Acı anlar karşısında psikoterapinin rolü

Zuri, çocukluğundan beri hem mutlu hem de hüzünlü deneyimler yaşamıştır; ailesi ona silinmez bir hatıra geçmişi bıraktı. Bugün yardım için terapiye gitti.

Yıllar önce "duyarsız ve duygulara karşı savunmasız" olma yolunu seçtiğini söylüyor. ve bu onun acı çekmekten kaçınmasına izin vermişti, ancak bugünlerde başına gelenlere dayanması artık mümkün değil.

Şimdi bir ayrılık sürecinden geçiyor. Yıllarca ona ilgi eksikliği gösteren ortağıyla iletişimi kesmeye karar verdi. Bu, donmuş hissetme noktasına kadar soğuk bir deneyime dönüştü. İşlerin yürümesi için elinden gelen her şeyi verdiğini ve verdiklerinin zerresini bile alamadığını düşünüyor.

• İlgili makale: "Duygusal üzüntü: olası nedenler ve nasıl üstesinden gelineceği"

Rahatsızlığı yönetmeyi öğrenmek

Zuri'nin acı çektiğini anlamak ve düşünmek kolaydır; önce o acı verici deneyim, eşinizin tamamen ilgisiz olduğu duygusu. Şimdi Zuri'nin başına gelenleri ortaya koyması gerekiyor ve bu ona yardım kabul etme fırsatı veriyor. Kolay olmasa da acılarını salıvermelisin,

Hayatınızı yeniden düşünme fırsatına girin ve güç bulmak için dikkat çekeceğiniz projelere başlayın.

Zuri'nin duygusal varlığını keşfetmeyi reddetmediği konusunda hemfikiriz. Başına gelenleri ifade etmek için yeterli kapasiteyi, enerjiyi ve cesareti gösterdi, artık deneyimden kaçmak istemiyor. Şu anda yaşadığı şey kabul edilemez görünüyor.

Artık yardım aradığına göre, Zuri'nin seçeceği şey konusunda kendini güvende hissetmesi gerekiyor. Seçenekler olduğunu bilsen de; Terapistinizde, sizi yargılamayan, başınıza gelenlerle ilgilenen, ama hepsinden önemlisi, zaman zaman sizi işgal eden duygusal acıyı azaltmanıza yardımcı olan birini seçmek istiyorsunuz.

• İlginizi çekebilir: "Psikolojik terapiye gitmenin 8 faydası"

Adaptasyon yeteneği anahtardır

Dünya çapında milyonlarca insan zor deneyimler biriktiriyor; bu deneyimlerin bazıları acı anlara neden olur. En iyi durumda, muazzam bir adaptasyon kapasitesi sayesinde başa çıkmak mümkündür..

Tahmin edebileceğimiz gibi, bu büyük bir çabayı ifade ediyor. İnsanlar bunun ağrı ve rahatsızlıkla, yavaşladıklarını veya zorla hareket ettiklerini hissetme noktasına geldiğini ifade ederler.

Şunu dikkate almak önemlidir ki, bir süreci detaylandırmadan ve birikmiş zor deneyimler karşısında, karakter bir kasa gibi bir şey olur bazen onların hala orada olduklarını ve bir noktada ışığı görmek için dışarı çıkacaklarını fark etmediğimiz derin hisleri barındırır. Bazen bu acı anlar başkalarıyla olan ilişkimizde, kendi kimliğimizde ve hatta sağlığımızda rahatsızlığa neden olur.

Bunu dikkate almak önemlidir Yetişkin yaşamında, duygusal sıkıntıya neden olan ve üzerinde çalışılmamış bazı durumlar somatize edilebilir..

• İlgili makale: "Değişikliklere nasıl adapte olunur: 4 çok faydalı ipucu"

rahatlatıcı haberler

İlk temasta Zuri, terapistinden yargısız bir alanda çalışacağını, hem ele almak istediği konuları hem de onları keşfederken derinliği seçeceğini duyar. Bunun olumlu bir deneyim olduğundan emin olabilirsiniz, duyguları iyileştiren terapötik bir süreç.

Zaten terapide, Zuri kendini daha kolay ve iddialı bir şekilde ifade edebildiğinden, öğrenmeyi zenginleştirmekten zevk alıyor gibi görünüyor. Günden güne çözülmeyen bir süreç olacağını bilse de kendini sakin hissediyor. Her hafta, aynı zamanda kim bilir profesyonelinizi tam olarak dinleme olanağına sahipsiniz. Sizi rahatlatan, acıların üstesinden gelmeniz ve hayatta kalmanız için size umut veren sürecinize nasıl rehberlik edeceğiniz kuyu.

• İlginizi çekebilir: "8 tür duygu (sınıflandırma ve açıklama)"

Terapi neden işe yarar?

Terapi süreçleri sihir gibi işlemese de, rahatsızlığı aşmak ve üstesinden gelmek için değerli bir araç. Daha net anlamaya yardımcı olurlar ve hatta acıya neden olan kişisel tarihin bölümlerini keşfetmek için en iyi fırsatı açarlar. Bu nedenle, tanıma, boyutlandırma ve iyileştirme (şimdiki zamanda olanlar için güç bulmamız gerektiğinden) bize güvenlik sağlayan bir yol olabilir.

İnsanlar olarak duygusal, sosyal, duygusal ve psikolojik dengemizle başa çıkmak için muazzam bir kapasiteye sahip olduğumuz doğrudur.

Terapiye gitmeden günlerini, aylarını hatta yıllarını geçiren insanlar olabileceği doğrudur. Bu, duygusal acı ve ıstırapla bile birinin direnebileceği veya o kadar kalın bir kabuk geliştirin ki, acının neredeyse algılanamayacağı bir zaman gelir. Bununla birlikte, farklı zamanlarda kişi, ıstırabı serbest bırakan ve tekrar ıstırap çekmesi gerekmediğini anlamasını sağlayan bu rahatlama deneyimini hissedebilir.

Profesyonel destek ile değişim süreçleri daha kolay

Diğer canlılarda olanlardan farklı olarak, insanlar süreçlerimizin basit olmadığını biliyoruz. Bizim duygusal hafıza Kaynaklar, seçenekler ve alternatifler açısından zengindir, bazen biraz birikmiş ve iyi duygular ile diğerleri arasında dolaşmış olabilir. Bir eşlik olmadığı sürece en iyilerin bu deneyimleri çözmeyi nasıl zorlaştırdığını anlamıyoruz. profesyonel.

Yardım istememeye karar veren insanların zamanla karakterlerinin bazı yönlerini değiştirmeye geldiklerini inkar edemeyiz. onları mesafeli ve çekingen, hatta belki de insan etkileşiminden ve duyguları paylaşma zevkinden habersiz kılar. diğerleri.

O acı anları iyileştirmek için her zaman bir şans olacak; ne kadar erken yaparsak, o kadar çabuk iyileşeceğiz ve kendimizi bize daha çok şey sunan, tadını çıkaracağımız ve bizi bekleyen bir hayatın önünde bulacağız.