindeki sorunlar

Bir ortak bulmaya gelince sorunları düşündüğümüzde, genellikle varsayılan olarak Bilirken duyguların yönetimine atıfta bulunan önceki bölümdeki nedenler insanlar. Bu ikisi birleştiğinde, sosyal beceriler olarak bildiğimiz şeyi şekillendirir..

Bu bölümle ilgili olarak, ilk çekimleri oluştururken duyguların kötü bir şekilde ele alınması Potansiyel bir ortak olarak sevdiğimiz veya ilgilendiğimiz biriyle iletişim aşağıdakilere yol açabilir: sorunlar.

2.1. Aşırı sinir ve kaygı

İyi bir ilk izlenim bırakmama korkusu etkileşimin akışkanlığından çok kendi jestlerine ve sözlerine odaklanarak bazı insanları gerginleştirir.

• İlginizi çekebilir: "Sinirler ve stres: Kaygı ne için?"

2.2. Başarısız olmaktan kork

Bazı insanlar insanlarla tanışırken kendinden emindir, ancak kendilerini reddedilme ihtimaline maruz bırakmamak için diğer kişiye ilgi gösterme adımını atmaya cesaret edemezler.. Bu onların yakınlığa dayalı ilişkilere girme olasılıklarını çok daha düşük hale getirir, çünkü bağlanmak istediklerinin belirtilerini göstermezler.

3. Beklentileri yönetmede sorunlar

Son olarak, kişinin beklentilerinin kötü yönetilmesinin de bir ortak bulmayı çok zorlaştırdığı belirtilmelidir. Bu, örneğin, tamamen gerçek dışı bir erkek veya kız arkadaşın ideal olduğunu varsaymakya da kendi mutluluğundan ve zevklerinden çok aile çıkarlarının ya da sosyal prestijin farkında olmak.

Profesyonel psikolojik destek mi arıyorsunuz?

İletişim veya sosyal becerilerinizi veya duygu yönetimi ile ilgili becerilerinizi geliştirmek için psikolojik yardım almak istiyorsanız, seni benimle iletişime geçmeye davet ediyorum. Bilişsel-davranışçı modelde uzmanlaşmış bir psikoloğum ve hem Madrid'de hem de çevrimiçi modda görüntülü arama yoluyla uzaktan yetişkinlere ve ergenlere hizmet veriyorum.