Psikolojik sorunlar kendini talep etmekten nerede kaynaklanır?

Kendini talep etme, aşırıya kaçıldığında, insanların yaşamlarından memnun olmadıklarında rahatsızlık ve endişe duymalarına neden olan bir niteliktir.. Aşırı doymuş bir zihinle ve insanın doğasında var olan kırılganlığımızı tanımakta ve ifade etmekte büyük zorlukla çok ilgisi var.

Hayat belirsiz, süreksiz ve sürekli değişiyor... Ve kendi kendine talep, tam olarak belirsizlik korkusuyla ilgilidir, çünkü bunu örtbas etmeye çalışmanın bir yolu Bu korku, "yanlış" ya da neredeyse imkansız olan, elde edilmesi zor hedefler üstlenmek ve kontrol etmek istemektir. durum.

• İlgili makale: "Mükemmeliyetçi Kişilik: Mükemmeliyetçiliğin Dezavantajları"

Aşırı özgüven nereden geliyor?

Kendi kendine talep, kontrol edilemezlik korkusuyla birlikte dış baskıların birleşiminden ortaya çıkar..

Hayatımız boyunca öğrendiğimiz kurallar baskıya dönüşebilir veya dönüşmeyebilir. Her şey, farklı dış kaynaklardan kendisine sunulan mesajların nasıl içselleştirildiğine bağlıdır, bunlar aşağıdaki gibidir.

1. Toplum

XX-XXI yüzyılda doğmuş olmanın basit gerçeği, başka bir tarihi andan itibaren insanların sahip olamayacağı belirli baskılara sahip olmamızı sağlıyor.

. Örneğin, bugün beden imajı üzerinde yüzlerce yıl öncesine göre çok daha fazla baskı var.

2. Kültür

Kültürel yönün de rolü vardır. Çin'den bir kişinin İspanya'dan bir kişi üzerinde sahip olabileceği baskılar büyük ölçüde farklıdır.. Örneğin, Çin'den gelen bir kişi, Güney Avrupa ülkelerinden bir kişinin önünde duygularını göstermeme ve daha çekingen davranma baskısına sahip olabilir.

3. Aile Eğitimi

Aile ortamında var olan beklentilere (ifade edilen veya sessiz kalan) bağlı olarak, insanlar bazı talepler geliştirebilir veya başkalarını geliştirebilir.. Örneğin, iyi notları gereğinden fazla ödüllendiren ebeveynler, çocuklarının her seferinde bir başarı ihtiyacı geliştirmesine neden olabilir. Ya da benlik saygılarının dış başarılara bağlı olduğunu.

4. Okul eğitimi

Bazı okullarda veya bazılarında yaşananlara bağlı olarak, bu öğrencilerin bazı talepleri veya bazılarını geliştirmesine olanak sağlayacaktır.

5. Sosyal ilişkiler

Hem okul arkadaşları, arkadaşlar, ortaklar... yürürlüğe girecek. Bunlar, gençlik üzerindeki en önemli etki biçimlerinden birini oluşturmaktadır., çünkü kimliğimiz ergenlik döneminde geliştiğinde, akran grubumuza daha fazla önem verdiğimiz zamandır.

6. Bize damgasını vuran olaylar

Bize damgasını vuran bu önemli kilometre taşları, katı bir operasyon standardı oluşturmamıza neden olabilir.

• İlginizi çekebilir: "İşkolik: İş Bağımlılığının Nedenleri ve Belirtileri"

Nasıl tercüme edilir?

Hayatınıza müdahale eden öz talepler ürettiğinizde, onları "yapmalıyım" veya "yapmalıyım" olarak sunarsınız... Bu içinden çıkamayacağınız katı bir norm gibi geliyor en az değil, "başarısız olamazsın", çok yorucu. Esnek olmaları, özgürce seçilmeleri ve daha çok şefkate dayalı olmaları bakımından değerlerden farklıdır; bir gün "başarısız olursak" kesinlikle hiçbir şey olmaz çünkü insan olduğumuzu anlarız.

Kimin bu tür sorunları var? Bir dereceye kadar, hepsi. Bir başka farklı yön, kişinin bilinçli olup olmadığıdır. Bu nedenle, bazıları diğerlerinden daha fazla etkilenir. Kişi bunun üzerine ne kadar az düşünürse, o kadar çok ıstırap olur, çünkü bu şekilde kişi, sunduğu "yerleşik" ve tekrarlayan kalıplara "sahip" olmaz, daha çok davranışlarını katı bir şekilde yönetenler, sanki hayatının dizginleri yokmuş gibi, sanki özgürce seçemiyormuş gibi.

Bu grup içinde en çok acı çekenler, yüksek hedefler (mükemmeliyetçilik) belirleyen veya önerilen hedefler çok esnek olmayanlardır.

İnsanları nasıl etkiler?

Kendinden talep, her zaman / asla, siyah / beyaz gibi ikili ve aşırı değerlere göre hareket eder... Bu nedenle, aşırıya gittiğinde, bu kaygıya dönüşüyor çünkü kurallar çok katı ve sonunda kişiyi felç ediyor.

Bunun nedeni, içerdiği her şeyle (yüksek hedefler) söz konusu öz-talebin gerçek başarısının elde edilmesinin pek olası olmamasıdır. Kişiyi önerilen her şeyi karşılayamaz hale getiren çok yüksek bir stres faktörüdür; aslında, bazen sonunda hiçbir şey yapmamayı kolaylaştırır.

Nasıl çözeceksin?

İlk adım, kendi “borçlarımızın” ne olduğunu, nereden geldiğini bilmek ve bunun için şehit olmamaktır.. Yaşadıklarımızın sonucu olduğumuzun farkında ol, ama bundan suçlu değiliz. O andan itibaren, farkındalık ve sorumluluktan, farklı ve daha fazla yanıt vermeyi öğrenebiliriz. bizi biz yapan aynı kalıpları ("debos") sürekli olarak yeniden üreterek otomatik olarak tepki vermek yerine uyarlanabilir. acı çekmek.

Kişisel bir iç gözlem çalışmasıyla, öz talep seviyesini düşürebiliriz ve oradan “borçlar” için çok fazla değil, kendi değerlerimiz lehine karar verebiliriz.