Hayatta karar vermek için 6 strateji

Zorluklarla yüzleşirken ve hayatın veya mesleki krizlerin üstesinden gelirken, her şey çaba veya disipline dayalı değildir; Çevrenin taleplerine doğru bir şekilde uyum sağlamamızı sağlayan şeyin iyi bir kısmı, karar vermeyi öğren.

Bu göz önüne alındığında, Psikolojinin söyleyecek çok şeyi var: elimizdeki seçenekler arasında seçim yapmanın daha kötü ve daha iyi yolları var, Ve bunu uygun bir şekilde yapmak için, belirli davranış kalıplarını ve düşüncelerin yönetimini ve yönetimini öğrenmek önemlidir. duygular.

• İlgili makale: "Kendini tanıma: tanımı ve onu geliştirmek için 8 ipucu"

Hayatta daha iyi kararlar vermeyi öğrenmek için 6 strateji

Yapıcı, hedef odaklı bir zihniyetle önemli karar vermeye yaklaşırken göz önünde bulundurmaya değer bazı temel fikirler.

1. Seçeneklerinizi iyi tanımlayın

Bir karar vermeden önce, her şeyden önce bu seçim görevinin açık ve somut seçeneklerden oluştuğundan emin olmamız önemlidir., genellemelere ve belirsiz isteklere güvenmek yerine. Aksi takdirde, ne yapacağınızı bilememenin sürekli hüsranına maruz kalacaksınız ve aynı zamanda ne seçmeniz gerektiği konusunda çok net değilsiniz.

Siz farkında olmadan bulanık ve sürekli değişen alternatiflere sahip olmak, farkında olmadığınız aşılmaz bir engeldir. Tutarlı bir şekilde karar vermenize izin verecek ve daha da kötüsü, hatalarınızdan ders çıkarmanıza bile izin vermeyecek.

Bu nedenle, her şeyden önce endişe önce kendinizi konumlandırmanız gereken seçenekleri belirtin ve bir karar koparmak.

2. Belli bir belirsizlik derecesi varsayalım

İyi kararlar vermeyi öğrenmekten, hatta seçmeyi öğrenmekten değil, nasıl seçileceğini bilmek için gerekli becerileri geliştirmekten bahsediyoruz. Yeterli, makul bir konumdan, başarısızlık riskinin nispeten küçük olacağı ve başarı riskinin daha az olacağı durumlar yaratmak. büyütmek.

Aslında, bunu başarmak, her zaman veya hemen hemen her zaman doğru olmayı öğrenmenin imkansız olduğunun her zaman farkında olmakla olur ve bunun belirsizlik ve bilgi eksikliği, karar verme sürecinin gerekli bir unsurudur..

3. Güçlü ve zayıf yönlerinizi değerlendirin

Bir zorlukla karşılaştığınızda "gücünüzü nasıl ölçeceğinizi" bilmek için, neler yapabileceğiniz ve yapamayacağınız konusunda eksiksiz ve ayrıntılı bir vizyona sahip olmak önemlidir. Bu anlamda, belirli bir görevle ilgili güçlü yönlerinizin, zayıf yönlerinizin, risklerinizin ve fırsatlarınızın kısa bir listesini yaptığınız bir SWOT matrisi yapmak çok faydalıdır.

Bu SWOT analizi, şimdi ve burada odaklanmalıdır, yani, içinde var olduğunu bildiğiniz gerçek Ben'e dayanmalıdır. idealize edilmiş bir benlikte ya da birkaç günlük öğrenme veya öğrenmeyle geliştirebileceğinizi düşündüğünüz potansiyel yeteneklerde değil. Eğitim. Bunun için yaklaşık beş dakika harcamak yeterlidir.

• İlginizi çekebilir: "'Analiz felci'; fazla düşününce sorun oluyor"

4. Öğrenme yeteneğinizin bir tahminini yapın

SWOT analizi bugüne odaklanmış olsa da, başarı şansınızı kesinlikle artırma yeteneğine sahip olduğunuz hala doğrudur. Nispeten az deneyime sahip olduğunuz bir zorlukla yüzleşmek için kendinizi yeterince hazırlarsanız.

Bu nedenle, sizin için nispeten yeni olan bir projeye veya zorluğa nasıl yaklaşmanız gerektiğinden (veya ilk etapta bunu üstlenmeye çalışıp çalışmamanız gerektiğinden şüpheniz varsa) şurada durun: Ayrıca, sahip olduğunuz zaman içinde size öğrenmek veya eğitmek için neyin zaman verdiğini ve bunu çalıştıracak beceri ve kaynaklara sahip olup olmadığınızı düşünün. iyi.

5. Karar verirken duygusal durumunuzu dikkate alın

Belirli bir noktada seçeneklerden birini seçmelisiniz; Bu aşamadan sonra, tutarlılığı korumanız ve buna göre hareket etmeniz önemlidir, böylece Bu kararı bir kenara bırakırsanız, bunun nedeni sadece bir hata yaptığınızı ve bu strateji veya taktiğin doğru olmadığını görmenizdir. İşler.

Ancak, o anın duygularınızın sizi bunalttığını fark ettiğiniz bir durumla örtüşmediğini deneyin., çünkü neler olduğuna dair bakış açınızı çok fazla çarpıtabilirler. Açıkçası, zaman sınırlıdır ve bazı durumlarda sakinleşmeniz için süresiz olarak bekleyemezsiniz. tamamen, ancak karar vermeniz gereken dakikalar veya saatler ile durumunuz arasında bir denge bulun. duygusal.

6. Analiz felcine karşı dikkatli olun

Şimdiye kadar iç gözleme, yansımaya dayalı görevlere odaklandık. Ancak, kararınızda tehlikede olan çok şey varsa, bunlar yararlı ve gerekli olsa da, bu “düşünme” aşamasının bir tuzak haline gelebileceğini unutmamalısınız.

Bazı insanlar kendilerini başarısızlığa maruz bırakmaktan korktukları için sözden eyleme giden adımı atmaya karar vermezler., bu yüzden her zaman aynı aşamada kalırlar, şüphelerini, fikirlerini vb. Bu, analiz felci olarak bilinen bir olgudur: Bir şeyi yapmadan önce yansıtma görevi, bir zorluğun üstesinden gelmek için bir araç olmaktan, onunla başa çıkmamak için bir bahane olmaya dönüşür.

Bu nedenle, kendinizi düşünmekle sınırlamaya devam ederseniz, kendinizi sabote ettiğiniz noktayı nasıl tespit edeceğinizi bilmeniz önemlidir.

Psikolojik yardım almak ister misiniz?

Kriz dönemleriyle yüzleşmek için profesyonel psikolojik desteğe sahip olmakla ilgileniyorsanız, hayatınızı yönetmeyi öğrenmek sorumluluklar ya da duygularınızı doğru bir şekilde yönetmek için bir proje öncesinde sizi iletişime geçmeye davet ediyorum. BİZE.

açık psikodanışma Hem yüz yüze seanslarda (Barselona'da) hem de çevrimiçi terapi yoluyla bireylere ve şirketlere hizmet veriyoruz.