Koçluktan benlik saygısı üzerinde nasıl çalışıyorsunuz?
Normalde, benlik saygısını tanımlarken, bunun, kendimizi kabul ederken ortaya çıkan ve yapabileceklerimize dair bir dizi inançla ilişkili duygu olduğu söylenir. Başka bir deyişle, zorluklarla yüzleşerek edindiğimiz deneyime dayanarak kendimizi değerlendirme ve bu misyon ve projelerin sonuçlarını analiz etme şeklimizdir.
Yani, Kişisel gelişimimizi teşvik etmek söz konusu olduğunda özgüven önemlidir ve kendimiz için belirlediğimiz hedeflere ulaşmamızı mümkün kılan koşulları yaratmak.
Benlik saygımızı beslemek, insanlar olarak özerk olduğumuz ve onurlu ve onurlu bir şekilde yaşayabileceğimiz inancını geliştirmektir. Kendimizden daha emin olmamızı ve kendimize daha güçlü bir güven duymamızı sağlayan mutlu olma olasılığı Beceriler. Böylece mutlu olmaya yönelik strateji ve eylemlerimizin çapını genişletiyoruz.
Böylece, Koçluğun hedeflerinden birinin özgüvene odaklanması nadir değildir.. Nasıl yapıldığını ve psişenin bu yönündeki sorunları nasıl tespit etmenin mümkün olduğunu görelim.
- İlgili makale: "Benlik kavramı: nedir ve nasıl oluşur?"
Koçluktan özgüven getirmek
Koçluk yoluyla benlik saygısına nasıl müdahale edebileceğinizi bilmek için önce benlik saygısının ne kadar düşük veya yüksek olduğunu anlamanız gerekir. Hepsini hayatın çeşitli yönlerinde insanların davranışlarını analiz ederek görülmelidir..
Yüksek benlik saygısı belirtileri
Ama... özsaygımızın nerede olduğunu bilmek için ne yapılabilir? Yeterli düzeyde özsaygıya sahip olanları tanımlayan bazı özelliklere bakalım.
1. Kariyer hedefleri belirleyin ve onlara ulaşın
Her zaman kötü zamanlar ve şanssızlık vardır, ancak genel olarak, özsaygısı iyi olan insanlar, hedefler belirlemek ve bu hedeflere ulaşmak için buna göre hareket etmek konusunda daha başarılıdır, çünkü potansiyelinizi bozmayın.
2. Kendine güven ifade edilir
Benlik saygısı iyi olanlar, kendilerini gerçek yetenekleriyle tutarlı bir şekilde gösterirler, çünkü olmadıklarını iddia etmek zorunda kalmazlar. telafi etmek için güçlü güvensizlikleri yok.
3. Dengeli duygusal bağlar geliştirin
Kendimiz hakkında iyi hissetmemizi sağlayan gerçekçi bir benlik kavramına sahip olduğunuzda, kişilerarası çatışmalar daha az yaygındır. Bu yüzden daha kaliteli dostluklar ve aşk ilişkileri sürdürmek mümkündür.
4. Duygularını kabul et
Saklanacak ya da utanılacak bir şey olmadığı için, belirli değerlere veya ilkelere uymayan bir şey hissettiğim için çok kötü hissetmek pek mantıklı değil. Her durumda, bu bilinç durumunun nedenleri analiz edilir.
- İlginizi çekebilir: "İyi bir koç olmak için 9 beceri"
Düşük benlik saygısının göstergeleri
İyi bir benlik saygısının varlığını gösteren şeylere odaklanmak yerine, belirtilerine bakarsak, Varoluş şeklimizin bu bölümünü iyileştirmenin gerekli olduğuna göre, aşağıdaki özgüven göstergelerini bulacağız. kısa.
1. karamsar önyargı
Benlik saygısı zayıf olanlar, üstlendikleri herhangi bir proje veya plan için başarısızlığı ve hayal kırıklığı yaratan sonuçları tahmin ederler, çünkü başarılı olma şanslarına fazla güvenmemek.
