Duyusal İşleme Duyarlılığı Sorun Olmamalı

Duyusal İşleme Duyarlılığı, nispeten yeni ve gelişmiş bir psikolojik yapıdır. çoğunlukla yıllar içinde onun hakkında yazmaya başlayan psikologlar Elaine ve Arthur Aron tarafından 90.

O zamandan beri, bu fenomenin insanların yaşamlarında ne gibi etkileri olduğu araştırıldı. bugün, kişilik özelliğini ve yatkınlığı aşan bir özellik olarak anlıyoruz. nörolojik.

Belirgin bir Duyusal İşleme Duyarlılığı olan çok hassas insanlaruyaranlara daha yoğun tepki veren ve duyguların işlenmesini sağlayan bir sinir sistemine sahip olmak, bir rahatsızlıktan muzdarip olmaları gerekmese de, bir dizi tekrarlayan ihtiyaç ve sorun yaşadıklarını ve özellikleri.

• İlgili makale: "Temel kişilik teorileri"

Çok hassas insanlar nasıldır?

Gördüğümüz gibi, Duyusal İşleme Duyarlılığı bu bir hastalık veya akıl sağlığı bozukluğu değildirDaha ziyade, muhtemelen nüfusun yaklaşık %15'i tarafından paylaşılan bir kişilik özelliği gibi bir şeydir.

Öte yandan Duyusal İşleme Duyarlılığı puanları yüksek olan kişilerin algıyı daha aktif hale getirme eğiliminde oldukları gözlemlenmiştir. dikkatin düzenlenmesi ve duyusal bilgilerin entegrasyonunun yanı sıra empati ve planlama ile ilişkili beyin bölgeleri ev işleri.

Bütün bunlar, son derece hassas kişilerde gözlemlenen davranışsal ve psikolojik yönlerle uyumludur; bakalım neymişler.

1. Keskin ve yoğun duyusal algı

Belirtildiği gibi, son derece hassas insanlar çok çeşitli duyumları ve uyaranları daha yoğun bir şekilde algılayabilirler. çevrelerinden geliyor ve aralarında daha fazla sayıda farklı nüans yakalıyor.

2. Yoğun uyaranlardan daha çok etkilenirler.

Duyguları yoğun bir şekilde deneyimlemenin yanı sıra, çok hassas insanlar güçlü ışıklar, kokular veya yoğun gürültü gibi yoğun uyaranlardan da etkilenirler.

3. Güçlü duygusallık

Bu psikolojik yatkınlığın bir başka özelliği de, yüksek duyarlılığa sahip kişilerin kendi duygusal çevreleriyle veya başka bir kişininkiyle ilgili her türlü değişikliği deneyimleme yoğunluğu etkileşime girdiği, özellikle bir arkadaşı, aile üyesini veya sevilen birini etkiliyorsa.

Çok empatik insanlar oldukları için kendilerini her zaman diğerinin yerine koyabilirler, küçük değişiklikleri algılayabilirler. diğer kişide duygusaldır ve herhangi bir duygu türünü daha yoğun bir şekilde deneyimler (hem olumlu hem de olumsuz).

4. Sakinlik ve yalnızlık arama isteği

Başkalarının kaygı ve stres yaratmasını normal bulduğu sosyal durumlar için nispeten yaygındır. özellikle etraflarında çok sayıda insanın olduğu bir yerdeyseler, aldıkları bilgi miktarı nedeniyle.

Buna ek olarak, bu insanlar başkalarının yanındayken konsantre olmakta zorlanırlar, bu yüzden genellikle yalnız çalışmayı tercih ederler. Ancak bu, utangaç olma eğiliminde oldukları anlamına gelmez, çünkü bu durumda utangaçtır. karakteristik özelliği, duygulara duyarlılık değil, diğerlerinin önünde kötü görünme korkusudur. uyaran.

• İlginizi çekebilir:

5. doygunluk eğilimi

Bu günlük olarak aldıkları bilgi ve duyumlar selinden kaynaklanmaktadır. çevreleri aracılığıyla ve ayrıca bu duyumları veya duyguları yaşadıkları yoğunluğa bağlıdır. Bu, konsantrasyon sorunlarının yanı sıra kaygıya da yol açabilir.

6. Sanatsal ifade kolaylığı

öneren çalışmalar var son derece hassas insanların sanata ve el sanatlarına karşı muhtemel daha fazla yatkınlığı. Bu, bunların hassas, yaratıcı, derin düşünceye sahip ve güçlü bir şekilde duygusal bir yapıya sahip bireyler olduğu fikrine uygundur. sanatın kendilerini rahat hissettikleri ve hissettikleri her şeyi kendi ritimlerine göre ifade edebilecekleri bir alan olduğunu ve kurallar.

Aynı şekilde yaratıcı ve sanatsal meslekler de duyarlılığı yüksek kişiler için ideal olan bir yalnızlık ve hatırlama gerektirir.

Duyusal İşleme Duyarlılığı Sorun Olmamalı

Duyusal İşleme Duyarlılığına sahip birçok insan, bir özelliği olduğunu düşünmez bile. kendine özgü psikolojik ve diğerlerinin karşıladığı bir dizi ihtiyacı karşılamayı hak eden kolaylaştırmak. Diğerleri günlük deneyimlerinden bunalır, ancak bu koşullar altında bile tamamen normal bir yaşam sürmek mümkündür.

Bu fenomeni çok yüksek yoğunlukta deneyimleyen yüksek duyarlılığa sahip kişilerin vakaları Bu tür zorlukları psikolojik destekle aşabilirler.. Terapide, aşağıdakiler gibi duygusal işleme ve dikkat odak yönetimi becerilerini “eğitebilirler”:

• Zihinsel olarak “doygun” hale gelecekleri anları tahmin etme yeteneği
• Kısa ve uzun vadede kaygıyı yönetme becerisi
• Onlara sorun çıkarmayan çalışma ortamları oluşturma kolaylığı
• Kişisel ilişkileri yönetmek için öğrenme yönergeleri, bunları duyarlılığınıza göre uyarlayın
• Duygularınızın nüanslarını yakalamak için kendi potansiyelinizin yaratıcı kullanımı

Psikolojik yardım mı arıyorsunuz?

Profesyonel psikolojik destek almak istiyorsanız, seni benimle iletişime geçmeye davet ediyorum. Bilişsel-davranışçı psikolojide uzmanlaşmış bir psikoloğum ve yardımcı olmak için yıllardır çalışıyorum. Duyguları veya ilişkileri yönetmek gibi yaşamın çeşitli yönlerinde zorluk çeken insanlar kişiye özel.

Bibliyografik referanslar:

• Acevedo, B.P., et. için. (2014). Son derece hassas beyin: duyusal işleme duyarlılığı ve başkalarının duygularına tepki üzerine bir fMRI çalışması. Beyin ve Davranış, 4 (4): s. 580 - 594.
• Elst, T.V., et. için. (2019). İş streslerine ve kaynaklarına kim daha duyarlıdır? Kişisel bir kaynak ve güvenlik açığı faktörü olarak duyusal işleme duyarlılığı. PLOS Bir, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0225103.