Kişisel gelişim: hayatınızı 6 adımda nasıl dönüştürebilirsiniz

Kişisel gelişim, öz farkındalığın geliştirilmesine yardımcı olan bir dizi aktiviteyi ifade eder. ve kendi potansiyellerinin gelişimini teşvik etmek için kendi kimliklerini keşfetmek ve kişisel ve ilişkisel beceriler.

Amaç, yaşam kalitesini iyileştirmek ve bireysel hayallerin ve özlemlerin gerçekleşmesine katkıda bulunmaktır.

Bir insan olarak büyümek ömür boyu süren bir süreçtir. Ne yazık ki, her zaman uygun yolu seçmiyoruz ve kendimizi uzak hissettiğimiz bir durumda bulabiliriz. kendi özümüz ve otomatik pilotta yaşıyoruz, hayallerimizden, özlemlerimizden ve beklentilerimizden uzaktayız. ihtiyaçlar. Bu hızlı toplumda, hayatımızın kahramanı olmayı bırakmak ve en kişisel arzularımızı gözden kaçırmak kolaydır.

Değişim bireysel bir süreçtir

Bu noktaya geldiğimizde artık değişmenin ve kendi kimliğimizle yeniden bağlantı kurmanın zamanı geldi., iç ve dış dünyamızın nasıl olduğunu ve çevremizdeki insanlarla nasıl ilişki kurduğumuzu inceleyin. Harekete geçme ve dönüşüm zamanı. Bu şekilde, refahımızı ve öz tatmin seviyemizi yeniden kazanabiliriz.

Bu dönüşüm kendimizde başlar, çünkü değişim bireysel ve kişisel bir süreçtir ve biz değişmek istemezsek kimse bizi değiştiremez. hayatımızı dönüştürmek kendini yansıtmayı gerektirir, hedeflerimize ulaşmak ve olumlu ve kalıcı değişiklikler elde etmek için kendi yeteneğimizin farkında olmak; taahhüt, zaman, enerji ve net ve gerçekçi stratejiler gerektirir.

Olmak istediğin yerde misin?

Refah ve kişisel gelişime giden yol, günlük yaşamlarımızda denge ve uyum sağlamayı içerir., kendimizle ve başkalarıyla olan ilişkimizde. Bu nedenle, olmak istediğimiz yerde olup olmadığımızı ve halimizden memnun olup olmadığımızı gözlemlemek ve tespit etmek gerekir. ve bizi tatmin etmeyen şeyleri iyileştirmek için neler yapabileceğimizi tanımlayın, böylece bu değişikliğin gerçekleşmesi için çalışmak mümkündür. mümkün.

Refah, “kişinin olmak istediği yerde olması” olarak anlaşılabilir ve bu sabit değil, dinamik bir şey olmasına rağmen, yaşam boyunca inşa edilir ve nispeten kararlı bir özellik haline gelebilirse herhangi bir zamanda değiştirilebilir. kendimizle ve kendimizle iyi bir ilişki kurarız ve yaşam karşısında kendimizi güçlendirir ve çıktığımız yolu izlersek işaretledik.

Hayatınızı dönüştürmek için 6 anahtar

Fakat, Hayatımızı dönüştürmek için ne yapabiliriz? Refah ve kişisel tatmin yönünde bir değişiklik sağlamak için ne gibi önlemler alabiliriz? Aşağıda, hayatınızı olumlu yönde değiştirmenizi sağlayacak altı anahtarı bulabilirsiniz. Bunlar:

1. Öz farkındalık ve öz farkındalık

Bir kişinin büyümesi bireysel ve kişisel bir süreç olduğundan, hayatınızı dönüştürmenin ilk adımı kendinizi tanımaktır. Kendini tanıma, kişinin kendi değerini ve inanç sistemini değerlendirmesi, güçlü ve zayıf yanlarını tespit etmesi ve kendi motivasyonlarının ve arzularının farkında.

Sizin için neyin en önemli olduğunu, yaşamınızda neyi başarmak istediğinizi, sizi siz yapan şeyin ne olduğunu bulmak için biraz zaman ayırın. mutlu, hayallerin neler ya da hayatının hangi anındasın, dönüşümünün ve gelişiminin başlangıcı kişiye özel. Bu, kim olduğunuza ve nereye gitmek istediğinize dair daha gerçekçi bir bakış açısı edinmenize yardımcı olacaktır.

2. Sınırlayıcı inançlarınıza meydan okuyun ve konfor bölgenizden çıkın

konfor bölgesi kişisel gelişime izin vermeyen bir ruh halidir ve yaşam biçiminde yüksek derecede doyum elde etmek için zararlı olabilecek bir alışkanlıktır. Bir adım atmaya ve hayatınızı değiştirmeye karar verdiğinizde, ancak bir şey ilerlemenizi engelliyorsa ve kaygı Sizin için rahat olan bu duruma bağlı kalmanızı sağlar, kişisel gelişiminizi riske atıyorsunuz. Bu, büyük bir duygusal maliyettir ve daha büyük esenliğe doğru dönüşümünüzü sürdürmeniz için bir engeldir.

Konfor alanından çıkmak, belirsizlikten korkmamak ve kendi olanaklarına güvenmek demektir. Ancak bu her zaman kolay değildir. Gençken risk alma olasılığımız daha yüksektir, ancak yaşlandıkça başarısızlıktan korkmayı öğreniriz. çaresizlik ve hatta durma noktasına. Büyümeye devam etmek için, başarısızlık korkusunun ve gelişmemizi engelleyen sınırlayıcı inançların üstesinden gelmek gerekir.