2. Suçluluk duygularını yansıtırlar
Bu psikolojik durumda kişinin hayal kırıklığını başkaları üzerinde boşaltma eğiliminde olması çok yaygındır. Bu dinamik sistematik bir şekilde öğrenildiğinden, kendi hataları için başkalarını suçlamak itibaren dikkatini sürekli kendine yöneltmemek bir şeyler ters gittiğinde.
3. Her zaman rekabet etmeye çalışırlar
Kulağa paradoksal gelse de, özgüveni düşük insanlar rahatsızlık hissini telafi etmeye çalışırlar. hayatınızın çeşitli alanlarını rekabete dönüştürmek, zaman zaman bir şeyde kazanan gibi hissetme fırsatına sahip olmak için.
4. Duygularının çoğunu saklıyorlar
Hayatlarının bu aşamasından geçenlerin bir başka özelliği de, başkalarında yaratacağı reddedilme korkusuyla hissettiklerinin çoğunu saklama eğiliminde olmalarıdır.
5. benmerkezcilik
Düşük benlik saygısının ironik yönlerinden bir diğeri de, çoğu durumda benmerkezcilik eğilimiyle yansıtılmasıdır. hakkında güvensizliklerinizi gizlemenin bir yolu önemli kararları vermek için kibir ve görünürdeki meşruiyet cephesi aracılığıyla, böylece diğerlerinin karşısındaki tüm değerleri yalnızca sundukları (ya da teklif).
Bunu koçluktan nasıl çalıştırıyorsunuz?
Buraya kadar gördüklerimizle, insanların benlik saygısı düzeyini oluşturan iki kutbu zaten biliyoruz. Ama... insanların bu konuda gelişmelerine yardımcı olmak için koçluktan ne yapıyorsunuz?
1. gerçeği kabul et
Bu görev başlamak için gereklidir kim olduğunuzun ve ne olabileceğinizin gerçekçi bir analizi, gerçeği inkar etmeden.
2. Sorumlulukları üstlenin
Bu adım çok önemlidir. Sorumluluk kabul etmeden özerk olamazsınız ve her zaman başkalarına bağımlı olursunuz.
3. Kendi duygularını doğrula
Hissettiklerinizin gerçek ve geçerli olduğunu hesaba katın. kendi kriterlerinize güvenmenize yardımcı olur.
4. Amaçları bulun
Arzulanacak hedefleri nasıl bulacağımızı bilmek hayatımıza önemli bir ivme kazandırır ve bizi harekete geçirir.
5. Kişisel bütünlük pratiği
Bu, kendimize ve kendimize güvenmemizi teşvik eden tutarlı bir benlik kavramı oluşturmamızı sağlar. ne olduğumuzu ve ne yaptığımızı onaylamak.
6. Kendini kabul etmeyi artır
Bu, ulaşılamaz bir ahlaki konumdan kim olduğumuzu yargılamadan kendimize değer vermeye ve bizi üzen bir rahatsızlık görüntüsü vermeden hatalarımız için kendimizi affetmeyi öğrenmeye dayanır.
Nasıl başlamalı?
Koçluk yoluyla benlik saygısını geliştirmek için teorik ve pratik temelleri öğrenmek söz konusu olduğunda, bunu uzman gözetiminde yapmanıza olanak tanıyan çeşitli kurslar ve atölye çalışmaları vardır.
Avrupa Koçluk Okulu'nun Yönetici Koçluğu Sertifika Programı çok iyi bir örnektir. bu, hem harmanlanmış versiyonunun hem de yüz yüze versiyonunun işin en karmaşık yönlerine değindiği göz önüne alındığında, süreç kişisel hayata ve liderlik ve iş alanına uygulanan, duyguların düzenlenmesi veya sosyal ve iletişim becerileri gibi diğer birçok konuya ek olarak.
Ayrıca bu programın sonunda Yönetici Koçluğu Unvanı, Uluslararası Koçluk Federasyonu'ndan ACTP akreditasyonu ile EEC tarafından alınır.. Bu öğrenme ve mesleki gelişim seçeneği hakkında daha fazla bilgi edinmek için, Buraya Tıkla.
