Hayatın mesajları

Hepimizde vardır Aldığımız ve bize bilinçli veya bilinçsiz olarak iletilmiş olan ve belirleyici olabilecek bir dizi mesaj veya fikir hayatın belirli anlarında.

İşlerin iyi gittiği ve olup bitenlere ayak uydurduğumuz görülen yeterli işleyiş aşamalarında, öyle görünebilir. bu mesajların gizli veya uykuda olduğunu, bunlara fazla dikkat edilmesinin gerekmediğini veya açık ve net bir şekilde görünmediğini belirleyici.

Öte yandan, kendimizi dengesiz hissettiğimiz, kararlar vermemiz veya belki de değişikliklerle yüzleşmemiz gereken anlarda, bunlar ortaya çıkar ve belirleyici hale gelir.

• İlgili makale: "Bilişsel şemalar: düşüncemiz nasıl organize edilir?"

İçselleştirdiğimiz yaşam mesajları bizi nasıl etkiler?

Bu hayat mesajları Sınırlayıcı inançlar, güçlendirici inançlar olarak sunulabilirler ve her iki durumda da bizi çevreleyen şeyin bir algısı olacaklardır. çok belirleyici bir negatif veya pozitif yük ile.

Yaşam mesajlarını sınırlama

Sınırlayıcı inançlar, belirli koşullara yanıt verme veya tepki verme yeteneğini sınırlayacak önyargılardır. Bunlar, yorumladığımızdan başka bir şeyi ilerletemeyeceğimiz veya başaramayacağımız fikri ve sınırlayıcı düşünce altında gerçekleşir. önünde.

Bu perspektiften, ne olduğuna dair vizyon, bizim gerçeklik diyeceğimiz şey, tehdit edici bir şey olarak sunulur., olumsuz ve yüz yüze çok az şey yapabiliriz ya da hiçbir şey yapamayız. Bu senaryoda kendimizi, bizi engelleyen ve ilerlememizi, gelişmemizi veya belirli hedeflere doğru ilerlememizi engelleyen kurbanların rolüne sokarız.

Bu inançların nesnel bir bakış açısıyla doğrulanması gerekmez.. Bunları kendi düşüncenizden geçerli bir kavram olarak düşünmeniz ve hissetmeniz yeterli olabilir. ya da çevre ya da ailenin kendisi tarafından birçok durumda bize verilen bir düşünceden.

• İlginizi çekebilir: "Benlik saygınızı artırmak için 6 iyi ipucu (ve alışkanlık)"

Örnekler

Bu ölçekte sayısız örneğimiz olurdu; "Her şey ters gidiyor", "İnsanlarla uğraşmak için iyi değilim" gibi bazıları çok basit ve diğerleri daha karmaşık olabilir ve hayata, insana veya kişisel ilişkilere atıf: “aşk acıdır”, “iş hayattaki en önemli şeydir. ömür"... Bunlar muazzam olasılıkların sadece birkaç örneği. Çoğu inanç, bize tekrarlanan veya hayatımız boyunca birçok kez tekrarladığımız yaşam fikirleri ve mesajları tarafından onaylanır.

Yaşam Mesajlarını Geliştirme

İlerlememize ve zorlukların üstesinden gelmemize izin veren inançlara dönüşen güçlendirici yaşam mesajları da var. veya meydana gelen değişiklikler. Bu inançlar, becerilerinizi ve öğrendiklerinizi yeni gelişmelere ve zorluklara uygulamak için bağlantı kurmanıza olanak tanır. Bunlar, kendinizi sınamanızı ve kendinizin en iyi versiyonunu elde etmenin bir yolunu bulmanızı teşvik eder. Güçlendirici inançlar geliştirdiğimizde, sadece başkalarının ihtiyaçlarıyla ilgilenmekle kalmayıp kendi ihtiyaçlarımıza da öncelik verebiliriz.

Nasıl yönetilir?

Tutum ve davranışları belirleyen inançlar sınırlayıcıysa, iyi haber bunların değiştirilebilir olmasıdır.. Bunun nasıl yapılacağı, eğitim, bağlılık ve bir dizi adımın izlenmesini gerektirir.

Birincisi, bu inancı ve onu destekleyen düşünce veya düşünceleri uygun şekilde tanımlamaktır. Ayrıca bu düşünceleri sorgulamak ve sorgulamaya çalışmak, belki de nasıl oluştuklarını takip ederek, eğer başka insanlarla veya durumlarla bir karşılaştırmaya dayanıyorsa, onları sorgulamaya çalışmak da gereklidir.

Bir sonraki adım bu inancı güçlendiren yenisiyle değiştirin, inşa edin ve tekrar edin, böylece kendi inancınız yeni bir inanç haline gelsin, onu yeni bir taahhütte sürdürün ve geliştirmesi gereken bir mücadeleye dönüştürün. Zincirlenmiş ve yeni bir sonucu daha da yakınlaştıran somut eylemlerle ilişkilendirmek gerekecektir.

Böylece, İlettiğimiz hayatın mesajlarına dikkat etmek çok önemlidir, çünkü eğer sınırlayıcılarsa, onları ilettiğimiz kişinin kanatlarını kesmiş oluruz.; Bunlar güçlendiricilerse, o kişiye zorluklarla yüzleşmesi için güçlü bir araç veriyor olabiliriz. gelecek ve değişikliklerle, zorluklarla yüzleşme ve sınırları zorlamadan kendini kanıtlama yeteneği hissetmek doğrulandı.

Bu tür bir mesajı oluşturmak için, olumlu eylemlere ve dikkate alınan başarılara veya ilerlemeye dikkat çekebilir, büyüme için bir sıçrama tahtası olmaları için onları güçlendirebilir ve destekleyebilirsiniz. Negatif olana, başarılamayana ya da olabilecek sınırlı korkulara dikkat edilirse. üstesinden gelmek için, büyümenin engellendiği ve dünyada çok fazla zarar vermeye devam edecek olan sınırlar oluşturulmuştur. gelecek.