3. Değişime açık olun

Konfor alanından çıkmak, inançları güçlendirmek için sınırlayıcı inançların değiştirilmesini gerektirir., çünkü birçok durumda bu sınırlamalar zihin tarafından belirlenir.

Sınırlamalar zihin tarafından belirlenirse, bu, zihnin kendisinin de bize yardımcı olabileceği anlamına gelir. daha ileri gitmek, günümüzde ortaya çıkabilecek engelleri veya engelleri aşmak için gün. Değişime açık olmak ve bunu gerçekleştirme iradesine sahip olmak, herhangi bir dönüşümü başlatmak için bir ön koşuldur.

4. Bir eylem planınız olsun

Kendini tanıma, hedefleri gerçekçi bir şekilde tanımlamaya yardımcı olur ve önceliklerin belirlenmesine izin verir.. Ancak hedeflere ulaşmak için, bizim için önemli olduğunu düşündüğümüz hedeflere ulaşmanın yollarını belirlemek ve hareketleri planlamak gerekir.

Mutluluğunuz ve iyiliğiniz için neyin önemli olduğunu bildiğinizde, harekete geçmek için kısa, orta ve uzun vadeli hedefler belirlemelisiniz. Değiştirmek için hiçbir şey yapmazsak, dönüştürmek istemenin bir anlamı yok. Şimdi, hedeflerin değişebileceğini unutmayın, bu nedenle esnek olmalısınız. Önemli olan dönüşüme ulaşmak için adım adım gitmektir.

5. Sorumluluk al ve mağduriyetten vazgeç

Çoğu insan, kendilerini etkileyen problemlerin sorumluluğunu üstlenmez ve sebebini dışarıda arar veya hataları için başkalarını suçlar. Bu neden bana oluyor? Neden yaptıklarımı tanımıyorlar? ya da diğer kişi neden değişmiyor... kurbanı oynamak ve işlerin farklı olmasını beklemek daha kolay.

Bununla birlikte, yanıt verme yeteneği olarak anlaşılan sorumluluk (veya kişisel gelişim uzmanlarının dediği gibi: “sorumluluk-yetenek”) herhangi bir değişim sürecinde esastır. Yetkilendirme, kendi kendine liderlik, çevremizde meydana gelen olaylara nasıl tepki verdiğimizle ilgilidir ve hayatımızın dönüşümü için hayati önem taşır. Değişim karşısında “Yanıtlar-kendinizi etkinleştirin” kişisel gelişimin anahtarlarından biridir.

6. Yaşam Koçluğu atölyesine katılın

Hayatınızı dönüştürmek veya değiştirmek kolay değildir. Duyguları, kişilerarası ilişkileri yönetmek için bir dizi beceri ve kaynak öğrenmek gerekir. hem fiziksel hem de duygusal denge ve esenlik elde etmenize izin veren kendini keşfetme ve güçlendirme zihinsel.

Değişim için bu becerileri kazanmak için en iyi seçeneklerden biri bir yaşam koçluğu atölyesine (ayrıca yaşam koçluğu veya kişisel koçluk) katılmaktır. Bu atölyelerden birine katılmak size sayısız fayda sağlayabilir. Örneğin:

• Kendinizle ve başkalarıyla iletişimi geliştirin
• Daha fazla kendini kabul
• Gerçekçi hedefler ve hedefler belirlemeyi öğrenin
• Sınırlayıcı inançları tespit edin
• Kendi ihtiyaçlarınızı ve isteklerinizi keşfedin
• Duyguları yönetmeyi öğrenin
• Daha fazla refah ve yaşam kalitesi
• Stres azaltma

Yaşam Koçluğu Atölyesi: "Neredesin ve nereye gitmek istiyorsun" (Instituto Mensalus, Barselona)

Refahınızı iyileştirmeyi düşünüyorsanız, kendinizi daha iyi tanımak istiyorsanız, günlük hayatınızda ortaya çıkabilecek zorluklarla yüzleşmeyi öğrenmek istiyorsunuz. kişisel hedeflerinize ulaşmak ve başkalarıyla daha sağlıklı bir şekilde ilişki kurmak için gerekli kaynakları öğrenmek istiyorsanız, psikoloji ve büyüme merkezi kişiye özel Barselona "Instituto Mensalus", 18 Ocak 2017'de başlayacak bir yaşam koçluğu atölyesi sunuyor..

"Yaşam Koçluğu Atölyesi: Neredesin ve nereye gitmek istiyorsun" sayesinde bilmeyi ve anlamayı öğrenebilirsiniz. zihnimizin nasıl çalıştığı ve duygu ve düşünceleri bilinçli bir şekilde yönetmenin nasıl mümkün olduğu daha iyi. Bu, benlik saygınızı, kişilerarası ilişkilerinizi geliştirmenize ve daha fazla duygusal ve fiziksel refah elde etmenize olanak sağlayacaktır. Metodoloji aktif, deneyimsel ve katılımcıdır ve oturumlar küçük gruplar halinde gerçekleşir, bu da bir güven, saygı ve gizlilik ortamı yaratmaya olanak tanır.

Kısacası, her hafta işlenen 2'şer saatlik 8 oturumda, bu dersin katılımcıları atölyede gözlemlemeyi, tanımlamayı ve olmak istedikleri yerde olup olmadıklarına ve istedikleri hayatı yaşayıp yaşamadıklarına karar vermeyi öğreneceklerdir. giyinmek; Olası değişiklikler dikkate alınacak, bunları başarmak için çalışacak ve farklı teknikler ve kaynaklar keşfedecekler. günlük yaşamınızda işinize yarayacaktır.

• Bu çalıştay hakkında daha fazla bilgi almak isterseniz iletişim bilgilerine adresinden ulaşabilirsiniz. bu bağlantı.