Education, study and knowledge

Yeni yılda kişisel gelişiminizi hızlandıracak 5 psikolojik anahtar

Yıl sonu, önümüzde açılan o yeni döngünün, yani yaklaşan yeni yılın kapılarında yapmak istediğimiz değişiklikleri yansıtmak için iyi bir zaman. Ve kendi kendine öğrenme yoluyla veya psikoterapi ve profesyonel destek alarak kişisel gelişim sürecini yürütmek için mükemmel bir fırsat olabilir.

Ve 1 Ocak'ın bir bakıma "yalnızca bir sayı" olduğu doğru olsa da, yılın bu zamanının 1 Ocak olduğu da daha az doğru değil. yıllardır sürdürdüğümüz kültürel dinamikler nedeniyle anlam ve duygu yüklü. yüzyıllar. Bu nedenle yılbaşı yaklaşırken kendimizi motive etmek için kullanabileceğimiz destekler alırız ve bunu bir şans olarak veririz. bizi en çok heyecanlandıran ve hayatın bu alanlarında en çok öğrenmemizi sağlayacak kişisel projelere yönelin. faiz. Bu anlamda burada vereceğimiz Yeni yılda kişisel gelişiminizi artırmanıza yardımcı olabilecek temel fikirlerin gözden geçirilmesi.

  • İlgili makale: "Kendi kendine motivasyon: nedir ve nasıl geliştirilir"

Yeni bir yıla girerken kişisel gelişiminizi pekiştirmenin anahtarları

instagram story viewer

İnsanlar genellikle alışkanlıklarını, inançlarını ve ilişkilerine yaklaşım biçimlerini değiştirmek isterler, ancak bunu nasıl yapacaklarını bilmezler. Hayatın bu alanında ilerlemenin en iyi yolu, yapabileceğiniz psikolojik terapiye katılmaktır. yeni yıldan yararlanarak yaşamda değişiklikler yaratmak için araçlar geliştirmeyi öğrenin. başlar.

Yeni yıl kararları

Bu nedenle, burada kişisel gelişime uygulanan psikoterapinin en önemli ilkelerinden bazılarının bir özetini bulacaksınız. Bu yönergeler ve fikirler, sürdürülebilir ve Ocak ayının ilk haftalarından sonra da devam edecek bir kişisel gelişim projesi oluşturmanıza yardımcı olabilir.

1. Kişisel gelişim alışkanlıklara ve rutinlere dayalıdır

Kişisel gelişim yoluna girmenin, bir tür yaşamsal ifşa ya da katarsis deneyimlemekten ibaret olduğuna inanıyorsanız, Sırf bir şey hayal ettiğiniz veya aklınızdan bir fikir geçtiği için bir gecede değişmenize izin verin. yanlış

Küçük alışkanlıklara ve rutinlere dayanmayan hiçbir kişisel gelişim süreci sürdürülemez., günlük olarak ortaya çıkan basit ve görünüşte banal eylemler. Anahtar, azim, alçakgönüllülük ve önemli olan her şeyin, bir şeyler deneyerek ve deneyim yoluyla hatalar yaparak anında öğrenildiğine dair kesinliktir.

  • İlginizi çekebilir: "Hayattaki aşamaları sağlıklı bir şekilde tamamlamayı öğrenmek"

2. Gerçekçi hedefler belirlemelisiniz

Hedef belirleme söz konusu olduğunda iddialı olmak bir şeydir ve başka bir şey, yapmamız gerektiğini varsaymaya cesaret etmektir. en azından yarı yolda kalmak ve ilerlemek için neredeyse imkansız olan bir şeyi başarmayı arzulamak çok fazla. Gerçek şu ki, bu son stratejiyi denerseniz, büyük olasılıkla hüsrana uğrayacak ve yarı yolda pes edeceksiniz. Bu nedenle, başlangıçta bir yandan başarmak istediklerinizin, diğer yandan da şu andaki kaynak ve yeteneklerinizin bir değerlendirmesini yapmalısınız.

ayrıca Mümkün olan en iyi senaryonun ne olduğu ve mümkün olan en kötü senaryonun ne olduğuna dair tahminler yapılması tavsiye edilir., hem iyimser bir bakış açısıyla hem de bir bakış açısıyla geleceğe yönelik projeksiyonlar yapmak karamsar, böylece her iki vizyon da gelecek aylardan neler bekleyebileceğinize dair dengeli bir görüntü sunar. gelmek.

3. Planlama ve bölümlere ayırma görevleri çok önemlidir

Makul hedefler belirlemek yeterli değildir; Onları çok korkutucu bulmamak ve erken havlu atmanıza neden olmamak için, bu hedefleri birkaç küçük parçaya ayırmalısınız ve sırayla dağıtılır, çok kısa vadeden (sonraki birkaç saat) uzun vadeye (bir sonraki aylar veya yıllar). Bu şekilde, kişisel gelişim açısından ilerlemenizin ne olduğu konusunda her zaman net bir fikre sahip olacaksınız.

  • İlgili makale: "Plan yapmayı öğrenmek: 4 pratik ipucu"

4. Kişisel projelerinizin değerlerinizle uyumlu olduğundan emin olun.

Kendinize, hayattaki beklentilerinize tam olarak karşılık gelmeyen, ancak sosyal baskıya veya diğerlerinin kabulünü kazanmak için arzu edilir olduğunu düşündüğünüz hedeflere dayanan hedefler belirlerseniz, boşuna uğraştığınızı fark edeceksiniz ve kendinizi eskisinden daha çok kaybolmuş bulacaksınız..

5. Her zaman motive olmamanın normal olduğunu varsayın

Hiç kimse her zaman %100, kişisel gelişimi ile ilgili görevleri yerine getirmek için bir an önce kendini başlatmak istemez. Ruh hali ve motivasyon düzeylerinde iniş çıkışlar olması normaldir; ne hakkında olduğu Motivasyonun azaldığı anların baskın anlar olmadığınıve her durumda uygun öz motivasyon stratejilerini benimsemeniz.

  • İlginizi çekebilir: "Kişisel Gelişim: Kendini Düşünmek için 5 Neden"

Kişisel gelişiminize güç katmak için psikolojik destek almak ister misiniz?

Gelişim sürecinizde size eşlik edecek bir psikolog ekibinden profesyonel yardım almakla ilgileniyorsanız ve hayatınızda neye ihtiyacınız olduğunu ve bunu nasıl başarabileceğinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için bizimle iletişime geçin. biz.

İçinde UPAD Psikoloji ve Koçluk Yüz yüze seanslar sunarak veya görüntülü görüşme yoluyla çevrimiçi olarak size yardımcı olabiliriz.

Gerçekten Etkili İnsanların 7 Alışkanlığı

Günümüzde mevcut rekabet nedeniyle iş dünyası, şirketler buna çok dikkat ediyor etkinlik işçileri...

Devamını oku

Erteleyenlerin 2021 hedeflerine ulaşması için 11 adım

Geçen gün kızımla konuşurken bana dedi ki: "Nieves, erteleyen, erteleyen insanlarla konuşuyorsan,...

Devamını oku

Ocak, en fazla boş kontenjana sahip ay: öne çıkmaya hazırlanın

Ne yazık ki, mevcut istihdam durumu endişe verici, bu yüzden iyi hazırlanmak ve diğer adaylardan ...

Devamını oku